脚踝扭伤后多久可以剧烈运动比如踢足球？
脚踝扭伤后多久可以剧烈运动比如踢足球？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我在今年八月14日打篮球扭伤了脚踝，当时扭的时候听到咔嗒声，脚踝那肿了半个多月。去医院医生让我休息三个星期才能走路。我带支具在家休息了接近一个月才开始走路。马上学校有足球赛了，我问当时看的医生，他说建议还是不要上场。但是我看其他很多人扭到脚踝都是很短时间就好的。下面这是当时受伤拍的片子，没伤到骨头，但好像是有点胫骨分离。我想知道我可以去参加足球比赛吗？医生有什么建议吗？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：骨外科常见疾病治疗。
建议您不要去参加比赛，等一年后再说，以防留下后遗症
那我如果在脚踝部分做很多层保护工作，贴肌肉效贴布再带两个护踝，而且比赛的时候尽量不奔跑，只是做一些短距离冲刺可以吗？
回复：最好不要，因为您的伤还没有完全恢复，容易引起再次损伤，到时候就很难治疗了
好的，谢谢
回复：不客气，以后有不懂的问题，可以随时来咨询。
职称：医师
专长：肝内胆汁淤积，胆石病，胃肠疾病
&&已帮助用户：27083
问题分析：您好，你这种情况是肌肉酸痛情况没有完全恢复正常引起的情况意见建议：建议您注意休息调节控制，可以根据情况进行热敷，使用活血祛瘀的药物治疗控制，不要剧烈运动等等
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性...
&&已帮助用户：69377
指导意见：根据你的描述情况来看，现在的是否出现脚踝疼痛，以及运动以后出现疼痛的状况。时间虽然不够一些，做一些轻度的训练还是可以的。不要采用剧烈的活动，应该就没有什么加重损伤的。
问脚踝扭伤后多久可以剧烈运动比如踢足球？
职称：医师
专长：肝内胆汁淤积，胆石病，胃肠疾病
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问题分析：您好，你这种情况是肌肉酸痛情况没有完全恢复正常引起的情况意见建议：建议您注意休息调节控制，可以根据情况进行热敷，使用活血祛瘀的药物治疗控制，不要剧烈运动等等
问脚踝扭伤多久能好。。。
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
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指导意见：这种情况如果是有关节韧带的拉伤，水肿淤青等表现一般需要三周以上才能恢复的，如果早期不充分休息治疗过早的活动用力，有可能一个月也很难完全恢复的。建议先尽量充分休息，尽量减轻疼痛，必要时服用消炎止痛药物等减轻症状。
问脚踝扭伤多久能好
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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病情分析：脚踝扭伤需要6-8周才可以长好意见建议：韧带伤了是要比平常的组织恢复的慢的，需要6-8周才可以长好，你没制动，所以会越来越严重的。所以劝你赶快的静养，打石膏，为了以后能像以前一样走路的话可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环
问脚踝扭伤多久能好?
职称：主治医师
专长：骨科常见疾病的诊断及治疗，腰腿痛，颈肩痛，关节炎，四肢骨折的诊治。
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指导意见：扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片 ，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
问脚踝扭伤
职称：主治医师
专长：低血容量性休克,肠粘连,胃溃疡性穿孔,脾切除术,胰腺炎,阑尾炎,甲状腺瘤,疝气,腹股沟疝,腹部创伤
&&已帮助用户：14381
指导意见：你好根据你之前的问题脚踝扭伤目前两个月，仍然肿胀。考虑是由于下地活动过早导致血液循环没有完全恢复，建议减少活动抬高患肢适当的下地活动，局部可以热敷。
问脚踝扭伤后多久热敷？
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
意见建议：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊愈。
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右脚踢球受伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1是否有骨折
2打石膏是否合理
3有无其他更好的处理方法，恢复期注意些什么？
用药情况：
药物名称：接骨药
服用说明：2次／日
既往病史：
无（填写）
检查资料：
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
状态：就诊前
大夫，用不用打石膏呢？
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、赠送追问包，方便未尽问题追问，可获得2条回复信息/包；3、服务评价、意见建议请点击反馈箱。
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（共有1个回答）
会影响以后的正常运动来自手机问问韧带拉伤延迟愈合以后可能会经常性出现崴脚的问题情况会加重~~~确实想踢的话（不严重）拿另一支脚踢吧比利亚小时侯就是因为右脚骨折的时候练习左脚踢球~~~所以现在技术才如此全面~~~来自手机问问脚崴了，而且肿了怎么办？踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。truetrue一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。truetrue2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。truetrue细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。truetrue3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。truetrue4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。truetrue5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。怎么预防踢球脚抽筋练练长跑，踢球前做活动时间长些就行了~小腿抽筋的原因和解决办法true抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。true引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：truetrue①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。truetrue②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。truetrue③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。truetrue④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。truetrue小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。truetrue预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：truetrue①驱寒保暖。truetrue②注意睡眠姿势。truetrue⑧走路或运动时间不可过长。truetrue④适当参加体育锻炼⑼truetrue⑤必要时补充一些维生素E。truetrue⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。truetrue人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。truetrue一、腿抽筋常见的原因truetrue①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。truetrue②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。truetrue③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。truetrue④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。truetrue⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。truetrue二、腿抽筋的预防truetrue①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。truetrue②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。truetrue③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。truetrue三、腿抽筋的应急处理truetrue平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。true如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。true最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。踢球前多活动活动，热身热身就可以预防~多锻炼，运动后按摩一下，再补补钙踢足球前应该做好准备工作,先热热身来自手机问问凉拌！最好的方法，就是不踢！踢球前做好充分的准备运动，例如跑步压腿（跑步必须得1000米以上）如果在踢球中抽筋，可以两手抓住脚尖腿伸直向后拉，可以立刻解决抽筋，最好再适当的抖抖腿，做完这些以后仍然能继续参加比赛！13岁，身高153，穿39的鞋脚大站得稳，别人都羡慕哦。穿皮鞋。我以前穿44的鞋子·穿了皮鞋后42的都穿得下脚都长出来了，又不能剁一截，顺其自然昨天下午打篮球时不小心把脚崴了，肿倒是不肿，就是疼得厉害，我是初中生，今天就要上学了，也不能歇息，怎么办？来自手机问问多休息，，，轻轻的活动。。。那个不要紧，我前天把搞到了，肿得很厉害，不过现在也差不多好了，你的不是很厉害啊，所以应该不会有什么不好的情况不是很疼，但有些肿，有什么好的方法治疗？来自手机问问我以前也有过这样的经历，我那次是用药酒弄的，没多久就好了。或者你可以试试晚上的时候热水泡泡脚。如果还不行的话我建议你去医院看看吧，毕竟健康是自己的来自手机问问找人按了两次。半个月后，就是现在摸了肿的部位，有些硬，象是筋包，摸骨头下面有一点疼，踝骨上面没事。而且一沉到就有些疼。这是怎么回事啊？别人崴一星期就可以打球了。而我现在还没有好转。我以后还能打球吗？（楼下的小诊所说要做什么松散术，是什么啊，我不敢作。）踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.
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