月后，现在突然肌肉酸胀没有酸胀感了，不知道是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-20 05:00 标签： 大腿肌肉酸胀怎么回事
太久没练，突然一下子练过猛肌肉歇一下后会酸痛，是不是肌肉酸胀_百度知道
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
太久没练，突然一下子练过猛肌肉歇一下后会酸痛，是不是肌肉酸胀
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案
肌肉缺氧了而已，会酸胀的
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包肌肉没有酸胀感了._百度知道
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
肌肉没有酸胀感了.
是不是说该加量了.但是现在做完依然很吃力. 我不是想做肌肉男.我只是希望自己的身形漂亮一点.坚持有一个星期了.为什么最近开始肌肉没有酸胀感觉了.还发胀.一组20.开始觉得浑身酸痛.一组10个40个仰卧起坐.2组我每天40个俯卧撑.分4组做
　　肌肉不一定练完就会酸痛，练完当时会有充血感，肌肉发涨，但不一定会酸痛。第二天酸痛则是正常的，这是经过休息后乳酸堆积的作用。不要刻意去追求肌肉的酸痛，肌肉的锻炼效果不是靠酸痛感来判断的啊。经常坚持健身的人，练完之后恢复起来比一般人快，肌肉也不容易酸痛，身体耐乳酸能力也增强
这就是人们常说的平台，要知道人体是适应性很强的动物，而不是让你加多数量，是加大重量。此时，你就需要改变训练动作，适当的加大训练重量这是因为你的身体适应了现在的训练方法
本回答被提问者采纳
不想做肌肉男就现状坚持下去就够了，不用加量，做做维持现在身形就够了。
肌肉不是那么好练的，很难练的，我们只是属于健身，人家是健美，所以你不要担心会很多肌肉的，你可以这样锻炼，隔天做引体向上，隔天俯卧撑，隔天深蹲，隔天仰卧起坐，，你的动作可能不是很标准，去健身网上看看，你每个动作做6-8组，每组力竭，不要数几只，做到做不动为止，组与组之间休息1-2分钟，记得坚持。
应该是肌肉没有得到休息，你做完运动后要多吃含蛋白质的东西，比如：牛肉，虾，鸡等等 。最好是运动一天，休息一天
电视报道：每天吃鸡蛋在做运动可以达到塑性的效果
对筋肉人很适用
鸡蛋数量由2个随运动量增大适量增加
最有用的方法就是多吃饭
可能因为太瘦，运动量太大，身体营养跟不上
希望LZ看开点，肌肉不代表一切
朋友，你说对了一半。确实是应该加量了，如果想刺激身体的肌肉的话，就必须用一定的重量，但你现在基本上适应了这种重量了，所以不会有酸痛感了，但你为什么还会吃力呢，就是因为耐力不够。但总归我相信你做俯卧撑比以前轻松了，对吧！如果你不想变成肌肉男的话，我建议你增加耐力，组数可以不变，但每组的次数可以增加一些了，比如每组12-15个，或者放慢俯卧撑的速度，或者改变一下俯卧撑时双手的支撑距离。有能力的话还可以试试双拳或单手俯卧撑。好了，加油吧，只要你心中有目标，就一定能实现的，祝你拥有漂亮的身材！
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包健身后为什么 肌肉没有酸痛感_百度知道
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
健身后为什么 肌肉没有酸痛感
我健身两个多月了，以前没怎么训练过。但是现在练完身上没有任何感觉，肌肉也没有胀痛的感觉，力量也增加到我目前的极限了，但是练完马上肌肉就又没有任何感觉了、我的健身教练也很纳闷，不知道怎么了。
在健身后肌肉没有酸痛感，可能是如下原因：运动量太小，可适量提高；运动量太大，已经让自身失去了知觉；运动的方式不正确，没有起到健身的效果；
采纳率：35%
来自团队：
每组动作要8~12次.每次都要做到基本力竭.组之间休息2~3分钟.动作的标准很重要,而动作之间休息30~90秒,一般要3~5组动作.一般增肌肉要有针对性,某一个肌肉群肌肉也没有酸胀,就说明没有充分充血.既然你请了健身教练,应该不会出这种事啊,你的计划是增肌吗,要增肌而不使肌肉充血,好象很难办到的.看来是你的健身计划有问题,不要轻易以为自己只能做多重做多少个.教练可能要调整你的运动强度,否则就刺激不到你希望练的肌肉.练的时候意念要集中在所练的部位.意志也很重要
本回答被提问者采纳
根据个人的肌肉类型不同，所以肌肉反应程度不同 有的人在训练第二天就有肌肉酸痛 有的人在训练一个礼拜后才又反应
也有可能是你身体已经适应了目前的强度。
肌肉酸痛和肌肉纤维有关系，你试试手拿着亚林平行举起右感觉么。
可能你健身后没有放松，一定要放松肌肉。
把你的健身计划说一下，不然没办法帮你分析
根据个人的肌肉类型不同，所以肌肉反应程度不同 有的人在训练第二天就有肌肉酸痛 有的人在训练一个礼拜后才又反应
和适当的放松也是有关系的
其他12条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包全身四肢肌肉酸胀是怎么回事？
05:21&&&&&&浏览9888次
病情描述：病情有一个多月了，春节前严重，主要是四肢肌肉还有手脚关节附近，一直酸胀，睡觉时都有感觉，偶尔大腿剧痛6、7秒（这种共发生3次左右），节后感觉好转，但现在仍有隐隐的酸胀。到县医院血检，尿酸432、甘油三酯2.45，别的基本正常，医生让多喝水，没开药。心里担心，请各位专家帮我分析分析。:需要医生帮助提供远程诊断：还有神经性皮炎
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，从你描述的情况来看，你目前的全身不适，可能是尿酸高而引起的。指导意见饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物等。你好，多注意休息，可以适当的活动关节等，以及可以
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这个是提示有血尿酸比较高，容易出现有这样的酸痛的症状，是因为有嘌呤代谢障碍导致的指导意见建议是可以使用一些碱性食物治疗的，比如是苏打等，注意不可以吃海鲜
没有满意答案？看看更多相关问答

我要回帖

更多关于 大腿肌肉酸胀怎么回事 的文章

 

随机推荐