骨头痛怎么回事_教育指南_百度教育攻略
骨的情况是比较少见的，如果不是因为外伤引起的骨头痛，那么情况可能会比较严重。如果是本身有一些关节炎的问题，那么骨头痛的原因也就在于此了。如果都不是的话，那么骨头痛的情况一定要及时就医治疗，不能一直拖延着，会导致病情加重。当然，骨头痛还可能试一下原因造成：
1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。
2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。
3、全身脱水失：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。 精彩内容，尽在百度攻略： 4、精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张，赛前热身活动又不充分，在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛，多见比赛经验不足的新运动员。
5、：老年人患疏松症，幼儿患佝偻病，其血中含量低于正常值，使肌肉应激性增高，老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛。
有时候肌肉发生痉挛就会感觉疼痛，但是这种疼痛几天之后都是会消失的，不用担心。如果是运动之后没有拉伸肌肉，导致的肌肉骨头痛也是很正常的，同样几天之后也是会消失的。毕竟不知道具体的情况，最好还是要去医院骨科做一个全面的检查。 精彩内容，尽在百度攻略：胳膊和腿肌肉突然疼痛是怎么回事?
胳膊和腿肌肉突然疼痛是怎么回事?
全部症状：胳膊和腿肌肉突然疼痛,没有参加任何运动,睡一宿觉起来就疼?
发病时间及原因：头十年曾经有过一次,时间不到半个月,没有治疗,也没有吃过任何药,就是找过专业按摩的按过几次.前两天又有这种感觉.疼起来走路都费劲
治疗情况：没有治疗,也没有吃过任何药,就是找过专业按摩的按过几次
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：一般的情况往往是有脊椎病、神经痛的情况引起的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、针灸、理疗等治疗的。注意不要劳累着凉的。
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：您好；这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、针灸、理疗等治疗的。注意不要劳累着凉
问胳膊肌肉和大腿肌肉突然疼痛是怎么回事
职称：医师
专长：痔疮肛瘘及中医内科疾病
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病情分析： 可能是年纪大缺钙导致的，建议补钙治疗，谢谢
问您好，请问经常胳膊和大腿的肌肉酸痛是什么原因造成的...
职称：副主任医师
专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌
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问题分析：您好：这种情况一般是由于体内缺少钙物质或是长年累月劳累积攒下的风湿症状。意见建议：您的这种症状可能是由于轻度风湿导致的，这种情况建议您试试：用食用粗盐一斤，加生姜片3钱、小茴香*半两，炒热（不要太烫），用棉布包好，每晚睡前敷患处至盐凉，三日后调换用料，连用9，忌冷、湿，祝您早日康复。
问胳膊肌肉和大腿肌肉突然疼痛是怎么回事
职称：护士
专长：肿瘤 高血压 肾病
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病情分析： 可以查下肌电图的检查，出现小腿肌肉萎缩一般考虑是神经出现损伤或受压迫导致，到骨科检查。
问我经常小腿大腿的肌肉和胳膊肉疼是怎么回事
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
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问题分析：你好，大腿肌肉疼的这种情况考虑一般是局部软组织如肌肉、韧带、筋膜等出现了病变，使局部血液循环障碍、神经调节不畅而出现偶尔疼,大腿上面,间歇性的等不适症状。意见建议：建议，你可以去医院疼痛科或相关科室进行诊治确诊后治疗的。
问小腿肌肉内有酸痛感觉，小手臂也有同样感觉。
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大意见建议：部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积
问手臂和腿酸痛该怎么办啊？
职称：医生会员
专长：糖尿病 甲亢等老年病
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病情分析： 你好,胳膊腿肌肉酸痛如果检查S血清都正常的话,一般来说与劳损,营养不良,体质虚弱等有关.这种情况最好是理疗,针灸,按摩,中医调理,适当补充营养物质,钙质的食物等意见建议：另外是有风湿免疫病的情况造成的,可以检查一下抗O,C反应蛋白,血沉,类风湿因子.需要确定病情进行治疗.
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糖尿病人经常腿抽搐 如何应对是好？
病患者要注意日常血糖的控制，如果出现的症状要及时吃糖来缓解。如果经常出现腿抽筋，睡觉时可以采用侧卧的睡眠方式，平日多做伸展运动。人为何会经常出现腿抽筋？原因1：血糖控制不好专家介绍，由于糖尿病人的血糖比较高，干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺钙，也可以引起腿抽筋，因此要注意适当补钙及素D3，促进钙的吸收。原因2：专家介绍，糖尿病患者出现四肢尤其是肢端、痹痛、抽筋时，考虑合并了糖尿病周围神经病变。糖尿病患者由于高血糖的影响，极易侵犯血管和神经，出现肢端麻痹、感觉异常，如针刺感、蚁爬感，严重时行走时出现。另外，糖尿病还容易破坏血管内皮，引起下肢血管斑块形成、甚至闭塞，血管闭塞后由于血流不畅，可引起下肢疼痛、足部和坏疽。糖尿病人如何预防腿部抽筋？预防1：侧卧睡觉、常伸展肌肉可防抽筋一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出现低血糖抽筋的症状要及时吃糖来缓解。如果出现下肢疼痛还伴有双下肢浮肿，您应去医院做全面检查，如肾功能、尿蛋白、血钙、血磷等，根据检查结果方可确定最合适的治疗方案。预防2：半侧卧睡眠夜里室温较低，睡眠时盖的被子不应过薄或将腿脚露到被外，要注意保暖；睡眠时间不宜过长或过短；要改变不正确睡眠姿势，应采用半侧卧的姿势。预防3：伸展运动防抽筋热爱运动的老人在运动前应做些热身操，比如拉筋的动作。运动当中，补充水分的同时，适当地补充钠（盐分）以及电解水，使体内钾钠平衡。应做适当渐进的运动，如果运动中发生抽筋，就是身体在警告，现在的运动量已超过我们的负荷能力。运动中发生抽筋时，应先休息，再以反方向轻轻拉开肌肉。回家后请记得至少要持续数日热敷及涂药按摩，用手向四侧按摩，有必要的再热敷，让肌肉放松。
（责任编辑：徐蓓蓓 ）
文章关键词：
糖尿病抽筋，抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
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副主任医师
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中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……腿抽筋后疼痛的按摩方法
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　　腿抽筋，即肌肉痉挛，饮食中镁、钙等矿物质的含量不足，环境温度过低，都易导致腿抽筋，尤其容易发生在熟睡和运动时，痉挛发生时疼痛剧烈，怎样才能缓解疼痛呢?下面就听听运动专家介绍的腿抽筋的自我处理和缓解疼痛的按摩手法。
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　　①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
　　②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。
　　③位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。
　　④抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
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小腿肌肉抽筋高热、、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
临床表现/小腿肌肉抽筋
小腿肌肉抽筋俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
抽筋预防/小腿肌肉抽筋
小腿肌肉抽筋1、饮食中补钙缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等），同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
2、没事晒晒太阳太阳光中的紫外线是可以刺激我们人体生成钙的，尤其在上午10时到11时晒太阳最好，能更好的驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松，所以没事的时候可以晒晒太阳。3、多运动可以防止抽筋发现有一个规律，偶尔运动的人才会经常抽筋，而经常运动的就比较少抽筋。建议大家每天多运动，最好每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。4、运动前做好准备工作每次运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。5、多补充水分保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时候才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。6、鞋子的选择要舒适脚部是人体中的重要部位，所以选择鞋子时，尽量选择舒适的鞋子。这样可以缓释肌肉的负担。另外，孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。此外，夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。7、针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋；破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病；狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治；对患狂犬病的家畜应立即杀死；
抽筋救护/小腿肌肉抽筋
小腿肌肉抽筋牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
应急处理/小腿肌肉抽筋
腓肠肌抽筋的处理：（1）急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。（2）游泳时抽筋的处理：小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。（3）如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。注意:新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射（因新生儿低血糖多见），如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射（因新生儿易发生低钙血症），如仍无效，可静脉注射维生素B6。
自救方法/小腿肌肉抽筋
足尖运动小腿肌肉抽筋脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。睡前泡脚每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。急救方法急救措施1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。注重事项1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
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