血肌酐高能不能做力量训练？慢性肾小球肾炎，蛋白尿3 ，血肌酐300左右！做力量训练会不会加重病情啊_百度拇指医生
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?血肌酐高能不能做力量训练？慢性肾小球肾炎，蛋白尿3 ，血肌酐300左右！做力量训练会不会加重病情啊？？
|科室：肾内科
丰县顺河人民医院
就目前你的这种情况是不可以进行力量训练的，目前你的尿中有蛋白3+，这种情况下说明你的肾小球肾炎处于不稳定期，建议这种情况下及时的服用药物，并且进行卧床休息才可以的。
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完善患者资料：*性别：
建议积极治疗肾炎，长期尿酸高、又有肾小球肾炎，这都会引起关节疼痛、脚背浮肿的。尿...
你好，建议低盐低脂优质低蛋白饮食，可以适当锻炼肌肉，问题不大。
你好，你可以服用肾复康，百令胶囊等药物治疗，低盐饮食，定期复查肾功能。
你好，建议你目前抗结核治疗，同时护肝，利尿等。必要时可以做超声看能否胸水引流。 希...
你好 这个要考虑进行透析
不然也是没 有太好的办法的 积极进行治疗为好的。
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向医生提问力量训练时可以做有氧训练吗正确的锻炼方案教给你力量训练时可以做有氧训练吗正确的锻炼方案教给你伊秀女性网百家号如果有减肥的目的，可以在做完力量训练后进行有氧运动；如果体脂率不高，且目的只是提升力量，那么可以不做有氧运动。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。如果有减肥的目的，可以在做完力量训练后进行有氧运动；如果体脂率不高，且目的只是提升力量，那么可以不做有氧运动。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章经常练力量得了肾病也能长寿|力量|经常练力量_凤凰健康
经常练力量得了肾病也能长寿
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美国加州大学洛杉矶分校医疗中心的研究者对792名需要经常做肾透析的病人进行了为期五年的追踪调查，详细跟踪记录了他们的体育锻炼情况、精神和身体健康情况、身体所含有的瘦肉脂肪和肥肉脂肪重量。在这五年里，研究者详细记录测量了这些病人的上臂围度（衡量去脂体重的一个指标）和肱二头肌皮肤褶皱厚度（衡量含脂体重的一个指标）后发现：那些上臂围度测量值最高的病人与上臂围度测量值最低的人相比，前者在健康测试中的得分最高，存活的时间也越长，死亡的可能性降低了37%。
发表在《美国肾脏病学会临床研究期刊》上的最新研究显示：进行力量训练可以帮助患有肾脏疾病的患者健康地生存更长时间。美国加州大学洛杉矶分校医疗中心的研究者对792名需要经常做肾透析的病人进行了为期五年的追踪调查，详细跟踪记录了他们的体育锻炼情况、精神和身体健康情况、身体所含有的瘦肉脂肪和肥肉脂肪重量。在这五年里，研究者详细记录测量了这些病人的上臂围度（衡量去脂体重的一个指标）和肱二头肌皮肤褶皱厚度（衡量含脂体重的一个指标）后发现：那些上臂围度测量值最高的病人与上臂围度测量值最低的人相比，前者在健康测试中的得分最高，存活的时间也越长，死亡的可能性降低了37%。这项研究成果意味着进行肾脏透析的病人需要经常进行力量训练，以增加身体中肌肉的重量，这样对于延缓他们的寿命大有裨益。▲
虞）《生命时报》 ( 第11版)
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48小时点击排行急诊科医生刘主任费大力气让肾病患者好转却又凶多吉少这是为何?
急诊科医生刘主任费大力气让肾病患者好转却又凶多吉少这是为何?
身边很多同事朋友都在追一部剧就是《急诊科医生》，我也在追有些慢，网上一点点看，昨天看到的有一集讲到院内感染，《急诊科医生》中江珊饰演的刘主任一番话给予我们慢性肾病患者一些提示。如图：
今天就聊聊肾病与感染的那些事
肾病患者为何“怕”感染?
肾病患者为何“易”感染?
肾病患者如何“防”感染?
不管是“怕”还是“易”以及“防”我觉着，与慢性肾脏疾病其中的病因有关系，临床中导致肾病的原因有很多，药物、遗传、环境等等，这些因素都与人体体质免疫力有关系。老说肾病的慢性过程机理尚不清楚，但发病与人体体质免疫力紊乱有很大关系，这是不争的事实。
肾病患者为何“怕”感染?
慢性肾病与“感染”有着密切的关系，不管是初始的发病还是后期病情复发与加重，有些感染对慢性肾病患者的影响是致命的，肾脏病不是感染性疾病，是免疫性疾病。感冒感染会让原来肾脏有损害的基础上进一步加重。像肾病综合征或蛋白尿患者在感冒后尿蛋白明显增加，随后出现水肿复发或加重;感冒感染对于慢性肾衰患者也是一个极为不利的打击，它可以使肾功能进一步下降，甚至加快进入终末期肾病。
肾病患者为何“易”感染?
①体质免疫功能低下(免疫球蛋白自尿中丢失、合成减少、分解代谢增加);
②常伴有细胞免疫功能和补体系统功能不足;
③蛋白质营养不良、水肿致局部循环障碍;
④长期应用皮质激素、免疫抑制剂。
肾病患者如何“防”感染?
对于服用激素和免疫抑制剂的患者(肾病综合征和肾移植术后)，预防感染要点如下：
注意个人卫生，勤洗手，注意饮食卫生，注意食品保质期，预防消化道感染;不要饲养家禽及宠物;
避免去拥挤公共场合，远离呼吸道感染病人，外出时，建议戴棉质口罩;
适当活动，增强体质;预防外伤，即使是小伤口也要引起重视，及时处理，以免感染扩散;
注意保暖，冷暖交替时要及时增减衣物，预防感冒，禁烟酒;
不与他人合用生活用品，如牙刷、剃刀等，避免交叉病毒感染，如肝炎、艾滋病病毒感染;
定期随访，根据病情变化及时调整免疫抑制剂剂量;
避免乱用抗菌素。
而对于血液透析病人，预防感染要点如下：
及时做好透析准备，提前建立透析通路，减少静脉插管等操作;充分透析，改善营养状况，增加抵抗力;避免长期住院治疗，鼓励适当运动。
至于腹膜透析病人，最常见的是腹腔感染和隧道感染。为了预防感染，腹膜透析病人要从术前开始接受培训，规范化操作是预防感染的基础;同时，搞好个人卫生，改善腹膜透析环境，加强出口处护理也是减少感染的重要措施。
肾病的治疗，其实应该是一个系统工程，包括一般治疗，主要是饮食、休息、环境调节等，其中饮食的配合非常重要;中医治疗肾病和西医治疗肾病，虽然理论不同，但是确实有共同的地方，比如都有调节免疫方面，都有抗凝方面，都有预防治疗感染方面。肾病的药物治疗，应该是中西医结合的治疗。早晨适合做力量运动吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
早晨适合做力量运动吗
养生之道网导读：早晨适合做力量运动吗？力量运动是锻炼身体的好方法，可以有效的提高身体的心肺功能，做力量运动需要掌握正确方法。那么早晨适合做力量运动吗？
早晨适合做力量运动吗1、早晨适合力量运动吗早晨不适合做力量运动。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如、投掷等。下午才是做力量运动的最佳时间,因为这个时间段人体体温达到一天的最高点,肌肉也是一天里最强壮的时候。此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰,这意味着你能吸入更多的氧气,增加,帮助心脏更有效地工作。2、什么力量运动力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练主要是无氧运动,比如负重深蹲、、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式,使之兼具的优点,可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用,减少肌肉不适感。不同的练习次数、练习组数,以及负重量都会产生不同的效果。例如,为了提高肌肉耐力,增加肌肉弹性,我们应该采用负重小次数多的训练方法。3、力量运动的动作有哪些3.1、站立提膝首先保持站立的姿势,双手平举与肩同宽,然后尽量抬高左膝,抬到自己能力的最高点,在最高点保持3秒钟左右,然后慢慢放下左腿,换右腿重复以上的动作。注意抬腿的时候呼气,落下的时候吸气,这方法主要是锻炼腿部力量和平衡能力。3.2、侧卧剪刀腿首先朝左侧侧卧,左手支撑头部,右手在身前支撑,然后尽可能的抬高右腿,身体保持在一个立面上,在最高点坚持3秒钟,慢慢地放下右腿,换右侧卧,做和以上相同的动作。这种方法主要是锻炼臀部的肌肉和斜腹肌。3.3、侧卧提臀首先是右侧卧,用右胳膊肘支地,左手叉腰,躯干和腿部在一个平面上,左腿叠加在右腿的上面,这时候提高髋部,保持身体平直,然后再慢慢落下,主要坚持做十次,再换另外一侧重复以上的动作,这种方法主要是斜腹肌和肋间肌。3.2、深蹲如果你知道下肢的发达程度和力量对于我们的祖先有多么重要,那么你就会对健身中的下肢锻炼有个正确的认识,你就会知道:从大块的股四头肌到臀部肌肉,再到大腿内侧和等等小都很重要。力量运动有什么技巧1、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但这往往容易被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。2、保持挺胸拔背几乎每一篇你读过的训练指导类文章,都会强调体姿和动作规范的重要性,其目的是保持躯干的稳定,提高训练效率并避免受伤。挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练。具体说来就是:挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收。对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势,这些原则都同样适用。3、正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。4、强度是关键为了不浪费你花在健身方面的时间,也为了取得力量和围度方面的明显收效,你必须在每次训练中全力以赴地进行锻炼。如果一个重量你最多能做15次,但是你只做了10次,那么说明你应该增加训练重量或者应该完成最后的5次。不管对于什么水平的训练者,除去组以外,每一组训练都应该达到力竭,即无力再多完成一次的程度。做力量运动要注意什么1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(如油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的(主食类),这样可以提升运动表现。2、运动前要充分热身,使身体和心理得到适应反应,防止运动损伤的发生。3、不要饿。要在办公室或随身携带的包里放些方便食品,以备饥饿时食用。饥饿会引起肌肉的分解代谢加快,所以不要忽略每一餐饭。4、一天中进行重量练习的最佳时刻是什么时候?是下午,这时候你的体温达到一天的最高点,肌肉也是一天里最强壮的时候。5、增肌的朋友健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、等高蛋白食品,这样可以更好的提升效率。6、减脂的朋友需要适当的降低热量摄入,在训练中要注意水量的摄入,绝对不能不,遵循少量多次的原则。
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