跑步时侯气管痛，不知道是不是该坚持
跑步时侯气管痛，不知道是不是该坚持
跑步时侯气管痛，不知道是不是该坚持病情描述（发病时间、主要症状等）：小学三年级体检的时候，医生用听诊器听过我的心跳后让我周末去医院做心电图，周末去的时候医生不在，妈妈就带我去私人诊所的一个老医生那里看病，那时候医生跟我说平时不要剧烈运动。我现在读高三，最近开始尝试跑步，但是每次跑操场一圈之后嘴唇和脸都很白，气管很痛，要大口大口的呼吸，腿无力发软。我平时坐着的时候时不时需要深呼吸，爬个楼梯也会喘。那天学校体检，脉搏那一栏我的只有66，但是别的同学都是80多，只有我一个人是60多。请问医生，我的身体应该没什么问题吧？我应不应该坚持跑步呢？我现在一想起跑步就很痛苦，但又想锻炼身体！想得到怎样的帮助：该怎样缓解这种情况？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外周血管疾病
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病情分析： 平时快走或者慢跑会有气喘吗？喘的厉害吗？吃过什么药吗？意见建议：你的情况还是不要跑，静养吧，最好去做个全面的呼吸，心血管检查
我平时就是慢跑，跑的时候能听到自己重重的呼吸声，停下来后深呼吸，总感觉气不够。跑完之后要很长一段时候气管才不痛。爬山的时候也会痛。如果不跑步的话，请问医生有什么缓和些的运动适合我？
回复：散步其实也是一种运动，自己身体许可的范围内慢慢的加强步频，由走到跑，是一个过程。你的可能是心血管的问题
好的，谢谢医生！考试完去医院做个检查。
回复：不用谢的，也不要太紧张。放松心情，注意营养，不要受寒受凉就好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 可能是心脏或者呼吸道有问题，最好到医院做一下详细的检查意见建议：最好暂时不要剧烈运动，检查后再具体决定
好的，谢谢医生，那么请问去医院要到哪个科去检查？心脏科和呼吸科？
回复：可以先去医院的呼吸内科检查一下
问为什么我跑步和跑步后，无论是慢跑还是快跑，气管会痛...
职称：医生会员
专长：呼吸内科疾病
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病情分析： 你好，根据你的描述，主要考虑是慢性咽炎的可能，建议你需要及时去医院就诊，做喉镜检查，可明确诊断，平时注意饮食的调整，禁食辛辣等刺激的食物。保持心情的舒畅，对疾病的愈合都有帮助的。可以口服咽炎合剂或是慢咽舒灵等中成药。
问跑步或急走气管疼
职称：医生会员
专长：放射 影像技术
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根据你的情况考虑是运动了加上心情问题引起的，不需药物治疗，注意休息，保持好的心情即可。
问我是一个五年级的女生，体育课上的时候我要绕操场跑四圈，第...
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：你好，考虑为胃肠痉挛的病变发生，多因剧烈运动前饮用了大量的碳酸类饮料，导致了活动后胃肠道内大量的气体产生，导致了胃肠功能紊乱，胃肠痉挛，从而引发了腹部胀疼等症状发生。意见建议：建议避免剧烈运动，并给以腹部热敷，用手按顺时针的方向进行按揉，并点按天枢穴，气海穴，中脘穴等，如果疼痛症状未缓解，要去医院进行下腹部的透视，明确诊断后，给以解除痉挛，粘膜保护剂等药物治疗。
问请问学校的树胶操场的塑料气味对身体有没有害处？
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：根据您的描述，长期呼吸这种味道会造成呼吸道不适，建议注意活动时间，避免长时间进行运动，平时注意饮食调节，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，积极参加有氧运动。
问前两天在操场跑步时摔倒了手擦破了，还出了点血，会不会得破伤风？
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,反流性食管炎
&&已帮助用户：15011
问题分析：外伤出血后如果伤口不大会很快止血是正常生理现象，伤口需要正确处理以防感染。意见建议：伤口处理方式为彻底清创消毒，抗生素预防感染，如果伤口不深经彻底清创后一般不需破伤风抗毒素注射，如果伤口未彻底清创即使结痂后也可能会有皮肤的感染，难以愈合。可以常规抗生素预防感染。注意保持患处清洁干燥，不可过度活动。
问我去年冬天在学校操场跑步，天气冷时发现肚子右下侧会...
职称：医生会员
专长：颈椎病，腰椎病
&&已帮助用户：2301
病情分析： 你好，像是这种情况与肾虚没什么关系，一般肾虚不会引起右下腹的疼痛。意见建议：你说的这个位置是个肝部的位置，如果说你没有运动，有肝部的压痛，甚至有厌食油腻的情况，最好是做个肝功。
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评价成功！跑步时气管不舒服
患者信息：女
病情描述：不管是慢跑还是快跑，一段时间后，就觉得气管很痛（位于胃上方不知道是不是气管），有点喘不过气了，有时候，继续跑下去，症状就会略有减轻，做仰卧起坐的时候有时也会这样痛3,4年啦，原因不明，好像只从我停止一直的跑步之后，就慢慢有这个问题出现了
最佳回答百姓健康网53444位专家为您在线解答
病情分析：你好；这种情况可能是存在运动性哮喘。指导意见你好；建议你要是有条件的话，可以上医院去查一下支气管激发试验。可以查一下是不是有高反应性。同时不要再这样剧烈的运动。希望这个回答对你有帮助。
回答时间：
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29岁提问时间：
病情描述：想做个脸部整容这个需要多少钱我有点对自己没自信这个有没有什么副作用是不是做一次就可以了
医生建议：上述的情况做面部整形是非常复杂的，如果面部各方面都完好建议最好是不要做
asdfgh08男
28岁提问时间：
病情描述：本人很瘦，前段时间想通过健身增加体重，坚持了三个月，也增加10斤左右，期间喝了两桶蛋白，纷，第二桶的时候就开始一个劲的放屁，很臭的那种，一天平均最少30次，多了不限，以为是营养过剩，就停了，现在过去三个月了又，放屁的症状一直没有减轻。求解，愁死了。
医生建议：你好。根据你的描述。如果长期吃高蛋白。因为消化不良引起腹胀。
backman2012男
29岁提问时间：
病情描述：服用舍曲林一个月治疗抑郁，情况有好转但没有出现兴奋，不知什么情况。
医生建议：看你描述的情况，需要考虑诊断抑郁症的可能性比较大。
21岁提问时间：
病情描述：胸前胸部上面和后背上面起了泡泡状的痘痘不是很多但是反反复复一直没好
医生建议：你好，这种情况可能是传染性软疣。传染性软疣是一种由传染性软疣病毒引起的自身接种性病毒性皮肤病，其特点为散在多发的半球状，蜡样光泽丘疹，中央呈脐窝状，可挤出乳酪状软疣小体。
未央殿下男
35岁提问时间：
病情描述：昨天早上我弟弟帽子被狗擦了一下，下午不小心我嘴碰到他帽子一下，我特别担心怕的病，就刷牙，今天早上嘴角有点伤口，没事吧？
医生建议：您好，你的嘴碰到弟弟帽子一下，我觉得应该不会感染狂犬病的，这种几率是很小的指导建议：先不必担心了，我看你嘴角有点伤口，没有出血吧，先告诉我。一般这种情况没有必要注射狂犬疫苗的可以使用以下方式登录
全面了解跑步减肥慢跑和快跑有啥区别
来源：我就要瘦减肥网
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减肥几乎是每一个女人的口号，对于跑步减肥是一种很受广大女性朋友喜欢的方式。跑步能减肥吗?慢跑的好还是快跑的好?很多选用跑步来减肥的MM担心跑步会让小腿变粗，这是有一定的道理的。专家称，快跑练肌肉，慢跑才
几乎是每一个的口号，对于跑步减肥是一种很受广大喜欢的方式。跑步能减肥吗?慢跑的好还是快跑的好?很多选用跑步来减肥的MM担心跑步会让小腿变粗，这是有一定的道理的。专家称，快跑练肌肉，慢跑才，减肥的MM可要记住了哦。
疑惑1：长跑有什么好处? 科学实验证实，长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7-8倍时，肺活量便会相应的提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌肌纤维变粗、心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是健身的一种非常好的锻炼方式。不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，血液中胆固醇水平会下降。 长跑不仅健身，还能健&心&。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质：内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神紧张十分有益，对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。 但专家提醒，平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进，如果运动量大大超出平时负荷，有可能会造成猝死或者其他运动伤害;轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者以及心脑血管疾病者，在开始一项运动之前应该先咨询医生的意见。另外，要做好充分的准备运动，确保路况良好才开始长跑。
疑惑2：跑步会让腿变粗吗? 对于不以&练大只&为目的的女性而言，&越跑腿越粗&的担心是可以理解的。不过，专家指出，跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能减肥瘦身。&如果不相信，看看从事长跑运动员的身材和下肢，就明白了。& 专家表示，对于大多数人来说，大腿粗的真正&元凶&是脂肪。可是如何判别呢?&在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。&而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。 事实上，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的对肌肉增长的贡献是很有限的。但是，凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况。譬如每个人的遗传情况不一样，不排除跑步会使极少数女性下肢增粗。 网上流传着一种说法：在跑步前后压压腿、拉伸拉伸，就能预防跑步引起的下肢变粗。对此，专家表示：&这一说法尚没有相关的理论依据，但这些都是跑步前后应该做的放松活动，有利于预防伤病和加快身体的恢复。运动后放松、按摩还可以加快疲劳的解除、代谢产物的清除。&
疑惑3：跑步为何老&不够气&? 专家解释，不经常锻炼者或初次锻炼者，在长跑时往往会出现&刚跑几步就不够气&的现象。可是，&不够气&不单单和肺活量有关，还与心脏功能和肌肉适应能力有关。 一般以健身为目的的跑步是长时间的慢跑，有一个逐步适应的过程，不经常锻炼者或快跑者尤其容易感到&不够气&。专家解释，这其实是因为平时锻炼少，心脏的储备能力和适应能力都较弱，肌肉内能量的储备和代谢能力较低，不能够适应身体运动的需要所引起的。 运动频率：每周3次以上为佳 果已经有了很好的锻炼基础，跑步锻炼时仍然大口大口喘气，就可能是运动强度过大的标志。专家表示，慢跑时应该让心率维持在每分钟120-140次，&具体感觉就是跑步的时候还可以和同伴做不费力的交谈。上气不接下气那肯定是过了。在开始锻炼的时候，建议强度比这个还要低。&如果锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好、体力充沛，吃得香、睡得好，就说明运动量是合适的。 专家还提醒，在中等运动强度下，每次运动时间在30-60分钟就可以。开始的时候如果达不到这个运动时间，没有必要坚持，更不可操之过急，可以等有了一段时间的锻炼基础，再循序渐进加大运动量。但是，运动频率就最好不要&妥协&，保持在每周3次以上为佳。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离这是为了防止出现什么_百度知道
跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离这是为了防止出现什么
跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离这是为了防止出现什么
我有更好的答案
运动结束前应整理运动5至10分钟，使心率恢复到正常水平，原地活动手和脚或缓步前行，是肌肉充分放松的运动。一般情况下，幸福美满。请采纳，谢谢您好，不要突然停止。整理运动。祝您心想事成，健康快乐
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跑步看似是非常简单的运动，实际则蕴藏着许多你不知道的。赶紧来学学吧！
正确的跑步姿势与不正确的姿势，看看你有没有“中招”
不正确的跑步姿势：
1.上下幅度太大。
2.内外八字跑步，使关节受力不均，会引起膝关节的损伤。
3.摆臂横摆。
4.增大步幅，使身体受到的震动加重，加大了运动风险。
5.上身大幅前倾，造成腰肌劳损，限制呼吸。
正确的跑步姿势：
1.上体稍稍前倾，
2.自然摆臂，
3.肩部放松，
4.跑动幅度不大，
5.全脚掌着地，迅速过渡到前脚掌，最后蹬离地面。
怎么跑才能减肥？
快跑虽然强度大，只能消耗ATP与糖原，达不到消耗脂肪的目的，同时对心脏造成很大的负荷，不利于健康。变速跑速度忽高忽低，使得心律与呼吸变得杂乱无章，对心血系统与呼吸系统带来挑战，有一定的运动风险。慢跑，最为科学。慢跑时间越长，脂肪功能比率越大，消耗的脂肪量也越多。如何在不同天气状况下跑步？跑步是人们喜爱的体育运动，视不同天气每天坚持跑步，既锻炼意志，又增强体质。
各种天气里，跑步需要知道的
冷天跑步：由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 “消毒作用 ”。冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。此外，冷天跑步还要注意身体、手、耳的保暖，防止冻。
热天跑步：热天气温高，如果跑步方法不当很容易中暑。炎热天气跑步最好选择较凉快的清晨和傍晚。白天跑步应尽量避开强阳光的直射，戴上帽子，防止日射病。
风天跑步：风天跑步会感到呼吸费力，上不来气，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管，引起咳嗽。若风太大，尘土飞扬，可改在室内运动。
雾天跑步：在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样新鲜，只是空气潮湿些，吸进体内不会影响身体健康，所以雾天也可以照常跑步。因雾天的能见度不好，跑步时速度要慢一些，防止发生跌伤等意外事故。在有大气污染的地方，雾会阻止有害废气向空中扩散，使空气更加变坏，在这样的地方，雾天不宜在室外跑步。
雨天跑步：若雨下的不大，可穿上短雨衣在柏油路上跑步，但速度不要太快，小心滑倒。跑完后要擦干身体的汗迹和雨水，尽快换上干衣服。
雪天跑步：雪天跑步要戴好帽子和手套，选择平坦的路面或在运动场上跑步，跑步时步子要小，频率要快，防止踏在不平的地方扭伤踝关节。雪天白雪茫茫，在阳光下银光刺眼，不宜在强阳光下的雪地里跑步，以防止雪反射的光刺伤眼睛，引起雪盲症。
跑步肋部痛
跑步肋部疼痛可能大家都不陌生，在舒畅的跑步过程中，突然之间肋部传来一阵剧痛，呼吸一下子变了，脚步也变了，一切都由不得自己了，速度不得不慢了下来，如果想不顾疼痛，继续加速或保持原来速度，疼痛会进一步加剧，直到让人忍无可忍。
造成这种疼痛的原因是位于胸腔控制呼吸的肌肉——横膈肌抽筋所致。导致抽筋的原因可能是多方面的：可能跑步前吃得过多，胃部重量较重，跑步过程中牵扯横膈肌的韧带；还有可能准备活动没有做好，或者加速太快，血液被快速从内脏抽到了骨骼肌中，造成横膈肌供血不足；或者呼吸太过急促，横膈肌超负荷工作，也可能导致横膈肌抽筋。
碰到这种情况，不需要过于担心，通常只要放慢步速，肋部疼痛就能慢慢消失。如果你正在比赛或测试中，不想减慢速度，那么你需要更好的调整呼吸的方式和节奏。呼吸方式通常分为胸式呼吸和腹式呼吸，前者的特点是呼吸时胸腔起伏较大，这种方式导致横膈肌剧烈运动，而腹式呼吸时胸腔起伏不明显，主要依靠腹部的起伏来呼吸，这种方式可以减轻跑步时横膈肌的负担。这种呼吸的具体方法是：吸气时腹部尽量扩张，取代胸部的扩张，呼气时则尽可能放松和压缩腹部，呼吸要深，呼气要快，而且还有注意腹部收张节奏和步子节奏尽量一致，不要忽快忽慢。可以尝试两步呼吸一次，呼气点落在左脚，吸气点落在右脚的方式。这样横膈肌的负担被腹肌分担了一部分，而且节奏和跑步时产生的冲击一致，可以有效地防止抽筋的发生。
如果上述方法不管用，那么最好也不要马上停下来，可以暂时减缓速度，权且作为一种保存体力的手段，留存体力后发制人。有人认为用手按摩痛处能起到一定的效果，这种做法也有一定道理，那就是通过外力使紧张的肌肉放松下来，以阻止抽筋，在现实中也有很多人是这种做的，也能起到一定的效果。
提高运动中的呼吸效率
有氧运动能力是长跑运动中的重要指标，提高有氧能力的一个方法就是提高呼吸效率。提高呼吸效率主要是指机体在运动过程中的肺通气效率。肺通气量是指单位时间内（一般为1分钟）进出肺的气体总量。
气体在人的体内进行交换时，有一个被称为“解剖无效腔”的呼吸道没有气体交换的功能，而在运动过程中，当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而使真正进入肺内的气体量减少造成肺通气量效率下降。
对于刚刚参加长跑锻炼的初学者来说，由于最易出现的毛病就是呼吸频率过快，也就是俗话所说的“气喘”，所以使运动者的肺通气量减少，在运动中总有一种胸闷的感觉，而胸闷时更加不自主地呼吸急促，使肺通气量更少，造成恶性循环。
克服这种不利现象的简单办法就是在跑步过程中注意有意识地加深呼气，这是因为，人体的吸气肌相对发达，吸气运动时更加主动，而呼气肌肉相对较少，一般安静时呼气是被动的，人体在运动时往往习惯性地加快呼吸并加深吸气，一方面造成呼吸效率减小，另一方面造成气体充满于肺腔，无法有效地进行肺换气。
所以在长跑运动过程中，应当适当减慢呼吸频率，加大呼吸深度，尤其是呼气，就是一般所说的“吐气”的深度，以有效地增加肺通气效率，提高机体的有氧运动能力。
跑步的呼吸秘诀
“跑不了几步就气喘吁吁，再坚持两步却岔了气，跑了几分钟，鼻子就像刀割一样疼，终于坚持了800米，肺却像被撕裂了一样，眼泪都快掉下来了。”虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常让人打退堂鼓。其实，跑步并不难，只要掌握了正确的呼吸方法，疲劳感自然就少了。那么，怎么呼吸才正确呢？
1.学会从牙缝中吸气
跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。
跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛、胃寒等疾病。
当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，张成血盆大口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。
2.呼吸节奏与步伐配合
跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2—3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、甚至停下来走两步，以调整呼吸节奏。
3.加强呼气深度
许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
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