膝盖运动时摔伤 前几天上下楼梯膝盖疼 腿软无力 现在好一点了 可以弯曲但是角度不能太大 但是用手摁_百度知道
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膝盖运动时摔伤 前几天上下楼梯膝盖疼 腿软无力 现在好一点了 可以弯曲但是角度不能太大 但是用手摁
膝盖运动时摔伤 前几天上下楼梯膝盖疼 腿软无力 现在好一点了 可以弯曲但是角度不能太大 但是用手摁膝盖中间的骨头 连着旁边横过去感觉有根骨头隐隐约约痛 那个是不是半月板啊? 如果不是很严重 休息一下会好嘛？
髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高，其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂，脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。那么我们对髌骨软骨软化症的注意事项与保养有那些，提供给大家在日常生活中注意，才能早日康复。　　1、在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。　　2、通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患膝关节病的危险性较低。做股四头肌锻炼的方法有四点：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。二是做股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。三是进行股四头肌等长收缩锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平卧于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到90度，这样每天进行锻炼200-300次。我们不赞成进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。　　3、避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。　　4、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻，所以在治疗髌骨软化症和骨质增生时体重将成为一个要考虑的因素。　　5、穿合适的鞋子，最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，最是穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。在参加对抗性遥体育活动之前，检查你的鞋带是否太长。　　6、尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。　　7、不要跑步下跛，除非你的股四头肌特别发达。　　8、如果有膝关节疼痛时应该坚持戴护膝使用&髌软骨方世医贴。
不是这个什么软化吧 我是摔伤。。。。
去医院确诊一下
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做髌骨骨折切开复位内固定术后14天咨询相关
状态：就诊前
希望提供的帮助：
3月28日做髌骨骨折切开复位内固定术,现已经出院在家休养,脚打石膏固定,现在卧床,患脚用一枕头垫着,上洗手间会由家人一人抬脚一人搀扶去,现在的问题是,脚并未有明显无法忍受的疼痛,但却感到脚会持续酸,膝盖处会有涨酸感,当天由于垫的石膏有移位,医生也是再多加了纱布,但现在天气越来越热,不懂包太厚的纱存会不会有影响,现在想问一下,我脚的酸感是否正常,另外,我的伤口是采取不用拆线的那种材料手术,是否还要回医院清洗伤口等,另外,除了每天动动脚踝,像上面所说的上洗手间的方法是否不可行,是否会有影响.另,大腿及小腿肌肉按压会有痛感,是什么情况呢?
所就诊医院科室：
厦门大学附属中山医院 关节外科
治疗情况：
医院科室：
厦门大学附属中山医院
治疗过程：髌骨骨折切开复位内固定术
用药情况：
药物名称：骨化三醇胶丸,骨康胶囊
服用说明：骨化三醇胶丸:一天一次,一次两粒,已经持续吃14天,无不适
骨康胶囊:一天三次,每次三粒,已吃8天,无不适
&副主任医师
做了什么内固定？术后固定的时间，最好听手术医生的意见，他们最清楚固定的强度如何。石膏只是让你膝关节不要弯曲避免骨折处及内固定不要松动，有任何不舒服，不妨打开看看。脚的酸感、大腿及小腿肌肉按压会有痛感都是正常的；伤口情况要打开才清楚，一般伤口术后2周基本上已经愈合了。建议你固定3周内需做轻微的膝关节屈伸锻炼，然后逐渐增大屈伸度。这是避免关节粘连的方法。活动前可以用跌打万花油稍微按摩膝关节周围软组织及酸痛部位，甚至可以热毛巾外敷。祝你早日康复！
状态：就诊前
前面咨询过大夫您的,做了髌骨骨折切开复位内固定术后拆石膏约一个礼拜,现在伤腿无下地行走,只是在床上自行膝关节屈伸锻炼,但膝盖处非常紧绷,现在大约可以屈到30度左右,但是比如晚上睡觉后再醒来,脚的紧绷感仍然很明显,膝关节屈伸锻炼的角度又要重新锻炼,而且脚没有办法在下面的情况下使力抬高,哪怕一点点都没办法,这是否正常,另外,想问下膝盖的肿涨要什么时候可以消除,因为在上礼拜去医院拆石膏时并未得到医生的回复,所以只能在这里再次跟医生做咨询,除了膝关节屈伸锻炼,还需要做其他锻炼吗,膝盖关节地方总是感觉非常的紧绷,这种情况正常吗?
上传在术后三周医院膝关节X片及报告,医生麻烦顺便帮我看一下是否有异常,打扰医生了,望回复.
&副主任医师
这是个传统的手术方法。根据图片，考虑你髌骨骨折的情况比较严重。现在膝关节功能活动度比较差，看来你并没有在3周内进行按摩及轻微的膝关节屈伸锻炼吧？腿部肌肉的紧绷感 、膝关节肿胀等可以通过按摩、中药调治、药物熏蒸等方法来处理。尽早的进行一些上述治疗，配合理疗，促进早期恢复。要不然越来越难。不过你的膝关节发生髌股关节炎的可能性比较大。痛的话，可以服用莫比可、安必丁等西药来对症处理。中药需辩证使用。
状态：就诊前
是这样的,术后一个礼拜左右出院,当时医生嘱咐打着石膏要小心,不能动,所以就一直没活动,现在拆石膏后,一直在做膝关节屈伸锻炼,但就是偶尔会伤口处有点点疼,但是就是一下下而已,现在也一直有在锻炼的同时会按摩腿部肌肉,医生您所说的发炎是我的情况吗,如果是我需要去医院复诊吗?
现在膝关节屈伸锻炼及按摩外,还需要做什么吗,另外,您所说的中药调治、药物熏蒸这两个方法,我需要去药店咨询还是去医院开处方?因为说真的,我就诊的医院就连复诊我都无法找到医生了解情况,感觉现在比较迷茫,也比较着急,还要麻烦医生多跟我说明下,还有,我这个会有什么后遗症吗?
&副主任医师
骨折累计关节面，尤其是关节面复位后仍不够平滑的，发生关节炎的可能性很大；术后骨折需制动，但是制动时间控制不好就可能发生关节僵硬，是个很矛盾的问题。所以我才提醒你术后3周内要轻微的动动，减少软组织粘连、关节僵硬的情况。现在就需要更加耐心些慢慢康复。
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我有更好的答案
看不太清，片片太黑，估计长的还行。到健身房锻炼股四头肌的器械。
那你太会估计了
那一块一般没有大骨折缝隙就都能长好
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