跳起的高度和什么因素有关？腿上哪里的肌肉？怎么练？？
和小腿的肌肉有关,可以做负重,挖跳,台阶跳等练习,重在持之以恒,短期不会什么效果,可一段时间后就有明显效果了.
其他答案（共1个回答）
是和体重,小腿肌肉,跟健,有关,弹跳是可以通过训练增加的.
训练方法:1:青蛙跳,一次100米,一天两次.
2:长跑,一次600米,一天两次.
3:立定摸高,120次左右(一天).
4:爬楼梯,以五层高的楼梯为标准,用最快速度往返三次(来回为一次),一天三次.
5:带负重物,一个星期加一斤(不过这个方...
相关信息是和体重,小腿肌肉,跟健,有关,弹跳是可以通过训练增加的.
训练方法:1:青蛙跳,一次100米,一天两次.
2:长跑,一次600米,一天两次.
3:立定摸高,120次左右(一天).
4:爬楼梯,以五层高的楼梯为标准,用最快速度往返三次(来回为一次),一天三次.
5:带负重物,一个星期加一斤(不过这个方法影响长高)
如果你从中任取两种方法练上一个月,应该能增加6~12cm左右.
我是选择长跑和立定摸高训练的!因为青蛙跳损面子,爬楼梯给邻居看到不好,负重影响长高!喜喜,祝你成功!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组...
1,力量训练.如:杠铃负重蹲起，提铃,综合训练器械(提高耐力，减少脂肪,增加肌肉纤维直径，)
2,冲刺速度训练.如10*40 10*50 等等.(带沙袋)
基因其实决定了蛮多的，但是也有些方法来增强……
1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。
2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，...
选择一个一定高度的障碍物，比如说运动场观众席那种大台阶，跳上去10次一组，练3组一周后在脚上绑上沙袋，或背上重物，重量自己决定，比如说5KG，然后再跳再过一周，...
答: 1、丙烯酸球场材料一般能使用6年以上，硅PU球场材料一般能使用8年以上。
2、硅PU球场上硬下弹的性能，是为健康运动而设计的专业结构。广州硅PU球场厂家的小编说...
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
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这个不是我熟悉的地区小腿会自然的向上跳起,这是什么上的肌肉受到刺激。_百度知道
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小腿会自然的向上跳起,这是什么上的肌肉受到刺激。
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回答问题，赢新手礼包我腿上的肌肉总是一抽抽的是怎么
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我腿上的肌肉总是一抽抽的是怎么回事？胳膊也跳，我去问医生，说的是肌肉痉挛，有说是神经性肌肉痉挛，都一年多了
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
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指导意见：你好，每天喝一杯牛奶，不能负重，不能久坐，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意保暖，一定要保证大便正常，建议到正规中医院针灸科进行检查以及治疗，祝你健康快乐每一天！
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
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指导意见：你好，考虑会不会是缺钙引起的症状，建议要去医院做个血钙检查明确病因后给予药物进行补钙治疗，期间多吃一些补钙食物如牛奶以及鸡蛋。请对我的回复做出评价，谢谢！
职称：主治医师
专长：月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。
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指导意见：您好，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。建议不要保持长时间一个姿态从事某种工作，以减少神经性痉挛所带来的疼痛感！
问大腿肌肉痉挛是怎么回事？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
病情分析：抽筋学名为肌肉痉銮(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。意见建议：那是肌肉神经跳动，大多人都有这样的现象，只不过有很明显的有不明显的。如果自己的身体没有其他的变化和异常就没有事，要注意锻炼身体，多做肌肉按摩就可以了。
问左胳膊肌肉痉挛是怎么回事？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好根据你的描述建议拍颈椎片看看如果不是颈椎压迫神经引起建议看当地中医进行中药按摩帮助恢复即可
问胳膊肌肉痉挛有什么好的治疗方法？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
病情分析：你的病症是神经中枢发生了功能性病理改变所导致的痉挛,可以治疗。意见建议：你好，根据你的描述建议你先查下脑部和颈部磁共震排除器质性病理改变,再行治疗。
问胳膊肌肉痉挛是怎么回事
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：33273
病情分析： 您好，小腿抽筋的原因
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。意见建议：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
问腰部肌肉痉挛是怎么回事
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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指导意见：考虑腰肌劳损引起腰部酸痛不适，需注意休息局部理疗结合药物治疗观察据所述情况建议注意休息，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，必要时服点腰痛宁胶囊
问腹部肌肉痉挛是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 腹痛在日常生活中很多见,引起的原因很复杂,腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病,如胸部疾病,脊柱伤病都可引起腹痛.
腹痛可分为急性和慢性.急性腹痛发病急,病程短；慢性腹痛起病缓,病程长.
家庭中常见引起腹痛的疾病
1） 胃,十二指溃疡,胃炎,胃癌.
2） 小肠及结肠疾病,常见的有肠梗阻,阑尾炎,肠炎,痢疾,肠道寄生虫病.
3） 胆道和胰腺疾病如胆囊炎,胆石症,胰腺炎,胰头癌.
4） 急慢性肝炎,肝癌.
5） 腹膜炎,常继发于胃肠穿孔,脾破裂.
6） 胸部脏器引起腹痛,如大叶性肺炎早期,急性下壁心肌梗塞,常误诊为腹腔脏器病变.
7） 泌尿生殖器官疾病,如肾及输尿管结石,宫外孕,输卵管炎,卵巢囊肿蒂扭转,急性膀胱炎,泌尿系感染,痛经等等.
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