大大腿和小腿肌肉酸痛胀胀有没有什么好的方法

怎样快速从大腿肌肉酸痛中恢复? | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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在做完了高强度蛙跳、折返跑、鸭子步等运动后
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果壳实验室主任
按摩,热敷,好好休息,
科幻死忠奇幻迷,吉他诗人,摄影爱好者
1、高强度运动完之后,先慢跑一圈,然后让你的朋友帮你全身放松,重点是运动量最大的肌肉,按的时候力量要大一点,我以前田径队训练完,老师是用踩的,别人看觉得很暴力,但是效果很好2、之后洗个热水澡,也是很有效的放松3、如果是连续的训练,第一天会非常痛,后来会慢慢好4、第二天如果还很痛,可以去慢跑啊什么的,刚开始跑会很痛很难受,但是有氧运动会有助于肌肉乳酸吸收,晚上会舒服很多
中学的时候每次跑完,第二天都凄凄惨惨地跟同桌念:满腿乳酸堆积,憔悴损。。。表示热水澡、泡脚和慢跑很有用。和慢跑异曲同工的方法是做蹲起,一早起来咬牙忍痛做大概二十多个深蹲起,感觉把肌肉拉开了(感觉、只是感觉,我不知道是肌肉拉开了还是乳酸吸收了),然后再走路骑车跑步就都不太疼了。
肌肉注射碳酸氢铵~哈哈,纯吐槽~
这个痛是因为肌肉在做阻力运动时候反复拉伸引起肌肉纤维的超微损伤,(肌肉的收缩 蛋白断裂)引起疼痛。一般为了加速肌肉恢复可以使用谷氨酰胺之类的氨基酸补充剂,此外适当的葡萄糖,肌酸,精氨酸也可以考虑。关于乳酸是不是引起肌肉疼已经有了定论,那就是没有这回事,乳酸会被清除掉不是引起肌肉痛的原因。
引用 的话:学的时候每次跑完,第二天都凄凄惨惨地跟同桌念:满腿乳酸堆积,憔悴损。。。表示热水澡、泡脚和慢跑很有用。和慢跑异曲同工的方法是做蹲起,一早起来咬牙忍痛做大概二十多个深蹲起,感觉把肌肉拉开了(感觉、...嗯嗯!深蹲这个我试过 的确有助于缓解
食品科学硕士,果壳网编辑
我记得 说过,手拿一个网球,然后在腿上轱辘轱辘,快速缓解肌肉酸痛哦&&
按摩+10086,有次骑动感单车两腿酸疼,于是对一只腿忍着疼就那么揉啊按啊,第二天被揉的腿不疼了,不揉的还是很酸疼
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左小腿肌肉酸胀是怎么回事
我们大家知道小腿是我们平时运动的时候接触运动物最近的一个身体部位,比如:跑步。俗话说运动的跑步健将,主要说说它运动的速度快,那么速度快的原因在哪里,其中就在我们的小腿上,当你的左小腿肌肉出现酸胀的时候,你知道是怎么回事么?我们该去如何预防?下面我们就一起来看看吧!
左小腿肌肉酸胀是怎么回事
小腿肌肉酸胀是怎么回事?最近很多患者都在网上咨询专家这个问题,针对以上问题,昆明静脉曲张研究所专家介绍在生活中很多人的工作都会导致小腿肌肉酸胀的出现,比如教师,交警等等,因为要长时间站立,有的人可能还觉得小腿疼痛,这时候一定要警惕静脉曲张,那么静脉曲张究竟是什么原因导致的呢?
其实下肢静脉曲张的主要特点是血管突出皮肤表面,像蚯蚓一样,弯弯曲曲,疙疙瘩瘩。下肢静脉曲张一般经历10多年的病程后,会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑(色素沉着)、淤积性、静脉血栓疼痛,甚至溃疡。过去对静脉曲张的认识,往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张
 静脉曲张患者早期多无局部症状,逐渐发展可出现以下临床表现:
1、患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。
2、患肢浅静脉隆起、扩张、变曲,甚至迂曲或团块状,站立时更明显。
3、肿胀:在踝部、足背可出现轻微的水肿,严重者小腿下段亦可有轻度水肿。
如果患者小腿肌肉酸胀,每晚睡时,将腿垫高约6cm,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,否则适得其反。不过小腿肌肉酸胀还是到专业的静脉曲张医院治疗是最好的,因为任何疾病都是早治疗早好的。
好了,上面就是我们关于左小腿肌肉酸胀是怎么回事的一些基本的介绍了,当然我们所说的这个主要是我们自己在平时的时候出现一次的情况下,可能是我们自己长期没有运动的结果,当然也不否定式静脉曲张的原因哦!所以说这就看我们自己平时要注意哦!
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微信扫一扫我的右大腿突然这几天酸涨的很厉害这是怎么回事
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我的右大腿突然这几天酸涨的很厉害这是怎么回事想得到怎样的帮助:有什么特效方法治疗
医生回复(9)
问题分析:考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息意见建议:适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.祝您健康。
指导意见:单纯的酸痛也不一定是什么问题?至少现在不能确定,比如腰椎间盘突炎及坐骨神经痛,还是局部髋关节的问题,还是肌肉都酸痛,建议去骨科门诊先看一下
指导意见:您好,请问您是整条腿都酸胀吗?有没有其它症状?有放射痛吗?
指导意见:右侧大腿突然酸胀很厉害,有可能是下肢肌肉劳损,下肢静脉血栓形成,去医院的外科就诊,如果是有下肢肌肉劳损,需要做个局部的按摩理疗热敷,如果是右下肢静脉血栓形成,需要用溶栓药物治疗。
指导意见:您好,根据你描述的情况,多考虑有可能是由于长期过度劳累等而引起的下肢血管血液回流不畅,进而就容易引起这种症状,建议可以到医院做个下肢静脉彩超检查一下,确诊后积极对症治疗,另外近期要注意多休息,避免过度劳累
指导意见:你好,肢体酸痛首先考虑肌筋膜炎所导致,建议可以去推拿科对股四头肌进行松解,松解后对局部进行热敷治疗,效果比较快
指导意见:你好!根据你的情况考虑是腰间盘突出压迫神经引起的,可以有腰疼,下肢发沉,疼痛,建议做腰CT检查,口服小活洛丸,针灸治疗
指导意见:你好,根据你的描述考虑可能是腰椎疾病压迫神经血管或是下肢血栓等引起的,建议去医院进行腰椎ct或是下肢彩超造影等,明确病因,给以静脉点滴血塞通脉络宁丹参等活血通络的药物进行治疗,抬高患肢,进行热敷按摩促进血液循环。
指导意见:你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况。是不是和天气变化有关系呢!如果没有关系。建议适当补钙,会不会是缺钙引起的。平时注意保暖,不要着凉。饮食要吃含钙高食品像牛奶,虾皮瘦肉等。大腿肌肉酸胀是怎么回事?_百度宝宝知道

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