早上跑操后,小腿肌肉感觉一直很紧粗,有紧的感觉,怎样才能在跑步中不

跑操跑的小腿粗死了T^T【宁城高级中学吧】_百度贴吧
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最吓人的是小腿跟大腿差不多了
我毕竟有让人羡慕的小细腿啊
这是跑操的原因吗
发现踹裆脚越来越有力了有木有、
没什么事捏捏,我就是担心大腿粗,小腿一直没什么变化。
一共才八十多斤能粗到哪去
越跑越健康
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散了吧,楼主修身材的。
咱俩比比啊!
大小腿一样粗。。。。
是把大腿跑细了吧
那不现实~
长肌肉,女汉子
没错!我也一样粗!毕竟我身高170体重47
毕竟你大腿也一样瘦啊
肌肉增长原理:实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时,你的训练会使肌肉纤维被破坏,而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的,在补的过程中,原先的肌肉纤维会慢慢变大,使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量,这就是肌肉生长的基本原理。 所以其实肌肉增长,无非两点,一是锻炼,二是饮食。如果一个不锻炼的人,那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%,除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼,却没有补充足够蛋白质的人,他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。 以上所指的训练是指无氧运动,而跑步是有氧运动。我国青少年存在的健身误区(尤其是国内女性,这些误区也是她们作为不运动的主要理由)以为跑步会增加小腿肌肉。——“最近跑步小腿都跑出肌肉了……” 我告诉你,那不过是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已,过十几个小时或几天马上减小到原来状态(跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程!!!) ——当然,长期的跑步是会增加小腿肌肉(这个长期指坚持一年以上),因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比,长肌肉的速度慢多了。
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跑不慢跟着集体,早上跑步跑操。嗯嗯我觉得
病情描述:
跑不慢跟着集体,早上跑步跑操。嗯嗯我觉得休息几天不太可能,要休息只能休息小会。我们军训还有,八天【鲁磊医生】。
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答43025条
医生建议:根据病情,建议多休息,避免过度劳累。
医生回答:这种情况没事的,不需要治疗。
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