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转藏至我的藏点真实减肥案例：大胖墩从140斤到100斤的女神逆袭，我的瘦身方法是这样的真实减肥案例：大胖墩从140斤到100斤的女神逆袭，我的瘦身方法是这样的时尚风来袭百家号姐姐从前是各个140斤的大胖子，没少遭过周边人白眼，她妈也是常催她该谈对象了，把你的肉减减吧，不然没人要，她就赌气，依然我行我素，做个“快乐”的吃货，其实我知道她内心也郁闷，只是没有表达出来，那个女人不希望自己身材好又漂亮呢？就在我们都认为她也就这样一辈子的时候，她却宣布要减肥，我们只当一句玩笑，但是3个月过去再见时，她真的瘦的惊人，从140掉到100斤，判若两人，真正的逆袭啊。我亟不可待的问她怎么瘦的。她说，首先得控制食欲，米饭基本不吃，改用粗粮代替，蔬菜较以往多吃，肉类基本也不碰，另外她还透露最关键的是每天做一套瘦身操！虽然无数次告诉大家瑜伽不是一个减肥运动，但瑜伽体式在习练过程中极佳的燃脂塑形功效还是显而易见的，经常练习这些体式，你会发现身体线条被雕刻出来了哦！今天大眼妹准备放出看家本领的八招，分别是针对腿、臀、腰有特效的体式。跟着练完，你们就来猜猜他们的全名到底是什么。第一式：跟我练：从下犬式开始，双脚并拢大脚趾靠在一起。左脚跟踩在垫子上，并吸气向上抬起右腿。保持肩膀与地板平行，腹部静止，进行腹腔呼吸。完成五次呼吸。跟我练：十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上，双腿收紧离地，身体慢慢向前。屈肘，放松肩膀，停留5个呼吸，回到下犬式。坚持练习，拜拜摆摆肉哦。第三式：跟我练：下犬式准备，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面垂直，收紧大腿肌肉，弯曲左膝向前压近胸部，绷直左脚。保持此姿势完成5个完整的呼吸。注意右脚伸直向后压，然后还原做右侧的练习。（信不信，第二天你的小腹肌肉都是疼的，提示这是一个经典体式的变体哦）跟我练：双脚并拢粘在瑜伽垫前，吸气，屈膝下蹲，双臂向上伸。呼气时候，左胳膊肘至于右膝外。双掌合十，肘部抵住大腿来增强胸部的扭转力度。左臀微微向后，保持此姿势完成5个完整的呼吸。第五式：跟我练：双腿伸直并拢，重心移到右脚，双臂上举过头顶。左腿向身后抬，从髋部折叠上半身，使躯干和左腿平行于地面。收腹以保护下背部。保持平衡完成5次呼吸。第六式：跟我练：俯卧在瑜伽垫子上，手掌向上放在臀部两侧，吸气双腿夹紧向上，头部带动上半身向上抬。手臂伸直，眼睛往上看，停留五个呼吸，呼气还原。第七式：跟我练：坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向撑起身体，吸气收紧臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，脚掌保持下压，使躯干与双腿呈一条直线。头部向后仰，放松脖颈的肌肉，坚持5个呼吸。跟我练：侧卧，右手掌压紧地面撑起上身，右脚屈膝放在右脚前面，使右手右脚在一个平面上。利用腰腹的力量往上提起臀部，保持平衡后，慢慢向上伸直左手左脚，身体形成一个五角星，感觉有一股无形的力量将你手脚往外拉，保持3-5个呼吸。(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：大眼妹虽然天生底版好，但是也扛不住地心引力，人的皮肤迟早会随着水分流失和重力作用下垂和松弛，心态是保持青春的好法子，然而依然抵不住容颜失去的失落对不对。胖瘦无所谓，线条才重要！！！ν-信-号：zmm5597 (长-按-复-制-添-加)本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。时尚风来袭百家号最近更新：简介:时尚就想一阵风，把握住你是最亮眼的。作者最新文章相关文章同样的身高，同是140斤，为什么一个显胖，一个不显胖?
　　同样的身高，同是140斤，为什么一个显胖，一个不显胖?
　　观点1：真的要说脸的大小太重要了!!!
　　我170cm 体重呵呵哒 反正是170往上数
　　从初中开始一年肥十斤妥妥的…
　　而且肉超级硬特别难减掉的那种!!
　　but!!!
　　我还是各种朋友圈发自拍!
　　观点2：呃!这个问题!是为我设定的么!
　　答主身高175，体重130+，腿比别人略长那么一丢丢，小腿好像是52cm来着，小腿围好像是38cm，穿衣服比和我差不多高的差不多胖的要好看那么一丢丢，最起码不显胖。
　　所以，我的意思就是说，哪怕长得一样，身高一样，体重一样，如果身材比例，胖瘦部位不一样，穿衣效果和视觉体验还是会不一样的。
　　就像同样身高同样140斤的人，如果一个人的110/63/100，而另一个人是90/110/120，这肯定是不一样的。
　　另外，脸的大小很重要!
　　班里有个体重160+的姑娘，身高170，脸很小，下巴尖，根本看不出来她有那么重!!
　　就像这个样子……
　　肌肉含量也有影响，毕竟同等重量的脂肪体积是肌肉的4倍!
　　最后一点，我觉得是气质影响。
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关注微信 获取最新资讯！140斤和100斤的世界有什么不同？140斤和100斤的世界有什么不同？不瘦十斤不换头像百家号网友给小编留言，她从140斤瘦到100斤后，发现了一个不同的世界：原来正常人的生活是这样的；原来走路可以不用那么累；原来系鞋带可以弯腰；原来走路可以没人回头看了…是的，胖子与瘦子是生活在两个世界。下面我们一起看看明星那些胖事儿吧。赵薇胖瘦对比照范冰冰胖瘦对比照宋慧乔胖瘦对比照全智贤胖瘦对比照是的，看完对比照我们可以直观的感受到140和100最直接的不同，就是拍照时脸部的百分比！没人想胖，但这年头，好吃的实在太多！网友留言小编说，我们现在拼命减肥，是为了将来可以吃得更多。而且我们从美食影视如《深夜食堂》、《中餐厅》等IP的崛起，也能看出美食的强大诱惑力。那么下面就让我们一起来看看赵薇是如何在胖子和瘦子的两个世界来回穿梭的吧。近些年明星开餐厅也是常见事儿了，但是开上电视做综艺的却不多。加上赵薇、黄晓明的友谊爆点，最近炙手可热的周冬雨，还有张亮大厨，《中餐厅》首播就引发网友关注无数。除了本身自带流量的周冬雨，黄晓明和赵薇一段关于“减肥”的言论更是直接上了热搜！直接上图感受一下这强烈的画风。老铁好久不见，最暖人心的客套话无疑就是“你瘦了”。和常人说自己是易胖体质不一样，赵薇说自己才不易胖，而是真的吃得多！多么实在的女神啊！除了一路上的语言攻击，平时霸道总裁形象示人的小明同学还特别准备了工作服。“好、吃、不、胖”印花看似寓意不错，可偏偏却把“胖”字给赵薇！不过其实赵薇自己心里也有数，毕竟也不是胖了一回两回了。过山车一般的体重，吃瓜群众似乎也习惯了。（微博：长胖和变瘦一样迅雷不及掩耳的偶）那么赵薇胖是因为吃的多，那她想瘦身的时候，又是怎么做的？一：刮油柠檬汁二：控制饮食连火锅都吃素的人，还怕减肥不成功？三：运动跑步、游泳，加旅行暴走跑步机游泳旅行暴走感觉一瘦下来就和当年的小燕子一样，超有灵气啊！不得不说，140斤和100斤的世界真是不一样。那么有没有什么简单的动作，能够让你不要忽胖忽瘦呢？of course！小编给你找了几个在家、在办公室就能做的↓↓↓01仰卧屈膝后蹲02坐姿前抬腿03侧转前抬腿动作不多，就3个！每个动作重复20次就好了，量力而行每天来3组就行哦~坚持下来，好身材比你想象中来得更快！所以，今天的技能大家get到了吗？请问：《减肥达人训练营》与人们在家减肥有何区别？小编：1、我们是封闭式的训练营，需要到指定城市参加；2、我们侧重服务于大体重人群（BMI≥24）；3、我们是吃住练一体化，强悍的执行力与监督力；4、我们这包含三甲医院体检，健康有保障。PS:训练营目前开设城市有：杭州、惠州、深圳、成都、三亚。对于训练营有兴趣的胖友们，欢迎给小编留言。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。不瘦十斤不换头像百家号最近更新：简介:不瘦十斤，不换头像！好身材是女神的通行证作者最新文章相关文章我的真实减肥经历：从一个140斤的胖子到98斤的女神，我是这样做的！我的真实减肥经历：从一个140斤的胖子到98斤的女神，我是这样做的！传递健康减肥百家号每一个胖子都是潜力股!!!斗胆发个我以前的减肥对比照。这个是现在的我，完全没有美图过的。只要坚持你也可以成为女神!!下面给大家分享一下我的减肥经验!加油!划重点咯~1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的。一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，只能松懈下垂。2.减肥的方法有很多，我还是那句话：健康减肥。别亏待自己!3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。想要瘦腰那么就要多做运动，让自己一有时间的时候就动起来，比如可以在上下班的路上、休息的时候都可以让自己充分动起来，让手部提重物然后保持在走路的时候保持直立行走的姿势，还要吸紧小肚子，这样可以让快速消耗热量，起到瘦腰的效果。4.减肥成功的标准是什么?我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情!好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。如果你不想再继续穿加肥加大的衣服，不想再继续羡慕别人苗条身材，更不想再继续做一个胖子...《gdb8011》免费了解减肥技巧及方法，要瘦就瘦个够，瘦出自己精彩人生。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。传递健康减肥百家号最近更新：简介:一份情感，一段爱情。作者最新文章相关文章