林志颖不老的容颜让人为之惊叹，每当他出现也总会有人问他保养的问题。近日，他在自己的微博上传了一张自己在实验室与研究院对话的照片，并配以文字“请大家以后不要再问我保养，或是逆生长的问题了，我已经组织一群顶尖的生技团队来研究我自己，相信这个逆生长的秘密很快就有答案了，相信我。”首先，不知道他是真的开始进军美容界还是只是调侃而已。阻挡时光在脸上的脚步早已有很多理论和产品支撑，只不过很少有人能够一直坚持，因此达不到逆生长的条件而已。下面美容编辑就为大家整理逆天抗衰老关键点、黄金逆龄成分还有身边的美肤小物，让你能够离逆生长更进一步。先天显老怎么办？很多人人都会有先天显老的症状，“我颧骨过高”、“我脸颊太长”、“我脸上肉太少，好显法令纹”。圆脸、丰满脸颊是娃娃脸的必备标准，如果天生就达不到这样的标准，那只能够靠后天保养来弥补了。逆天抗衰老关键点：抗氧化原因：氧气代谢中会产生许多不稳定的自由基，而这些自由基会将细胞和组织分解，影响正常代谢，进一步导致肌肤的衰老。抗氧化就是消灭多余的自由基，延缓衰老的来临。抗氧化不仅对肌肤老化的延缓有效用，人体各个器官的老化也与氧化有关。抗氧化成分逐个数生育酚乙酸酯：是维生素E的衍生物，在化妆品中常做抗氧化剂使用，效果好又极其安全，因此使用非常广泛。辅酶Q10：辅酶Q是机体中要使用氧的所有细胞的必需成分，在人体中有抗氧化的功能，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定。葡萄多酚：葡萄梗、籽、皮中多种成分组合起来的复合分子。葡萄多酚的作用主要原理就是对抗自由基，它可以和自由基相结合，使自由基失去攻击体内细胞的能力。逆天抗衰老关键点：防晒隔离原因：如果说抗氧化是我们阻止自由基让我们肌肤衰老的措施，那么防晒就是防止自由基更多的产生的必要手段。日光曝晒会产生如同接收辐射一般的自由基数量，如果长期裸脸出没在阳光底下，30岁的脸庞很容易就被皱纹缠上，看起来会像40岁。多久要补涂一次防晒？首先我们要来看看SPF的含义。SPF值是UVB防护的标志。它有两个代表意义。第一个代表意义是
与如何抗衰老相关的文章
任何女性都希望自己可以保持容颜不老，吃什么抗衰老呢?中医对抗衰老的研究已经非常多年，用中药调理身体，由内到外的调理，达到长效抗衰老的效果。下面就来看看中医抗衰老食物。蜂王浆吃什么抗衰老1、蜂王浆蜂蜜的营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，而蜂王浆更是蜂制品中的珍品。蜂王浆的保健养生作用更加的明显，其含有丰富的营养成分可以促进蛋白质的合成，促进细胞的生长，增进机体的新陈代谢，增强组织的再生能力。另外蜂王浆中含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C，这些物质均有效的抗衰老功效。三七吃什么抗衰老2、三七三七在中医中被认为是补血第一的，中药中最珍贵的。三七的化学成分、药理作用以及临床应用上，和人参有相似的地方，三七可以扩张血管、降低血管的阻力，增加心输出量，减慢心率，防治心血管疾病的作用比人参更加的明显。黄芪吃什么抗衰老3、黄芪脾为后天之本，黄芪历年来已经被认为有益元气而补三焦的作用。现代医学的研究也证实黄芪可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高身体的免疫功能，延缓细胞衰老的进程。吃什么抗衰老4、刺五加刺五加有明显的抗衰老、抗疲劳的作用，同时还有调节神经系统。内分泌系统以及心血管系统的功能。另外刺五加还有一定的抗癌作用。枸杞吃什么抗衰老5、枸杞枸杞对于对抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等均有一定的作用，经常食用枸杞可以增强身体的体质，延缓衰老，多吃还可以明目，让双眼变得更加有神采。每天以一小把的枸杞泡水饮用，喝水吃枸杞即可。吃什么抗衰老6、何首乌何首乌可以促进神经细胞的生长、对于神经衰弱以及其他神经系统疾病均有良好的辅助治疗作用。何首乌还可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，同时还有良好的抗氧化作用。灵芝吃什么抗衰老7、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。吃什么抗衰老8、红景天红景天可补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智，同时现代医学还发现红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷
现在女性都希望自己可以保持容颜不老，永远年轻，抗衰老吃什么好呢?今天图老师小编小编推荐大家一些女人抗衰老食谱，让你们吃出年轻，吃出光彩，赶紧来看看吧!女人抗衰老食谱1、鸡蛋：鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。2、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。3、胡萝卜：富含&-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克&-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。女人抗衰老食谱4、橙子：在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。女人抗衰老食谱5、龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。女人抗衰老食谱6、燕麦片：燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素 B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。延伸阅读： 眼部护理妙招我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。枕
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。今天图老师给大家推荐几种女人抗衰老食物，让你们吃出年轻好心态，赶紧和我一起去看看吧!女人抗衰老食物1、洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。2、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。3、奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。4、新鲜乳酪：新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的&万灵药&，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。女人抗衰老食物5、蜂蜜：深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。女人抗衰老食物6、生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。延伸阅读： 眼部护理妙招我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。枕茶叶枕1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。2.
把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。3.
将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。4.
土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。5.
西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次6.
睡前冷热毛巾交替敷在眼睛上几次，可有效增强血管缩张功能，促进血液循环。7.
喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。8.
睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下
女人25岁之后，各种肌肤问题就出现。衰老的问题尤其要重视。吃抗衰老的食物可以帮助女士们更好地预防肌肤各种问题。那么抗衰老的食物有哪些呢?多吃以下食物，不让岁月在脸上留下痕迹。猪皮抗衰老的食物1.猪皮不要小看猪皮哦，很多MM在吃猪肉时都会习惯性地不吃皮，如果害怕脂肪过多，可以把猪皮上的肥肉刮干净，只选择猪皮来吃就行了。因为在猪皮中含有丰富的胶原蛋白，这可是我们肌肤的宝物，它能使肌肤饱含充足的营养，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养，紧致肌肤，更有弹性的肌肤才是年轻的象征呀!而且猪皮中的营养能够改善血液循环，对身体也是很有好处的哦。金枪鱼抗衰老的食物2.金枪鱼金枪鱼低糖、低脂肪、低热量，还含有丰富的蛋白质和多种营养素，对于减肥非常好。而且金枪鱼还含有铁，对于体内铁质不足的女性更加适合多吃。洋葱抗衰老的食物3.洋葱洋葱具有清血的作用，能够预防血脂增高，对我们的身体健康有很大的帮助，降低血脂能够延缓衰老，让肌肤呈现年轻态，经常使用洋葱不仅能够保持身体健康，还能帮助延缓衰老。圆白菜抗衰老的食物4.圆白菜圆白菜中含有丰富的维生素C，是美容养颜的必备佳选，帮助肌肤的美白和滋养，同时它含有的植物纤维，能够促进肠道的蠕动，有效帮助排毒，保持肌肤的年轻活力。黄豆抗衰老的食物5.黄豆黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中打成豆浆，食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了，痘痘也少了，皮肤更加白皙。苹果抗衰老的食物6.苹果我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。黑芝麻抗衰老的食物7.黑芝麻黑芝麻可以补五脏、益力气、长肌肉、填脑髓。芝麻含有维生素E和卵磷脂，这两种都是抗衰老的营养物质，能够让皮肤有光泽。燕麦
女人抗衰老吃什么可以抗衰老养颜食物呢？女人最大的肌肤问题其实衰老，青春痘、黑头、毛孔粗大这些肌肤问题都一直困扰着女性，但是这些通过小方法和日常注意都可以解决，今天小编为大家带来10种抗衰老的蔬菜一起来看看吧。女人抗衰老吃什么1、圆白菜圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。女人抗衰老吃什么4、大蒜别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。女人抗衰老吃什么2、番茄抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强&战斗机&。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑越红的番茄吃，便能吸收越多的茄红素。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。女人抗衰老吃什么3、西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克&4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。女人抗衰老吃什么5、菠菜菠菜因富含&胡萝卜素、维他命C和铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。女人抗衰老吃什么6、洋葱洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。女人抗衰老吃什么7、冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力
衰老是人生发展的必然趋势，但是作为一个女人，无不希望自己能够永葆青春，这时，如何抗衰老就成了很重要的课题，女人究竟该怎样抗衰老，下面就跟小编一起学习抗衰老的方法!抗衰老的方法1、摄入膳食纤维，帮助身体排毒。抗衰老的方法，随着现在生活节奏的越来越快，都市生活的人们变得慵懒，不爱运动，便秘的情况却来越多地出现在年轻人身上，导致皮肤暗淡，松弛。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，将毒素排到体外，从而达到抗衰老的效果。抗衰老的方法2、注意防晒紫外线，电脑辐射，风尘都能对健康肌肤细胞进行破坏，从而导致人体的衰老，因此，在炎热的夏季，一定要做好防晒工作，保护肌肤细胞不受伤害。3、使用抗衰老护肤品女人25岁之后，皮肤的水分和胶原蛋白开始流失，皮肤渐渐变得松弛，所以，使用抗衰老护肤品非常必要。早上，要保湿肌肤，活化肌肤。晚上，要使用抗衰老护肤品，为皮肤补充营养。抗衰老的方法4、补充胶原蛋白胶原蛋白是皮肤的主要成分，也是靠它来支撑皮肤。胶原蛋白的流失，是皮肤松弛下垂的元凶。补充胶原蛋白，可以从两方面进行，一是服食胶原蛋白粉或胶原蛋白口服液。二是食用猪蹄、鸡爪、海参、花胶等食物。抗衰老的方法5、食用有抗氧化作用的蔬菜水果每天多吃抗氧化作用强的水果蔬菜，比如柑橘，葡萄，苹果，花椰菜，青椒，番茄，胡萝卜等。延伸阅读： 你知道正确的护肤步骤吗？没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面
妆&得再好，也不如天生的好气色，女人抗衰老的方法有哪些？想要对抗皮肤衰老，补充花青素是关键!它可以让你对抗自由基侵害，让你拥有润美好皮肤，下面来看看抗衰老食品有哪些。女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要1.蓝莓：最佳花青素蓝莓中富含大量超抗氧化物&&OPC花青素，是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。很多减肥食谱也开始出现蓝莓的身影。这是因为蓝莓本身就是低热量的食物，而且含有丰富的果酸，可以减少血液里的脂肪，改善内脏脂肪含量。每天早上吃10-15颗蓝莓还有助于帮助瘦下半身。2.茄子：降低胆固醇茄子花青素主要分布在果皮上，皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。并且茄子性寒，夏季吃有助于清热解毒。女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要3.紫甘蓝：天然减肥餐紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。紫甘蓝生吃味道最好，营养保留也更全面。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要4.红心火龙果：食物保湿霜火龙果属于仙人掌科，含有其它水果中少有的植物性蛋白，能帮助身体排除毒素，同时促进维生素吸收。红心火龙果比普通火龙果颜色更紫，切开后更是呈现非常漂亮的深紫红色。含有大量花青素，能对抗自由基，在营养价值和口味上都比白心火龙果更胜一筹。常吃红心火龙果的人，会发现皮肤的水润度得到明显提升，细纹的产生得到缓解。夏季多吃红心火龙果还可以有助防晒和皮肤美白。女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要
随着年龄的增长，越来越多的女性担心自己代谢能力下降，今天图老师小编小编带你走进女人抗衰老养颜食谱的十种应对食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。女人抗衰老养颜食谱一：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。女人抗衰老养颜食谱二：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。女人抗衰老养颜食谱三：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。女人抗衰老养颜食谱四：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。女人抗衰老养颜食谱五：胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。延伸阅读： 因为爱美，所以更美大家常说&没有丑女人，只有懒女人。&爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最&麻烦&的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼
抗衰老可谓是女人一生的事业。如果能在日常生活中，能轻轻松松的吃抗衰老的食物来抗衰老那岂不是很美妙的事情，来看看公认的抗衰老食品有哪些，让你既饱口福又能青春常驻。抗衰老食品1：核桃推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。抗衰老食品2：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品3：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品4：巧克力推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。抗衰老食品5：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品6：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品7：胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品8：牛奶推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。抗衰老食品9：马铃薯推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。抗衰老食品10：鲫鱼 2014年执业医师考试指导临床执业医师 口腔执业医师 中医执业医师 医科大考查课试题 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗衰老食品11：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。延伸阅读： 摆脱黑眼圈的痛我印象中，我小学5年
皱纹是岁月在我们脸上留下的痕迹，它就是年龄的代言人，时刻暴露着你的真实年龄，下面就学习一下怎样去皱抗衰老，教你几大美容养颜抗衰老的方法!怎样去皱抗衰老1、干性皮肤更要抗皱干性皮肤由于本身的油脂分泌限制，造成皮肤的保护膜缺失，很容易出现缺水和干燥的局面，这时候可是皱纹最好的滋生环境，干性和敏感性肌肤怎样去皱纹呢?补水当然是第一要务，同时敏感肌还要慎用护肤品，不要进行去角质的工作，小心防护才能免除皱纹困扰。怎样去皱抗衰老2、预防额头、眼角等重点部位额头、眼角和嘴角等部位是最容易产生皱纹的地方，不仅是因为肤质的原因，而且面部表情也是造成这几个部位滋生皱纹的原因，平时尽量不要做夸张的表情，还需要使用一些专业的护理品，比如说眼霜，来局部护理这些特殊的部位。怎样去皱抗衰老3、清理面部污垢现代社会的高污染已经成了危害我们健康的重要因素，同时皮肤也在遭受着侵袭，环境中的灰尘和电脑屏幕的辐射这些污染都附着在我们的皮肤上，让皮肤失去弹性，进而产生皱纹，所以每日的洁面必须做到位，赶走皮肤隐患。怎样去皱抗衰老4、富含维他命的护肤品含有维他命的护肤品能够为我们的皮肤提供保险，给予皮肤深层的滋养，维C可以美白，维E则具有抗衰老的功效，这些成分就能有效呵护肌肤，让肌肤留住青春。怎样去皱抗衰老5、面部按摩面部按摩是增加皮肤弹性的有效方法，因为按摩能够促进血液循环，让皮肤细胞更加具有活力，从而防止皱纹的产生，热敷和按摩都能达到同样的效果，还能让护肤品更好地渗透。延伸阅读： 眼部护理妙招我们每个人都想有一对神采奕奕的双目，正所谓顾盼生辉。眼睛一直被描绘成人们心灵的窗户，双目无神整个人都少了很多灵气。养眼护眼也是我们都比较关注的。我特意整理了以下很实用的眼部护理妙招，帮助大家更好的护眼。枕茶叶枕1.茶叶中含有因茶叶中含有芳香油、咖啡碱、茶碱、茶丹宁等物质，有降火、清热、明目等功效，可帮助消除黑眼圈。茶叶也不难收集，平时将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装入枕头即为茶叶枕。2.
把茶叶用布包好，冷水蘸湿，然后合紧双目，把茶叶包放在眼睑上湿敷20分钟，能有效地消除浮肿的眼袋及黑眼圈。3.
图老师百科跑步 抗衰老专题提供跑步 抗衰老等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多跑步 抗衰老信息。跑步 抗衰老百科专题更新时间： 20:51:52男人女人抗衰老运动有哪些?
&&&& 09:15&&&&来源：互联网&&&&编辑：嫣然
[导读] 男人女人抗衰老运动有哪些?抗衰老运动是保持年轻的秘诀,下面一起看看男人女人保持年轻的抗衰老运动
&&& 男人女人抗衰老运动有哪些?
&&& 男人女人抗衰老运动有哪些?抗衰老运动是保持年轻的秘诀,下面一起看看男人女人保持年轻的抗衰老运动~
&&& 为什么运动能延缓衰老？
&&& 运动之以是能推迟衰老的过程，其主要原因是运动可以使体内各器官功效保持相对年青，促进体内代谢进程，提高兔疫功效，防范中晚年常见病，使健康程度大为提高。同时可改革大脑的血液轮回，提高神经细胞的功效，延缓大脑的衰老。
&&& 男人抗衰老运动
&&& 35岁，搪塞男子来说，正是年富力强，朽迈，好像还很遥远。然则，这个年纪段也是汉子从青年走向中年的过渡时期，其心理手艺已出现奥妙的衰退迹象，如体力降落、肌力削弱、肺通气量低落等。因此，男士们从35岁最先，就要有针对性地增强行为了。
&&& 处方1：收腹举腿
&&& 实习方式：身段仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支持物，上体巩固不动，双腿伸直向上做收腹举腿举动。两腿只管贴近胸部再放下，再举腿，依次举行。
&&& 要求：斜板牢靠的角度可根据本身的体能状况，如腰腹力气较好，斜板的坡度可大一些，力气小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速率减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组实习，可做2-3组。每周做2-3次。
&&& 感化：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸性能。
&&& 处方2：仰卧两头起
&&& 操练方式：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后规复原状，再继续做两头起的流动。持续做l0-15次，每次实习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用清早起床后或举行其他行为后，以帮手实习举办熬炼。
&&& 要求：两头起坐时，四肢要天然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后；两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气；初练时，和谐性也许较差，手脚不能同时起或对折角度小（手脚碰不到一路）。这不要紧，随着时刻的推移，可使行动做得美满。
&&& 浸染：增添腰腹力气，前进身体的调和性。
&&& 推荐：八组男性腰部健身活动
&&& 处方3：负重踢腿
&&& 演习方式：
&&& 1.身体直立一腿支持（体质较弱的可扶支持物），另一小腿绑上沙袋或另外重物，做前踢腿行动，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。
&&& 2.筹备动作同方式1，但不是向前踢腿，而是向身段侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5&10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。
&&& 3.与上述要领略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸活动，屈伸10次后换另一腿举行，两腿交换3-4次。
&&& 要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动；做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸举动。
&&& 浸染：主要发展小腿及大腿股四头肌的实力。
&&& 女人抗衰老运动
&&& 年龄是女人最大的奥秘之一，对女性来说，埋没皮肤年龄是很重要的，然而只有肌肤保持年轻才华帮你隐藏年龄，抗衰老就是让女性保持年青的窍门，而到底奈何能抗衰老呢?
&&& 大部分中国人在糊口中很少运动，事情时对着电脑，外出时坐在车里，休息时坐着看看电视。健康规划的首要目标便是提高活动程度，改变糊口方式。
&&& 虽然我们保持身材的刻意看起来很坚强，但要害照样在于行动。每天步行半小时，像如许的运动的确有作用。步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。
&&& 减龄方案是审阅今朝的生活方式，并将它创新改变的好机遇。想一些简朴的方式让自己天天多做运动，而伸懒腰与跑步，就是女性们抗衰老的最佳运动。
&&& 伸懒腰
&&& 微凉的天气让人稀奇想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感想疲乏。这时刻伸个懒腰，就会认为全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会以为惬意。
&&& 一个姿势坐久了不妨发迹伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对付工作疲惫的人来说它可以促进血液的回流，副手新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。
&&& 打哈欠时会张口大大地吸一口吻然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增进血中氧气浓度，搪塞大脑的中枢有去除困倦感的作用。
&&& 伸懒腰、打哈欠也是有要领的：最好的方式是起家站立，将双臂伸开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。
&&& 然后再吸一口吻，闭气一会儿再逐步地吐气。这样可以增进呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，搪塞用脑过度或是事情疲惫的人来说也是一种很好的抗朽迈运动。
&&& 为什么这样一个简单的行动有云云神奇的作用呢?瑞士静港国际抗朽迈中央（深圳）指出伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个构造器官。
&&& 同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人即刻感想复苏惬意人体解剖学、生理学讲述我们，人脑的重量当然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类因为直立行走等成分，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。
&&& 久坐不动，加上大量用脑工作苟且引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以常常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
&&& 伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质越发充实;还能使腰部得到活动，如许一伸一缩的运动，可使腰肌缓缓发财起来，变得加倍壮健有力;并保持脊柱精确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。
&&& 歧化酶在跑步的过程中最易产生，歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，僵持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为&最好的抗朽迈运动&。
&&& 瑞士静港国际抗衰老中间（深圳）专家指出研究发明人体会发生一种被称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越少，人体的朽迈速率就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生，试验证实，只要持之以恒地僵持健身跑，就能够变换体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗朽迈的成就。
&&& 跑步照旧一种运动量适度、告急与放松交替的活动，它能够调治人的情绪，缓解交感神经的过分欢悦与重要，对加速血液轮回的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。
&&& 因此，对峙跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为&最好的抗衰老运动。
&&& 以上是男人女人抗衰老运动,快来学习一下,让你保持年轻的最佳运动~
Related News
Recommended hot
Recommended Gallery
Entertainment
Women's Health
Copyright lady.com Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有
京ICP备号-3