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好把糖罐丢掉,减肥期间都不要吃白糖。还有可以将柿子去皮搅碎后冷藏,来代替入菜的白糖。如果想在做菜时放糖,可以用其他材料代替,放入冰箱保鲜室保存。容易点的如用枫树糖浆代替。或者将洋葱切片后,炒至变甜后。糖分可以通过米饭、水果补充
不宜吃太多甜的
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如果是有氧运动的话,可以空腹,不过不要经常。。。剧烈运动的话,在饭后一小时左右
采纳率:21%
一般一个多小时之后
就可以运动了
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