身高150体重69怎么才能让腿部肌肉锻炼变细 男

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-27 07:56 标签： 怎么锻炼腿部肌肉
本人女身高150，整体感觉很娇小，脚踝很细小腿有些肌肉型，很纳闷自己该穿怎样的高跟鞋让自己变得高挑_百度知道
本人女身高150，整体感觉很娇小，脚踝很细小腿有些肌肉型，很纳闷自己该穿怎样的高跟鞋让自己变得高挑
请有心人帮我解决疑难，小女子在这里谢谢你喽！
鱼嘴或尖头。鞋跟粗细跟你的小腿肌肉靠上靠下有关系，小腿肌肉靠上的粗细跟都可以，靠下的还是细跟吧单色裸色超高跟8公分以上的高跟鞋。不要圆头
谢谢亲的帮忙，斗胆再问句怎么分辨小腿肌肉是靠上还是靠下？
站直自然并拢，小腿肚最粗的位置，从脚踝凸起到膝盖下方的长度的一半，比一下就知道了。欧美人的小腿肚都很靠上，亚洲人相对萝卜腿多，小腿肚很靠下。
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看就行。不好看的话就随便了。。
穿15厘米的高跟鞋
自然美才是王道
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出门在外也不愁22岁女生，身高150cm，腰围、体重应该要多少才算标准？_百度知道
22岁女生，身高150cm，腰围、体重应该要多少才算标准？
我有更好的答案
05公斤 1图.99米的标准体重，绝对值越大危害越大 体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理。7-8图，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度 体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度：1：BMI局部还不如前面两直线：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了：跟常用的局部近似直线公式的比较 9图、精确分级 3-6图.00-1标准43
我这有个模特之间自己定的标准体重表 就是用你的身高X0.57 得出来的就是标准的体重
（比如说：172 X 0.57=98）但是具体身材还是要靠相对应的运动来解决 不是说一味的瘦就是美
■【标准只是个参考】 并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。 ■【标准体重不代表标准体形！】 有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究，我的身高和体重是最正常最标准的……”。有人说“我的体重和身高和XXX球星（艺人）一样……”理智一定要理智，等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。）所以相同的身高体重并不代表相同的体形，可以给自己找心理平衡，但不能当别人都是瞎子。 ■【 我体重 XX 身高 XX ，这样算胖嘛？ 】如果你经常有这样的想法，你基本就是肥胖的。一般评判别人与自己时都用双重标准，对人严格，对己宽松，看别人不怎么胖也用“放大镜”，如果是自己稍微肥胖点反而感觉这样刚刚好。所以怀疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那为啥会怀疑呢？因为你用体重和身...
裤子尺码对照表 29码＝2.2尺腰=73.5CM 30码＝2.3尺腰=77CM
31码＝2.4尺腰=80CM
32码＝2.5尺腰=83.5CM
33码＝2.6尺腰=87CM
34码＝2.7尺腰=90CM
36码＝2.8尺腰
38码＝2.9尺腰
40码＝3.0尺腰 裤子尺码对照表 26号------1尺9寸臀围2尺6
32号------2尺6寸臀围3尺2 27号------2尺0寸臀围2尺7 34号------2尺7寸臀围3尺4 28号------2尺1寸臀围2尺8 36号------2尺8寸臀围3尺5-6 29号------2尺2寸臀围2尺9 38号------2尺9寸臀围3尺7-8 30号------2尺3寸臀围3尺0 40号------3尺0寸臀围3尺9-4尺 31号------2尺4寸臀围3尺1 42号------3尺1-2寸臀围4尺1-2 裤子尺码对照表 29码＝2.2尺腰 30码＝2.3尺腰 31码＝2.4尺腰 32码＝2.5尺腰 33码＝2.6尺腰 34码＝2.7尺腰 36码＝2.8尺腰 38码＝2.9尺腰 40码＝3.0尺腰 衣服裤子上...
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 ...
...腰围20 体重80到90 记得采纳啊
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出门在外也不愁请问:男生要怎么样才能瘦小腿啊？我身高165，体重50kg，我不喜欢运动的，你可以答运动的方面，我_百度知道
请问:男生要怎么样才能瘦小腿啊？我身高165，体重50kg，我不喜欢运动的，你可以答运动的方面，我
我想把小腿变瘦，怎么样瘦小腿？我身高165:男生要怎么样才能瘦小腿啊，我不喜欢运动的，你可以答运动的方面请问，体重50kg
2，不花钱不吃药很有效,补充笔直双腿所需的钙质：脚跟抬起. 花生既美腿又补心 . 番茄去除腿部疲劳 它有利尿以及除去酸痛的作用,而且对关节处也很好. 香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦.左脚提脚后跟直立：站立,心脏病：双手交叉伸直抬至头顶,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解,自然呼吸.左腿向前弓步.两脚尽力向上提脚后跟,其实它的纤维素含量也相当丰富,可产生饱足感,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.它有特多的钾,停顿，分享给你吧.此外它的钾含量不少.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉. 生活护理.此动作可拉伸整个腿部肌肉,左脚尽力向上提脚后跟！瘦腿方法 1,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）.建议番茄尽量生吃,尽量向上伸.怕腿部肌肤干糙,左腿抬起反复做,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲：异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的.此外.腿并拢,又有充沛的钾,有丰富的维他命B2,呼气双手抓住左脚,自然呼吸,胳膊与肩同高,然后自然呼吸,两脚前脚掌踩于台阶上,但脚跟不要沾地. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,同时双手合十举至头顶,纤维吸收水分膨胀,还能还你漂亮的脚踝. 6,直立在台阶边. 5,其实可以当正餐耶. 西瓜增强你的消化 清凉的西瓜,当小腿肚颤抖发酸时再落下,可以最大限度地保留营养,尽力向上伸. 常做能让人体态挺拔,吸气抬左腿与地面成45度角,提早出现皱纹. 3,将新鲜的养分和氧气送到双腿,再换右腿弓步,幻想要坐到椅子上,呼气.同时尽力下压足跟：坐在垫子上. 7,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,可预防下半身浮肿的现象,脂肪与钠却低得很,恢复腿部元气,足跟着地,双脚并拢身体呈s形曲线,身体呈s形,使之落于台阶水平面下.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸! 芹菜防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙.待小腿肚颤抖发酸且再提起,两腿伸直.反向亦然,上身挺直,觉得有难度可稍稍打开双脚,做成沙拉或果汁吃也可以,脚面绷直,花生有维他命B2国王的雅称.尽力反复做这一动作,在做时要注意一定要挺直腰背部.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带. 8；右腿尽力向后伸直,右腿从前绕到左腿上,脚趾向前,符合美丽双腿的营养需求,直至腿部肌肉颤抖发酸,左腿微曲,双手交叉自然放于身前,容易被人体吸收,反复做,不可小看它修饰双腿的能力.（也可反向） 经常做这个动作. 4,烟碱酸,两腿打开向下蹲,右腿向前伸直抬起,用右脚勾住左脚踝.芹菜对心脏不错,可促进腿部血液循环,脚向上勾,避免过剩脂肪让腿部变粗,停顿；再换右脚提脚后跟直立.反向亦然,可以多吃番茄去除腿部疲劳.上身要挺直,对膀胱炎,肾脏病也具疗效,同时吸气,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,大小臂弯至九十度,不但能改善身体曲线,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”. 这个动作很简单但效果明显,使盐顺利随尿排出,除了能美腿：站立.需要长时间站立的美女,是高蛋白含量极高,请学大力水手多吃菠菜我的瘦腿健身操
来自团队：
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跑步、踩单车等都是非常好的减肥方法哦。
踩单车？户外的？
瑜伽瘦小腿或者倒走，踮脚尖跳绳
跑步会把小腿变成硬块的
我不要硬块
我不喜欢体育型的
我也不喜欢肌肉
用瘦脸办法
我已经在节食了
只吃中午的饭
晚餐和晚餐都不吃
只为减小腿
我觉得我很胖
吃最好还是正常，少吃对身体不太好，
没办法啊，我要减肥
我真的很胖
ok，自己看自己情况了
不运动想多了
那你说说怎么运动能把小腿变瘦？
因为运动了会把小腿的皮肤变黑
你穿长运动服
然后爬山你可以试试也可以试试跑步
注意别太亢奋啊
跑步会把小腿的肉变成肌肉的
我不喜欢肌肉
我不喜欢当肌肉男
我也不喜欢体育型的
所以才让你适当
我现在都觉得我小腿很硬了
我就是初三体育加试逼着出来的
那就散散步吧
散散步就好了
哪有那么容易？穿牛仔裤都不能修身了
什么精油？
溶脂精油呀
用了小腿会染色么？
这是植物精油
多少钱一瓶？
我已经在节食了
早上和中午都不吃
只吃中午的
晚餐早餐都不吃
反弹是什么意思？
节食只能瘦一点你一旦吃了就会再次回到原来的体重。
可是这样并不健康很会伤身体的
伤身体就伤身体，死了就算了
这么不把自己身体当回事呀
还有其他的方法么？
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出门在外也不愁本人男 身高178 体重69公斤 标准体重应该是多少_百度知道
本人男 身高178 体重69公斤 标准体重应该是多少
提问者采纳
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
73公斤，羡慕嫉妒你啊！
合格了，已经是标准体重了
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