体育选修课男生健美操很坑吗？【郑州大学吧】_百度贴吧
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体育选修课男生健美操很坑吗？收藏
我选的课被系统刷掉了，现在没别的课可选了，只剩下健美操了，这课是什么情况，学长学姐们来让我有点准备
2018年继续教育改革年,本科院校不再招生专科,请把握机会,护理,药学,基础医学本科同步招生开始啦!咨询qq或者电话咨询 李老师
不需要准备，很随意，我报过～
表示健美很坑，我们院体育挂的都挂健美上了，健美操不知道是什么鬼……
让我这个选修过健美的来告诉你，还可以吧，上课倒没什么，主要是考试有点难，不过这个要看老师，有的老师要求低，很容易及格，有的就要求高了，考试时会让你做的很标准
健美操啊，校运会一展英姿那个哦～
校运会＿＿▃▃▃＿▃▃▃▃▃＿＿＿＿顶＿▋＿＿▃▃▋▃▃＿＿＿＿贴＿▋＿＿▋▃▃▃▋＿＿＿＿专＿▋＿＿▋▃▃▃▋＿＿＿＿用＿▋＿＿▋▃▃▃▋＿＿＿＿＿◥▋＿＿◢◤ ◥◣＿
健美操不是只有女生才可以选吗？男生可以选健美，据说会根据你肌肉来给分，哈哈我想要更好更圆的月亮想要未知的疯狂　　　来自在路上的人
男生迫不得已选了，就是天天见习的日子，多好了。
健美是要挂科的
恭喜，会参加校运会开幕式～
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健美，上课在北馆健身房，上课自由玩，考试考负重深蹲，仰卧推举，还有其他小项，稍微有点实力就轻松
去年选了没有去，结果没有分数，怎么今年不能选了？
不是健美操。。。男的是健美！是去健身馆玩那些器材，我刚学完。
不是健美操，是健美，我记得有个老师叫什么李伟好像，李什么，特别坑，好自为之吧
室友男朋友是室友选的是这个
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健美操专题一首先来了解一下健美操项目在高中阶段开展的状况。
健美操专题一
季浏教授：尊敬的各位老师，大家好！欢迎大家参加普通高中体育与健康新课程健美操模块教学的学习和交流。今天参加与交流的老师有：华东师范大学体育与健康学院汪晓赞教授、南京航空航天大学附属高级中学王达梅老师、浙江温岭中学李煜霞老师。
健美操作为学生（特别是女学生）喜闻乐见的内容进入高中选项教学，深受学生欢迎。本专题就健美操模块学习的相关问题展开讨论，在讨论之前，我们首先来了解一下健美操项目在高中阶段开展的状况。
健美操项目在高中阶段开展的状况
1、健美操普遍受到中学生的欢迎
对水平五（高一高二）两个年级一千多人进行了调查，从篮球、足球、武术、健美操、排球五个项目着手，在这五个项目中，选择健美操所占的比例达到37.2%，也就是说这五个项目当中，健美操是选择人数是最多的一个项目，应该说，现在健美操普遍受到中学生的欢迎，还有一组，我们对这组学生的健美操的参与情况进行了一些了解，基本上跳过健美操的人数所占的比例达到40.6%，没有跳过健美操的达到59.4%，参加过比赛的人数更少，只有12.8%，没有参加过健美操比赛的占绝大多数达到87.2%,有些还对一些规则有一定了解，但是这部分人数更是寥寥无几，也就只有6.9%，也就是93.1%的人不了解健美操规则，再者，我们对学生参与健美操选项课的一些动机进行了调查，大多数同学比较喜欢健美操项目，因为他们觉得健美操比较富有活力，有动感，特别是对女生而言比较能体现形态美，还可以健身，同时也有一定的表现机会。
2、选修健美操的人群普遍以女生为主
在中学里面，选修健美操的人群普遍以女生为主。女生喜欢健美操是觉得健美操是一个比较时尚的运动项目，它又符合高中女生对美的追求，所以她们更希望通过健美操来锻炼自己的气质和形体，也有人把它作为一种减肥的方法。那么相对而言，男生因为对健美操了解的比较少一些，总觉得健美操可能是女生参与的项目，所以说真正参与到健美操学习中的男生比较少，但是在一些比较突出的一些学校，特别是健美操传统项目学校，就有一部分男生进行健美操学习，主要是由于男生在健美操运动专项这个方面的发展可能比女生更快一些。
3、健美操选项在学校开展比较便捷
健美操一个最大的特点就是不受场地限制，包括各类器械都可以运用，它不一定在健身房进行活动，可以对着一面镜子、一根杆子去跳，也可以对着一把椅子去跳，可以在任何地方，只要想扭动只要想跳，都可以动，因为健美操本身类别就很多，各种风格都有，不一定要在群体里面展现，个人的也可以，而且，大家应该对健美操也有所了解，就是健美操的类别非常多，不一定局限于群体，个人的还有各种民族舞蹈，爵士舞、拉丁舞。这就为学生开展健美操提供了便利，中学生受到时间的限制，学习压力很大，除了体育课之外，他们不可能抽出一群人或抽出一定的时间，来进行健美操的锻炼。但是坐累了，或者看书看累了来动一下，这也是一种健美操的参与。
通过健美操模块的学习，学生将得到哪些发展
参加健美操学习和锻炼以后，人会变得充满活力，比较阳光，具体说可以减肥，塑造体型还包括对人的精神的影响，比如对人的自信心，都是有好处的。通过一个健美操模块的学习，我们每个选择这个项目的学生，最终要达到怎样的一个结果呢？换句话说，高中选择健美操学习的学生通过一个模块的学习，最终在哪些方面得到发展？
1、获得健美操的基本知识和基本技能
学生通过健美操模块的学习，首先（她/他）能够获得健美操的基本知识和基本技能；而且通过这个项目的学习，可以比较系统地获得相关的通过健美操来进行健身的一些基本的方法；同时也能够提高体能；此外还有更为重要的一点就是通过健美操的学习，他可以培养一种美的教育，比如有关形体美，健康美，培养学生感受美的一种能力。事实上经常从事健美操运动的同学，（她/他）们的身上充满着一种朝气，一种活力。由于这种朝气、这种活力，哪怕（她/他）的形体并不是特别美，但是（她/他）有一种健康向上的感觉，所以说让学生获得美的教育是非常重要的。另外除了在运动技能这一块，在心理健康社会适应方面，通过健美操这样一种充满美的运动项目，也有助于（她/他）调控情绪，培养（她/他）的自尊自信。
通过健美操的学习对培养学生审美观念有着非常重要的作用，王达梅老师在教学实践中就验证了健美操学习对学生的情感体验和对审美观念的培养有着积极的作用。有很多的学生就是因为经过一段时间的健美操学习，从开始的不自信（比如体型偏胖、很怕在别人的面前展示自己之类）、对学习持一种无所谓的态度，到现在的自尊、自信。现在有一些学生虽然体型一般，但是健美操跳的非常不错，而且给人一种积极向上、一种非常自信感觉，表情很灿烂，学习过程中很愿意积极地表现自己，前后的对比很明显。
李煜霞老师在平时的课中，也非常注重学生表现力的培养，她觉得不管学生跳的如何，不在乎学生的动作一定要达到什么样的程度，因为健美操模块学习就是针对一般学生的健身健美操而不是竞技的健美操，所以只要你参与进来，只要你勇于表现出自己的亮点，就是很棒的。
2、健美操学习促进人的社会适应
两位老师的课堂设计中都关注了学习中的相互合作，以及进行团队的创编。实际上在这一个相互合作，相互交往的过程中，老师们在健美操的教学过程当中给学生提供了许多的机会，让他们有更多的时间和空间进行交流，通过这样一种相互交流的学习方式，使学生形成了良好的合作意识和团队意识。而这种团队的意识，今后对他们的学习和生活都能起到促进作用。在课堂教学中，教师可以根据学生表现出的个体差异进行异质分组，让优秀生来帮助弱势的学生，进行一个互补，既可以增进友谊，又培养了合作的意识。同时在健美操学习中这样的小组合作学习在后面的阶段一般都要进行小组展示，事实也存在一种相互的竞争，都希望自己的小组能够更好的表现。在教学中也有老师把学生分成若干组，每一组学不同的东西，然后再互相教，实际上这也是一种互相帮助，也是一种有益的交往，这些对学生的社会适应能力的培养有着重要的作用。
因此，我们体育教育，不能仅仅只是技术的教育，技能的教育，或者身体方面的教育，我想我们体育教育，可能是通过体育这样的一种手段，对人进行一个全面的教育。我们的体育教育境界要高一点，要把体育课堂教学作为培养学生全面发展的一种重要的途径，这样才能真正实现全人的教育。对于全人的教育，我们体育课程，它具有其他课程不可替代的作用，所以我们体育课程更应该发挥健身育人的功能，要通过体育教育促进学生德智体全面发展。
3、健美操学习促进形成健康的生活方式
通过健美操的学习还可以影响学生的生活，其实在女性中，现在跳操是个非常时尚的运动，许多职业女性，她们下班后都会到健身房去参加一些跳操课程；还有很多大学生和中学生，在周末的时候也会出去跳操，跳操成了很多人生活的一部分，这有助于我们学生形成一种良好的生活习惯和生活方式。
实际上，我们学健美操的最终目的就是要使学生形成一种利用健美操进行锻炼的积极地生活方式，而不是为学健美操而学健美操，而是要学以致用。就是通过在高中阶段的学习，学会了健美操以后，会融入日常的锻炼当中，不是学了以后又把它关在门里了，又不用了，那么不用了学了也是白学，学了也是无用，所以我们老师可能在教育当中，要引导学生把课堂学习当中的知识、健美操的知识和技能运用到日常生活当中，久而久之，他可能就会形成一种健康的生活方式，并融入社会。
同时，学生通过学习健美操以后，可能不仅仅形成了这种体育的生活方式，而且可能也影响到全家人，把从健美操上学到的知识带到家庭里面，通过跟家里人进行交流，从而也能够影响周围的人形成正确的、健康的生活方式。当然这是我们理想中的状态，而在现实观察中，把健美操用于生活当中的中老年妇女比较多，中学生真正在课外用健美操进行锻炼的不是很多见，主要原因是应试教育的影响。但是我们怎么跟应试教育进行抗衡来争取学生，那就是要让学生对健美操有情感，让学生真正喜欢上健美操的，让健美操真正成为一种生活方式，就是说“我不跳健美操我就难受，所以我要去蹦一蹦，跳一跳”。所以我们引导学生进行健美操学习不仅仅是为了学习技术，更是通过健美操的学习使学生获得锻炼身体的手段，并能够成为生活的一部分。
如果我们老师真正有这样的意识，课堂教学的结果就是把学生引向课外的话，那么会有更多的人参加健美操运动，所以我们肯定不能说因为学习压力，所以我们就找个理由来解释这个问题，我们老师关注更多的应该是，我怎么把学生引向课堂之外去进行健美操锻炼，因为你教了健美操，你不仅仅是在课堂上把知识教给他们，也应该引导他到课外，也就是我们所倡导的一个大课程观的思想，课内外相结合的思想。
通过刚才讨论，我们比较清楚的了解通过健美操模块的学习，学生应该在几个方面有所收获，第一个是获得健美操的基本知识，通过一个模块的学习以后，要了解健美操的特点、它的基本原理和健身价值。第二个，通过一个模块（一个模块18学时），这18学时都是学习一套到三套操，最重要的是学生能够较为系统的掌握健美操的基本技能和健身的一些方法。第三点就是提高体能，也就是说通过健美操的学习，学生的体能尤其是全面的体能，当然是与健美操有关的体能上更应该有发展或者是有更大的发展。第四点，要培养对健美操的情感，也就是说学了健美操以后要喜欢健美操，要乐于运用健美操，这就是情感。学了以后就不用了，那就不是真正的情感，是没办法，是完成学习任务，那就是一种被动的学习状态。第五点，是学习了健美操之后，在心理健康和社会适应能力方面要有所提高，刚才这个我们讨论的比较多，这一点也很重要。第六点，要将健美操作为课外锻炼的一种重要的手段，形成一种积极向上的生活方式。而这些正是我们期望学生通过学习健美操将获得结果。
健美操模块教学设计应该注意哪些问题
作为一个老师的，如果期望学生获得结果，那么首先就要对一个模块进行教学设计，如果不设计好的话，那么可能喜欢健美操的学生被我我们体育老师上的不喜欢健美操，也就是我们以前说的，学生喜欢体育活动但不喜欢体育课，那么学生为什么不喜欢体育课呢？爱动是儿童的天性，我想也是高中生的天性，也是老年人的天性，老年人也喜欢动，是我们体育老师没有很好的教学设计，没有进行很好的实践，所以把健美操课上得学生不喜欢，因此要使学生喜欢健美操课，我们就要进行很好的设计，
1关注“健康第一”的指导思想
在健美操模块设计方面，首先要关注，始终将“健康第一”的指导思想贯穿于这个模块设计中，不能将健美操模块设计成一个训练计划，我们在设计的过程中首先要考虑学生的实际情况，学生的基础，以及学生健康发展的需要，然后来设计课堂，这样可能会满足更多人的需要，特别是初步接触健美操的学生，我们主要是培养他们的兴趣，让他们积极的参与进去，让他们乐于去学习，达到一个健身健心的效果，最主要的就是要让他们愉悦身心，不追求高难度和过分的运动量，只要他们能够把简单的动作做得规范，做得漂亮一点，能够把简单的动作进行一些创编，达到水平五的目标要求就可以了。最重要是学生喜欢、学生愿意参与。
如果他们愿意去参与，喜欢去参与，那么他们肯定都想展现自己，他们自己就会去修正。李煜霞老师介绍说，在她的课堂上，就有学生经常会问，“老师，为什么你的动作做得比我们的漂亮？你教我应该怎么学”，其实有些基本动作并不要求他们规范化，只要他们动起来就可以了，但是学生就会觉得不够美，他自己愿意来向你讨教，这个时候再去教他，他就会很乐意去接受，学习也很认真，这就有了学习的动力了。学生他自己就愿意去学，自己就会去体验，在这个基础上，学生会对自己不断提出要求。健美操和舞蹈一样，需要眼到手到，就是说动作要有神，他可能基本的步伐掌握了，但是这种神还没掌握，所以他觉得你跳的比他好，可能老师们还需要在这种方面，就是一种健美操的内涵上再去培养他们，要逐步的去做，依然是简单的健美操，但是他们可以越跳越好。
2、处理好面向全体和个体差异
王达梅老师认为，在课堂上对于初学者的要求不要太高，先让学生跳起来，先体验它的乐趣，然后再慢慢的提高要求，一旦他掌握了一些基本的动作，他能动起来之后，他就会有比较，认识到那些跳的好的同学跟自己可能有一些差距，那么差距在什么地方，他自己也能发现一些问题。学生的个体差异是客观存在的，不能对所有的学生都要求使用一个动作规格，这里面就涉及到面向全体学生和个别学生因材施教的问题。
首先是面向所有的孩子，不能是高难度的动作，而是一些基本的、基础的，大家都可以基本掌握的动作进行学习，然后再逐步的提高要求。先让他体验健美操的有趣有劲，当他真正地跳得有趣有劲的时候，他对动作就会有自我要求，这是一个良性循环。对于那些基础好的学生，要求他们动作要规范，动作难度上我们也可以适当提高要求。
3、体现目标引领内容的原则
我们设计一个18学时的健美操模块的时候，首先应该确立目标，即希望通过这个模块的学习以后，学生在哪些方面获得了发展，即学习结果的一个期望。因此，我们设计健美操模块目标的时候，肯定要想清楚，通过18学的学习之后，所有的学生最终将获得什么，在哪些方面有所收获，这是学习目标的问题。所以要目标引领内容，在这个期望的基础之上，我们再考虑内容的选择，也就是说内容的选择要为目标服务，要有利于实现目标；不要目标是目标，内容的选择是随心所欲，那么这个内容的针对性就不强，这个教学的有效性就会比较差。
4、要配有相关的体能练习
学生的体质健康水平下降实际就是学生的体能水平下降。作为体育教学，不管学习什么专项，都要与体能紧密的结合起来，当然不是完全当做身体素质练习课，而是在学习某一个项目为主的同时，再穿插一些与健美操有关的体能练习，当然先不说运动本身会对有些体能起到一定的作用，还有些体能，健美操可能涉及的比较少一点，那么我们也可以在他们当中利用五分钟或十分钟来强化这些体能，比如说，健美操对速度的影响，当然对动作速度，健美操的影响也是有的，我想这种直线的曲线的速度练习比较少，但是我们在课堂练习当中可以利用现有的场地做短距离的直线冲刺、曲线冲刺、弯道快速跑，通过这样的方式来弥补健美操这项运动在某些体能方面的影响，学生可能不能获得更大发展的素质，因为每个项目有每个项目的特点，但每个项目也有对人的体能方面的一种不足，就是影响方面的不足。
进行健美操模块学习的时候，每一节课的内容都要穿插一些体能的练习，比如说，我们把一些日常的力量练习、弹跳练习，或者是韧带练习，穿插到课堂当中去。同时也要对体能练习进行设计，就是尽量把它生活化，趣味化，尽量减弱那个素质练习的本性，就是尽量接近学生比较能接受的程度，比如上课的视频中有一个推小车走迷宫的游戏，那小车本身是一个力量练习，应该说比较枯燥，但是将迷宫摆在那里以后，趣味性就提高了，如果在这个练习上再加一点捉迷藏的话，那么可能趣味性就会更高，也更加能够被同学接受。在健美操学习中我们设计体能练习手段，除了趣味性以外，更为重要的就是要跟健美操这个运动技能本身的特点紧密结合起来，比如通过健美操学习，节奏感得到增强，那么我们可以在一定程度上，不管是弹跳练习也好，力量练习或者是其他练习，把它跟节奏感这个特点结合起来；还有我们之前讨论过的那个跳竹竿，通过他合合分分的节奏练习，既发展学生相关的一些体能，同时对他节奏感的培养也是有好处的，因此在设计体能练习的时候，也要考虑一下跟运动技能之间的关系。
5、要注意不同层次模块之间的联系
我们在设计健美操模块的时候，还要考虑几个模块之间的联系。对高中学生学习健美操来说，他可以学习健美操第一个模块，也可以学习第二个健美操模块，也可以学习第三个健美操模块，所以我们要考虑几个模块之间的衔接问题，就是有的学生学习了一个模块以后，他觉得很有兴趣，感觉很好，他还想学习第二个模块，所以我们在安排一个模块的时候，不能把所有健美操的东西都学完，18学时也不可能就全部教完的，也是学不完的，所以要考虑各个模块之间的衔接问题，也就是各模块层层递进的关系。
有的学生他的能力强基础比较好，就像个别学校，如健美操项目传统校，相对来说选健美操的人更多一些，这样学生的基础就会越来越好，可能会从水平五一直提升到水平六，所以就是模块和模块之间有一种递进的关系。南京航天航空大学附属高级中学设计了三个健美操模块，学完了之后，学生能够独立完成几套健美操，因为在设计每个模块的时候，学生至少要学一到两套的动作，然后就是逐渐逐渐地提高动作的难度，比如创编、队形的编排等等，所以当学完之后，学生就具备了自己设计一些动作，然后自己完成一套成套的动作的能力。按照高中的课程设计，如果可能的情况下，理论上来说最多可以设计9个模块，但是对于普通学生，基本学完第三个模块就可以了，自认为差不多了，还可以选择其他项目进行学习，这也符合课程标准的要求；如果还有部分学生还想往高处继续学习，他们可以加入学生社团或者运动队（学校有一个健美操运动队），他们可以往运动队方向发展，这些人就成了健美操学习的佼佼者、尖子生。
本讲我们主要讨论了健美操内容在高中阶段的开展和学生学习健美操的基本状况，以及讨论了健美操对人的发展的好处，换句话说就是如何发挥健美操在育人方面的作用；同时我们还讨论了通过健美操的学习，期望学生最终获得怎样的结果。每一个老师在教健美操之前都要非常清楚的知道，“学生在跟我学了以后他们在哪些方面要有所发展？”最后我们还共同讨论了健美操模块的教学设计，主要从宏观方面来交流了我们在设计模块的时候，应该注意哪些问题。
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点击：2003
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@renren-inc.com&&&&&&&&&&&&&&&&健美操专选第四课
过完十一长假上的第一个节课就是专选，总结前面几节课，这节课的表现在：身体素质稍微提高了些，而更为重要的是心里的压力也更加明显和突出，特别是对自己在剩下这段时间里该做的事情更加的明确了。得出的结论就是，革命尚未成功，同志仍需努力！自己还差的很多，要学到还有很多；但不能应此而乱了方寸，这一点也同样的重要!
在今天上课之前，其他同学都要求出去打篮球，也间接的喊了我，老师也是笑笑默认，但结果是十几个同学当中就我一个人在操房没出去，他们可能会认为我不合群；但我不是这样想的，这是专选课，篮球什么时候都可以打。今天上课同样的很充实，不过还有一点要提出来，就是我上节课学到两个八拍我一点都记不住；在下面没想更没练；正如教练所说，“你们男生应该多学女生，人家勤练，你们别老是把自己当成天才！”
现在记录一下上课内容吧，当然我写的东西也可能只有我能看得进去吧，呵呵，但没关系。今天的热身活动就不说了，打篮球过去了，回来就是拉伸放松一下。然后就是基本步伐的复习，第一遍要求是4+4，前面四遍两拍一动、后面一拍一动；第二遍是加手的完整练习2遍，不过途中音乐中断同时发现同学都累的不行了，再一次反应出我们的体能跟不上的问题；第三遍是一个步伐两个八拍，跳一遍；第四遍是一个步伐一个八拍，但要重复3遍。接下来就是复习上节课的内容，同学自己练习5分钟。再下来就是新授课的内容，接上节课的竞技健美操的组合，这节课教练两个八拍；这里想说的是我想把教的内容以书面的形式写下来，但发现自己无从下手，这也是个大问题。再教了两个八拍的大众健身操：
第一节：第一八拍：左脚开始踏步，到第五～六拍时点右脚尖，左臂向前上方向点一下，七～八同五～六，但方向相反；第二八拍：一～四拍一字步，左脚先迈动，双臂自然摆动，五～六拍是双膝弯曲，拍掌，七～八拍是身体向左侧滑动一步，左臂在左上方，右臂在右侧平举；第三～第四八拍动作同第一～第二，但方向相反。
第二节：略
最后就是素质练习，一百个俯卧撑，一百个腹肌练习，一百个背肌练习；要求就是自己给自己定标准并完成任务。
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