我是个学生，突然对练腹肌感兴趣了,我想问问腹肌痛时能不能继续练
患者信息：男
病情描述：我练腹肌感兴趣了,我想问问腹肌痛的时候能不能继续练？
最佳回答百姓健康网54983位专家为您在线解答
病情分析：根据你提供的我觉得练腹肌是要分组练，不动一练就不可收拾，也不能隔太长时间不练，不然就没有效果，因为长期不运动，突然剧烈运动容易出现乳酸积累导致酸痛，我们一般可以通过热敷可以缓解，不影响继续锻炼的。若是肌肉损伤就应该立刻停止练，要注意休息和饮食。
回答时间：
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去外地的啊女
30岁提问时间：
病情描述：前些天，我有些食欲不振，有时候还常常恶心，早上起来的时候还会干呕一下，刚开始我还以为自己又怀孕了，后来去医院检查出患有丙肝。
医生建议：你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个血液及密切接触等因素引起的丙型肝炎病毒感染引起的.
45岁提问时间：
病情描述：医生我腰痛，妇科发炎，有什么办法冶
医生建议：你好，妇科炎症包括阴道炎（霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等）、宫颈炎、附件炎、盆腔炎等，而每种疾病所采取的治疗方法都是有所差异的，你的情况具体办法需要先去医院就诊进行明确，在进行对症治疗的。。建议你平时也要保持外阴适当的清洁，要勤换洗内裤，保持规律的生活，饮食也要注意，尽量避免食用生冷辛辣刺激性的食物，还要保持愉悦的心情，要进行适当的锻炼，增强体质等。
30岁提问时间：
病情描述：你好，我总感觉有人在调查我，有人在害我，而且多疑，感情淡漠，胆特小。是不是精神分裂症啊
医生建议：本患者的这一症状，是早期精分症的表现，因为有幻觉，这是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的大脑功能紊乱，本疾病，如果是首次就采用没有依赖性的中草药对症治疗，那么，快的一个星期左右就好了，慢的要一个月左右才能好，好了就可以停药，并且不会复发。对已经服用抗精神类西药治疗的患者治疗的时间要久一些，因为西药有依赖性和抗药性。
16岁提问时间：
病情描述：请问下巴上侧疼痛的原因，按上克有红豆大小的东西，要怎么治疗才会好呢
医生建议：你好很高兴为你解答根据你所叙述的情况是不是起痘痤疮引起的疼痛啊
伊水无双男
24岁提问时间：
病情描述：脖子右侧有一个硬疙瘩有一个月时间了中间拍了两次彩超医生都说没事吃点消炎药可我还是不放心想咨询一下您，脖子两侧有时还隐隐作痛
医生建议：你好，根据你描述的颈部右侧有个硬疙瘩，如果做彩超说没有事，让你吃消炎药，考虑可能淋巴结。　　日，有没有人和我以前每天都锻炼身体的，我每天锻炼，隔一天练上身，隔一天练下身，当然下身指的不是那个东西，可怜哥现在还无法练那个东西。我现在是55KG，老子要马上长到65KG才罢休，有一起练肌肉的来交流哈啊。
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　　大哥~您刷屏呀？？？
　　想增肌'光练不行'还得吃'蛋白质'没有体重肌肉块是浮云　　
　　恩，我知道，我每天吃2个鸡蛋，够么
　　祝你越练越瘦。　　不用谢。。。
　　@我是你敌人的女儿　　你是天涯的倩女幽魂
　　以前也想练腹肌，可后来发现似乎没什么用。女生还是注重享受小jj.　　
　　@武汉滴锅锅
16:08:00　　以前也想练腹肌，可后来发现似乎没什么用。女生还是注重享受小jj.　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　没有强健的腹肌，传教士？枯树盘根？老僧入定？老汉推车？都是浮云。　　观音坐莲不要腹肌？君不见，兽兽后来跟人跑了。。。。　　所以说仅仅联通是不够的，移动信号就是强~
　　回复第8楼(作者:@裁缝很生气 于
02:10)　　@武汉滴锅锅
16:08:00　　以前也想练腹肌，可后来发现似乎没什么用。……　　==========　　。。。。。。。。信你滴邪。　　
　　我之前也有练。但是练肌肉并不能长胖的。还是得配合饮食才行的。
　　每天晚上吃零食就可以长胖了，最好是晚上十二点的时候吃。　　每顿把肚子吃得撑撑的，吃完就往床上躺。　　不过这长的是肥肉，不是肌肉。　　但是我觉得吧，肥肉总比没肉好。。。
　　楼主是不是稍微瘦了一些？55kg，你一爷们，这个体重是不是有点太......赶紧多吃五花肉多练练
　　@洛洛-5-23 11:29:00　　楼主是不是稍微瘦了一些？55kg，你一爷们，这个体重是不是有点太......赶紧多吃五花肉多练练 　　-----------------------------　　呵呵，你误会楼主了。胖还是瘦光看体重是不行的，还得考虑身高问题。　　说不定他只有一五五，那这个体重就不算瘦了。。。
　　@我是你敌人的女儿
12:37:00　　@洛洛-5-23 11:29:00　　楼主是不是稍微瘦了一些？55kg，你一爷们，这个体重是不是有点太......赶紧多吃五花肉多练练　　-----------------------------　　呵呵，你误会楼主了。胖还是瘦光看体重是不行的，还得考虑身高问题。　　说不定他只有一五五，那这个体重就不算瘦了。。。　　-----------------------------　　对哦，不好意思，考虑不够周全
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)锻炼之后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？
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锻炼之后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗？
很多健身爱好者问如果肌肉酸痛之后还可以继续锻炼吗?这样效果是不是更好呢?下面由男神女神吧小编我是男神为大家详细解答下：&
　　锻炼之后为什么会出现肌肉酸痛呢?
　　一般情况出现的肌肉酸痛是因为在训练过程中产生了大量的乳酸大于人体自身消耗的乳酸，从而导致了肌肉酸痛。大家不用过分担心这种酸痛，因为这是正常的锻炼之后的表现，一般可以再休息之后3天左右时间即可基本恢复。
　　到底酸痛之后还能继续锻炼吗?
　　按照健身理论学来说，肌肉酸痛之后最好不要再对相应的肌肉部分进行锻炼了，可以换别的部分进行锻炼(比如你胸肌痛，那么可以锻炼背部肌肉或者手臂、腿部等肌肉群体)，主要是给酸痛的肌肉部分一个休息并且增长肌肉的过程。
　　肌肉酸痛我们能怎么办?
　　一般肌肉酸痛之后我们只有两种选择。下面具体为大家好好讲解下：
　　第一种就是多做有氧运动
　　因为有氧运动可以自动分解身体内产生的乳酸，达到消除和缓解运动之后肌肉的酸痛。
　　另外一种就是通过拉伸肌肉来缓解肌肉疲劳
　　拉伸对于大多数健身爱好者来说其实并不是很明白，拉伸的原理就是将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸慢慢分散开，从而达到缓解肌肉酸痛的症状(关于如何拉伸，后期会继续更大家进行详细的讲解)。
本文转载自健身网站：男神女神吧
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喜欢该文的人也喜欢久未运动，心血来潮要加强运动，一次性运动过量导致手臂肌肉酸痛。第二天是应该咬牙坚持还是先休息几天等不痛了才继续？
要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.
前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.
后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志.
如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.
如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.
其他答案（共7个回答）
界只有一句，需牢记：<>就是疼时要加大力度，酸时要减少力度，发麻时停止锻炼。
肌肉酸痛是正常反应，如果没有其他不适，要坚持下去。
另外给你一点小建议：
为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式，比如改变加速跑的间隔距...
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉...
你“懒”惯了，骨、关节、肌肉没有得到锻炼，刚开始运动，不太适应，所以觉得僵硬，酸痛，多活动一段时间，关节就灵活了。
今晚还要去，坚持下去，习惯了，你会“成瘾”的...
含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可...
其实就是乳酸的问题
具体的情况如下:)
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为&#034;延迟性肌肉酸痛症&#034;。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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这个不是我熟悉的地区
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肌肉酸痛还要不要继续练
　　很多人做肌力训练时候。真的很努力！早上俯卧撑，下午再俯卧撑，晚上再俯卧撑。
　　也咬牙坚持！用意志力撑下去，第二天酸到手举不起来还是要继续硬撑，撑过去之后就会慢慢不酸了！这表示变强了吗？
　　疯狂训练！酸痛了继续硬撑进步比较快吗？
　　事实上：有"效度"的训练之后，会"损伤"，出现"延迟性酸痛"，肌肉会酸会痛会无力。
　　假如酸痛了你还继续练他的话......
　　1.容易受伤：
　　，可以说是肌肉已经有点受伤了，还继续狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉伤。肌肉无力也会影响身体的稳定性跟控制力，自然容易发生拉伤扭伤跌倒甚至骨折等运动伤害。
　　2.运动表现下降：
　　无力，身体不是处于最佳状态，自然运动表现下降，力量变差，速度变差等等。
　　3.变差：
　　好的来自于理想的"训练强度"，体能与肌肉想要持续的进步，操作的强度要持续增强来达到，无力，运动表现变差能做的强度变差，自然变差。
4.越练越差：
　　疲劳也会累计：训练完身体能量会消耗，肌肉会破坏。身体能量没补足，肌肉没修复好又继续做，那往往肌肉持续破坏，没有"成长"的时间。就是这样久而久之形成恶性循环！疲劳累积，你会越来越容易疲劳！
　　5.有些初学者酸了继续练还是可以进步：
　　从0开始进步空间太大，肌肉成长的速度呈现大于破坏的速度，加上密集的练习下，快速的让身体的控制力提升，所以初期即使每天练力量跟肌肉还是能够得到提升。
　　中阶训练者：
　　肌肉成长空间已经变小，控制力提升空间也变小，所以如果还是不停歇继续练，那状态就变成1-4点，往往呈现负面效应伤害身体居多。
　　训练=破坏。休息=成长。
　　最后！我想在声明一点：训练！任何训练的目的都是破坏！真正的生长永远是休息时间！好好训练也要好好休养让他成长，所以酸痛还是休息好，把每次的身体状态调整好再练比较有效
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