为什么坚持跑步,上爬楼梯和跑步还是很

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求问500开机黑屏,风扇狂转是怎么回事
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扣主板电池放电解决静电问题开机黑屏无信号输入,风扇转动不正常。开机箱检查是否散热不良1,有独立显卡检查显卡供电。2、内存重新拔插一下5。4、重新拔插硬盘数据线和电源线。3、开机箱打扫机箱内卫生,清理灰尘
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为什么 爬楼梯比跑步效果好?&
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爬楼梯对腿部的损伤小(亲身体验,爬楼梯时腿部不疼,跑步时腿部要疼一周),但消耗的热量和跑步差不多,因此,爬楼梯比跑步效果好。
看看下面的资料:
其实我也这么认为~~~
嗨惹娜写道:其实我也这么认为~~~
呵呵,知音啊。
清风夜半鸣蝉写道:
嗨惹娜写道:
其实我也这么认为~~~
呵呵,知音啊。
主要是我一跑就嗓子疼~ 一般都是快走 绝对不跑 但爬楼梯比快走方便多了,家里就可以~~
而且,你发现没有,如果跑步的话,脚底板会很疼、而且会起茧子,很硬的那种,爬楼梯的话,只要你不要爬得太快,脚底板不疼,也不起茧子,这也从一个侧面说明,这项运动对腿部没有什么损害。习惯了的话,也不很累,关键在于不需要什么设施,而且是全天候的,风雨无碍啊,多好!!
爬楼梯对膝盖不好,我妈妈一个熟人就是爬楼梯爬的滑膜炎了,挺严重的,还是要注意休息啊。。
10.21-10.30 58.5--5711.1--11.30
57--5412.1--12.22
najia_1988写道:爬楼梯对膝盖不好,我妈妈一个熟人就是爬楼梯爬的滑膜炎了,挺严重的,还是要注意休息啊。。
这个问题,需要具体分析。不一定就是爬楼梯引起的。一般的看法都是爬楼梯伤膝盖,我亲身体验来看,好像没有这个问题。
najia_1988写道:爬楼梯对膝盖不好,我妈妈一个熟人就是爬楼梯爬的滑膜炎了,挺严重的,还是要注意休息啊。。
当然,爬楼梯要注意节奏,不能爬得太快、太猛,最好也不要负重爬楼梯,缓缓地上楼,最重要的,不要下楼,下楼一定要坐电梯,这样就不会伤膝盖了。问问你妈妈的那个熟人,有没有注意上述方面?
清风夜半鸣蝉写道:
najia_1988写道:
爬楼梯对膝盖不好,我妈妈一个熟人就是爬楼梯爬的滑膜炎了,挺严重的,还是要注意休息啊。。
当然,爬楼梯要注意节奏,不能爬得太快、太猛,最好也不要负重爬楼梯,缓缓地上楼,最重要的,不要下楼,下楼一定要坐电梯,这样就不会伤膝盖了。问问你妈妈的那个熟人,有没有注意上述方面?
爬楼梯么最好带电梯的那种吧?不适合老小区吧?我以前也爬,爬上去,再电梯下来,我不喜欢下楼梯,腿疼!
一定要瘦!好女不过百!
嗨惹娜写道:其实我也这么认为~~~
实践中,可以循序渐进,一定会有效果的。
减不了肥的猪写道:清风夜半鸣蝉写道:
当然,爬楼梯要注意节奏,不能爬得太快、太猛,最好也不要负重爬楼梯,缓缓地上楼,最重要的,不要下楼,下楼一定要坐电梯,这样就不会伤膝盖了。问问你妈妈的那个熟人,有没有注意上述方面?
爬楼梯么最好带电梯的那种吧?不适合老小区吧?我以前也爬,爬上去,再电梯下来,我不喜欢下楼梯,腿疼!
是的,就是要有电梯的才行,否则,下楼梯对膝盖的伤害太大了。
清风夜半鸣蝉写道:
嗨惹娜写道:
其实我也这么认为~~~
实践中,可以循序渐进,一定会有效果的。
是很有效果
不过 要注意保护膝盖
不可思议的是 我独自走过了减肥最艰难的时段感谢我的强迫症和完美主义精神...Ps:偶有一整套高清版免费下载资源--【郑多燕有氧减肥操】需要的MM,请私信给我的时候 记得带上收件邮箱地址哦!或是到此qq:空间自行下载---我的欧美风女装店【有部分大码女装出售吖-欢迎宝宝来看看--】:http://tammy-/?spm=-.1.YxEUPW
木子雪梨写道:清风夜半鸣蝉写道:
实践中,可以循序渐进,一定会有效果的。
是很有效果
不过 要注意保护膝盖
完全同意,是不是叫李雪莉啊?
问题是我这里没有高楼可以爬呢,哎
轻轻轻写道:问题是我这里没有高楼可以爬呢,哎
嗯,这也是个问题,找找附近有没有办公楼、宾馆什么的?爬山效果也好,只是不能天天去。反正,减肥,关键就是要因地制宜、就地取材才好。有些妹妹专门办了健身卡,结果由于离家太远,或者其他原因,基本闲置,真是可惜啊。
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