为什么我每次做完仰卧起坐，腹部肌肉抽筋都会像抽筋一样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 17:10 标签： 做仰卧起坐腹部肌肉疼
为什么我做完仰卧起坐肚子和抽筋一样的痛呢（我是个胖...
为什么我做完仰卧起坐肚子和抽筋一样的痛呢...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我做完仰卧起坐肚子和抽筋一样的痛呢（我是个胖子，做十几个就不行了）想得到怎样的帮助：肚子痛是为什么
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
问题分析：你好，考虑与肠道感染有关,建议予清淡饮食，同时可予健胃消食片，颠茄片口服对症处理，坚持服用意见建议：建议不要吃辛辣刺激油腻的食物，保持良好的心情，可以使用健胃消食片促消化治疗，不用紧张。
职称：医师
专长：中风,胸痹,眩晕
&&已帮助用户：26317
问题分析：你好。结合你描述的症状以及体重超重的情况，考虑平时运动量少，突然大力运动导致的肌肉的劳损以及拉伤等导致的。意见建议：建议运动需要坚持和循序渐进原则，由少到多、由轻到重逐渐增加。同时注意控制体重，做完注意休息以及适当饮水。
我150斤，每天都跑步和跳绳，坚持5个月了，从昨天开始做仰卧起坐，都是做了十几个肚子就痛，和抽筋一样
回复：你好。坚持运动是对的，但是要循序渐进，至于你说的仰卧起坐，可以开始动作幅度不要太大，从少量开始。慢慢适应就好了。
问做仰卧起坐的时候会感觉腹部痉挛，好像肠子绞在一起，...
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折、
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问题分析：你好，从你的描述来看，你平时一定不是经常锻炼，如果长期不做，偶尔做几次的话，运动量太大了，会造成肌肉痉挛意见建议：你的情况就是腹部的肌肉痉挛造成的，以后可以做，但是一定要循序渐进，不能一下做的太多，强度应该慢慢增加
问做仰卧起坐的时候会感觉腹部痉挛，好像肠子绞在一起，...
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折、
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问题分析：你好，从你的描述来看，你平时一定不是经常锻炼，如果长期不做，偶尔做几次的话，运动量太大了，会造成肌肉痉挛意见建议：你的情况就是腹部的肌肉痉挛造成的，以后可以做，但是一定要循序渐进，不能一下做的太多，强度应该慢慢增加
问做了40多个仰卧起坐，起来蹲下时忽然腹痛如抽筋，憋气大概几分钟才能缓解，平时没什么症状，已经多次
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
病情分析： 因为当你的运动强度超过了你肌肉能承受的范围所以就有如此效果如果第一这样最多2星期会好意见建议：一般肌肉的休息时间为24到72小时 锻炼主要是有计划 有规律的 坚持运动
问小肚痛，有时候像抽筋似的痛。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 女性小腹有时疼痛，多考虑妇科炎症引起的症状。多考虑与盆腔炎意见建议：附件炎以及宫颈炎等有关系的，建议还是做个B超和阴道镜等相关检查判断。
问就是昨天做着仰卧起坐突然腰就抽筋，然后昨天睡觉的时...
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：你好，抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出抽筋的症状的。意见建议：建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验。
问小腿抽筋腿肚疼腰疼
职称：医师
专长：皮肤
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指导意见：考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
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最新相关问题刚做完仰卧起坐，右边肚子好像缩了一样酸疼
患者信息：男
病情描述：刚做完仰卧起坐，右边肚子好像缩了一样酸疼
最佳回答百姓健康网54572位专家为您在线解答
病情分析：你好。腹痛是一个常见的临床症状,指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛,分为急性腹痛和慢性腹痛。引起腹痛的原因很多,主要概况为腹腔脏器疾病所致疼痛和腹外脏器疾病所致疼痛。腹腔脏器的炎症：如胃肠炎,胰腺炎,胆囊炎,阑尾炎,腹膜炎等。你的情况建议到正规医院进行检查。
回答时间：
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回答列表（3）
Ta帮助了1697人
病情分析：您好，根据你的情况，可能是近期炎症引起的也可能是短暂的胃肠痉挛引起。建议您抓紧要到医院做个检查，如果是胃肠痉挛缓解后疼痛消失不会有问题的。
回答时间：
Ta帮助了660人
病情分析：你所说的症状看，是腹肌和肠道在做仰卧起坐的时候痉挛所致。建议注意休息，必要时吃阿托品片治疗。可以缓解痉挛和疼痛。
回答时间：
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病情分析：你还有，根据你的描述可能是做仰卧起坐活动量大或者没有做好运动前的准备活动引起的腹部肌肉酸痛不适的症状建议注意休息，腹部热敷，运动前先做好准备活动，活动幅度不要过大。无需药物治疗
回答时间：
29岁提问时间：
病情描述：想做个脸部整容这个需要多少钱我有点对自己没自信这个有没有什么副作用是不是做一次就可以了
医生建议：上述的情况做面部整形是非常复杂的，如果面部各方面都完好建议最好是不要做
asdfgh08男
28岁提问时间：
病情描述：本人很瘦，前段时间想通过健身增加体重，坚持了三个月，也增加10斤左右，期间喝了两桶蛋白，纷，第二桶的时候就开始一个劲的放屁，很臭的那种，一天平均最少30次，多了不限，以为是营养过剩，就停了，现在过去三个月了又，放屁的症状一直没有减轻。求解，愁死了。
医生建议：你好。根据你的描述。如果长期吃高蛋白。因为消化不良引起腹胀。
backman2012男
29岁提问时间：
病情描述：服用舍曲林一个月治疗抑郁，情况有好转但没有出现兴奋，不知什么情况。
医生建议：看你描述的情况，需要考虑诊断抑郁症的可能性比较大。
21岁提问时间：
病情描述：胸前胸部上面和后背上面起了泡泡状的痘痘不是很多但是反反复复一直没好
医生建议：你好，这种情况可能是传染性软疣。传染性软疣是一种由传染性软疣病毒引起的自身接种性病毒性皮肤病，其特点为散在多发的半球状，蜡样光泽丘疹，中央呈脐窝状，可挤出乳酪状软疣小体。
未央殿下男
35岁提问时间：
病情描述：昨天早上我弟弟帽子被狗擦了一下，下午不小心我嘴碰到他帽子一下，我特别担心怕的病，就刷牙，今天早上嘴角有点伤口，没事吧？
医生建议：您好，你的嘴碰到弟弟帽子一下，我觉得应该不会感染狂犬病的，这种几率是很小的指导建议：先不必担心了，我看你嘴角有点伤口，没有出血吧，先告诉我。一般这种情况没有必要注射狂犬疫苗的仰卧起坐肚子痉挛护理方法_教育指南_百度教育攻略
仰卧起坐是很多人喜爱的运动，这项运动对身体各方面改善有很好帮助，而且做仰卧起坐对身体没有损害，不过要注意，在进行仰卧起坐的时候，一定要正确进行，姿势不对对身体也是会有一些影响的，那仰卧起坐肚子痉挛怎么回事呢，原因也是比较多，仰卧起坐肚子痉挛护理方法都有什么呢?
仰卧起坐肚子痉挛护理方法：
一、肌肉护理
第一步：在做仰卧起坐等肌肉锻炼时，应该对身体核心肌肉进行热身。“冷”的肌肉如果马上运动，很容易就导致抽筋。可以做些伸展运动，从而让血液流入核心肌肉，为锻炼做好准备。 精彩内容，尽在百度攻略： 第二步：做仰卧起坐前一小时停止进食，如果胃部塞满食物，血液就会流向系统，而不是腹部肌肉。
第三步：在腰腹肌肉锻炼前、中、后不要喝太多水，应该适当饮用些运动功能饮料补充肌肉元素，电解质不足的话，可能引发肌肉抽筋。
第四步：每天都做核心肌肉伸展运动，增强肌肉柔韧性，避免肌肉出现抽筋的倾向。应避免跳跃等动作幅度达的伸展运动，以免伤及尚未热身的肌肉。 精彩内容，尽在百度攻略： 二、上犬式
第一步：脸朝向俯卧在地，双脚伸直及并拢，脚底朝上。
第二步：双手掌心撑地，手指稍微向外，手肘紧贴躯干。 精彩内容，尽在百度攻略： 第三步：吸气，将上半身抬起离开地面，头部与地面垂直，目视前方。脚趾用力，将下半身也抬起离地，只用双手和脚面支撑身体。
第四步：保持这一姿势15秒钟，均匀呼吸，缓慢放下身体。在能力范围能，重复做上述动作。
在对仰卧起坐肚子痉挛护理方法认识后，进行仰卧起坐肚子痉挛护理的时候，可以根据以上方法进行，但是要注意进行护理过程中，对自身情况也是要注意，如果出现其他异常情况，要及时缓解，避免让身体问题加重。 精彩内容，尽在百度攻略：看过本文的人还看过
仰卧起坐后小腹痛是怎么回事 仰卧起坐后腹部疼痛的五大因素
来源：七丽时尚网
仰卧起坐是日常锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是一些人发现自己每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部。那么，仰卧起坐后小腹痛是怎么回事？为什么做完仰卧起坐会腹部疼痛？一块来了解下吧。
仰卧起坐后小腹痛或是乳酸分泌过量肌肉的激烈运动会消耗体内大量的能量，这些能量主要是有细胞分解葡萄糖获得，由于仰卧起坐属于比较剧烈的运动，短时间内大量的葡糖分解，但却没有足够的氧彻底分解，会产生大量的乳酸，乳酸过量超出了肌肉细胞的代谢量就会引起肌肉的酸痛。tips：仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。热身可缓解之后的乳酸大量分泌，让机体提前适应剧烈运动。仰卧起坐后小腹痛或是运动过于剧烈人的肌肉都有一个承受程度，在短时间内剧烈的运动，比如在10分钟内做仰卧起坐超过50个，这种情况很容易导致肌肉由于过度运动，超出负荷，轻者引起肌肉疲劳，出现酸痛，严重时可引起肌肉损伤。tips：仰卧起坐不适合一次性做太多，最好是分组进行，每组15~20个，每天可做4~5组，每组做完休息10分钟以上。仰卧起坐后小腹痛或是长时间缺乏运动现在很多白领平时都很少有时间运动，突然做仰卧起坐就会导致肌肉无法适应这种剧烈运动，容易引起肌肉拉伤，出现腹部肌肉疼痛。tips：平时要坚持运动锻炼，运避免长期不运动又突然仰卧起坐的情况，肌肉适应了运动强度就不会出现腹部肌肉酸痛。

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