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中度及重度漏斗胸患者是要通过手术来治疗胸部畸形的，但是胸外中心专家表示，轻度漏斗胸可以通过锻炼来改善身体，我们可以采取几种锻炼方法，来预防漏斗胸病情深度发展。下面我们来详细的了解一下，希望可以帮助到广大的患者朋友。1、俯卧撑这是一种较为常见的锻炼方法，不过女生做的时候通常可以双膝着地，如果你有力量，也可以按照标准的俯卧撑姿势来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2、胸前挤压这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握互推)，注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3、哑铃卧推仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧贴踏板，屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出哑铃，但不要伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4、胸上提拉仰卧在踏板上，头、肩、臀部紧挨地板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组，每组10次。
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北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号早泄锻炼可以改善。有谁知道怎么锻炼的吗？_百度知道
早泄锻炼可以改善。有谁知道怎么锻炼的吗？
　　选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你情况。
体育活动与性功能 ：
有些人耽心体育活动与性功能二者之间存在矛盾，国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和PT高潮，性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞，于是常导致性器官和盆腔区域的血流增加，影响性器官的充血肿胀或勃起。锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并进而导致性关系的改善。当然锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。对运动员来说，大量资料表明，大赛前的性活动对减轻或消除运动员的紧张心理很有好处，所以国外的众多体育运动明星总是有妻子或女友相随，但传统观念却认为二者是水火不容，看来这种观念已到了非纠正不可的地步了。性生活还有助于对训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。又如赛前的爱抚可使运动员消除紧张心理，处于最佳竞技状态，而赛后的爱抚可使运动员消除疲劳，尽快恢复，尤其是当运动员成绩不理想或遇到暂时失败时，爱抚将有助于恢复自信心，以便在日后的比赛中发挥出应有的水平。
有利性事的腰臂锻炼：
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持实力，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行床上活动时便不会力不从心。
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
要注意参加适度的体育运动，可改善自身亚健康状态、体操、球类;泄的治疗，可以根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑，同时可以改善早&#47、太极拳等均可，但以不感劳累为度
本回答被提问者采纳
针对性的我用了老尤加强，生蚝，不是说吃啥补啥那一套吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉，虾肉，就是营养学，补充蛋白质。充足的睡眠和休息，保证身体内分泌平衡。锻炼身体，确实厉害，不详说，自己查吧，力量训练，食疗
大二的时候，谈了一个女朋友，那时候干柴烈火，很快我们就有了第一次，可是，每次都是两分钟左右便完事，虽然女朋友嘴上没说啥，可是能看得出来非常不爽，甚至后来都不愿意跟我去宾馆了。到了毕业分手季，我回到了家乡，女朋友要去广州发展，自然也就顺其自然的分开了。回家工作稳定后，自然家里是催着结婚的，我担心婚后那方面还会不行，到时候可就丢人了。所以我私下开始努力找解决办法，就这样遇到了南宫林新之痛。在这里我学到了很多，也让我搞定了我的问题，现在我已经结婚一年了。
建议多吃牡蛎，牡蛎对男性的身体很有好处。最好的是采取哎力久的办法，能有效恢复体力，而且有延时的作用。
建议：关于锻炼身体能治早泄吗这个问题你一定要引起注意，你提到的锻炼身体能治早泄吗这个问题为你解答如下：锻炼身体能治早泄。患者盆友们你们应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等都是治疗早泄的好方法，这些都有助于防治早泄。 保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。早泄的治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。病因不同所采用的治疗方法也不同。您到医院性功能科就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈
早泄不能通过段练来治疗的，只能通过药物治疗，段练只能作为辅助，建议速去就医
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一、免疫力下降了该怎么办
　　一、借助睡眠　　睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪　　乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　三、限制饮酒　　每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　四、参加运动　　每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　五、补充维生素　　每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的*，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
二、怎样通过饮食来提高免疫力
　　1、多喝酸奶　　坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。　　2、多饮开水　　记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。　　3、多吃海鲜　　当免疫力下降的时候，则可以多吃一些富含有铁、锌、镁、硒等海鲜，这样的话，则可以促进我们的免疫力功能哦。　　4、经常喝茶　　科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。　　5、不妨饮点红酒　　大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
三、通过哪些运动方式可以提高免疫力
　　健步走　　作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。　　瑜伽　　胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。　　游泳　　游泳可提高人体免疫能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。　　慢跑　　在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。
四、怎样通过中医来提高免疫力
　　1，鱼腥薄荷，化脓驱风　　适用对象：已出现感冒症状者，如有喉咙痛、咳嗽、咽干、黄痰、鼻涕等。　　材料：鱼腥草和薄荷各3克。　　功效：鱼腥草清热化脓、缓解鼻炎；薄荷辛凉，可驱风邪、改善头痛。　　提醒：体质虚寒较不宜，建议有感冒症状后再喝，感冒好后就停止饮用。　　2，板蓝金银，清热散淤　　适用对象：体质燥热，感冒时常有喉咙痒、流黄鼻涕症状者。　　材料：板蓝根和金银花各3克，生甘草2克。　　功效：板蓝根清热解毒；金银花消肿散淤；生甘草清热、略有补脾胃作用。　　提醒：此道茶饮偏凉性，体质虚寒如脸色苍白、手脚冰冷者，以及脾胃虚弱如常胃痛者较不宜。　　3，菊花青叶，润肺凉血　　适用对象：平常容易喘、口干舌燥，或平常需常讲话、唱歌，较为耗气者。　　材料：菊花3克、大青叶2克。　　功效：菊花润肺；大青叶解热凉血、抗菌抗炎。　　提醒：此道茶饮属平性，一般人皆可喝，较无特殊禁忌。
发布养生资讯→ 子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响
子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响
健康咨询描述：
子宫下垂一年多了，是一度，没有治疗过，会影响怀孕吗，不想做手术，不知道通过什么方式能恢复呢
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故城县中医医院&& 副主任医师
擅长: 排卵障碍,输卵管因素,黄体功能不良等引起的不孕症,
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晋江市医院&& 护师
擅长: 月经失调,各种阴道炎,不孕不育等妇科常见病以及备孕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一度不算很严重，可以经常做盆底肌肉锻炼，效果会好点&&&&&&指导意见：&&&&&&一般每天练习几分钟，三个月后会慢慢改善，也就可以开始备孕了，不会影响生育的
擅长: 擅长妇科疾病，阴道炎，妇科综合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，子宫下垂也能怀孕的，孕足月时是应该手术的，否则会使子宫脱垂加重的。&&&&&&指导意见：&&&&&&子宫脱垂治疗方法，使用子宫托,内服中药,针灸,熏洗等非手术疗法及手术修补.因手术后对再次分娩有一定影响,故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女.&&&&&&以上是对“子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般轻度的子宫脱垂不会影响怀孕的。你可以做做提肛运动来锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&坚持做做提肛运动，会有帮助的。尽量避免用腹压，避免慢性咳嗽、便秘等。希望我的回答对你有帮助。
擅长: 细菌性,霉菌性,滴虫性阴道炎,附件炎,盆腔炎,宫颈
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不会影响怀孕，但是容易引起阴道感染阴道炎。宫颈下垂容易与外界接触。&&&&&&指导意见：&&&&&&轻度不用治疗，实在想改善这种情况的话，可以上子宫托，把下垂的宫颈拖住。平时注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。
擅长: 各种妇科炎症，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，
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擅长: 妇科,比如人流,阴道炎,宫颈炎,子宫肌瘤等这方面的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述症状来分析，建议平时多运动哦。提肛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天可以做提肛运动了。不要穿高跟鞋，需要穿平底的，先不要同房，平时多注意卫生哦，每天清洗，&&&&&&以上是对“子宫下垂，怎么办，通过锻炼能改善吗？影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长春中医药大学附属医院&& 医师
擅长: 擅长月经不调，人工流产，不孕不育，更年期综合征，妇
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（原标题：女性如何通过锻炼改善阴道松弛？）
阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。阴道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成阴道松弛，难以恢复。这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。那么，女性该如何通过锻炼改善阴道松弛呢？方法一：卧式锻炼保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手抓住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。每天坚持10-15分钟，反复6次。方法二：肛门收缩法
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。方法三：中断排尿法中断排尿，可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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