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小腿肌肉发达，穿高跟鞋后真是苦恼，
穿紧身裤，小腿肚壮壮的~~
不妨试试韩国允整形医院的小腿神经阻断术哦(^o^)/~
韩国允整形医院——什么是小腿神经阻断术？
不影响有用肌肉的情况下，对决定小腿线条的 内侧，及外侧腓肠肌，
使用20S装备，传送出高周波电流，有选择性地进行小腿运动神经的阻断，
缩小、凝固肌肉组织，使小腿肌肉渐渐缩小，
是一种半永久性效果的高科技治疗手法。
?韩国WYNN允整形医院——小腿神经阻断术推荐对象
1. 小腿最外侧的肌肉过于发达的情况
2. 因为小腿肌肉发达，导致体型不匀称的情况
3. 小腿形状呈现男性型肌肉的情况
4. 因以前长期锻炼，或者经常穿高跟鞋走路逛街冬至小腿内侧腓肠肌过于明显的情况
5. 曾用按摩、高周波等设备进行治疗，但效果不大的情况
※韩国WYNN允整形医院——小腿神经阻断术的信息
手术时间：1小时半左右
麻醉方式：睡眠麻醉
住院与否：无需住院
拆线时间：手术部位的针眼只有1~2mm，术后10天以后拆线
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小腿神经阻断术和瘦腿针哪个效果更好？
会有副作用吗？
大概多钱啊
这个会跟打针一样过几个月就没效果了么
请问要做几次，费用请短
对日常生活有影响么
多少钱呀，像我这种有肌肉和脂肪的小腿怎么办？还有膝盖看着也肉肉松松的有没有解决办法？
多少钱呢？
可是会危险有副作用什么的吗？
想知道价格
楼主，发私信给下价格吧
请私信我价格。 另外问下 这个手术要十天后到医院复查？拆线？ 我在韩国留不了十天呢怎么办
大概多少钱？需要去韩国做么？
求价格 我是想小腿抽脂加阻断 大概多少
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已有账号，去登录每天爬三楼要十几次，小腿肌肉会不会变发达？变的很粗
每天爬三楼要十几次，小腿肌肉会不会变发达...
办公室在三楼，宿舍在四楼，因为工作，每天上下要十几次。长期下去，我的小腿会不会变的很粗、很结实啊？我是女孩，嘿嘿，挺担心的！因为快夏天了嘛！第一次问题补充:我该怎样锻炼，才能把小腿炼的细一点呢？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
问题分析：你好，像你这种情况，如果想要瘦小腿，建议你平时注意多运动，你可以多跳绳或者尝试爬爬楼梯，这些是不错的瘦腿运动，最好每天坚持半小时以上，这样效果会比较好。意见建议：需要注意，你运动完之后一定要注意放松按摩腿部，或者使用热水泡泡腿部，这样能够防止形成腿部肌肉，一般是不会使腿变粗的。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：21381
健康指导：您好，爬楼梯锻炼，是不会导致，腿粗的，且塑造腿型的话，建议运动，最好是选择有氧运动为宜，不要过于激烈，如：慢跑、骑自行车、竞走、跳绳等都是很好的选择，且饮食上宜适量多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类等，尽量避免食用些过于油腻的食物。
职称：医师
专长：急性上呼道感染,慢性咳嗽,肺结核,肺炎,慢性支气管...
&&已帮助用户：6702
问题分析：你好，根据你描述的情况，这种担心是多于的，女性和男性的肌肉纤维是不一样的，不用太担心意见建议：建议你平时可以多做一些瘦腿或者美腿的瘦腿操，平时注意多吃水果蔬菜，多喝水。
职称：医师
专长：脑血管病
&&已帮助用户：5426
问题分析：你好，正常的运动的话不会是小腿变粗的，只会说锻炼会使肌肉更结实。意见建议：每天上下楼梯就等于锻炼身体了，如果长时间不动才会引起肥胖及脂肪聚集。
职称：三级营养师
专长：肥胖人群营养调理
健康指导：您好，如果长期这样的话做大量运动的话小腿会长肌肉的，不过你也不必太担心，你每天可以在小腿部位做一些相应的按摩，这样的话可有效的使小腿变细。你也可以把腿立在墙上，呈直角。你也可以空中脚踏车，瑜伽，都可以帮助你瘦小腿的。减肥是一个长期的工作，贵在坚持！祝你成功拥有一双筷子腿。
问小腿结实，小腿粗。
职称：医生会员
专长：临床一些常见疾病
&&已帮助用户：20472
你好，根据你的情况，小腿在走路的时候肌肉是有锻炼的，建议少穿高跟鞋的，然后可以做局部减肥运动的。
问小腿肚子特别发达，腿部减肥
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163734
问题分析：您好！根据您所说的情况，腿特别胖，肉很硬，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！意见建议：平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效
问我的大腿很粗，小腿也发达
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：您好，要想 减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
问我从四楼掉下来的
职称：主治医师
专长：肿瘤类疾病治疗，消化系统，呼吸系统，心血管疾病，糖尿病，高血压。
&&已帮助用户：14174
问题分析：您好，关于您叙述的情况，外伤后的表现，因为外伤相对性比较复杂的，因为可能损伤了部分的阴部神经后引起的意见建议：建议您可以就诊神经内科看看，一般情况下可能的处理就是等等，没有很好的办法可以处理的
问小腿肌肉发达
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：55433
指导意见：如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法
每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果
问怎样使小腿肌肉变发达?
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长不孕不育等疾病
&&已帮助用户：27730
问题分析：你好，小腿肌肉只要是经过强化的锻炼之后肯定是可以结实的，主要是后天的锻炼是很重要的，想让那一块的肌肉发达就去做哪块肌肉的锻炼。意见建议：建议你多做一些小腿肌肉的锻炼，跑步散步等，一般不出半年就可以达到效果的。
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&运动是减脂塑形的最佳捷径，但作为女生，在&大姨妈&造访期间是否可以进行健身呢?
生理期可以健身吗?
当然可以的，女性在生理期身体的雌性激素较低，而雄性的激素恰好达到最高水平。在这个时候进行运动的话，不仅利于肌纤维的生长，也会使松弛的手臂更加紧实。
哪种有氧运动器械最能减肥?
如果你想通过有氧运动来进行减肥的话，跑步机、楼梯机、划船等都是可以的。因为有氧运动不存在哪种瘦得快，只要遵循有氧运动的最基本原则：控制心率，并且保证运动时间至少在30分钟以上，很快就能瘦下来的。
女生可以喝蛋白粉吗?
很多男生在力量训练的时期都会喝蛋白粉，那么这种营养补充剂女生可以喝吗?当然!蛋白粉中的主要成分是乳清蛋白，原料一般都是牛奶等高蛋白食品，非常安全，而且适当补充有利于增加肌肉密度，提升运动过程中的燃脂效果，促进整体的新陈代谢水平提升。
练器械会不会让肌肉变得特别发达?
女性进行有氧运动主要目的就是为了减脂，在一定程度上增加肌肉密度。所以肌肉纤维是不会大量增加的。也就不存在肌肉发达这个现象了。
跑步会不会让小腿变粗?
有氧慢跑只会消耗脂肪，拉伸肌肉，并不会促进肌纤维大量生长，并且女生体内的雄性激素水平有限，肌肉变粗也是不太容易实现的事，如果在某个时期你真的发现自己的小腿变粗了，而这段时间也没有进行力量训练，那大可不用太过担心，这只是肌肉暂时性充血的表现，过一段时间就会消失。　有没有瘦局部的好办法?
所谓变瘦就是一个减脂的过程，但很可惜，减脂并不能局部化，要通过全身有氧运动来实现，不过与此同时你可以进行一些力量训练来辅助局部减脂，比如举哑铃、徒手深蹲等。什么时候健身最好?
通常来讲，早上锻炼的效果会更加好，它可以加速你一天的新陈代谢能力。最后提醒，尽量不要在睡前两小时进行剧烈运动，以免太过于兴奋影响睡眠。
下面来看看女性健身的误区
1.很多女性担心，力量训练会使体形变得粗壮
运动医学认为，运动训练会使体形改变，但体形体态的目标与训练方式有密切关联。例如，专业马拉松运动员的体态均为钢条形，游泳运动员的肩宽较大等。因此，在适当负荷强度与重复频率、合理的训练恢复下进行抗阻力量训练会使体形更加健康、体态更加优美。
2.健身只进行有氧运动
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。
3.体力劳动和做家务可以替代体育锻炼
这也是很多女性不锻炼的理由和借口。诚然，家务活会让人疲惫，心生懒惰，但体育锻炼是独立运行的体系，指全身性的、强调规律循序，是有组织、有计划、有
目的的对集体的运动强度、运动量、运动间歇进行控制的运动过程。而体力劳动和家务活则缺乏全身性，容易造成局部劳损，缺乏科学规律的训练控制，使训练无法
适应身体需求，难以达到锻炼目的
4.反复做同样的锻炼
运动专家提醒我们，我们的身体只有在受到强迫的时候，它才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼
项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
5.腹部肥胖多做仰卧起坐就可以了
这也是典型的想当然的做法。事实上，练仰卧起坐对于减少腹部脂肪作用不大，因为仰卧起坐这样的无氧运动，运动量太小，很难达到减肥目的。
事实上，每天坚持做45分钟的有氧运动，可以达到燃烧脂肪的效果，但很少有人能连续做45分钟仰卧起坐的。因此，减肚腩，需要长期坚持有氧运动，比如，游泳、快走、跑步等都可以。另外，合理的膳食也需要配合锻炼一起来。
【责任编辑：海霞 】
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邮编：450016腿部肌肉的重要性,5个主要男士健身不可不练腿的理由
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　要点提示：很多人在训练的时候特别不喜欢去练习肌肉。特别是新手者，害怕把腿给练的太粗穿裤子不好看，小心翼翼的想要修炼成长腿型男，其实真的是这样吗。或许你真的还不了解腿部肌肉的重要性，除了先天的遗传和形态无法改变，你大可不用担心。
　　男士们, 有练到腿吗? 今天就由我带大家分析一下5个主要男士健身不可不练腿的理由
　　在健身房中, 女士练下身肌肉是很常见, 但我就很少看见有男士训练腿部肌肉的，更不要说系统地训练腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉锻炼，特别是二头肌，, 。
　　其实腿部肌肉的重要性绝不低於任何一块大肌肉。
　　很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个：
　　1、上身肌肉较弱，觉得先增加上身肌肉，下身便没有精力和时间去练了
　　2、在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身
　　3、怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子
　　4、腿部特别难练
　　5、每次练完腿都会很累, 走路都会无力
　　其实，腿部的训练重要程度不次於上身的任何一个部位。具体来说有：
　　1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
　　2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进&全身&肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。
　　3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。
　　4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
　　5、而且, 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的, 所以腿是没有想像般易练粗的。
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不知道是什么时候，听见旁人再说，跑步小腿会变肌肉腿。我那时候真的有被吓到，几乎快放弃这个运动了。
最近，因为长跑是考试必考，不能不及格，我就每天放学后去操场跑。
一段时间以后，我的小腿没有变成肌肉腿，还有变瘦。
我不敢说，每个人跑步都不会变肌肉腿，但是大部分人是不会的，都是以此为借口。
我记得人人里面有一个女生，从胖子变成辣妹，没什么秘诀，就是每天跑10000M，她现在很性感，也没什么肌肉腿，我看过她写的一篇她瘦下来日志，她的言辞是比较犀利，但我满同意她的话的，就像小S说的，什么都怕，你要减什么肥，继续做胖子没人爱好了。她们讲话很犀利，但是她们有资格这么讲，不是吗？她们都瘦下来了。
我最近仔细观察了一下，发现我们班的体育课代表不是肌肉腿，800M满分的女生不是肌肉腿，1000M95分的男生也不是肌肉腿，全部都很瘦。
就算你是那个有点不幸的MM，跑步会变成肌肉腿。但是如果你真的需要减肥，而不是局部塑身，肌肉腿又会怎样？你是要做一个全身胖就小腿不是肌肉腿（还不一定瘦的）的女生，还是要做一个全身瘦，只有小腿比较不完美的女生呢？我记得康熙来了夏天有一集是女星秀身材的，那期来了一个芭蕾美女，全身上下都很性感，但就是因为常年练芭蕾，小腿肌肉很发达，但是现场的男生全部表示，那是他们可以接受的范围。所以你还在犹豫什么?
当然如果你是一个不喜欢跑步、只有小腿偏胖的女生，就还是选择其他运动吧。
但是，跑步是消耗能量最大的运动之一不是吗？
我写这篇不是为了讽刺任何人，只是想告诉大家不要太过于害怕跑步。希望JMM能早日瘦下来，大家一起努力^^
SF：完全赞同跑步不会导致肌肉腿。跑步不当才会。
幸福快樂的過每一天~ 用力去生活，用力去愛^^
10000M，以每秒1米的速度来算，就是3小时 我的估计你同学很快就会骨密度下降到身体无法承受，
然后骨损伤的。。。
快则几个月，慢则几年，她的膝关节就会承受不住了
让我们一起奋战在减肥的最前线！Kissing
我也跑步减肥过~超级不怕肌肉腿~~1是因为捎带点肌肉线条更好看了，2是因为一旦把腿减到理想程度停下跑步改为其它中低强度运动肌肉就慢慢消失了~想维持肌肉是相当不容易的事情~所以说跑步带来的肌肉腿只是暂时的~~
修改后的新目标：阶段一失败～～～阶段二：3月1日到3月31日 从6３到53名贵香水一瓶和一个心仪已久的大耳麦还有多功能录放机阶段三：4月1日到4月24日 从53到47无数漂亮衣服，买辆新自行车还有新手机神马滴好吧，宽松点，第三阶段能达到49以内就奖励~再加一条，要是这次减肥能触底（90斤），就换笔记本~~！换那个超级俗气但是蛮可爱的小白~！IBM实在是不大给力，玩游戏这么卡~~
我的肌肉腿是跳绳跳出来的。。。。
不减肥 没美衣 肥 离我远点
我现在爬楼减肥，也有人会说长小腿肌肉，
目前每天拉伸和按摩，除了肉紧了一些，也没感觉有肌肉。
刚看哪楼说的骨质疏松，可以补钙的吧，人的身体组织也会自我调整，
不可能说人的骨头就跟车一样，开几年就报废了？
它也是会自我修复的吧！是不是说的太恐怖了。
每个人减肥方法不同，适合的方法也不一样，
跑步本来就是锻炼身体，何必说的那么严重呢，想不通
『第一阶段』≈56kg，给自己一个增加信心的机会。『奖 励』连衣裙一件。『第二阶段』≈54kg，改善自我的形象。　　　　　『奖 励』nice mp4一个。『第一阶段』≈52kg，为自己的美好前程。　　　　『奖 励』最爱笔记本一台。
其实我和她不认识，我不是说了她是我在人人网上看到的吗
不过照你这么说跑10000M的比赛选手骨头都不行了吗
我每天晚上边看电视，边慢跑30分钟，没觉得变成肌肉腿了。
少吃才是王道~
支持楼主！！顶你！！
要减肥啊啊啊啊啊啊！！妨碍我的消失！！像超人一样消失！！
一万米才操场二十五圈，怎么可能跑三个小时……我一个小时最少十八圈，一万米也就一个多小时好吧……