为什么去了想去健身房但是太远了还是失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 01:54 标签： 为什么要去健身房
&&神经衰弱&
&最近神经衰弱了，晚上健身房锻炼会导致失
最近神经衰弱了，晚上健身房锻炼会导致失
失眠，神经衰弱
发病时间：不清楚
最近神经衰弱了，晚上健身房锻炼会导致失眠，该怎么调理呢
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：本科毕业后就来到人民医院的内三科为患者服务，经过十几年的锻炼，在心肌梗塞、心律失常、心肌缺血等方面积累了大量的临床经验。愿意通过网络平台为更多的患者送去健康。
失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况.注意平时合理安排饮食起居.避免熬夜.适当多活动.保持良好的心情.可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间.
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（神经衰弱症，神劳）
　　神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
复方脑蛋白水解物片
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清脑复神液
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氟哌噻吨美利曲辛片
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参考价格：￥35.88您的位置：
健身后失眠怎么办？
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　　问：我近来工作很忙，压力非常大，体重反而增加了。于是我每周抽出两个晚上的时间去健身中心跳有氧操，可新的问题又出现了，就是健身后我总睡不好觉，我担心这样下去，好身体和好身材都要离我而去了，可这是怎么搞的呢？
　　答：运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，你可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
&&& 　工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。
&&& 　如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。
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验证码输入错误，请重新输入失眠抑郁能利用去健身房调吗，很严重的
失眠抑郁能利用去健身房调吗，很严重的
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：失眠抑郁能利用去健身房调吗，很严重的
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关意见建议：。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
那我能去健身房锻炼，疲累来改善
回复：你好，是可以去的。
专长：失眠抑郁、焦虑症、精神分裂症
&&已帮助用户：7633
问题分析：你好，适当的运动对于病情能够起到一定的缓解作用
意见建议：建议在医生的指导下进行运动，促进病情的好转，以免运动不当给自己的身体产生影响
问保定医治失眠抑郁的医生
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
病情分析：　治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，可采用中药治疗取得快速理想的治疗效果。意见建议：另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
问失眠抑郁症状
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
问服安坦伤肝么。我严重失眠抑郁
职称：医师
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂、躁狂症、精神障碍、癫痫等精神卫生性疾病；在治疗焦虑症、心理障碍、神经衰弱、强迫症等
&&已帮助用户：11386
病情分析：精神类药物不能长期服用，有抗药性和依赖性还会导致身体发胖或是消瘦。意见建议：严重的失眠抑郁的话建议您还是去医院看看，只有这样医生才能根据您的情况给予合理的治疗建议。最主要的您还是要养成良好的作息时间。
问邢台看失眠抑郁最好的医院呢？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好，这样的病例很多，病史长，病情重。但只要系统治疗，都是可以得到康复的。用我的专科中药后可以慢慢的把西药减掉，最终达到治愈的目的。你这个病史比较长，治疗的时间可能会长一些。 我是采用中医“脑神经平衡疗法”
问秦皇岛失眠抑郁医院那个最好
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好，这样的病例很多，病史长，病情重。但只要系统治疗，都是可以得到康复的。用我的专科中药后可以慢慢的把西药减掉，最终达到治愈的目的。你这个病史比较长，治疗的时间可能会长一些。 我是采用中医“脑神经平衡疗法”，根据中医的辩证施治
问失眠抑郁能治好吗严重吗
职称：国家三级心理咨询师
专长：强迫症,网络综合症,烟瘾,酒精依赖,成瘾,宝宝缺乏安全感,性兴奋障碍,露阴癖,性障碍
&&已帮助用户：88
心理分析：失眠抑郁是现代人很常见的一种生活状态，治疗的方法是很多的，没必要太过于担心。心理指导：有失眠和抑郁同时存在的情况往往是抑郁这个心理问题导致的失眠，建议做心理咨询来解决。如果当地没有好的心理咨询机构进行催眠治疗也是可以的。
另外最多的方法还是在医院吃药治疗，不过可能副作用比较大，而且不容易去根，好了又复发是经常有的情况。、
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