小腿肌肉僵硬是什么原因
小腿肌肉僵硬是什么原因
小腿肌肉僵硬是什么原因
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96741
病情分析： 考虑是与血流不畅、劳损、软组织损伤的情况常见的。意见建议：这种情况一般是可以采用中药、消炎止痛药物、外用药物、理疗的治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析： 你好朋友别担心,这种情况小腿肌肉僵硬考虑是存在神经压迫是有关系意见建议：你好朋友别担心,这种情况小腿肌肉僵硬考虑是存在神经压迫是有关系
职称：医生会员
专长：骨科，神经科
&&已帮助用户：2098
病情分析： 引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③中年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。意见建议：运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白，再喝点酸奶～～～主要是补充蛋白质和乳酸菌。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦～～～如果你是在健身房锻炼，那就逐日适量地增加你的运动量吧，一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了，注意保暖！
职称：初级康复治疗师
专长：临床康复方面疾病
&&已帮助用户：8807
病情分析： 你好，一般除了受寒之外，就是肌肉拉伤或者是痉挛导致的。意见建议：你好，建议可以通过按摩或者理疗等方式来缓解肌肉僵硬的症状，一般主要是看什么原因导致的，如果是知道病因，对治疗可能有事半功倍的效果。
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病、妇科病
&&已帮助用户：2071
病情分析： 是不是因为运动过度，如果不是，得去看看医生，不能确切的告诉你是什么病。去医院估计也得让你做各种检查。
多加按摩，让肌肉放松。晚上将腿倒立20分钟，让血液倒流，减少静脉曲张意见建议：注意防风、防寒、防潮、避免居暑湿之地。注意保暖！免受风寒湿邪侵袭，切勿当风着凉，成热遇冷，增强体质，提高机体对病邪的抵御能力！
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
病情分析： 你好.这个应该是局部的韧带损伤引起的问题.你可以在局部治疗意见建议：你用一下针灸或者推拿的方法治疗就可以的.这个就能治疗你的问题1的
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：考虑是与血流不畅、劳损、软组织损伤的情况常见的。
这种情况一般是可以采用中药、消炎止痛药物、外用药物、理疗的治疗。
问双腿僵硬，走路提不起是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 跟据你的情况，考虑是一过性脑缺血所致，但不能排除脑梗塞，可能是中风先兆。意见建议：建议到医院神经内科就诊，并行颅脑CT或颈内多普勒彩超检查，以明确诊断和治疗。日常应注意少吃油腻，动物内脏，忌烟少酒
问腿部肌肉很紧绷，很硬，是怎么回事
职称：医师
专长：外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
&&已帮助用户：5310
问题分析：您好！没有外伤史吗？还是自己突发的肌肉痉挛和剧烈疼痛？意见建议：一般常见的肌肉痉挛，就是我们常说的腿抽筋。发作的时候绷直下肢，把肌肉尽量拉直，可缓解症状。平日调整饮食结构，缺钙的情况容易发生，锻炼的时候也不要剧烈运动，应先做准备活动，热身后逐步活动，长假期后要有个逐步的恢复期，不要一次出去玩就拼了命的运动。
问您好，我小腿肌肉有时僵硬还有点疼是怎么回事？这样的...
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：409
病情分析： 可以去医院挂个推拿科 进行针灸推拿治疗 缓解疼痛
问小腿肌肉僵硬。走路无力
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 你好，你这个是属于行走的时间太多，而导致肌肉长期属于紧张状态，这些不是什么大事。主要还是跟你的活动有很大的关系意见建议：不用紧张。建议休息几天。少走路。如果症状明显减轻的话，那就说明是你路走了太多。而引起的疼痛了。也可以热毛巾热敷一下局部。缓解肌肉疲劳。
问小腿肌肉僵硬疼痛
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
你好,你说的这种情况通过我们的分析认为可能是神经性的,最好平时注意睡姿和坐姿.观察几天看看再说.
问小腿肌肉僵硬和疼痛怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 你好！根据你的描述，应该是缺钙引起的上述症状。
建议你服用钙片，多吃虾皮等海产品，服用钙片的同时不要喝茶，防止茶叶中的草酸遇到钙离子后，生成草酸钙，不利于身体吸收，适当晒太阳，适当参加体育锻炼，慢慢的上述症状会逐渐改善。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
晨僵相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！&&肌肉疼痛&
&大腿肌肉疼怎么办
大腿肌肉疼怎么办
发病时间：不清楚
性别；女年龄；60偶尔疼,大腿上面,间歇性的请教一下医生什么原因,如何预防
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：四肢骨折，脊柱骨折，关节置换手术；对腰椎间盘突出症，保守质量有独特的治疗方法。
你好，你说的是大腿的前面。偶尔发生的疼痛，结合你60岁的年龄。一般考虑是肌纤维质炎的可能性较大。其次，还考虑是股骨头坏死的可能性，但是这种几率比较低。你好！鉴于这种情况，我建议您到正规医院骨科就诊。行必要的检查明确一下诊断再决定治疗方案
医生回答(7)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
你好，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，原因可能有两种：一是疲劳所致，年龄大了，腿部的用力过度就可以造成肌肉疲劳。二是低血钙血所致，当体内发生低血钙时，可产生异常的收缩，引起腿部肌肉疼痛。根据你现在的情况，建议适量的活动，注意多休息，最近减少户外较远地方的散步，同时适当的补充钙剂。祝早日康复！
擅长：治疗各种脑瘤
您的病情和问题是：偶尔疼,大腿上面,间歇性的。什么原因,如何预防？你的这种情况一般是局部软组织如肌肉、韧带、筋膜等出现了病变，使局部血液循环障碍、神经调节不畅而出现偶尔疼,大腿上面,间歇性的等不适症状建议您：1、如果偶尔发作和疼的不厉害，你可以先采用自我疗法治疗：如对腰部和腿部等病变部位进行手法按摩、配合红花油刮痧、拔罐、利用神灯进行照射，再加上自己适度的功能锻炼，酌情配合舒筋活血、消炎镇痛等药物如小活络丹、麝香止痛膏、炎痛喜康、氨酚待因、活性钙等，一般可以很快好转和痊愈。2、如果想好的再快一些，你可以去医院疼痛科或相关科室进行诊治。因为有些久治不愈的病变是腰椎造成的。确诊后找治疗腰腿疼病有经验的专科医生进行治疗，一般采用对病变部位手法整复、松解减压、针灸理疗、酌情配合药物和功能锻炼。效果是很好的，一般能较快的好转和康复。_——愿我的以上建议能祝你早日康复
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：一定自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，以促进局部血液循环。
副主任技师
擅长：中医治疗
您好，对于腿疼怎么办这个问题要引起重视，关于腿疼怎么办这个问题为您解答如下：揉捏：用手有节奏地搓挤并舒解肌肉，避免用力掐拧皮肤。 轻拍：用手、手指、拇指或指掌关节快速长时间地滑动击打，开始时要轻柔，结束时要扎实。为了让动作更顺畅，可以配合润滑油或乳液。 摩擦：使用手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面。 压迫：多半接着揉捏动作使用，用你的手掌对肌肉从垂直角度施加压力；过程必须快压快放，针对不同的肌肉部分重复同样的动作数次。
擅长：全科
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
擅长：全科
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
向医生提问
（骨蚀、股骨头无菌性坏死、股骨头缺血性坏死）
股骨头坏死因其主要病理系股骨头血运受阻，遭受破坏而引起的股骨头骨质缺血，故多称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。常见的类型有：激素性股骨头坏死、酒精性股骨头坏死、外伤性股骨头坏死&老年股骨头坏死、儿童股骨头坏死。
多发人群：中老年人
典型症状：&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（5000 —— 8000元）(西门镜湖)
(西门镜湖)
(西门镜湖)
(西门镜湖)
第三方登录：打篮球一段时间后，腿部肌肉突然僵持住了，两条腿不能动，但是腿不是很疼，这是什么问题？求教专家。_百度知道
打篮球一段时间后，腿部肌肉突然僵持住了，两条腿不能动，但是腿不是很疼，这是什么问题？求教专家。
我有更好的答案
可能是水分缺失造成腿部不流通
从而造成肌肉无法进行拉伸 要注意多喝水 打球休息时要注意对腿部放松
采纳率：25%
你有木有做准备运动？打球前拉拉韧带必须的吧，最好再揉揉肌肉不多废话
啊 这是正常现象 打球时间长了都会这样 没事 因为太长时间没有运动的缘故 以后经常运动就不会这样了 莫担心
为您推荐：
其他类似问题
腿部肌肉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一、应如何提高肌肉的放松能力
　　1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。　　准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。　　2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。　　多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。　　(l)远近结合。肌肉收缩牵引其所附着的骨骼运动，其中一骨的位置相对固定，另一骨相对移动。固定点在近侧时叫近固定，如卧推时胸大肌就是近固定;固定点在远侧时叫远固定，如俯卧撑时胸大肌就是远固定。选择动作时，为提高肌肉的放松能力，可以远近结合，如将引体向上与滑轮下拉一起练，卧推与俯卧撑一起练，等等。　　(2)倔伸结合。主要是把拮抗肌群结合在一起练。这种方法能使大脑与肌肉的神经联系得到不断加强，有效地提高肌肉的放松能力。　　3.通过动作练习培养肌肉的放松能力。　　肌肉的放松能力与控制动作的能力相关.因此在训练中要学会随心所欲地控制动作。 (1)明暗结合。“明”指形式上在做动作，“暗”指自我暗示，默念。练习中体会“肌肉挂在骨上”的感觉，深呼吸，调整精神状态，面部表情松弛或面带微笑等，使动作与想象相结合。
二、肌肉放松的作用有哪些呢
　　1. 增长肌肉力量，促进肌肉发展　　肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。　　从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态;肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。　　2.减缓疲劳，避免运动损伤　　紧张收缩的肌肉压迫肌肉中的血管，影响血液流动。肌肉一旦放松，则会大大改善血液循环条件，使血液流动比肌紧张时提高十倍多，降低血乳酸含量，对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。　　3.改善动作协调性　　运动过程中的有关刺激会使人产生较重的心理负荷，必须让心理不断有放松调节的机会，才能更好地调控肌肉运动。对初学者来说，肌肉放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性，使动作经济，轻松自如，具有良好的节奏感，从而加快动作的学习过程。
三、肌肉锻炼的方法有哪些
　　1、颈部　　(1)颈部肌肉锻炼方法：两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。练习时应挺胸收腹，不得弓腰驼背。　　(2)另一颈部肌肉锻炼方法：右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后再放松放松。再换方向练习。练习时上身应保持正直，不得歪向一侧。　　2、胸部　　(1)胸部肌肉锻炼方法：俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后再全部放松。　　(2)简单的胸部肌肉锻炼方法：面对墙站立、两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直、上身前倾、两手掌扶墙、指尖朝上。需要屈肘，上臂与前臂成90°，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙、胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。　　3、肩部　　肩部的肌肉锻炼方法是：打开房门、站立于门框内、两臂下垂松握拳、手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，好像要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后放松。　　4、背部　　背部的肌肉锻炼方法：立姿或坐姿、两手叉腰、背阔肌绷紧、向两侧张开，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后放松。　　5、臂部　　(1)臀部的肌肉锻炼方法很简单，平日里就能达到：坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后放松。　　(2)直立、两臂自然垂于体侧、两手松握拳、手背朝后。两臂直臂朝后上方抬起，上身可略前倾，两臂抬至不能再抬为止，肱三头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后放松。　　(3)立姿或坐姿时保持两臂下垂、两手握拳、手背朝后。手腕尽力弯起，前臂肌肉极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间。最后进行放松。　　6、腹部　　(1)腹部的肌肉锻炼方法：仰卧，脚踝部固定、上身坐起、上身与下肢间的角度大于90度，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后再放松。　　(2)仰卧，下肢和上身同时翘起成“V”字形，腹直肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，最后再放松。　　7、腿部　　(1)腿部的肌肉锻炼方法：半蹲、大腿保持水平、上身尽可能与地面垂直、两臂交叉抱于胸前，股四头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。　　(2)坐姿肌肉锻炼方法：脚尖点地、脚跟尽量抬起、小腿三头肌极度绷紧，保持此姿势8～10秒或稍长时间，最后再放松。
四、多吃这些食物增肌
　　1、生拌牛肉丝　　原料：牛里脊肉300克、白梨100克、炒熟的芝麻25克、香菜少许;精盐、味精、酱油、醋精、醋、辣酱油、白糖、白胡椒粉、蒜泥、葱丝、香油各适量。　　做法：　　(1)将牛里脊肉切成丝，用醋精拌匀；　　(2)然后放在凉开水里洗净醋精和血液，与芝麻和各种调料拌匀待用；　　(3)把香菜洗净、沥干水分，装入盘内垫底；　　(4)盘内放牛里脊丝和白梨丝，与香菜拌匀即成。　　2、干拌牛肉　　原料：牛肉150克、炒花生米10克、熟辣椒油10克、酱油40克、葱5克、盐1克、白糖1克、花椒粉、味精各少许。　　做法：　　(1)牛肉洗净，在开水锅内煮熟，捞起晾凉后切成片；　　(2)葱切成2、5厘米长的段；　　(3)花生米碾细；　　(4)将牛肉片盛入碗内，先下盐拌合使之入味，接着放辣椒油、白糖、酱油、味精、花椒粉再拌；　　(5)最后下人葱及炒花生米细粒(或炒熟的芝麻)，拌匀盛入盘内即成。
发布养生资讯