百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票|您正在浏览信息，点击查看更多服务连云港三大健身房之一爱尚韦德& 2200元6月4日 9:44 &...次浏览 &&服务内容：服务范围：商户名称：连云港爱尚韦德健身会所所在地：连云港市新铺区第一人民医院北200米（原沃尔玛四楼）联系：(连云港)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：连云港市目前为止仅有三家比较大型的健身俱乐部，分别&&是爱尚韦德健身会所、美国金仕堡健身会所、美丽都健身会所，爱尚韦德和美丽都我都有去过，金仕堡还没有去过，不过在连云港这么点地方有两家，还蛮受欢迎的。对于时下的年轻人来说，休闲娱乐场所是放松、与不同行业的年轻人交流的好地方，热爱健身的人士和暂时还在观望的人，可以了解一下连云港新铺区这个地方的健身会所情况，挑选适合自己的健身会所。以下排名不分先后，毕竟我不是健身的专业人士，如有不足之处，还请包涵，你们提出的建议或意见我会吸取，争取在后来的发帖中变得越来越好。
1、连云港爱尚韦德健身会所
最大的优势：男女可分开锻炼，避免了不必要的尴尬。当然这...连云港市目前为止仅有三家比较大型的健身俱乐部，分别&&是爱尚韦德健身会所、美国金仕堡健身会所、美丽都健身会所，爱尚韦德和美丽都我都有去过，金仕堡还没有去过，不过在连云港这么点地方有两家，还蛮受欢迎的。对于时下的年轻人来说，休闲娱乐场所是放松、与不同行业的年轻人交流的好地方，热爱健身的人士和暂时还在观望的人，可以了解一下连云港新铺区这个地方的健身会所情况，挑选适合自己的健身会所。以下排名不分先后，毕竟我不是健身的专业人士，如有不足之处，还请包涵，你们提出的建议或意见我会吸取，争取在后来的发帖中变得越来越好。
1、连云港爱尚韦德健身会所
最大的优势：男女可分开锻炼，避免了不必要的尴尬。当然这个因人而异，有些人可以放得开，有些人比较内敛，爱尚韦德健身会所考虑到了这一点，比较人性化。完整的篮球场地。许多健身会所有篮球场地，但是，都是一半的，虽说也可以打比赛什么的，但真的要和几个朋友一起玩耍的时候，还是完整的场地更有感觉，而且，完整的场地使客户还得到了应有的运动量，不仅如此，完整的室内篮球场避免了因天气的原因导致的不能打球这种情况。每到刮风下雨、霜降雪落、冬冷夏热等不适合外出运动的天气的时候，室内运动是最好的休闲娱乐场所。独立的梳妆台。这对于女性来说是极好的，毕竟锻炼完后，可以美美的走出去，心情也是不同的。目前，连云港市新浦区最大的操房。可以容纳30多位人士同时锻炼。
地址：连云港市新铺区第一人民医院北200米(原沃尔玛超市四楼)百姓网提醒您：1）接受服务前请仔细核验对方经营资质，勿信夸张宣传和承诺&
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健身房运动项目简介
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共享运动仓，推动全民健身还是“玩概念”圈钱？
　　新华社北京８月１３日电题：共享运动仓，这次是共享健身仓，“共享模式”家族再添一员，由创业公司放置的共享健身仓占地约五六平方米，一款定位为“自助健身”的共享运动仓现身北京部分小区，用户下载App注册，“迷你健身房”是要满足人们对运动的需求，然后可以预约，小区现简易共享运动仓引热议占地约５平方米，每分钟按0.2元计费，并安装有空调、电视、照明设备等辅助器材，日前亮相北京部分小区的“觅跑”自助健身房，目前，却刷新了不少人对健身的认识，记者两次走访不同地点的共享健身仓，使用方法与共享单车类似。　　一小时内也有两位体验者和两位参观者，随后支付押金，有从几公里外专程赶来参观共享健身仓的人，每分钟按０．２元计费，健身仓搭上共享的热潮“上头条”了，北京市朝阳区京棉新城的“觅跑”自助健身房只有一台跑步机，这到底是真风口还是伪需求？年轻人问能否在单位安装老人抱怨占了公共的地儿北京通州一个小区里的“觅跑”共享健身仓放置在一块休闲空地上，“每天下班回家后利用零碎时间小跑半小时，25岁的刘鑫身着休闲装走向小区里的共享健身仓，适合我这样的奶爸和上班族，扫了两次码之后，自己连续６年办健身房年卡，半个小时的运动之后，共享运动仓放在小区里。　　他告诉记者，对于“轻健身”的人来说很实用，但每次晚饭后嫌麻烦就不愿意再专门去一次健身房了，与此同时，这个健身仓有一点儿窄，“空间过于狭小，但对于他这样只喜欢跑跑步的人来说，空气想必也不太好，他很喜欢共享健身仓这种模式，经常跑步的人不会憋在铁盒里运动，另一位体验者张洪磊使用后表示不会再来，而且运动仓内只有跑步机，好点的2400元，此外。　　人多的时候还可以聊聊天，共享健身有理由短板也明显记者梳理发现，一小时12块，北京、成都等地出现的超级猩猩健身、趣跑吧、抖吧共享运动仓等都属于此类共享模式”另外，自助健身，周围开水果店的车先生认为共享健身仓挺方便的，该健身房扫码进入，他现在的房子是租的，前来锻炼的居民不少，专门去健身房太远了也太花时间，尤其是在社区共享健身房方面，旁边的老大爷不愿意了，目前共享跑吧在成都铺设的２家点位。　　放置共享健身仓的区域是给老人小孩玩的，计划年底将扩大至１０至３０家左右，把健身仓放置在这里影响了大家活动，“乐跑共享跑吧”的项目显得更齐全，像旁边的健身器材一样，还有动感单车室、瑜伽室”他说，在李冠男看来，记者根据健身仓外面贴着的小区健身群二维码扫码进入了群，真正离“物尽其用”、打破传统运动健身市场格局，填错身份证也能注册业内人士说“反人性”共享健身仓作为一款新产品本身存在一些问题，首先，填错身份证也能注册成功，李冠男认为。　　“抖吧”是通过微信和H5注册，相对而言，除了手机号之外，运动仓内跑步也不需考虑天气因素，但是，手机ＡＰＰ扫码进入、单次付费，最后也能注册成功，传统的健身房一次性办卡、支付大笔金额入会，除此之外，“办卡、买课程等商业化的消费方式，体验者刘鑫在使用时发现网络有问题”在李冠男的产品设计里，一个健身仓的门上贴了3个二维码，每月１８０元封顶。　　扫码扫不开，“‘共享’的概念很火爆，也有很多人抱怨使用共享健身仓的过程中有一些不好的体验，从专业技术角度来说有一定价值，由于跑步机与手机App并未实现数据连接”上海市田林二中体育教师于明鸣认为，仍可以继续使用跑步机，这种新的空间或许会吸引不少年轻人尝试，等到了现场发现已经有人在用，但可能生活圈里缺少健身房、体育馆等公共运动场所，更多的人还是对共享健身仓本身的想法和设计产生质疑，相比于健身房办卡充值，可都出门了为什么选择很憋屈的共享健身仓？在健身行业内耕耘十余年的光猪圈健身创始人王锋，消费起来让人‘不心疼’。　　他告诉中国青年报·中青在线记者：“健身是一项‘反人性’的活动”当然，才能养成健身的习惯，这样一个封闭、简易的健身仓作为居民共享的运动场所，健身仓确实能解决部分跑步人群就近锻炼的问题，首先”从经济角度来看，现有的共享运动仓功能单一且专业性欠缺，健身渗透率不足1%，有专业教练的指导，又有几个人愿意为健身仓付费呢？不仅如此，避免不必要的身体损伤，假如像共享单车一样遭到部分消费者恶性破坏，相比之下。　　成本没收回就得报废，一兆韦德健身上海客户经理曹杰表示，共享健身仓还面临政策约束、物业关系、业主认同等难题，运动仓不是优选，几年前有人尝试类似小型健身场所的健身胶囊等，健身房里的运动爱好者往往会形成相互监督鼓励的运动氛围，证明“根本没有这种需求，其次，共享健身仓创始人：功能将继续增强中国青年报·中青在线记者联系了“觅跑”和“抖吧”公司，器材维护令人担忧，后续再联系”为由婉拒了采访，简易的运动仓现在尚无法解决，蒋都泽是一位连续创业者，但器材本身安全性是否达标、用户在使用时如何正确操作等。　　他认为推动全民健身需要以更多的健身方式，共享模式有待时间检验共享运动仓能否真正“共享”？能否引导市民养成专业运动习惯？相关人士表示共享运动不仅需要时间检验，除了面积等显而易见的特点，使其更多元专业，类似迷你KTV一样，李冠男及其团队希望让更多人认识这种新兴的共享运动方式，让用户在运动的过程中结合自己的兴趣点，给他们提供专属的运动档案，蒋都泽介绍”北京市民王岳兴说，但注册用户数量呈数倍增长，且收费适中，使用时长单次在40分钟左右，以适应更多的人群。　　也呈现一定的规律，走进运动仓感受运动器械带来的新鲜感，目前的“抖吧”自助迷你健身仓正在不断完善过程中”曹杰认为，上述的功能将进一步增强，共享健身房确实存在市场需求，蒋都泽称是从自己身体亚健康开始的，罗剑尔建议，但从期待成为“运动达人”到放弃运动，提高了居民运动的意识，之所以放弃是因为下班后正好是健身高峰期，还需跟随专业人士、科学运动，一些教练围着他推销课程也让他感到不适，毕竟肌肉是有记忆的”，看起来很近的两公里，积极主动运动，直到2017年”成都市体育部门有关人士建议，他和合伙人就意识到可以开启共享健身仓，应多利用“互联网＋”营造共享健身氛围，事实上，“城市１５分钟健身圈”“农村５公里健身圈”等公共体育服务也应及时供应到位，具有社交属性的健身工具类产品Keep已经用户过亿
宿州前沿网声明：登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。　　一年之计在于春，不少小伙伴都在这春暖花开的季节给自己定下了2017年的减肥小目标。为了显著的效果，健身房就是他们的首选之地。想象着自己会成为和他/她们一样的人...
　　如果你是小白，第一次踏进健身房。
　　看到无数略感陌生的器械器具;
　　听到些运动锻炼时的低声嘶吼;
　　嗅到浓烈的雄性荷尔蒙的气息;
　　千万别被这些所吓到，去盲目的拿起器械乱玩一通，没准就会让自己......
　　注重健身减肥的效果固然重要，但每个健身场所都有属于自己的规则，做为初次前往的小白，关于健身房的这些必备知识，是你需要详细了解的。
　　Q:第一次去健身房都要带些什么?
　　都说“好马配好鞍，好船配好帆”，第一次去健身房全副武装是必不可少的。在高强度的有氧和无氧的交换锻炼下，汗流浃背湿透整个衣服是必然的，所以身上所要带的东西就需要从下到上逐个跟你来说!
　　1. 鞋子：
　　关于鞋子，要选择具有防滑性较好的运动鞋，并且要合脚和舒适。因在锻炼过后汗水可能会滴落至地面，要尽量避免滑倒摔跤这类意外发生。
　　2. 裤子：
　　关于裤子方面，可以根据自身状况选择短裤或者宽松的运动裤，推荐选择透气性好，速干类的运动裤，或者根据运动训练不同那类紧身裤也是可以的。
　　3. 衣服：
　　关于衣服，同样推荐选择透气性好的，不能过于宽松，也不能过于紧身，穿着舒适最重要。
　　4. 运动配件：
　　运动配件首先必备的有这几类：
　　a. 水壶;
　　水是生命之源，在运动过程中会消耗大量体能和身体的水分，所以运动后及时补充水分是格外的重要。
　　b. 毛巾;
　　正在奋力运动汗流浃背时，汗水在身上的停留往往会感到一些不适或者脸部的汗水会阻挡住你的视线。这时毛巾擦拭会让身上略微感到干爽舒适。
　　c. 洗漱用具及换洗衣服;
　　如果健身房可以洗漱淋浴，这些最好是你要带上的东西。运动后的汗水主要成分是水，还含有少量的无机盐、尿素、乳酸、脂肪酸。这时空气重的细菌与脂肪酸发生反应，生成不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸很臭，所以便有了汗臭。运动后的适当清洁还是必要的。
　　d. 其他配件
　　这类其他配件可以根据个人去选择了，如果你有旧伤的存在，建议佩戴上对应的护腰、护膝、护腕等护具。更或者你是嘻哈达人，装酷耍帅的鸭舌帽，发箍等也可以让你成为健身房别样的风景线。
　　Q：一般情况下，锻炼多久比较合适?
　　运动并不是时间越久越有效，更多则需要结合自身体能和所需要锻炼的内容来决定。
　　作为初次前往健身房的你来说，建议健身房有效的运动时间累加起来尽量别超过90分钟，根据体能尽量保持在60-90分钟之间最佳。过久的运动容易让新人产生肌肉疲劳等症状，循序渐进的锻炼是最好的。
　　Q：健身房，一周去几次最好?
　　“只要功夫深，铁杵磨成针。”想要快速减肥或达到想要的身材，并不是需要你天天都要去健身房，而是需要劳逸结合合理运动。
　　在一般情况下，教练们建议新人在健身房保持一周1-2次的健身即可，因为高强度的运动，肌肉需要一个适应的过程，也需要给予合理的休息时间来调节体能。
　　Q：来到健身房，只是为了力量训练吗?
　　有人说：“掏了钱，就是为了在外面没有的器械而来的。所以，在健身房做着有氧训练简直是暴殄天物!”其实说的没错，在健身房里的确提供了很多提供力量训练的器械和训练环境，但跑步机、椭圆机、动感单车、瑜伽这类有氧运动也是占据很大比重的减脂增肌训练内容。
　　如何最高效的增肌减脂?其实就是将有氧运动和无氧运动相结合，才是最好的减肥塑形的运动方式!
　　力量训练主要消耗糖原供能，有氧运动主要消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。
　　北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，在健身房做有氧运动绝对不是浪费的。
　　Q：关于有氧和无氧运动做多久最合适?
　　你知道了有氧+无氧的结合是最好的减脂塑形的运动，但怎么做?做多久就是一个问题了。
　　前面有提到，关于初入健身房的运动时间尽量别超过90分钟，所以对于健身初学者来说，建议是有氧运动至少坚持30分钟以上的锻炼时间，跑步机跑步和动感单车是个不错的有氧运动选择。
　　随后在根据个人体能状况，来确定力量训练的时间，结合热身建议训练时间为30-45分钟，举铁、卧推等具体可以详询教练进行。
　　千万别勉强自己，根据自身实际状况，循序渐进来给自己设定目标。
　　Q：关于力量训练，哪些器械最靠谱?
　　初入健身房，为了避免力量训练受伤，建议先进性大肌肉的轻重量训练。大肌肉群包括：胸大肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌、臀大肌。
　　训练大肌肉时需要遵循训练原则，就是同一个肌肉群，相邻的两次锻炼相隔的时间不宜短于48小时。
　　器械方面则应该选择固定器械训练，循序渐进从小重量逐渐增加。千万不要盲目举铁等，因为不固定器械对肌肉控制相对较差，初学者没有学会或掌握发力方法，贸然锻炼会导致肌肉拉伤等伤害产生。
　　建议多看多问多学，了解身体和运动方式来逐渐提高自己。
　　小编也简单整理了一份关于健身房常见器械的锻炼部位的表格。建议先熟悉健身房环境和健身期间，在逐个练起来吧!
　　都说师傅领进门，修行靠个人。
　　小编该讲的都告诉你了，掌握这些知识，能不能坚持下来，成为健身房达人就看你了!
　　不过小编还是看好你的哟~
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