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赛乐棒（Thera-Band Flexbar）治疗网球肘有效吗
来源：派康|浏览次数： |发布： 15:55:10
很多朋友会问，赛乐棒治疗网球肘真的有效吗？&
赛乐棒（Thera-Band Flexbar）治疗网球肘效果显著：传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式，不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。
& & 许多人深受网球肘（），也就是「肱骨外上髁炎」所苦，对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法，不但效果好且花费低廉，自己随时随地都可以做，不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。
& & 造成网球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。
利用赛乐棒 在家就可康复
& & 这种新的治疗方法，是在无意发明的。纽约勒诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）运动医学与竞技伤害部门的研究员，一直在讨论是不是有比较便宜、方便的方式对抗网球肘。谈著谈著，有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒（名为「」）。这本来是一种健身器材，但大伙灵机一动，想到这种廉价的东西也许可以派得上用场，不知道能否拿来重复使用，治疗网球肘。
& & 研究员设计了一套康复动作，找来一群慢性肘痛患者，控制组有十人接受正规物理疗法；另外实验组的十一人也接受物理治疗，但佐以赛乐棒，在家反复练习这套动作。短短五周，不到两个月后实验喊停，控制组没进展，但使用赛乐棒那组，却有81%手肘状况改善。研究团队的尼可拉斯研究院（Nicholas Institute）临床研究助理泰勒难掩兴奋地说，才5周就有如此进展，效果真是太惊人了。
近2、3年来，医界一直致力开发能治疗其它疼痛肌腱（尤其是脚踝的阿基里斯腱）的运动。越来越多研究显示，离心运动能有效治疗阿基里斯腱发炎。
& & 离心运动是指肌肉收缩时长度变长的运动，做重量训练放低哑铃时，二头肌会拉长绷紧，就是离心收缩。2007年，比利时团队的实验报告证实离心运动能缓解网球肘的症状，但实验是在昂贵器材上进行，还需要医护人员在旁。
泰勒和伙伴决定试试更简单、更便宜的赛乐棒。他们设计的离心运动如图示：
跟著图示动一动 疼痛远离 ，具体操作请参考（）
泰勒在美国运动医学整形外科学会年会发表研究成果后，其它医师、理疗师大感兴趣，纷纷打探这套运动怎么做，赛乐棒上哪买。
泰勒进行实验时的控制组，之后都继续在家自行采取这种简单的赛乐棒康复法，症状持续改善，他们如今都已重拾网球拍或高球杆。
赛乐棒的临床应用：
&泰勒式扭转练习&肱骨外上髁炎
&反向泰勒扭转&肱骨内上髁炎
&赛乐棒四部曲&轻松告别鼠标手，享受健康IT生活
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技术支持：得了“网球肘”该如何治疗呢？
核心提示：网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。那么，网球肘该如何治疗。
　　（）疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。网球肘是性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
　　1、休息及改变活动模式。适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症。
　　2、物理治疗。
　　休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
　　消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
　　4、推拿
　　针灸推拿通过穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体副作用。
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（责任编辑：徐蓓蓓&& 实习编辑：吕瑞琼）
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网球肘能自愈吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
当地中小医院
检查资料：
建议打针封闭
状态：就诊前
封闭针打了会复发吗
可能性是肯定有的，但是目前你的最好的治疗方案就是封闭了，如果保守治疗可以扶他林患处外用，热敷试试
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网球肘知识介绍
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骨科分类问答轻微网球肘不治能自愈吗？
轻微网球肘不治能自愈吗？
轻微网球肘不治能自愈吗？
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擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好 ，网球肘是肘关节频繁屈伸导致的肌腱劳损，属于无菌性炎症，可考虑局部强的松龙封闭治疗，也可吃些芬必得胶囊或美洛昔康片。
问网球肘炎的治疗
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
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网球肘是肱骨外上髁炎网球肘因网球运动员易患此病而得名它的医学名称为肱骨外上髁炎家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎主要表现在肘关节外侧疼痛并向前臂外侧放射握物无力在拧螺丝或挤毛巾时局部疼痛加剧患处有些肿胀可摸到骨质的增生隆起压痛明显欲确诊此采作旋臂屈腕试验方法是将肘关节伸直腕部屈曲然后将前臂尽量向后、向外旋转此时如果肘部疼痛加剧即说明是患了网球肘减轻网球肘最好的方法是停止做刺激胳膊的任何活动建议最好采用外用药物治疗可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗.膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地
问粗盐热敷能治网球肘吗
职称：三级营养师
专长：复合维生素片,维生素B6,维生素C,甲硝唑胶浆,维生素B1,维生素E,赖氨酸,果汁维生素C片,鱼肝油,钙片
&&已帮助用户：3331
健康指导：根据您说的情况，主要有以下几点考虑，首先，热粗盐治疗伤痛的原理是通过传导热量达到热疗的效果，您出现的病痛～网球肘可以通过热粗盐来治疗，而且，在日常生活中，尽量不要用胳膊肘支撑重量，以免加重病情
问我的网球肘不治能自愈吗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：你这种情况考虑是网球肘所致，也叫肱骨外上髁骨炎，建议你可以用局部热敷、理疗等配合药物活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛治疗，也可以做局部的封闭治疗。以利多卡因加上泼尼松龙做局部注射，必要时可以采用迷走神经切断术治疗
问网球肘能治好吗网球肘怎么治
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
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您好网球肘是由于运动姿势不当或者是过度劳累造成的建议最好采用外用药物治疗&外敷赵氏养生膏药治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地
问网球肘是否能不治自愈
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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减轻网球肘最好的方法是停止做刺激胳膊的任何活动对于业余网球运动员很简单但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的休息受伤的手臂直至疼痛消失然后按摩减轻肌肉压力和紧张进行锻炼增加受伤部位功能预防再损伤如果你必须回到最初引起受伤的状态那么在开始任何活动前保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动并经常休息属于无菌性炎症打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.治疗可以选择纯中药制剂的膏贴外治安全无副作用可以说是理想的治疗办法
问网球肘怎么治
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：25272
问题分析：你好，网球肘在临床上称肱骨外髁炎，这是一种因为局部的慢性损伤导致的神经卡压性疾病。意见建议：在治疗上，没有什么特效的药物可以保证每个人都有效果，多数是需要综合治疗才得以治愈的。一般的是局部的贴膏药、热敷、按摩，如果经过综合治疗效果不佳的话，则可以进行局部封闭治疗，如果仍不好，则可以选择小针刀治疗。
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“网球肘 ”答疑
网球肘可以彻底治愈吗？
副主任医师
　　绝大多数“网球肘”患者经过制动和非手术疗法都可以痊愈，极少数顽固性“网球肘”要针对病因及病变部位的不同采取相应的手术方法治疗。网球肘虽然算不上什么危重疾病，但若其得不到及时有效的治疗，很可能加重病情，影响肩关节的活动功能，从而影响患者生活质量。
　　 结合针灸、理疗、推拿都有一定的疗效，患者在发生疼痛时，应停止做肘部、腕部的动作（制动），轻者用热水袋或热毛巾敷患处，疼痛较重者可外涂药物或口服非甾体类抗炎药物止痛，局部封闭疗效好、见效快。绝大多数“网球肘”患者经过制动和非手术疗法都可以痊愈，极少数顽固性“网球肘”要针对病因及病变部位的不同采取相应的手术方法治疗。
本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑
网球肘 ——其他问题
皮肤性病科
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挂号科室：骨外科
什么是网球肘
　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经...