这么冷的天怎么下得了水？冬泳不是到了冬天才游泳
这么冷的天怎么下得了水？冬泳不是到了冬天才游泳
王乃强在花神湖冬泳。这么冷的天怎么下得了水？冬泳达人告诉你：冬泳不是到了冬天才游泳春寒料峭，当你窝在家里吹着暖气的时候，却有一群人脱掉衣服下湖游泳。最近，记者就在花神湖发现了这样一个冬泳群体，其中的代表人物王乃强堪称三栖运动达人&&一年四季不光游泳不辍，还跑马拉松、骑行去西藏。谈冬泳 冬天突然下水不可取尽管已经是春天，但南京的天气还是冷得厉害，一波又一波的倒春寒让很多人难以承受。花神湖的一个下午，风和日丽。南岸一处开阔地，地上整整齐齐铺好了垫子，冬泳的人在上面换衣服，做热身。身体热好了，就可以下水。&今天暖和啊！&相熟的人打着招呼。记者伸手到水里试了试，却哪有一点暖意。夕阳西下，天色渐渐暗了下来，气温降得厉害，可来花神湖游泳的人仍络绎不绝。天寒地冻时，裹了里三层外三层尚嫌不暖和，冬泳的人究竟是靠着什么样的勇气下水的？冬泳爱好者王乃强解开了记者的疑惑，&冬泳的人不是说到了冬天才开始下水游泳，实际上是一年四季都在游。随着天气逐渐变凉，身体也是在一步步适应水里的温度。这是一个循序渐进的过程。要是之前一直不在户外游泳，到了冬天突然下水，非但起不到健身的效果，还可能对身体造成伤害。&60多岁的王乃强之前一直爱好游泳，但直到2001年才开始冬泳。&当时就是听人家说冬泳的健身效果比较好，我属于那种什么都喜欢尝试的人，于是就尝试着开始冬泳。也许是因为之前一直游泳，底子打得比较好，刚开始冬泳的时候并没有受不了的感觉。&王乃强说。王乃强告诉记者，冬泳每次的时间不宜过长，&一般不超过5分钟，也得看个人的身体状况。&王乃强非常注重科学健身，&冬泳前要热身，把身体拉伸一下，活动活动，身体热了再下水。&游完上岸，王乃强擦干身子后没有立即穿衣服，而是扎起马步，打了一套拳，接着又绕着湖跑了一圈。&游完了必须得运动，这样才能把体内的寒气逼出去。&王乃强说。谈运动 游泳跑步骑车样样行王乃强从小就热爱运动，年轻的时候还练过拳击。&当时拳击刚刚在南京流行，很多年轻人都喜欢这项运动，当时我们都在侯家桥的一个体育馆里练。我练拳击那会儿，江苏拳击队主教练杨晓强还没开始练呢。&王乃强说。岁数大了，王乃强又爱上了跑步，&我们刚跑马拉松那会儿，南京的马拉松还没那么火，参加比赛交不了几个钱，还发很多装备。哪像现在，想报名参加南京马拉松都得找关系。&王乃强参加了最近几届的南京马拉松，由于岁数大了，跑的是半马。去年，王乃强获得南京马拉松60－65岁年龄组的第四名，比他前一年的参赛成绩还要好。面对记者的称赞，王乃强有些不好意思地摇摇头，&重在参与，重在参与。&尽管嘴上谦虚，但上了岁数的王乃强在比赛中还是很要强。&去年比赛，我一直紧跟着一个武警小伙子，他跑到哪儿我跟到哪儿，到后来把他都跑服了。现在想起来蛮有意思的，还是不服老！&王乃强笑道。王乃强退休前在南汽工作，在单位就是个体育活跃分子，快退那几年还参加单位组织的各种比赛，而且成绩都不错。王乃强还爱骑自行车，去年心血来潮从成都一路骑到拉萨。&我们有一帮人都爱骑车，本来约好从南京骑到拉萨的，但后来我有些事情耽搁了行程，就坐火车到成都跟大部队会合，再骑到拉萨。&王乃强虽然错过了不少行程，但他赶上了最有难度的一段路，&骑过这趟以后才真正知道蜀道难，真是难于上青天。&谈生活 不要到老才想起健身王乃强虽已退休，但一身腱子肉，清晰的腹肌让年轻人都羡慕。在冬泳的老哥们中，拥有像王乃强这样身材的人比比皆是。在王乃强这个年纪，仍坚持运动可不光是想练就一副好身材，更重要的是强身健体，延年益寿，&说得通俗直白一点，就是不给家里人添负担。&王乃强表示，冬泳在控血压和降血糖上有很好的效果，&像我血压一直就很正常。我们一起冬泳的有个公务员，之前血糖一直很高，练了两年冬泳后血糖控制住了，现在很正常。&花神湖还有一名冬泳爱好者去年年初中了风，当时连路都走不了，但凭借着坚强的意志和积极的康复，过了三个月就继续游泳。&当时医生就跟我讲，你不要命啦。我不管，身体都这个样了，再不练怎么能行。&这位冬泳爱好者如今身体完全恢复，当天和王乃强一起下水游泳，根本看不出他一年前中了风。王乃强说，在他们冬泳爱好者中，有一部分人是上了岁数才开始运动健身的。&到了这个岁数，想的和年轻时想的就不一样了，年轻时能吃能睡，根本想不到去运动，上了岁数身体扛不住了，才想起来去健身，但这就像是盖大楼，你地基没打好，上面盖得越高越容易倒啊。&王乃强说。王乃强说，现在来冬泳的人比他当年刚开始冬泳的时候多多了，可是仍以中老年人为主，年轻人寥寥无几。&听说过很多身边的年轻人不注意身体的例子，像不喝水光喝可乐啦，不睡觉打网络游戏啊，甚至有人年纪轻轻就高血压，还有人送了命。如果年轻时就能养成运动习惯，年老了就会省下一大笔医药费。&王乃强说。
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新生儿冬天可以游泳吗
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现在宝宝游泳越来越流行，所以我们经常会看见有宝宝戴着游泳的脖圈在水里很自在。那么很多妈妈也会有疑问，新生儿可以游泳吗？新生儿在冬天可以游泳吗？
新生儿冬天可以游泳吗
新生儿冬天不可以游泳。
新生儿不仅在冬天不可以游泳，其他季节出生的新生儿也最好不要游泳。带孩子出来游泳最好等到满月之后，否则太小了，容易生病。尤其是冬天气候寒冷，室内外温差大，宝宝游泳完了之后，稍不注意很容易着凉。所以说带孩子游泳并不是越早越好。
新生儿什么时候游泳最好
医生建议：一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。
另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。
宝宝冬季游泳的好处
新生儿在冬季不可以游泳，但是稍大的宝宝，有了一定的抵抗力和，适当进行游泳，是有很多好处的哦!
1、宝宝游泳，特别是在冬季，还可以免受户外空气污染的侵害，有效提高人体的免疫能力，是宝宝抵御流感的“好帮手”。
2、除此之外，游泳还能提高宝宝的心肺功能，为血液循环创造了有利条件，并有利于提高心血管系统的机能。
3、游泳还能为宝宝塑造健美的体态。水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩动脉的作用，从而为宝宝塑造健美的体态，均匀而修长的四肢，促进宝宝生长发育，达到极好的锻炼效果。
婴儿游泳是不是时间越久越好
有的妈咪觉得游泳20分钟就可以了，有的妈咪觉得孩子喜欢就多游一会也无妨。
孩子游泳是不是时间越久越好?当然不是了，婴儿游泳并不是时间越长越好的，特别是一些第一次游泳的婴儿来说，时间要控制在7分钟之内是最好的了，以后可以适当的延长时间，但是也是需要根据婴儿的身体情况来看的。
婴儿游泳多长时间合适
婴儿游泳一般不宜超过10分钟。
1、婴儿游泳一般都是在室内氯气较多的环境中，时间呆久的话，容易发生、呼吸急促、气喘等症状，所以婴儿游泳并非越久越好，毕竟婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿甚至虚脱，所以婴儿游泳不宜超过10分钟。
2、另外，脖套游泳圈不可能适合所有的婴儿，再加上婴儿的全身尚未发育成熟，脖颈更是脆弱，因此，脖套游泳圈存在很多安全隐患，所以一岁以下的婴儿最好是在浅浅的游泳池里，坐着刚好淹到臀部即可，最好是等一岁之后使用腋下游泳辅助器械游泳。
3、想要给孩子一个好的身体，似乎游泳就是一个不错的锻炼方法，婴儿游泳的环境一定要保证，选择专业的环境一定要多看看，多打听打听，别因为价格便宜而上当或出现。
冬季宝宝游泳注意事项
1、下水前必须让宝宝的各个关节充分活动。
用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5-10分钟。
2、严格把握宝宝冬泳的运动量。
冬泳的运动量应根据水温的高低和宝宝的身体条件来决定，必须在安全范围内，即不要超过回冷期。回冷期是指当人体浸入冷水后，体温立即降低，经过一段时间后体温开始回升，这时候离水上岸会感到爽快适宜。
3、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温。
出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。
4、不要吃饱了游泳。
吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。
5、切勿单独带宝宝游泳。
游泳需要群体情绪的相互感染，没有小伙伴和其他人的环境会影响宝宝的状态。另外，有危险无人帮助，不利安全。
6、剧烈运动后不要立即冬泳。
宝宝剧烈运动后，体温。没有恢复正常体温就进入冷水中，会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，这时接触冷水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。
7、冬泳每周2-3次最为适宜。
冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，频繁的冬泳会导致宝宝消耗过量而降低免疫力，影响生长发育，以每周2到3次为宜。冬季游泳的好处和注意事项_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身，恒温泳池当然是不错的选择。那么冬泳具体有哪些好处以及冬泳时需要注意什么呢？这里来给大家简单的介绍下。冬季游泳的好处：首先，冬泳可以提高抗寒力和免疫力。冬季游泳能更好地促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病；精彩内容，尽在百度攻略：其次，经常冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用；第三，冬泳可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生；第四，冬泳有助于全身的血液循环。游泳时皮肤受凉，引起血管收缩反应可以防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生；精彩内容，尽在百度攻略：最后，冬泳是一项很好的减肥运动。在很多种类的减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目，尤其是冬泳。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；即使不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。冬泳好但并非人人皆宜，冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。不适合冬泳的人群有三种：1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；3、经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。冬季游泳主要有以下几点注意事项：精彩内容，尽在百度攻略：首先，入水前准备活动需做充足。与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。其次，装备必须齐全。精彩内容，尽在百度攻略：除泳衣、泳镜、泳帽等基本装备外，冬天游泳时一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，方便更衣。再次，休息时、起水时、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。精彩内容，尽在百度攻略：
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女性冬天游泳真的不好吗？会损伤阳气吗？
发病时间：不清楚
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：对外科中的骨科，肛肠科，周围血管等疾病有一定的研究。
一般是不建议女性冬泳的，女性是阴性体质，本来就是阳气不足的，冬泳比较寒凉，不建议。
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