腿部肌肉拉伸委缩可做金鸡独立吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-23 18:59 标签： 怎么锻炼腿部肌肉
最简单有效的金鸡独立健身法
最简单有效的金鸡独立健身法
最简单有效的金鸡独立健身法
&&&&&& 中里巴人在《求医不如求己》提出的“金鸡独立——最简单有效的平衡健身法”，每天早晚每只脚各站2分钟，调节身体平衡，感觉不错，记录下来。&&&&&& 身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。
&&&&&&&&& 方法：将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。&&&&& 原理：不再是靠双眼和参照物之间的谐调来调节自己的平衡，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这条经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。&&&&& 效果：这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。&&&&& 金鸡独立能够持续几分钟，必须做到的就是心的安静和身体各器官的逐渐平衡，而身心的平衡是解决一切问题的根本，所以，一起来试试吧！&&&&&& 金鸡独立有那有好处呢？&&&&&& 1、首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。
&&&&&& 2、老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。
&&&&&& 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。
&&&&&& 3、心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。
&&&&&&&4、肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。
&&&&&& 5、气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果,用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。
&&&&&& 6、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。
&&&&&气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。。。。。。。&&&&&& 引用郑先生的一些话（摘自文章：疾病就是命运）：&&&&&& ----人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机。那是你内心与你的对话，如果你自己倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟。
&&&&&& ----头痛有头痛的深意，溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌意，他只是在告诫。但人们听不得这些逆耳的忠言。偏要与疾病作斗争。就像是一位昏君，杀死了仗义直言的忠臣一样。
&&&&&& ----小心地对待自己的疾病，用一种宽容平和的心来倾听它。其实它既是问题，又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路。
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馆藏&16867
TA的最新馆藏如果锻炼脚部肌肉是不是长不高了？我想练弹跳，就是那个金鸡独立，但 - 爱问知识人
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如果锻炼脚部肌肉是不是长不高了？
独立，但是又怕长不高。我170
那应该不会，锻炼只会促进骨骼的生长发育
不过锻炼的过程中，倒是要注意正确的方式方法，避免产生不良的效果和影响
答: 7.对于过量使用本品的患者、对本品高敏性患者及近期口服类固醇的患者，可能会产生全身性反应；
大家还关注&　 & 怎么提高小腿肌肉?金鸡独立练习虽然算不上锻炼小腿肌肉的极佳动作，但是也算是一个不错的锻炼方法，而且动作极其简单，男女都可以练习哦!
　　一、锻炼方法：单腿站立，闭上双眼。
　　二、锻炼次数：尽可能的坚持，做8组。
　　三、锻炼部位：锻炼小腿、股四头肌、腘绳肌、髋部屈肌，增强身体平衡性。
　　四、升级动作：当你能坚持1分钟时，试着睁开双眼，仰头看着天花板做。当你这样也能坚持1分钟时，试着抬头却闭上双眼做。接下来，踩在厚枕头之类的柔软物体上，抬头、闭上双眼做这个练习。如果连这个都难不倒你，就站在圆木之类的曲面上做。金鸡独立有什么技巧_百度知道怎样快速瘦肌肉型大腿相关资讯
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