姑姑说拍打手臂窝一百多下就可以排湿排毒，是真的吗？我拍完...
姑姑说拍打手臂窝一百多下就可以排湿排毒，...
姑姑说拍打手臂窝一百多下就可以排湿排毒，是真的吗？我拍完手臂都淤青了，但是姑姑拍打自己没有我青的那么厉害，如果是真的，一个星期拍几次好呢，一次可以拍多少下？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好！你最好不要拍，我想很难祛湿排毒，出现紫红点，说明你毛细血管脆性增加。意见建议：要想排湿排毒最好的办法是合理饮食，少吃生冷油腻，多吃蔬菜，不要饱食，要多活动。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：不科学. 淤青,可以考虑用热敷或按摩,来加速血块的吸收。
如果淤青持续两个月以上,有可能是出血范围较大,或是血块较大尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。如果手术超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
问为什么拍胳膊窝拍一会拍出红点点和一些紫色的血块
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
问题分析：您好、根据您所描述的情况来看一般这种情况考虑可能是局部拍打后毛细血管的通透性增大所致的。意见建议：针对您的提问。一般这种情况考虑可能是正常的。建议您平时饮食方面多吃点蔬菜和水果。饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
问听同事说拍打胳膊的弯曲处是排毒的，我拍了好几下就出现了豆粒大小的紫色小块，请问是什么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：130813
淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。 此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。
发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。
问瑜伽老师说，拍打手臂内侧出现黑紫色瘀血，这就是排毒...
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：2900
问题分析：拍打有助行气活血，但要掌握正确手势
多喝水、多运动出汗才是排毒的好方法意见建议：排毒还是靠饮食调整为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻，多喝水，保证每天排便一次，基本上就可以了。
问拍打手臂内侧出现黑紫色瘀血
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
病情分析：皮肤淤血的颜色是不是青紫色的，那是毛细血管破裂时流出的静脉血，而且淤血消散是很慢的，意见建议：你先用热毛巾热敷，看看淤血是进一步扩大还是慢慢消退，如果是前者，那还是建议你去医院看看，
问好多人说拍打胳膊能排毒，拍打后为什么会出现红点和紫...
职称：医生会员
专长：消化道、生殖
&&已帮助用户：17190
问题分析：你好，从中医角度讲，你说的这个情况属于出痧。应该是属于中医的范畴的。意见建议：你说的这个情况，应该是对感冒有一定的疗效的，目前没有听说伤害的。
问好多人说拍打胳膊肘内侧可以排毒，我试过...
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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好多人说拍打胳膊肘内侧可以排毒，其实这是没用道理的
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　|　　|　当瑜伽遇上中医，秋季祛湿排毒就该这么练！
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当瑜伽遇上中医，秋季祛湿排毒就该这么练！
瑜伽网：练瑜伽就上瑜伽网瑜伽意为结合、联结。 瑜伽与中医的结合，最完整的诠释就是“五行经络瑜伽”了。何为“五行经络瑜伽”？五行经络瑜伽是由印度瑜伽文化和《黄帝内经》中的中医经络文化，五行相生相克等结合的瑜伽体系。它是将印度传统瑜伽与东方医学相结合，通过独特的瑜伽体式来伸展、挤压和扭转身体，配合相关穴位的刺激和点揉，再配合瑜伽的呼吸法和收束法来作用于全身的经络和经穴，达到以穴通经，以经通脉，平衡阴阳，畅通气血，调理脏腑，调和气机，从而达到治疗疾病和预防＂未病＂，塑形健身的效果。五行经络中的“五行”分别对应我们身体的各个部位器官，“水脉”对应肾、膀胱；“木脉”对应肝胆；“金脉”对应肺、大肠；“火脉”对应心、小肠；“土脉”对应脾胃。瑜伽也要因时而变春夏秋冬，我们都注重饮食上的变化，其实，运动也一样，也需要因时而异。气候的变化来指导我们体式的练习。与此同时，中医经络学上也有很详细的划分，我们任何动作伸展出来一定是和身体上的某条经络有关联，有锻炼效果的。通过了解瑜伽与经络的关系，来指导瑜伽的练习，如何才能让中医瑜伽更接地气，让中医精髓融入瑜伽，这是今天你能够领悟到的！&时下，正处“长夏”，立秋刚过，夏日的暑气还未完全消散，闷热潮湿，人体的脾胃功能最易下降，脾胃最怕受湿，抓紧调理脾胃经络，使身体保持清爽，这才是入秋之时应当进行的养生排毒之道！秋季瑜伽调理脾经是关键脾主运湿，如果脾胃功能正常的话，就能把一些体内多余的水湿代谢出去；如果脾虚，湿气就会淤结在体内成水肿。早上起床，肿眼泡，舌苔发黄，口味重，这都是脾湿的表现。1健脾祛湿的第一步是疏通膀胱经。“膀胱经”是人体排毒第一大经络。按摩打通膀胱经络，使我们的身体能够自发地通过小便的形式将体内多余水分排出体外，达到初步的排毒祛湿功效。『杨淇老师滚动按摩“膀胱经”教学视频』▽&在后背滚动的过程中，通过按摩后背部，让后背部的阳气起来，此时，你会感受到脊柱及内膀胱有强烈刺激的感觉。&通过该体式的锻炼，能够将腹部的胃经和背部的膀胱经的位置都充分地出疏通到，能起到很好的祛湿排毒的功效。&这样的体式练习特别适合在早上起床后或是晚上睡觉前，躺到床面上来进行。2健脾祛湿第二步是刺激打通脾经。脾经位于我们的腿的内侧，特别是大腿的内前侧，瑜伽体式中，战士式、骑马式能很好地刺激到我们大腿前侧的脾经，疏通膀胱经，从而促进体内祛湿排毒。— ① —&『杨淇老师刺激按摩“胆经”骑马式教学视频』▽&在练习骑马式时，后侧伸直的大腿内侧应该是向上收，这样前侧大腿处的胆经才会有被刺激的作用。&整个过程中，骨盆保持中正，不要歪斜，否则练习骑马式不仅没有有效锻炼到“胆经”，还有可能引起骨盆倾斜，一定要跟随老师的口令进行纠正练习！— ② —『战士一式』▽&山式站立，双臂自然放松，上半身保持正直，双腿分开一步左右的距离，右脚和上身侧转90度，左脚向右转动约30度。&吸气，双臂向上举过头顶，双手合十，手臂保持伸直。&呼气，曲右膝，右大腿与地面平行，右小腿与地面垂直，弯曲的膝盖不要超过脚尖。&左腿向后充分伸展，左膝收紧。保持身体中立，头部向上，从尾骨开始伸展脊椎，双眼注视合十的手掌。&保持20-30秒，正常呼吸，然后换个方向重复上面的步骤。要想祛湿，先健脾！脾主运化、脾主运湿，所有湿气的郁结，都是因为脾不能运化的一个关键因素。强化脾胃一定要多去锻炼腹部肌群。因为腹部的位置就是我们肠胃消化系统的位置。除此之外，您还可以通过练习眼镜蛇式，来增强腹部前侧的拉伸感，刺激肠胃消化系统。&腹部松弛，肚子松松软软，其实就是脾虚的一个表现，多练习眼镜蛇式，紧致腹部前侧肌肉群，骑马式、战士式刺激大腿前侧的胆经。坚持习练，秋季健脾祛湿排毒，就很容易做到！即将迎来处暑，湿气仍然特别重，在这个时期，湿气开始呈现逐渐下降的趋势，但是，我们仍旧需要抓紧健脾，通过膀胱经、胆胃经的祛湿作用，把郁积一整夏的湿气一举消灭，就能以一个比较清爽的身体状态进入到下一个秋燥的阶段。养生就是一环扣一环，环环相扣，五行经络瑜伽同样也是一行接着一行，只有祛除了湿气，才能迎接下一环的润燥，让您健康美丽度过每个四季轮回的季节！回复 “5”&一套坐姿的开髋练习经络理疗有理又有疗我胡说八道？瑜伽大师这样回复到！戳进↓↓↓杨淇老师系统说&“瑜伽理疗”
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一个动作排出体内多余湿气
站对了，就能消水肿！一个动作，伸展全身肌肉，排出体内多余湿气&每日与你相伴的健康隐形杀手是谁？竟然就是一整天「坐着」的这个坏习惯！上班族经常一坐下就超过3、4个钟头，一整天坐着不动的时间加起来可能长达8小时，长期下来会让身体排毒净化系统产生紊乱，对于下半身的影响甚巨，其中「水肿」问题最令人困扰，不要忽略了身体水肿的警讯。讨人厌的水肿会让你觉得身体浮浮的，皮肤失去弹性，如果轻压自己的皮肤，却不会立即弹回来便是水肿的征兆。常见水肿的部位是腿部，过多的液体滞留在下半身，尤其女性族群特别容易腿部浮肿。自我检测你是否也是水肿高危险群： &日常生活需要长期站立或久坐超过5小时以上。 &血液循环不良，手脚经常冰冷，有静脉曲张的情形。 &怀孕：孕期间，孕妇会因荷尔蒙分泌失调而产生水肿。 &月经：月经来之前身体会产生水肿。 &采低热量饮食，因身体组织中水分含量减少，或体内缺乏蛋白质均会造成水肿。 &需服用高血压或消炎药物。 &健康条件，如有肾脏问题、肺部疾病、肝脏疾病、甲状腺问题、淋巴系统和关节炎等。 &某些药物副作用也可能会造成水肿。消水肿、瘦一圈，神清气爽！要改善水肿情形，有很多方法都可以做得到，只要有正确的观念，就能用自我疗法预防水肿，轻松排出多余体液，让身体保持良好循环，要消水肿，先看几点重要、简单又受用一生的好方法： &采低盐饮食 &改吃糙米 &多食用新鲜水果和各类蔬菜有帮助体内排毒循环 &多吃蛋白质和含有丰富的钾元素水果 &保持正常喝水量 &如有肝脏问题须避免酒精和饮料站对也能消水肿！除了改变饮食习惯，把瑜珈运动当作打击水肿问题的方法，两者双管齐下，效果更好！健康饮食 + 瑜珈运动，让你加强腹部以及整体机能，让你看起来更穠纤合度感觉更轻盈！山式站姿｜ Tadasana山式站姿透过肌肉和神经的延伸，加强腿部肌肉的血液循环，阻绝过多水分滞留，正确打击水肿。这是在众多瑜珈体式中，非常推荐的动作，因为它可以一次舒展全身上下所有的肌肉，包括从脚趾到头部，所有细微的肌肉都可以一并伸展，让血液畅通无阻，将新鲜养份输送到全身，减少水肿可能性。想象你的颈部、背部、脊椎、腹部侧边、腰部、臀部全都放松释放开来，全身上下的肌肉、关节都给打通，是不是觉得神清气爽？快站起来试试山式站姿吧！&& 预备站姿。双脚并拢或微开站立，膝盖打直，双手置于身体两侧。脊椎打直，挺胸。 手指十指交扣，双手放在头顶。 吸气，以双手伸展力量将身体向上延伸。膝盖打直，双脚脚跟离地，脚尖平衡、站立。挺胸，双眼注视一定点。停留五至七个吸吐后，吐气，放松，回到站姿。练习三回。战士式II VirBhardasana 2 (Warrior Pose 2)用战士的气魄给予你的双手、双腿、腹部侧边及身体所有不同部位最高等级的伸展吧！&& 预备站姿。双脚并拢。双手置于身体两侧。脊椎打直，挺胸。 双脚分开，大约60-90公分，视自己身高调整宽度。脚尖朝前。 上半身不动，双脚向左转。吸气，双手抬高至肩膀高度。 吐气，左膝弯曲，左大腿与地面平行。上半身仍面向前方，但头向左转，双眼直视左手掌。稍稍调整你的大腿内侧，使上半身、双手、双腿位于同一平面上。停留五至七个呼吸。吸气，回到中心，左右换边，重复上述步骤。【注意事项】如果练习时膝盖感到疼痛，可减少屈膝的角度，不必让大腿与地面平行肩立式｜Sarvangasana这可是瑜珈体式之后，它让你的腹部得以伸展、运动以锻鍊腹部肌肉，大大增加腹部区域及双腿的血液循环，认真练习就可以挥别小腹婆，快来练习肩立式，让你有效减脂，更快排出多余体液。&& 平躺，双脚并拢，双手放在身体两侧，掌心贴地，身体呈一直线。 屈膝，抬高双脚，大腿贴近腹部。 吸气，运用腹部力量，慢慢将臀部、背部抬离地面，使上半身与地面呈90度，双脚高举过头。 双手扶背，指尖朝上，支撑身体重量并给予身体向上抬高的力量轻将胸部推向下巴。闭上双眼。慢慢将双脚抬高至与地面垂直，带动全身持续向上伸展。停留五至七个吸吐后放松。放松时，先将双脚屈膝，接着放松双手，依序将上背部、下背尾椎、臀部、双脚放回地面，回到平躺姿势。预防及注意事项：避免吃洋芋片、马铃薯片、加工食品、奶茶、咖啡及酒精作者：Master Sujit KumarMaster Sujit Kumar，五岁开始修习瑜珈，参加多项瑜珈比赛获奖无数，至今仍是印度Bihar州立瑜珈比赛蝉联6次冠军纪录保持人，在26岁创办索莉雅太阳瑜珈（Sujit-Sauryayoga），立志推广瑜珈这门古老科学，希望藉由超过15年的教学经验带给全家男女老少身心灵平衡健康的生活。
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热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
（原标题：如何排除体内湿气？找准身体三大“排湿口”）
身上湿气太重，容易长痘痘，身体疲惫不堪，这无疑会影响工作效率，降低生活质量。怎么办呢？教你这几招轻松去除体内湿气。1.找准身体的排湿口(1)委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。(2)曲池穴曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。(3)极泉穴极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。2.喝薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。3.热水泡脚对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。但是，需要注意的是，热水不宜太热，也不宜太凉，一般40度左右即可。4.适当运动别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的哦！白天进行运动能够较有效地加强新陈代谢，不过，若朝九晚五的你只能在晚上运动，也无可厚非啦！即使早上再忙，花5分钟，做个短短的伸展操也有帮助喔！总之，有运动就是好事！5.少吃生冷在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。6.睡眠充足从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。除了晚上早睡之外，中午11：00到1：00间最好“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
本文来源：39健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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