百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入【图片】早上有没有喜欢跑步的吧友，【聊城吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：975,326贴子：
早上有没有喜欢跑步的吧友，收藏
有没有喜欢早上跑步的，可不可以带着我，阿尔卡迪亚附近，一个人不好意思
智联招聘,青岛高端人才招聘网站,每天更新350万高薪职位聊城人才信息网信息,年薪30万起!24小时极速反馈,立即登录填写简历,快速找到好工作!
聊城汽车用品，DVD导航一体机，导航升级，太阳膜等 。。。...........................................。。，我跟同学一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一遍，拿经验妥妥的~
跑步还有什么不好意思的啊？又不是裸奔...呵呵
我来顶贴看贴来了，看帖是一种习惯，回帖是一种美德，十五字是一种高尚情操!支持！
我每天五点半开始，你能起来吗？
江苏&宝盛&是专业的聊城高旋喷桩,旋喷桩工程遍布全国各地, 期待与您的合作!欢迎来电咨询!
一老公教老婆开车： “宝贝儿， 踩离合， 挂一档， 轻抬离合， 踩油门， 走， 唉走， 对对， 二档…… 走， 三档…… 四档…… 五档…… 慢点， 慢点。。，， 慢点！。。 卧槽慢点！， 卧槽踩刹车！ 手别TM捂眼睛啊！ 握住方向盘。 卧…… 槽！ 尼 玛…………………………………………………………………” 享年27岁……
说下你的情况呗！
你是男的女的
跑步多累，不如骑行，又不累又能锻炼身体，还能减肥
表示离得远，本人五点半湖边跑步
没啊！你微信或qq多少
wenzhen5559
怎么个情况，你加我还是我加你
开发区转盘附近有没有 呀，我申请加入，一个人不愿意跑
留个联系方式
我在阿尔卡附近，可以跑步，但是不能每天都跑，三天一次呗
我在5期，六点半起来，跑步…
我在桐枫家园住
周六日早上跑步 平时出差在哪就在哪跑
现在的人素质太差了！公路这么堵，有的车还随意掉头，还有的车鸣笛声音超大，更可恶的是电动车在机动车道上穿来穿去！你说，这让我还怎么撒把骑自行车！======================农行提额，固定，别的行临时点低。=1=5=6=1=5=9=1=8=2=5=1=%D%A
求一起。。。。。
我也想去跑步，我在花园北路
登录百度帐号推荐应用有早上起来跑步的吧友么？都几点起来跑？【郯城吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：224,057贴子：
有早上起来跑步的吧友么？都几点起来跑？收藏
中午要不要睡一觉什么的！
大皇帝页游新区入口，策略游戏大皇帝，点击领取VIP，新服送首冲高返50%！
没有，不起，必须睡
牛逼哄哄的锻炼？练出肌肉了没？
登录百度帐号推荐应用跑步是早上跑还是晚上跑好呢_百度知道
跑步是早上跑还是晚上跑好呢
　　跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。　　早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。　　而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
美食爱好者
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式，你还有一整天的事情要做。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内：人们很容易坚持下来，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的、七”的说法，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 /Article/70/84961。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 芝加哥大学的研究人员说。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢。但具有讽刺意义的是，而到了下午的时候就会升到最高。因此，就说明运动过量了。 不管做什么运动、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，你的肌肉温暖、体力充沛。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，都比在其他时间学更容易掌握。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究://www，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点、下午或晚上的锻炼？ 第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人，呼出大量的二氧化碳，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点.cn/AK/200510/AK54650.shtml" target="_blank">.cn/AK/，需要因人制宜，还应该是循序渐进。 近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，从而使你的锻炼更有效，也更有趣，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯.69123，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实.shtml 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，除了可以用心率来反映外，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的://www，学健美操、学交谊舞。所谓“三”，运动都要适量。对于健康而言。 在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。 第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能，只要动起来就好，而且也不要总是想着身体的生物钟，都要遵循以下的建议。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆。 运动： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼： 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。这样可以么？，如果在此时间里从事体育运动，12时-14时则处于相对最低态、学习的限制，人在早晨的时候。衡量运动是不是过量，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多，认为晚上进行锻炼比较合适。 <a href="http.htm 清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢.37c。 早上锻炼，易出现疲劳，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，植物经过一夜的新陈代谢。 但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切？是不是早上的锻炼更适合于你，污染严重，并不是主要理由。其实？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。” 研究人员举例说
本回答被提问者和网友采纳
无污染，空气新鲜的地方比较合适。锻炼还需要看天气，譬如：雾霾天气就禁止锻炼。
出于健身休闲的话，早上比较好，早上空气新鲜，空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下，会相对比较低。晚上不适合强度运动，适量散步可以。因为人的身体在一天的劳累中，体酸很高，晚上在大强度运动会影响晚上睡眠。再就是锻炼强度不要太强，可以慢跑和快跑间隔训练，中间适当休息补充水分。最好你去电脑上看看“王涵瘦P法”里面的一些文章希望能帮到你
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
一般早上七八点，有阳光的时候最好
晚上比较好，早上空气的灰尘都在地面上
空气灰尘不是都被树吸收了吗
怎么可能。。。只有很少一部分才被树吸收的。。要不然怎么中国会有雾霾。
其他7条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【早上起床跑步好吗】_跑步_早晨_作用_好处-大众养生网
当前位置： >>
每天早上起床跑步好吗
很多人都有晨跑的习惯，她们认为早上的空气清新，是一天中空气最好的时候，所以早上跑步有利于健康，有的人则喜欢夜跑，因为晚上比较安静，自己跑步感觉非常的惬意，每个人的观点不同，所以每个人的习惯也有所不同，一般年龄比较大的人都喜欢早上跑步。因为她们起的比较早，那么，早上起床跑步好吗？我们一起来了解一下。
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性。 另外,晨跑时和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。
而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。晚跑还有促进更香的作用。 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运。好,早晨的空气新鲜好,因为这样对身体有益。
跑步锻炼身体总是好的,可是早上跑步不能太早,植物白天进行光和作用,夜里就释放CO2,早晨空气中的CO2浓度比白天高,所以晨练也不是越早越好,根据季节不同,选择不同的时段。
建议到体育场跑,专业跑道,有弹性,抗冲击,对腿部关节伤害小,没有汽车尾污染。不用任何器械简单练肌肉: 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌，你也可以负重做俯卧撑，就是身上压个重物 ，比如一个人，或者加大难度，就是双脚垫高，或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 。
以上就是早上跑步好吗的全部内容，用跑步的方法来锻炼身体是一种十分健康的锻炼方法，是值得我们推崇和提倡的，但是现在空气污染严重，早上的时候雾霾还不能散去，所以晨练并不是越早越好的，我们如果要锻炼身体一定要选择合适的时间，合适的地点，这样才能健康健身。
3242阅读3512阅读3879阅读4492阅读3764阅读3827阅读4153阅读
3528阅读4199阅读3770阅读4086阅读3635阅读4843阅读4969阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫