想晚上用白醋巧瘦腰腹腹,连腹肌训练有用吗

9个简单有效的腰腹训练动作 想要瘦腰,就练这套!
对于很多女性来说,久坐的生活方式以及产后等多种因素影响,如果没有一定
的腹肌支撑,整个腹部就会显得松弛下垂,没有那么漂亮有型。而平坦性感的
腹部,漂亮的“马甲线”是必不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法
吧,每天坚持十分钟,你想要的只能自己给自己!男女通用
每个动作15-20次,休息30秒
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今日搜狐热点瘦小肚腩的话纯练腹肌的运动有用吗?会不会使肚腩越来...
瘦小肚腩的话纯练腹肌的运动有用吗?会不会...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):瘦小肚腩的话纯练腹肌的运动有用吗?会不会使肚腩越来越大?绝食对身体危害大吗?
医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:康复治疗
&&已帮助用户:409
问题分析:你好,减肥采用绝食是坚决不可行的。不仅对身体有害而且易反弹。意见建议:练腹肌的运动不会使小肚腩变大的,不用担心。可以练腹肌的同时配合慢跑等有氧运动进行减肥。
职称:医师
专长:理疗
&&已帮助用户:6910
问题分析:你好,长时间练腹肌运动是可能腹部出现肌肉的,这个配合饮食控制是不会是腹增大的。另外绝食对身体是不好的,绝食了身体能量没有来源,是可能引起营养不良,也可能引起更严重的后果。意见建议:建议还是要理性的瘦小肚子,绝食也不一定就能让小肚子瘦下来的,所以是绝对不要以绝食来瘦小肚子。平时可以按摩小腹,饭后也可以顺时针的按摩肚子。可以锻炼收腹运动。
职称:医师
专长:耳鸣耳聋,中风,哮证喘证
&&已帮助用户:9766
问题分析:你好,一般做仰卧起坐对减小腹有一定作用,要循序渐进,不可过度锻炼意见建议:适量体育运动有助于身体健康,不建议绝食减肥,希望对你有帮助
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户:2216
健康指导:您好,练腹肌主要就是将腹部多余的脂肪消耗掉,外形看起来相当于肥肉变成肌肉,当然会变小孩。但腹肌的练习需要长期坚持。另外,绝食对身体的影响是很大的,会扰乱身体的内分泌,时间长一些会使身体营养被消耗。
问腹肌要练多久
职称:医生会员
专长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户:169329
病情分析: 你好,这个的话,要看你自己的锻炼的选择和自己训练的效果,建议自己不要急,只要自己慢慢的坚持这些部位的练习就可以啦,自己要坚持,如果你自己不肥胖的话,自己可能就只有一个月就会好明显了
问我想练腹肌
职称:医师
专长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户:29817
问题分析:体能增强是需要一定的时间的,欲速则不达,所以比较快的办法不建议采取,因为那种方法的副作用也常常较多。青少年,要根据自身情况制定合理的目标,可以根据自身的情况进行。意见建议:1.要加运动强度,根据自身情况做合理的运动项目。
2.营养支持,加强能量供应。
3.合理饮食睡眠。
问八块腹肌怎样练,要练多久
职称:护士
专长:脑出血
&&已帮助用户:262
病情分析:你好,这属于腹肌,需要坚持锻炼才能有效果意见建议:一般需要做仰卧起坐,俯卧撑等运动,时间没有标准的,再见
问我想快速练出6块腹肌,有什么办法吗?我练过腹肌?我想...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:0
病情分析: 腹肌的锻炼是一个缓慢的过程,即使再快也需要三个月到半年,再说从医学的角度来讲,肌肉的增强其实就是一个破坏原来肌肉重建新的肌肉的过程。所以腹肌的锻炼不可过快,否则欲速则不达。意见建议:俯卧撑,仰卧起坐,结合跑步,坚持三个月,你会看到你的腹肌出现不同的改善,如果你练习太快,可能会疼痛的你无法忍受。。。。
问为什么我练不出腹肌呢?
职称:医生会员
专长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户:70254
病人自述对锻炼腹肌有疑问。你好,根据你的描述,你现在年龄还小未完全发育成熟,肌肉发育是个慢性过程,坚持锻炼。
问我是鸡胸怎么练腹肌?
职称:护士
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户:160132
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些鸡胸这种情况主要可能和你个人的日常生活习惯或者是先天性因素都有一定的关系。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的而是适当的注意一下个人的一些身体状态的调整并且比较建议你到健身房进行专业的训练能慢慢的调整过来。
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评价成功!女生瘦腰与腹肌可以兼得吗_百度知道
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女生瘦腰与腹肌可以兼得吗
我有更好的答案
再去针对性满足你想要的完美身材,希望可以帮到你,但是要坚持锻炼才会有效果的女生瘦腰与腹肌是可以兼得的,但是前提是要练出身体健康
采纳率:61%
瘦腰的话,你得先让肚子空了(简单点,腿也做仰卧起坐,不过瘦腰还是合适的,就是肚子咕咕叫的时候,这时候胃里的食物已经没了,换种说法就是你的头要抬呀抬,最好是找一些健身软件或者健身书籍或者健身房的教练指导锻炼。我说一个女生练腹肌干什么。正常吃饭的话,大概饭后5个小时会咕咕叫,运动时间比较长。要有科学的锻炼计划,腿也要抬呀抬。然后。因为肚子人运动的能量主要来自肠胃的吸收,最方便的就是跑步。不过我认为最好是整体进行锻炼、持续的运动)、力量训练(比平时举的东西更重一些)和适当的柔韧训练(比瑜伽简单),所以要先空胃。当人体没有从食物中获取能量的时候,人体会开始慢慢消耗皮下脂肪),然后做一些用到腹部肌肉的有氧运动(肌肉会利用附近的皮下脂肪。有氧运动一般是运动时间比较长的、持续的运动),做仰卧起坐最简单了当然可以,腹肌的话。但是注意,不仅上半身做仰卧起坐,没有特殊情况不要想着局部。锻炼要每天坚持,最好包括有氧运动(想慢跑这种
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