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游泳运动的起源与发展
世界游泳活动的起源和发展
人类在布满江、河、湖、海的地球上生活，不可避免地要和水发生关系。
在生产劳动和同大自然作斗争的过程中，产生了游泳运动。从五千多年前的
古代陶器中，可看到雕刻着人们潜入水中猎取水鸟及类似现代爬泳的图案。
这说明早在五千多年前，人类就开始了游泳活动。可是，由于中世纪的科学
和宗教意识的束缚，人们视游泳为危险而有伤风化的举动，致使到十八世纪，
古代游泳技术已保存无几。
十八世纪后，游泳作为一项娱乐活动再次兴起，最风行的当数英国。１８３７
年在伦敦已建成六个游泳池，同年，成立了世界上第一个游泳组织——英格
兰国家游泳协会。
当时最时髦的泳式是“狗刨”，后来人们又创造了蛙泳。１８４４ 年，一批
来自北美的印第安人参加了在伦敦的游泳表演。他们中的弗莱因・古尔，采
用“爬式”，以 ３０ 秒游完了 １３０ 英尺，这相当于 ５０ 年后的世界纪录，这种
“爬式”正是现代自由泳的雏形。
１８６２ 年，英国的一个游泳俱乐部在伦敦的体育馆举行了历史上有记载的
第一次有组织的正式比赛。到 １８６９ 年，英国业余游泳协会成立时，参加这个
协会的游泳俱乐部已达 ３００ 多个。
十九世纪末，出现了三位伟大的游泳家，他们是英国的亚瑟・特拉文、
马・韦布和弗雷德里克・卡维尔。
特拉文 １８６０ 年赴南美，从当地印第安人那里学会了两臂轮流出水，两腿
保持“剪”式的“大爬式”，这种新技术很快传遍英伦三岛，后来这种游泳
法就用他的名字命名。英国船长马・韦布于 １８７５ 年 ８ 月 ２４ 日到 ８ 月 ２５ 日成
功地游过了英吉利海峡，成为历史上第一个游完全程二十英里的人。这次横
渡历时 ２１ 小时 ４５ 分。
另一位游泳家卡维尔曾以蛙泳获得过英国游泳比赛的桂冠。继韦布横渡
英吉利海峡后，他于 １８７７ 年在海浪中奋战 １２ 小时 １５ 分，但因在距岸 ５０ 米
时．求助木船而前功尽弃。第二年，他在澳大利亚建立了澳洲第一个游泳池，
开始了教授游泳的生涯。　　　１９００ 年前后，他在澳洲南海岸学会了当地居民
两腿上下交替打水的游泳新动作，传给了自己的六个儿子。不久，这一“澳
大利亚爬式”游泳闻名于世。
１９０２ 年，卡维尔的长子理查德回到故国，他以有力的上下式打腿动作创
造了 ５８ 秒 ６ 的 １００ 码自由泳世界纪录。第二年，卡维尔的另一个儿子塞德尼
应聘到美国，在旧金山奥林匹克俱乐部担任游泳教练。他的学生斯科特・利
锐在短时期内连赛十七次，每战皆捷。１９０５ 年，他成为美国第一个在一分钟
内游完　　１００ 码的运动员。后来其对手契・丹尼埃尔斯到旧金山拜塞德尼为
师，但他没完全照搬塞德尼的动作，而是强调了动作的协调，注意腿、臂配
合，确定了六次打腿和两次划臂的爬泳技术。１９０６ 年他连续两次打破 １００ 码
自由泳世界纪录，又连续四年囊括全美游泳锦标赛从 ２０ 码到一英里比赛的第
一名。他共获得过 ３３ 次冠军头衔和四次奥运会奖牌。１９１０ 年 ４ 月 ７ 日，他
把 １００ 码世界游泳纪录缩短到 ５４ 秒 ８。这样，人们把这个当代最伟大的游泳
者的泳式称为“美国爬泳”。
１８９６ 年，现代奥林匹克的圣火重新点燃的时候，游泳被列为奥运会的正
式比赛项目。
除奥运会外，另一项最重大的游泳比赛是由国际业余泳联主办的世界游
泳锦标赛。这个比赛始于 １９７３ 年，包括游泳、跳水、水球、花样游泳四个项
目。现代经济的发展，科学研究的日益深入必将推动游泳的不断发展，使之
更加蓬勃兴旺。
游泳——人类生存与发展的产物
据史籍记载，古代的游泳有三种：其一，在浅水里活动，叫涉；其二，
在水面上漂浮，叫浮；其三，潜入水里，叫没。《列子》上记载一种“没人”，
解释说是“能深入水中者谓之没人”。《列子》又说：“……彼中有宝珠，
泳可得也。商丘开复从而泳之，既出果得珠焉。”看来，入水采珠的人当然
都是些游泳高手了。
古人游泳除了生存需要外，也把它作为休息和健身的活动。《论语》上
记载了孔子游泳的故事。孔子说过，游泳是“乐而得其所也”。《列子》上
还记载了他和颜回讲过一大套游泳的道理。其中有一条说“能游者，轻水也”。
意思是说能游水的人都是不怕水的。“之乎者也”的孔子也对游泳活动有研
究，这倒是许多人意想不到的。
古人在长年的游泳活动中，创造出许多独特的花式：如狗爬式、寒鸭浮
水、水上漂、扎猛子（潜水）等等。元人杂剧《来生债》一折有段戏文：“好
大雨，水浮、水浮；水分儿浮，狗跑儿浮、观音浮、蛙儿浮。”文中的什么
“浮”就是指不同的游泳花式。其中“水分浮”大概是自由式，“狗跑儿浮”
大概是“狗趴式”，“娃儿浮”很可能是蛙式。可见这些游泳花式早在六百
多年前的元代，就已经见诸记载了。
游泳，又是我国古代的军事体育项目。据记载，宋朝就建立了一支专在
水上作战的军队，叫做“船军”。士兵都是习水善游的好手。周密《武林旧
事》一书记载了南宋“船军”训练情景：“每岁京尹出浙江亭教阅水军，艨
艟数百，分列两岸，既而尽奔腾、分合五阵之势，并有乘骑弄旗标枪舞于水
面者，如履平地……”
南宋时，每到八月中旬钱塘观潮的时候，还要照例在钱塘江里演习水战。
这时不仅有精彩的水战表演、用潜水的技术去破坏敌船的精险场面，而且还
有数百个水军健儿披发纹身，手执彩旗，出没于惊涛骇浪中，表演各种游泳
技术，这就是当时的“弄潮”习俗，实际上也就是水军作战和游泳技术的一
次大规模训练和检阅。
中国古代的游泳活动
游泳在我国有着悠久的历史。
中国是个水网密布的国度，江河湖泊、溪津陂泽，纵横交错，数不胜数。
且不说《尚书・禹贡》、《山海经》，就以北魏郦道元的《水经注》来说，
大小水流，书中就记载有一千二百五十二条之多。
在这一环境中，我们的祖先，要生存，要征服自然，于是，学会了和水
距今约五千年的原始氏族社会的“仰韶文化”中，就有“舜禹治水”、
“刳木为舟”的传说。当时的农业主要就是渔猎生活。所以，在石器时代的
遗址中。就有鱼镖之类的工具。这些都说明，我们的祖先，依山傍水，靠山
打猎，傍水捕鱼，在与大自然作斗争中掌握了游泳技能。
距今三千多年的甲骨文中有“游”、“泳”两字。“游”字，甲骨文的
字形，像人游于水中。现存甲骨文中，有这样一段文字：“癸丑卜，不汓”
（《殷墟文字乙编》九○三二），意思是说，癸五日占卜的结果表明，今天
不适宜游泳。甲骨文中，还有“永”字，当为游泳之“泳”的本字。
这些都表明，早在三千多年前，人们已经很好地掌握了游泳技能。
距今二千多年的《诗经》中，也有许多关于游泳的宝贵记载。
例如：“溯游从之，宛在水中央”（《秦风・蒹葭》）。
“汉之广矣，不可泳思”（《周南・汉广》）。
“就其浅矣，泳之游之”（《邶风・谷风》）。
上述引文中，“游”，指在水面上游动；“泳”，指潜水。就上述所引
《诗经》中的例子来看，在当时，游泳已经很普遍了。
先秦时期，人们不仅会游泳，而且，还会利用各种辅助工具渡水，其中
“壶”，这一辅助工具常见常用。
所谓“壶”，即水葫芦，渡水时，系于腰间，故曰名“腰舟”。“壶”，
《诗经・邶风・匏有苦叶》中的“匏有苦叶”，《国语・鲁语》中的“苦匏”，
《庄子・逍遥游》中“何不虑以为大樽，而浮于江湖”的“大樽”，都是同
一物，即“腰舟”，其作用相当于现在的救生圈。
《鹖冠子・学问》：“中流失舟，一壶千金”，“壶”，即“腰舟”。
在先秦关于游泳的资料中，《庄子・达生》尤其值得珍贵。
《达生》中有仅提到“善泳者”、“没人”（“没”，即潜水；“没人”，
即会潜水的人），而且还记载了这样一段绝妙的故事。原文如下：
“孔子观于吕梁，县水三十仞，流沫四十里，鼋鼍鱼鳌之所不能游也。
见一丈夫游之，以为有苦而欲死也，使弟子并流而拯之。数百步而出，被发
行歌而游于塘下。孔子从而问焉，曰：‘吾以子为鬼，察子则人也，请问蹈
水有道乎？’曰：‘亡，吾无首，长于水而安于水。”’
这段故事，用现代汉语来说，是这样的：孔子在吕梁一带游览，看到飞
瀑直下千尺，瀑底流水急湍，水沫旋涡不止，险流足有四十余里长，在这水
中，即便是鼋鼍鱼鳌也无法游动。忽然，孔子见一个男子跳到水中，不一会，
就沉到水里了，孔子以为这个男子一定是痛不欲生，跳水自杀的，急忙让自
己的学生沿着水流搭救他。哪知道，几百步之外，这个男子竟浮出水面，走
上岸来披散着头发，边走边发出啸歌，悠然漫步于塘下。孔子追上去问他：
“我以为你是鬼呢，仔细看一下，你原来是人，真神奇呀！请问，你游泳有
什么妙法呢？”那人回答孔子说：“没有，我没有什么妙法。只是在水边生
活，于是，我就熟习了水性而已。”吕梁山的山西，属于北方，一个北方男
子的游泳本领就这样高，那么，生活在三江五湖、水乡泽国的南方人，其游
泳的普及，游泳技巧之高，就可想而知了。
总之，先秦时期，祖国南北方的人们不仅很好地掌握了游泳的本领，而
且，有些人的游泳技巧已相当高超了。
据上述典籍所载，早在二千多年前，民间游泳活动就已经比较普遍了。
在我国古代，人们除自发地到江河湖泊游泳外，还发展为自发地组织了
“水上运动会”。
南宋周密在《武林旧事》卷三《观潮》一节中写道：
“吴儿善泅者数百，皆技发文身，手持十幅大彩旗，争先鼓勇，溯迎而
上，出没于鲸波万切之中，腾身百变，而旗尾略不沾湿，以此夸能。”在这
些“吴儿”看来，游泳是一种极大的乐趣。水中，惊涛如山，彩旗翻飞，健
儿数百，出没如神；岸上，人山人海，鼓声呼声，风吼涛涌，何其壮观！
综上所述，可以结论如下：
１．中华民族有悠久的游泳史；
２．生活迫使人们学会游泳，而一旦学会游泳，人们就增强了征服自然的
能力，增强了生存的能力；
３．随着历史的进步，游泳逐渐由谋生手段发生成为一种运动和娱乐。
古代游泳与军事训练
在古代，游泳不仅是同大自然斗争的一种手段和劳作后的休息娱乐，而
且在军事上也有重要的实用意义，被历来的军事家所重视。
关于这一点，从反映古代军事生活的一些小说中不难看出。如：《三国
演义》写到周仓驾着大筏，把魏的猛将庞德的小船撞翻，并于水中将其活捉
的战斗场面。另外，《水浒》中的浪里白条张顺及阮氏三兄弟等皆为出色的
水上名将。他们在水中的技术，使读者击掌称绝。有人说，这出自小说家笔
下，恐不足信，那么，让我们看看一些史料。
早在周秦以后，封建统治者就把游泳用于军事训练，南方诸国相继建立
水师，实行舟战，图谋大业。我国春秋战国时期的《管子》、《孙子》等书，
把游泳列为重要的军事训练的项目。当时的兵书《六韬・奇兵篇》明确指出
要把游泳做为“奇兵”的一项特殊军事技术，谓之“奇技者，越深水渡江河
考古学家的发现，更证实了游泳对军事的重要作用。１９３５ 年河南汲县山
彪镇发掘的战国古墓中，曾获一铜鉴，四面镶着水陆攻战图案，人物达二百
九十二名，其划船、水战场景栩栩如生，蔚为壮观。
不少史料还记载，游泳活动和军事训练结合，造就了许多杰出的军事人
才，增强了国防力量。春秋时期的齐国，地处山东一带，游泳能手不及吴越
多，管仲遂悬千金，鼓励齐民“游水不避吴越”，终于使军队“凌山坑不待
钩梯，历水谷不须舟楫”，一跃成为春秋五霸之首。南北朝时代南齐的杜曾、
戴僧静，还有五代的冯万等人，原来都出身小兵，因擅长游泳，纵横驰骋，
屡建战功，以后都晋升为将军。明末民族英雄郑成功，当年带领二万五千士
兵，数百艘战船鼓帆征讨侵占我国宝岛台湾的荷兰殖民者，一举获胜，靠的
也是一支水军。平时，郑成功对士兵要求极严，规定士兵手持大刀或乌镜游
泳时，兵器要露出水面，能在水中格斗。他还要求水兵不穿鞋子，在泥泞的
海滩上做到疾奔如飞，等等。
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游泳是人们最喜爱的运动项目之一。炎热的夏季，能在水中嬉戏该是多
少欢乐。游泳运动击于受到水的拍击和四肢协调用力，对促使肌肉均匀地发
展、增强耐寒力、提高心肺的功能，都有积极的作用。阳光、空气和水的作
用还会增进你的健美。
从小学游泳可以为今后参加游泳比赛打好基础，长大以后参加海军保卫
海防、参加渔猎生产、航海、抗洪抢险……，这些都需要有良好的水性和熟
练掌握游泳的技能。
游泳分为竞技游泳和实用游泳两大类。
竞技游泳于 １８９６ 年被列入第一届奥运会竞赛项目。九十余年来，竞赛项
目由最初的 ３ 项发展到 ３１ 项，其中包括男女不同距离的自由泳、仰泳、蛙泳、
蝶泳、个人混合泳和自由泳接力、混合泳接力等。
实用游泳包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、泅渡、水上救护等。
我国古代游泳出现很早。相传大禹治水时，人们已在与洪水的搏斗中发
明了不少泅水的方法。古代典籍中以及壁画、器皿、雕塑艺术中，有不少反
映游泳情景的。敦煌壁画中有妇女水嬉的画面，宋代文学家苏轼在《日喻》
中还有描写儿童熟悉水性学习游泳的篇章，可见古代儿童会游泳的人数不
中国古代妇女爱游泳
游泳在我国有三千多年的历史。古代妇女参加游泳的历史也相当悠久。
我国最早的一部诗歌总集《诗经》就有“汉有游女”的记载。北魏时期的敦
煌壁画上，有一幅画着几个妇女在水中游泳嬉戏的情景，形象生动，引人入
唐宋时，妇女游泳比较盛行。女皇武则天就喜欢观看妇女游泳竞赛。宋
代还出现了许多妇女表演的“水秋千”的活动。即在船上架设秋千架，让船
驶到江海中，表演的女子在秋千上摇荡，荡到最高点时，跃身一跳，翻着跟
头跳到水中，动作惊险，姿势优美，令人叹为观止。到清代，这种活动扩展
到民间。清人丁午的《秋千船》诗就有这样两句：“秋千船立双绣旗，红衫
女儿水上飞”。
此外，我国古代还有男女混合游泳的记载。古代美女西施是游泳爱好者，
吴王夫嗟为她建了“天池”，俩人常常双双畅游于此。
女式游泳衣史话
世界上第一件女式游泳衣是十九世纪下半叶问世的。当时的游泳衣把全
身从头到脚都严严地遮掩起来。此后，随着与世俗观念的不断斗争，游泳衣
的遮肤面积才逐渐减少了。可以说，游泳衣的变迁是纵观女性历史的一面镜
游泳史如同人类历史一样深长而久远。很久以前，人们就开始从海和湖
中获取食物，翻开古代文献，我们也可以看到，其中记载了许多有关游泳的
事情。例如，古埃及的文献中，描写了贵族子弟练习游泳的情景，《旧约圣
书》上也记叙了古埃及人掌握游泳技术的过程。
公元前九世纪，从亚西利亚帝国首都民姆路德出土的浮雕上刻画了士兵
抱着救生圈渡河的情景，因为它是较早出现的反映游泳的图画，因而经常被
后人引用。希腊时代，游泳尚未列入古代奥林匹克的项目中，只是在斯巴达，
把它作为年轻人军事训练的科目。另外，在民间广泛流传着雷安达横渡达达
尔海峡与女朋友见面的动人故事。
在罗马，有一个有名的浴场，其大小和现在的游泳池不相上下，和平时
期，人们在这里消遣、娱乐。战争时期，人们在这里进行军训。总之，游泳
和人们建立了密不可分的关系。然而，由于盛行于世的基督教把游泳视为淫
荡的原因，浴场因此而遭到破坏。
进入中世纪以来，在欧洲，传染病的死亡率相当高，于是人们把室外水
浴视为疾病传染的原因，游泳因此被禁止。此时，出现了一种嫌弃游泳的倾
向，加上基督教只注重精神，蔑视包括游泳在内的肉体运动，致使古代发展
起来的游泳技术遭到了毁灭性破坏。
直至文艺复兴时期，体育思想重新得到发展，游泳才作为救生的手段之
一，而重新得到重视。
在日本，从战国时代到江户时代，游泳作为百般武艺之一而得到发展，
确立了所谓水府流和小掘流的日本游法。当时普遍存在的是视游泳比赛为速
度竞赛的“游泳观”，而那种在闲暇时间以游泳和水浴消遣、娱乐的观点并
不多见，这种“游泳观”自从罗马时代之后便消失了，直至近代运动观兴起
之后方才得到重视。
没有游泳衣时代的游泳机
十八世纪下半叶，掀起了游泳的第二次高潮，本来“海滩”与“砂砾的
岸边”之间仅存在着细微的差别，但由于受当时游泳热的影响，竟成了“阳
光充裕的海滨”的同义语。于是，在人们的心目中形成这样的概念，那就是
海边成为既能游泳又能娱乐的场所是理所当然的。当时医生对听力差和患有
溃疡、哮喘和结核等疾病的患者所施行的治疗方法是进行海水浴或在水中浸
泡（浸在水中）。游泳机是于十八世纪末，在美国的隆塔爱兰德首次推出的。
所谓游泳机，就是尾部配有便于上、下的阶梯的大轮马车。使用时，是将其
后退到尽可能接近水面的地方，这样，女子便可通过阶梯，从这里直接上、
因为当时还没有女子穿的游泳衣，因此，妇女们多半都穿平时穿的衣服
下水，这样，被水浸湿的衣服就紧紧贴在身上，为避免上岸之后被人看见因
此而显露出体形，人们制造了游泳机。从此，游泳、游泳者这些词重新得到
普遍使用。去海边休养和避暑的人增多了。在大西洋市，以健康为目的而到
海边去的人明显增加。明治时期，日本的镰仓和逗子海岸也因此得到发展，
这恐怕要归功于居住在横滨附近的欧美人吧。游泳始于英国。十九世纪，受
教育改革的影响，体育运动得到发展，游泳作为其中的一部分，很快就发展
用法兰绒制做的初期游泳衣
游泳衣于 １８７０ 年问世了。其称法也由过去的游泳礼服、游泳西服改变为
游泳套装并广泛使用。在规格上，依照当时的礼仪做了如下规定：游泳衣应
由法兰绒制做而颜色以浅银灰色为最佳，因这种颜色淡雅，在海水中既使褪
了色也不难看。如果能在周围用缎子镶上边就更好了。最好的样子是在腰部
系上带子。下摆的长度要达到膝部到脚后跟的长度，裤子则是在脚后跟部位
用带子系上，再配以用防水布做成的帽子和与衣服同颜色的袜子，就构成一
个完整的游泳衣。
根据规定，法兰绒的尺寸起码要有十码，从材料上看，除法兰绒以外，
也有建议采用哔叽和毛织品的。当时，对于女性要求把全身从头到脚完全覆
盖起来，并要穿上长筒袜，结果，一下到水里，就全部粘在身上，这显然是
非常不舒服的。
尽管如此，却还要在此基础上增添麻烦，例如，每人每次下海之前还要
接受官吏对裙子长度的测试。
那时候，男式游泳衣类似于现在犯人穿的那种肥大的横格连衫裙；小孩
游泳衣和现在的接近。成年女子是最严格的被限制对象。
１９０４ 年，在一次游泳博览会上，竟因出访美国的安内特・克曼穿了件上、
下连通的游泳衣而引起了轩然大波。１９１３ 年，围绕亚齐设计的上、下连通的
游泳衣产生了激烈的争端。其中的一方，即使持与现代的最保守的设计相近
的观点，都是当时人的伦理观所不能接受的。
现在看来，把两手和两脚露出来，就认为猥亵，这未免有些荒唐，但在
欧美，由于女性的脚是性别的象征，因此，将其露出来是绝对忌讳的。
胜利女神时期的绅士们，在妻子脱、穿衣袜时，都要到室外去，并把它
视为必要的礼节。对于丈夫都限制了的事情，对于医生就更不例外了。为此，
医生在诊察室中准备好了人体模型，当女患者来看病时，只需说：“夫人，
哪儿不舒服，请在模型上标明”便离开坐席到室外去。
那时，就连腿这个词都被视为猥亵而禁止使用。万不得已的时候，就用
四肢来代替。
１８５０ 年，美国国会委托欧林修、格林在首都华盛顿，雕刻一座第一位总
统华盛顿雕像。这座雕像模仿了罗马神像，上半身到肚脐部分裸露着，并赤
脚穿着拖鞋。对此，市民们提出强烈的抗议。迫于这种压力政府只好将其秘
密撤回到史密索尼安的研究所保管起来。虽说裸露了上半身，并裸足穿了拖
鞋，但华盛顿毕竟是个男人，可市民们对此还是不能容忍。
由于限制皮肤露出已成为社会观念，也就没有必要对游泳衣再加什么限
制了。网球是 １８７４ 年流传到美国的，直到 １８８０ 年才达到相当普及的程度。
因为当时的网球只有上等人才能玩得到，所以不会发生过多打球、扣球、抽
球等情况，当时的妇女们就穿着用吊钟形东西撑起来之后显得十分拙笨的长
裙玩球。虽然人们认为女性没有玩球的必要，但服装的轻装化已势在必行。
然而，蹦蹦跳跳不像个女人以及女性的胳膊和脚不得露出的习惯意识却依然
存在。进入二十世纪以后，经过第一次世界大战，美国迎来了风俗习惯的变
革时代。第一次世界大战中，在美国，由于为数众多的年轻人到欧洲参战，
这就必须靠妇女劳动来弥补由此造成的劳力不足。于是，出入工作场所的妇
女们，为方便工作，脱掉了十九世纪笨重的礼眼，穿上了一种不带帮肚的短
裙，这是与妇女解放运动同时出现的现象。１９２０ 年，确认了妇女选举权，从
此出现了包括自由恋爱在内的自由化运动。
在这一运动中，首先出现了新女性一词，不久，便开始用轻浮的姑娘的
姿态这句话来形容 １９２０ 年的女性。它所描述的是扁胸脯，骨瘦如柴，像小孩
一样瘦小的臀部，短头发，小裙子，胳膊裸露在外，手上夹着香烟和进行多
少有些反体制的自由恋爱的女子。这一系列的文化革命成了“疯狂的二十年
代”的时代中心。一直是文化后进国的美国，不断地赶超欧洲，于 １９２０ 年一
越成为世界新潮流的开路先锋。爵士音乐，却而斯登舞，好莱坞的影片，以
及包括“失去的年代”的文学作品在内，使纽约和好莱坞的名字已远远超出
了地方文化的意义。
在日本，尽管所描写的人物与上述“轻浮的姑娘的姿态”不尽相同，但
竹久梦二笔下风靡大正时代的美少女仍旧是瘦而扁的胸，它敏锐地反映了这
一时代的风潮。在这一风潮的影响下，游泳衣的裸露程度明显增大。１９２０ 年
在加利福尼亚举行的美人竞赛会上，参加竟赛的人穿着的游泳衣就是超短裙
式样。而肩的部分已与现代型相当接近了。
至今仍作为美国新年活动之一的美国小姐竞赛会，其首次是于 １９２１ 年 ９
月 ７ 日在大西洋市举行的。尽管欣赏游泳衣的女性风姿始于 １９ 世纪，但这种
以竞赛会的形式普及开来是 １９２０ 年才开始的。当时流行的所谓“越少越好”
的哲学，提倡反对胸和臀部的凸起部分适当地加以遮盖。
１９３０ 年，刚刚问世的露背游泳衣和乌龟晒太阳的情景被写入美国夏天的
风情诗中。类似露背游泳衣这种露出度高的游泳衣的流行，从保健卫生的角
度讲，也有其一定的道理。
十九世纪以来，在人类的死因中，肺结核居于首位。１９２０ 年死于肺结核
的人数就占总死亡人数的三分之一，关于日光浴和空气浴对治疗肺结核有明
显疗效的说法在十九世纪就已经出现了，但直至二十世纪出现了疗养院后方
才作为医疗组织被利用。１９０９ 年，在日本出版的《肺结核早期诊断及治疗学》
中，介绍了在瑞士的雷泽进行日光浴、空气浴的情况，得到了“引起整个医
学界注目”的高度评价，由此掀起了 １９２０ 年的日光浴热。
到了 １９２５ 年左右，焦黄色、棕褐色、橄榄色等词相继出现。在美国，至
今仍把阳光晒成的褐色作为社会地位的象征。在海水浴场和游泳池边躺在帆
布椅或游泳池边晒太阳的人多于游泳的人。这恐怕是当年为防治肺结核而留
下的痕迹吧。
如果为了预防和治疗不治之症，就无视所谓“不成体统”之说教，那么
不仅谈不到有淫猥之嫌，而且，视其为健全的游泳衣也是无可非议的。
里根夫妇穿着最人时的游泳衣
１９３０ 年，脊背露出度很大的女式露背游泳衣问世。到了 １９３４ 年，上、
下身成套的游泳衣在海水浴场已比比皆是。最时髦的样子是用两根很细的带
子挂在肩上，看起来勉强能撑得了的游泳衣。
里根，１９４０ 年在新婚旅行的目的地——棕榈海滨，身着裸露上身的短
裤，而新娘南希穿着上、下分开，乳头明显凸起的游泳衣。第二次世界大战
前，多数人对身着上身裸露的短裤还是持反对意见的，所以里根夫妇的游泳
衣式样，可谓当时流行的顶端。
虽然如此，南希仍然用带子打成结把肚脐隐藏了起来。１９３０ 年，好莱坞
影片中严禁裸露肚脐，为此讷布尔・犹威尔发表了许多篇文章加以阐述，南
希之所以把肚脐遮隐起来，恐怕是这件事的遗痕太深的缘故吧
近代游泳史话
游泳是既古老而又年轻的项目。它起源很早，但作为正式国际比赛的项
目只不过一百年的历史。
１８８９ 年在匈牙利举行的匈牙利、奥地利、法国和瑞典的四国游泳赛，是
第一次国际性的游泳比赛。虽然它的规模不太大，但却使游泳在世界上的发
展起了一个飞跃。
七年后，在雅典举行的第一届现代奥林匹克运动会上，游泳被列为正式
项目，当时只限于男子，设有 １００ 米、５００ 米和 １２００ 米的自由式（不是现在
的自由泳）和 １００ 米泅渡。到了 １９０４ 年，跳水被列为男子游泳项目，但在当
时游泳的项目还没有定型，一直到了 １９０８ 年，“国际业余游泳爱好者联合会”
在伦敦成立后，才规定了一系列的项目类型。同时，女子游泳和跳水项目也
出现在第五届斯德哥尔摩奥运会上。
在以后的四十年内，游泳项目一直是男子六项，女子五项。以后随着游
泳活动的普及和新的项目的产生才发展成今天的 ３３ 个游泳项目。
蛙泳和侧泳是最早的游泳项目，但它们的速度都很慢。到 １９０４ 年在圣路
易斯举行的第三届奥运会上匈牙利的运动员佐・哈尔马伊和美国的查・丹尼
斯采用了一种新的泳姿——自由泳，这样大大开拓了游泳的领域，使人们大
开眼界。其中值得一提的是美国运动员约翰・韦斯穆勒曾先后五十次刷新自
由泳世界纪录，并在第八届、第九届奥运会上第一个突破 １００ 米 １ 分大关，
并以 ５７ 秒 ４ 的世界纪录保持了十年之久；到了三十年代后期，一种新的泳姿
诞生了，它就是蝶泳。蝶泳的速度要比蛙泳快，当时在蝶泳还没出现时，蛙
泳的 １００ 米世界纪录是 １ 分 １０ 秒，２００ 米是 ２ 分 ３９ 秒 ６。但蝶泳一出现，它
的 １００ 米纪录是 １ 分 ５ 秒 １。２００ 米是 ２ 分 ２９ 秒 ８。到了 １９５３ 年蝶泳成为一
个独立的项目。蛙泳不断发展，１９６４ 年出现了一种蛙泳的变种——快速蛙
泳，使得蛙泳这项古老的项目比赛激烈化了。
游泳运动在中国
中国近代的游泳运动是从欧美传入的，首先开始于香港及广州。１８８７ 年
英国人在广州沙面修建了 ２５ 米游泳池。这是中国最早的游泳池。１９１５ 年在
上海举行的第 ２ 届远东运动会上，中国游泳运动员在 ９ 个比赛项目中获得 ５
项冠军，并取得游泳团体总分第 １ 名。１９３４ 年中国女子运动员在马尼拉第 １０
届远东运动会游泳表演赛中获得 ５ 项第 １ 名。但在 １９４８ 年上海举行的第 ７
届全国运动会上，游泳成绩大部分仍是三十年代的水平。
１９４９ 年中华人民共和国成立后，游泳运动得到了广泛的开展。
中华人民共和国成立前的游泳纪录，至 １９５４ 年已被全部刷新。１９５２～
１９８０ 年累计共打破全国纪录 １９２９ 次。
在 １９５３ 年第一届国际友谊运动会游泳比赛中，优秀运动员吴传玉获得男
子 １００ 米仰泳冠军。１９５７～１９６０ 年，中国运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄 ３
人，先后 ５ 次打破男子 １００ 米蛙泳世界纪录。在 １９６３ 年新兴力量运动会和
１９６６ 年亚洲新兴力量运动会的游泳比赛中，中国游泳队均获团体总分第一
名。１９５４～１９６６ 年，中国游泳运动员在 ５ 个项目中，共有 １３ 人 ３２ 次进入世
界游泳前 １０ 名优秀运动员的行列。
１９８０ 年 ８ 月 １ 日，国际业余游泳联合会恢复了中国的合法席位。８ 月中
旬在美国夏威夷举行的国际游泳比赛中，中国女运动员梁伟芬以 １′１２″８４
的成绩夺得 １００ 米蛙泳冠军。
游泳纪录史话
国际业余游泳联合会是 １９０８ 年在英国伦敦成立的。当时，国际泳联批准
公布了首批世界纪录。１８６８ 年以前，统计世界纪录的游泳项目竟有 １０５ 个。
此后，国际游泳做出决定，从 １９６９ 年 １ 月豆日起，统计世界纪录的游泳项目
减为 ３１ 个（其中男子项目为 １６ 个，女子项目为 １５ 个），同时还决定，只有
在 ５０ 米池内比赛成绩才能被批准为世界纪录。
在 １９０８ 年国际泳联批准公布的首批世界纪录中，只有 ９ 项是目前运动员
还在进行的运动项目：男子有 ８ 项，即 １００ 米、２００ 米、４００ 米、１５００ 米自
由泳，１００ 米和 ２００ 米仰泳、１００ 米和 ２００ 米蛙泳；女子有一项——１００ 米自
按照统计，世界上第一个创造世界纪录的男运动员是匈牙利的兹・哈尔
马依，１９０５ 年 １２ 月 ３ 日，他在维也纳创造了 １′０５″８ 的 １００ 米自由泳世界
纪录，世界上第一个创造游泳世界纪录的女运动员是前德国的姆・格斯通，
１９０８ 年 １０ 月 １８ 日，她在马格德堡的比赛中创造了 １′３５″０ 的女子 １００ 米
自由泳世界纪录。
游泳史上的巧合
１８９６ 年在雅典举行的第一届奥运会上，游泳只设男子项目。在有 ６ 个国
家 １３ 名运动员参加的 １００ 米自由泳中，匈牙利选手阿・海奥什以 １′２２″２
的成绩夺得第一个该项目奥运会冠军。１９１２ 年在斯德哥尔摩举行的第五届奥
运会上，女子游泳项目首次举行。而女子 １００ 米自由泳的第一个奥运会冠军
澳大利亚的弗・达尔克，成绩也是 １′２２″２，这真是世界游泳史上难得的巧
游泳与仿生
游泳的姿势很多，但大多数是人们观察了动物，模仿了它们的动作。如
民间的狗爬式和寒鸭浮水等。
现代的竞技游泳如自由泳、蛙泳、蝶泳也是模仿了动物的动作。
自由泳又称爬泳，它好似动物爬行，虽然说是爬行，但在游泳中它的速
度却是最快的。这种游法是双臂轮流划水，双腿上下交替打水，动作合理、
阻力小，前进速度均匀，速度最快。
蛙泳因模仿青蛙游水的动作而得名。人俯卧水中，两臂向前伸直，向两
侧分开，再向后屈臂划水，两手在胸前汇合后再向前伸出；两腿由两侧蹬出，
并拢夹水，前收，再蹬出。
蝶泳是由蛙泳演变来的，两臂划水后提出水面，在空中摆动向前，好似
蝴蝶展翅，所以叫做蝶泳，而两腿是模仿了海豚的波状压水，所以又叫海豚
泳，“大西洋底的麦克”也正是学了海豚的姿势，麦克不用手划水，而蝶泳
用手臂划水并挥臂摆出水面，两臂扬起水帘，恰似彩蝶飞舞，所以叫做蝶泳
更为生动形象。仰泳动作原和蛙泳近似，又叫反蛙泳，后来改为两腿打水和
爬泳相似，又称做爬式仰泳。爬式仰泳动作合理、速度快，已成为普遍采用
的仰泳姿势。
合理的游泳动作应该以尽量减小水的阻力、增大前进速度为原则。
竞技游泳包括爬、蛙、蝶、仰 ４ 种姿势。
水中运动的奥秘
九十年代的新时尚就是对大海的崇拜，其特点就是人们发疯般地回归到
水中来。自然，人们以各种方式跳到水中运动！因此出现了水中体操、水中
健美、水中伸展、水中慢跑的水中运动或水中舞蹈。每个人都可以以自身喜
欢的方式从事水中运动，以便使自己的身体变得柔软、优美、肌肉发达，并
使疲惫的身心得到放松。人们难以抵抗这个巨大的蓝色的浪潮的感召力……
贝尔纳・勒巴兹说，“我在 １９８４ 年创出的水中健美方法可使各部位的肌肉变
得更加结实，还可调节血液循环。因为正是水的抗力所产生的神奇作用引起
深处的自我按摩。”原理是简单的，所有从事水中功能性操练疗法的运动疗
法医生几十年来精通此道。从医疗环境到游戏天地，只有一步之遥，谁都可
以跳入水中。确实，水中体操给青年人、老年人、胖子、瘦子和孕妇提供了
水中乐趣，即使没有泳帽、不会游泳也无妨。
然而，为什么要在水中从事过去人们一直在地面上进行的各种运动呢？
因为在水中运动可防止各种裂伤和挫伤危险。而且运动效果也比较好，因为
水中锻炼所受的限制大大低于地面上的。
２９ 岁的女游泳爱好者若西・皮热积攒了各种毕业文凭和实习期，就是为
了使水中体操成为一门得到公认且可教授的学科。她发明了一种被命名为水
中气健术的方法。“有谁能比一位游泳救生大师说得更好呢？这位大师说，
水就是他的世界。”在这方面，小巧的美人鱼也深深地沉醉了，在勒巴兹办
的中心受训、在美国实习以及训练用具都带有自己的一些特色。人们随着若
西・皮热在音乐声中做手部运动、伸展运动和柔软运动，需要一个小时。整
个身体都要活动起来。
适量的气健术是有一定好处的。若西・皮热还在开课，不过有一点，学
员不能过多，因为作为专职教师的若西要照看每一个人。“没有什么比使自
己具有优美的体型更好的了。只要每周练习一次水中气健术，就可保持体型
优美；每周三次，这就变成了一种真正的运动。”在美国，水中慢跑也是很
平常的事，所有公共泳馆入口处都张贴着‘水中体操’的广告。利用这种新
型的、更温和的训练方法的运动员很多，排在前面的当属棒球和曲棍球队队
大家都来参加这种水中运动吧！
水中蛟龙的搏击
——竞技游泳
以游进速度快慢论胜负的游泳比赛项目。１８９６ 年在希腊雅典举行的第一
届奥运会上，已有男子游泳竞赛，１９１２ 年第五届奥运会时，女子游泳也被列
为正式比赛项目。现在男、女竞技游泳列入世界纪录的项目共 ３２ 个，包括：
①５０ 米、１００ 米、２００ 米、４００ 米、８００ 米、１５００ 米自由泳；②１００ 米、２００
米仰泳；③１００ 米、２００ 米蛙泳；④１００ 米、２００ 米蝶泳；⑤２００ 米、４００ 米个
人混合泳；⑥４×\u65297X００ 米、４×\u65298X００ 米（男）自由泳接力；⑦４×\u65297X００ 米混合泳
竞技游泳的技术包括出发、转身、各种姿势途中游以及到达终点等。
出发：自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发。仰泳出发是在水中进行的，
称为水中出发。出发技术对短距离游泳运动员尤为重要。好的出发动作应作
到：①反应快，听到出发信号能立即起跳；②两腿蹬台有力，跳得要远，入
水时阻力要小，水中滑行速度要快。整个出发动作是有机联系的，任何一部
分完成得不好，都会影响整个出发的时间。
转身：任何比赛项目都包括有转身，最少 １ 次，最多 ２９ 次。因此转身技
术好坏与运动成绩有着直接关系，对中、长距离游泳运动员更为重要。在竞
技游泳中任身转身技术均受规则的限制。
途中游进和到达终点技术应力求做到动作合理；动作有节奏，整个动作
协调连贯。
游泳技术的演变与发展
游泳运动始于什么年代谁也说不清。古代人们在生产实践中，经常与水
打交道，游泳就成为人们生活中不可缺少的一种技能。中国是一个文明古国，
水域非常辽阔。早在远古时代，就有大禹治水的传说。在春秋时代的《诗经》
中也有过“就其浅矣，泳之游之”的有关游泳活动的描写。在埃及出土的古
画和陶瓷等文物雕刻上，有描绘人们潜在水中，将手伸出水面，猎取水鸟以
及游泳的图案。在英国伦敦博物馆里，陈列着一块三千年前的浮雕。浮雕上
有士兵爬泳的姿势：其中一人还用兽皮做成袋，灌满了气，作为漂浮工具。
近代游泳活动在十八世纪的英国特别风行，人们开始研究、试验了各种
游泳姿势。如果要问哪种游泳姿势是最原始的，那就算狗爬泳了，这是人们
模仿动物游泳的很自然的结果。后来在太平洋一些岛屿上，人们将狗爬泳发
展成初期的爬泳，也称“大爬式”，就是现代自由泳的雏型。以后，普遍采
用的是一种原始的蛙泳，后来又发展了手臂在水中划动的侧泳。１８６７ 年，英
国伦敦成立了第一个游泳协会。并由协会组织了传统的横渡拉斯曼海峡的比
赛和全国游泳冠军赛。当时的游泳姿势主要是蛙泳、侧泳和早期的爬泳。
１８９６ 年，在希腊举行的第一届奥林匹克运动会上，把男子 １００ 米、５００
米、１２００ 米自由泳这三个项目列为正式比赛。在 １９００ 年第二届奥运会上，
列为正式比赛的除 １００ 米外，还有 ２００ 米、４００ 米、１０００ 米和 ４×\u65301X０ 米自由
泳接力，以及 ６０ 米潜泳、２００ 米仰泳共七项。到 １９０８ 年第四届奥运会时，
国际业余游泳联合会成立了。制定并公布了世界游泳纪录和比赛规则。从
１９１２ 年第五届奥运会开始，又增添了女子游泳比赛项目，其中包括 １００ 米和
４×\u65297X００ 米接力两项自由泳。
至今，游泳比赛项目已发展到男、女各十七项。
经过人们的不断努力探索，游泳技术有了很大的变化和发展。首先出现
的是爬泳，也称自由泳，主要是由蛙泳、大爬泳变为现代的爬泳。而现代的
爬泳又有了新的发展，开始是六次打腿（也就是每划两次手，打腿六次），
后来又出现四次打腿爬泳和两次打腿（两次打腿爬泳就像人走路一样，每划
一次手，就打腿一次，减少了打腿次数，可以减少能量的消耗），两次打腿
爬泳对长距离最适宜。然而，实际上有的运动员是用六次打腿的爬泳打破世
界纪录的，也有用两次打腿的爬泳夺得世界冠军的。随后出现了仰泳。仰泳
技术的发展比较简单，最初的仰泳是反蛙泳，也就是采用蛙泳蹬腿，两手一
齐上举，在空中移臂。１９１２ 年，美国人才开始采用爬泳的单臂轮换划水仰泳。
现在的仰泳划水路线，由直线变成 Ｓ 形划手，因此使划水更有效。蛙泳和蝶
泳这两个项目的产生是相互有联系的。蛙泳是人们模仿青蛙游泳的一种姿
势，而蝶泳是从蛙泳脱胚而生的。１９３６ 年，美国运动员在比赛中把水下移臂
改为空中移臂，减少了前进的阻力。由于这种空中移臂的蛙泳象蝴蝶飞舞一
样，故称蝶泳。蝶泳的速度比蛙泳要快，所以当时，运动员多采用蝶泳技术，
蛙泳反而被冷落了。国际业余游泳联合会在 １９５２ 年第十五届奥运会时，决定
将蝶泳列为一个新的比赛项目，使蝶泳与蛙泳分开。但这以后，难以区别的
蛙泳的潜泳又占了上风。于是 １９５６ 年国际业余游泳联合会规定，在蛙泳比赛
中禁止潜泳。当这个决定公布后，中国运动员戚烈云第一个不用潜泳的方式，
创造了世界纪录。戚烈云用的高航式蛙泳也引起了人们的关注，高航式的特
点是人的头部上身位置高，腿部蹬水特别有力。相对高航式又有了半高航式
和平航式，平航式主要以划水为主，半高航式介于两者之间。中国运动员穆
祥雄就是用平航式再破世界纪录的。蝶泳和蛙泳分手后，姿势又进行了改革，
１９５３ 年，蝶泳比赛中出现了海豚泳。海豚泳象海豚一样上下打腿，速度比老
式的蝶泳要快。所以现在的蝶泳比赛，再也看不见“老蝴蝶”了。
由于科学技术的不断发展，各项游泳成绩已达到很高水平。特别是女子
的进展更为迅速。现在的一些女子纪录使五十年代的男子也望尘莫及。相信，
随着科学训练的水平不断提高，及游泳技术的改进，游泳纪录还会被人们所
自由泳是可以自由采用任何姿势的游泳。因爬泳速度最快，目前它已成
为自由泳比赛中唯一的游泳姿势，所以人们也习惯于把自由泳和爬泳等同起
１８９６ 年在雅典举的第一届奥运会游泳比赛中，自由泳是唯一的比赛项
目。但实际上在这项比赛中存在着各种游法，是名符其实的“自由泳”。当
时已经出现了采用两腿蹬夹，两手轮流划水，从空中移臂，类似爬泳的游法。
但是双臂轮流划水和两腿上下交替打水的真正爬泳的游法，是 １９００ 年澳大利
亚人 Ｒ．卡维尔首先采用，后来传入英国的。不久在英国游泳锦标赛中，有了
这种爬泳，以后美国运动员又加以发展，把原来的双臂各划一次水时打腿两
次增加为打腿 ６ 次。后来采用这种爬泳姿势的人愈来愈多，在奥运会自由泳
比赛项目中几乎都是爬泳了。
自由泳动作结构合理、省力、阻力小、前进速度均匀，是目前世界上最
快的一种游泳姿势，它的实用价值较大，适合于快速游近目标、抢渡河川吸
长距离游泳等。自由泳的比赛项目最多，在游泳竞赛中占有重要地位。现在
男子的游泳纪录为 １６ 项，其中自由泳占 ７ 项；女子游泳纪录 １５ 项，自由泳
占 ６ 项。另外在个人混合泳和混合泳接力中也包括自由泳。可以说自由泳是
竟技游泳的基本项目，它往往作为衡量一个国家游泳运动技术水平高低的标
志。因此一些游泳水平较高的国家都很重视自由泳。
近几十年来自由泳成绩有了很大的提高，截至 １９８０ 年底，男子 １００ 米自
由泳已有 ３ 名运动员突破 ５０ 秒大关。他们是：美国的 Ｊ・蒙哥马利、Ｒ・盖
恩斯和南非的 Ｊ・斯金纳。他们的成绩分别为 ４９″９９、４９″９４ 和 ４９″４４。前
苏联运动员 Ｂ．萨利尼科夫在莫斯科奥运会上的 １５００ 米自由泳比赛中第 １ 个
以 １４′５８″２７ 的成绩冲破 １５ 分大关。前德意志民主共和国多次在女子短距
离项目上获得好成绩，现在 Ｂ・克劳泽仍保持着 １００ 米自由泳 ５４″７９ 的世界
纪录。澳大利亚以中、长距离项目闻名世界，著名女运动员 Ｓ・古尔德在第
２０ 届奥运会上获 ５ 枚奖章（３ 枚金质、１ 枚银质、１ 枚铜质），Ｔ・威克姆还
保持着女子 ４００ 米（４′０６″２８）和 ８００ 米（８′２４″６２）的世界纪录。
蛙泳是古老的游泳项目之一，也是最早的游泳姿势之一。蛙泳一词在英
文里是胸泳或俯泳的意思。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，
划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳
时，身体姿势比较平衡，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，
适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，
声音小，实用价值大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护
蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水
中捕捉水鸟的游动方法之一。１８ 世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授
蛙泳的课程。１８７５ 年 ８ 月，第一个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙
泳横渡的。
现代竞技蛙泳，是在古代民间蛙泳的基础上发展起来的。最早的一种姿
势，叫古典式蛙泳，两腿蹬水时，向两侧分开、伸直，然后向内夹水。２０ 世
纪以前，蛙泳在竞赛活动中曾被广泛采用。但是后来一些速度较快的游泳姿
势相继出现，人们则多用侧泳、自由泳参加比赛。自 １９００ 年澳大利亚的爬泳
出现后，在不分项目的比赛中游蛙泳的人就更少了。１９０４ 年第 ３ 届奥运会为
了使蛙泳与其他姿势的竞赛条件均等，把蛙泳作为一个独立项目进行比赛（当
时距离为 ４４０ 码）。从 １９０８ 年第四届奥运会开始，男子 ２００ 米蛙泳被列为正
式比赛项目。据记载，１９１３ 年第一届远东运动会上，中国已派有蛙泳运动员
参加比赛。１９３５ 年，国际业余游泳联合会对游泳规则作了补充规定，允许蛙
泳运动员从空中向前移臂，这就出现了蝶泳。蝶泳的速度快，有代替蛙泳的
趋势。１９５２ 年第十五届奥运会后，国际业余游泳联合会代表大会决定，把蝶
泳和蛙泳分开，作为两个独立项目进行比赛。五十年代初，蛙泳运动员为了
提高速度，曾采用过潜水蛙泳，即身体潜入水中，作长臂划水和蹬腿。１９５６
年第十六届奥运会上，日本运动员古川胜采用这种姿势以 ２′３４″７ 获得 ２００
米冠军。但是在此之后，潜泳就被禁止使用。
现在竞技蛙泳，在欧洲开展较早。五十年代，许多欧洲国家都有过很好
的成绩。六十年代，美国、前苏联多次打破世界纪录。多年来，蛙泳技术经
历了不少变化。五十年代初，盛行潜水蛙泳，它对臂力较强、腿力较弱的运
动员有利。后来改为水面蛙泳，这时很重视腿的作用，许多运动员，特别是
女子，主要靠腿的推进动力。１９５７ 年 ５ 月 １ 日，中国优秀运动员戚烈云，利
用他腿部的优越条件，用高航式蛙泳（蹬腿时上身抬起较高）以 １′１１″６
的成绩创造了 １００ 米蛙泳世界纪录。１９５８—１９６０ 年，中国的穆祥雄、莫国雄
相继采用了半高航式和平航式又先后 ４ 次打破这个项目的世界纪录。但是，
１９６１ 年美国运动员 Ｃ・贾斯特雷姆斯基，以他强有力的两臂加快动作频率，
创造了 １００ 米和 ２００ 米的蛙泳世界纪录。他以 ２′２９″６ 的成绩创造 ２００ 米世
界纪录时，用了 １５３ 个划臂动作。这种新技术，对以后蛙泳技术的改进，起
了推动作用。由于运动技术的发展，手与腿的作用也在不断变化。对于这方
面的理论探讨，至今还在继续。但是，从技术发展看，臂的作用正在加强，
腿的动作幅度缩小了。这种技术变化，可以减少阻力，有利于提高动作频率。
现在蛙泳的腿部动作是少收大腿，充分发挥小腿的作用，在收腿结束时，脚
后跟尽量靠近臀部。
是竞技游泳的比赛项目之一。二十世纪三十年代初，有的运动员为了提
高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好像蝴
蝶展翅一样，因而被取名为蝶泳。
现代蝶泳的基本动作是，两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转
向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并
开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时时关节弯曲程度达到最大，两手
相距很近。接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划
水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩
同宽。腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，
大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，及时抬起大腿，形成鞭
状的打水动作，连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为 １∶
２，即臂划一次水，腿打二次水，在臂入水时打第一次腿，臂划水至后部时打
第二次腿，同时抬头吸气。
现代蝶泳的技术特点之一，是在游进时身体呈波浪形。这对其他游泳姿
势来说被认为是不合理的。但是蝶泳却成功地利用波浪动作来推动身体前
仰泳也叫背泳。人体仰卧在水上，两臂同时或轮流划水，两腿同时蹬夹
或上下交替打水。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是仰泳中一种较早的
游泳姿势，它的技术动作与蛙泳近似，但身体的姿势相反。在 １９１２ 年斯德哥
尔摩第五届奥运会上，美国运动员 Ｈ・赫布纳采用爬式仰泳之后，反蛙泳就
逐渐失去了它在竞赛中的意义，现在仅作为一种实用游泳而存在。爬式仰泳
技术结构合理，速度较快，是目前广大优秀运动员在竞赛活动中所采用的游
仰泳中身体比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，
宜于长时间游泳，适用于水上拖带、搬运以及救护等。具有较高的实用价值。
仰泳作为比赛项目已有几十年的历史，在这期间，技术上发生了许多变
化和改革，在臂部动作中，运动员们由直臂划水逐渐发展到屈臂划水。实践
证明，采用屈臂划水能使手及早产生前进动力，有利于提高臂划水的有效距
离。现在屈臂划水技术已为广大优秀运动员所采用。
从运动技术的发展趋势看，各种游泳姿势都重视发挥臂的作用，仰泳也
不例外。但在仰泳的腿部动作上，却没有出现像自由泳那样的两次打腿配合
技术。现在世界上许多优秀的仰泳运动员仍然采用 ６ 次打腿配合技术，其原
因是游仰泳时手臂必须从一个不太习惯和不便用力的位置进行工作。所以，
仰泳的速度比不上自由泳和蝶泳。加强腿部的训练对于使下身浮起，使肩部
处于较高位置，保证手臂获得良好工作条件，能起重要作用。
五十年代以来，出现了许多优秀仰泳选手，如前德意志民主共和国的男
子运动员 Ｒ・马特斯，他从 １９６７～１９７６ 年一直保持着 １００ 米仰泳世界纪录，
并在两届奥运会上获得金质奖章。美国男子运动员 Ｊ・内伯在蒙特利尔举行
的第二十一届奥运会上获得 １００ 米和 ２００ 米仰泳冠军，并以 １′５９″１９ 的优
异成绩成为世界上第 １ 个 ２００ 米仰泳突破 ２ 分大关的运动员。
中国优秀仰泳运动员吴传玉，１９５３ 年在罗马尼亚布加勒斯特举行的第 １
届国际青年友谊运动会上，获得 １００ 米仰泳
个人混合泳
个人混合泳由蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 ４ 种姿势组成，要求运动员具
有很好的全面训练水平，并在某个项目上成绩突出，只有这样才能获得良好
的混合泳成绩。从目前世界的发展情况来看，无论其主项是自由泳、蛙泳或
其他泳式的运动员，都有可能成为个人混合泳的纪录创造者。但在对待游个
人混合泳时的各段体力分配和如何训练混合泳运动员问题上，却有着不同看
法。有的认为蛙泳是提高个人混合泳总成绩的重要泳式，有的则认为仰泳很
重要，因为作为一名优秀的混合泳运动员，在自由泳和蝶泳项目上往往相差
不会太多，而在蛙泳和仰泳项目上容易相差较多。
１９６４ 年第十八届奥运会上才把个人混合泳项目列为正式比赛项目。当时
男、女均只有 ４００ 米 １ 项。后来在 １９６８ 年墨西哥城奥运会和 １９７２ 年慕尼黑
奥运会上增加了男、女 ２００ 米个人混合泳，但在第二十一届和第二十二届奥
运会上又被取消了。直至 １９８０ 年莫斯科奥运会后，国际业余游泳联合会才重
新作出决定，恢复 ２００ 米个人混合泳为奥运会正式比赛项目。创造个人混合
泳纪录的国家，男子主要是美国、前苏联和匈牙利，女子是美国、前德国和
匈牙利，中国女子运动员在九十年代后在个人混合泳项目上有了长足的进
竞技游泳运动中的一种集体比赛项目，以每队的总成绩决定名次。接力
游泳比赛有两种：自由泳接力和混合泳接力。自由泳接力比赛开展较早，从
第三届奥林匹克运动会起就被列为正式比赛项目，当时是 ４×\u65301X０ 码。从 １９０８
年第四届奥运会开始改为 ４×\u65298X００ 米。混合泳接力赛在 １９６０ 年第十七届奥运
会才列为正式比赛项目。第 １８、１９、２０ 届奥运会上正式进行比赛的男子 ４×
１００ 米自由泳接力赛，在第二十一届和第二十二届奥运会上曾一度被取消。
后经国际业余游泳联合会作出决定，恢复这项比赛。
接力游泳是一项竞争激烈的比赛项目。通过接力比赛，可以看出一个国
家游泳技术水平全面发展的情况。自由泳接力可以衡量单项游泳的实力；混
合泳接力则要求全面掌握 ４ 种姿势，才可能创造优异的成绩。
在接力比赛中，应根据队员的实力和对方运动员的情况安排顺序。有时
可把实力最强的运动员放在第一个，从开始就超过对手，在心理上形成压倒
的优势。规则规定，在接力赛中第一个运动员的成绩可以单独承认，因此将
成绩最好的运动员安排在第一个，可增加创造纪录的机会。
在接力比赛中，掌握好接力的时机是很重要的。当一名接力队员触及池
壁，另一名队员的脚即离开出发台，要做到这一点，就需要平时多练习，加
强彼此之间的密切配合。
竞技游泳中的“第一”
第一次游泳比赛于 １５１５ 年，在威尼斯举行。
第一批游泳学校于 １８ 世纪中叶到 １９ 世纪初在前德国、澳大利亚、前捷
克斯洛伐克和法国出现。
第一次欧洲游泳锦标赛的时间是 １８９０ 年。
游泳第一次列入奥运会比赛的时间是 １８９６ 年，第一届奥运会，在雅典举
第一届奥运会比赛的项目是男子 １００ 米、５００ 米、１２００ 米自由泳。
第一届奥运会游泳赛得分最多的是匈牙利队（金牌 ３，银牌 ２，铜牌 ２）。
第一个男子 １００ 米自由泳冠军是匈牙利的阿・哈约什，成绩 １ 分 ２２ 秒 ２。
奥运会比赛最长距离是 ４０００ 米自由泳，成绩 ５８ 分 ２４ 秒；最短距离是
５０ 码，成绩 ２８ 秒。
第一个竞技游泳规则的制定，是在 １９０８ 年。
第一个奥运会女子游泳比赛项目，是 １９１２ 年的 １００ 米自由泳。
１９１５ 年，中国运动员在第二届远东运动会上获男子团体总分第一名，在
９ 个项目比赛中获 ５ 项冠军。
１９３４ 年，中国女子运动员在马尼拉第十届远东运动会表演赛中获得 ５ 项
旧中国第三届全国运动会（１９２４ 年）第一次列入了男子游泳比赛项目。
刘焕新（广东）一个独得全部 ６ 个单项比赛中的三项第一名。
１９３３ 年旧中国第五届全国运动会，第一次列入了女子游泳比赛项目。杨
秀琼（香港）包揽了所有项目的第一名（４ 个单项、１ 项接力）。
１９８０ 年 ８ 月，国际业余游泳联合会恢复了中国的合法席位，同月梁伟芬
在夏威夷国际游泳比赛中第一次夺得女子 １００ 米蛙泳冠军。
新中国第一块金牌获得者
吴传玉出生在印度尼西亚爪哇的一个小城市——沙拉蒂加，他从小喜爱
游泳。成年后，在印度尼西亚的一家书店当店员，他经常利用业余时间在当
地中华游泳会的游泳池进行训练，这个游泳池的条件很简陋，但他训练却十
分认真刻苦，技术提高很快，四十年代，他在一次华侨组织的游泳比赛中战
胜了荷兰冠军，从此，他开始在泳坛上显露头角。１９４８ 年，他作为中国游泳
选手，参加了在伦敦举行的第十四届奥运会。
１９５１ 年，他参加了在柏林举行的第三届世界和平青年与学生友谊联欢
节，取得了百米仰泳第二名。这次联欢节，使他有机会与新中国的运动员相
会，在交谈中，他听到新中国成立后，各方面生气勃勃、蒸蒸日上的好消息，
心里高兴极了，同许多华侨一样，他向往着祖国。还在孩提的时候，他刚刚
学会游泳，就天真地想有一天能游回祖国去，现在他作出了抉择。
参加联欢节后，吴传玉毅然返回社会主义祖国，经过两年有计划的刻苦
训练，１９５３ 年，他代表新中国参加了在罗马尼亚布加勒斯特举行的世界民主
青年联欢节大学生运动会，在百米仰泳决赛中，他获得了冠军。这是新中国
成立后，我国在世界性比赛中取得的第一个冠军，五星红旗飘扬在布加勒斯
特的上空，他为年青的新中国争得了荣誉。
１９５４ 年 ９ 月，他在赴匈牙利学习的途中，因飞机失事遇难，年仅二十六
岁，他为新中国体育事业作出的贡献是永远值得我们纪念的。
新中国第一个蛙泳世界纪录
戚烈云这个名字曾惊动过国内外泳坛。
那是 １９５７ 年 ５ 月 １ 日，当国际业余游泳联合会公布 １００ 米蛙泳世界纪录
新标准（这个标准是 １ 分 １３ 秒）生效的第一天，戚烈云在广州举行的庆祝
“五・一”国际劳动节游泳比赛中，就以 １ 分 １１ 秒 ６ 的优异成绩，把取消潜
泳后的世界标准纪录，一下子提高了 １ 秒 ４，创造了男子 １００ 米蛙泳世界新
纪录，为祖国争得了荣誉。当年国际泳联正式承认了这一纪录，并颁发证书
和破世界纪录奖章，在我国游泳史上谱下了光辉的篇章。
１９５２ 年夏天，刚满 １８ 岁的中国学生戚烈云在全港游泳比赛中，一举获
得 １００ 米和 ２００ 米蛙泳冠军，轰动了全港，人们称赞他为“蛙王”和“神童”。
但此时的戚烈云并不满足，因为他深知，这个成绩在世界泳坛上是不能为祖
国争得荣誉的。
１９５４ 年春天，戚烈云怀着一颗赤子之心回到了祖国，考入广州体育学
院，在党的关怀教育下他勤学苦练，钻研技术，他的目标是为祖国母亲争光，
在教练和队友们的帮助下，他改变了过去盲目的练法，科学系统地安排训练，
使身体素质得到了全面发展，专项素质也有新的提高。戚烈云结合自己腿力
好的身体特点，逐渐摸索创造出了独特的高航式蛙泳，使他的 １００ 米蛙泳成
绩从 １９５４ 年的 １ 分 １７ 秒 ２ 提高到 １９５７ 年 ５ 月的 １ 分 １１ 秒 ６，历经了三年
的艰苦训练终于结出了硕果，以后在多次的国际比赛中他都为祖国争得了荣
三破游泳世界纪录的穆祥雄
提起穆祥雄，甭说游泳界，就连一般体育爱好者也知道这位五十年代三
破男子 １００ 米蛙泳世界纪录的“蛙王”。
１９５７ 年，他还是一个 １６ 岁的少年，就以 ２ 分 ５７ 秒 ６ 的成绩打破了旧中
国保持了 １６ 年之久的 ２００ 米蛙泳纪录。１９５２ 年全国游泳大赛上，他又获得
男子 １００ 米和 ２００ 米蛙泳两项冠军，个人总分第一名。从此，穆祥雄成为游
泳场上引人注目的人物。
１９５３ 年穆祥雄被选为国家队员参加了世界青年联欢节大学生运动会的
游泳比赛。吴传玉获男子 １００ 米仰泳冠军，为新中国在世界体坛上夺得了第
一枚金牌，运动场上升起了五星红旗。穆祥雄对此深受感动，决心以吴传玉
为榜样，刻苦训练，为国争光。
他 １９５４ 年随中国游泳队赴匈牙利学习，同年参加匈牙利冠军赛并夺得
１００ 米蛙泳冠军。１９５６ 年 ８ 月，中国游泳队访问匈牙利、波兰和前民主德国
并参加了几次欧洲国际游泳比赛，他战胜了所有的欧洲名手，夺得了一块又
一块金牌。１９５６ 年 １２ 月，国际游泳联合会宣布：“蛙泳比赛不准再用潜泳。”
而穆祥雄最拿手的正是潜泳，当时他的 １００ 米蛙泳成绩已达 １ 分 １０ 秒 ２，２００
米是 ２ 分 ３３ 秒，已逼近世界纪录，这对他确是一个意外的打击。不用潜泳他
的 １００ 米成绩陡然下降到 １ 分 １９ 秒，２００ 米也降至 ２ 分 ５０ 秒，怎么办？这
对一个年轻的运动员确是一个严俊的考验，是后退，还是迎着困难去拼搏？
当时穆祥雄已 ２１ 岁，游泳已经十年，中途改行，能够再赶超世界纪录吗？虽
然他过去练过好多运动项目：排球、篮球、摔跤、滑冰、自行车、田径，样
样都不错，特别是滑冰，１９５３ 年他还曾获华北区三项冠军。
游泳队领导和教练对他的问题做了全面分析，都不同意他改行，与其从
头练滑冰，不如努力练游泳，他的身体素质好，水性好，肯吃苦，搞游泳还
是有希望的。
穆祥雄认为领导和教练的分析是正确的，于是又一心一意加强游泳练
习。但技术未见提高，换过几次动作均不见成效。这时，他发现优秀蛙泳运
动员戚烈云的“高航式”游法可以充分发挥腿力，而自己的特点又是腿力大，
就决定学“高航式”游法。从此，成绩开始逐步提高，经教练细心指点，他
结合自己身体特点不断改进，形成“平航式”蛙泳技术，成绩又有上升。
为实现梦寐以求的奋斗目标，穆祥雄付出辛勤的汗水。１９５８ 年 １２ 月 ２０
日在北京体育馆游泳馆，前苏联国家游泳队访华首场比赛中，穆祥雄以 １ 分
１１ 秒 ４ 的成绩首次打破 １ 分 １１ 秒 ５ 的男子 １００ 米蛙泳世界纪录，并战胜了
前苏联运动员，世界纪录创造者米纳什金获得第一名。喜讯传开，令人振奋。
１９５９ 年 ８ 月 ３０ 日在北京陶然亭游泳场他又以 １ 分 １１ 秒 ３ 的出色成绩第二次
打破他自己保持的世界纪录。同年 ９ 月 １７ 日在第一届全国运动会 １００ 米蛙泳
决赛中，第三次创造世界纪录，成绩为 １ 分 １１ 秒 １。
第一天、第一枚、第一人
这是辉煌的一刻——公元 １９９２ 年 ７ 月 ２６ 日 １８ 时 ０５ 分！
第 ２５ 届奥运会战幕拉开的第一天，２０ 岁的中国姑娘庄泳在女子 １００ 米
自由泳的激烈角逐中，首先叩开本届奥运会大赛游泳金牌大门，打破了世界
纪录保持者、美国选手汤普森在上午预赛中刚刚创造的奥运会纪录，为中国
队夺得本届奥运会上的第一枚金牌。
这一胜利，使庄泳成为中国游泳史上获得奥运会金牌的第一人，实现了
几代中华游泳健儿为之奋斗的梦想！
著名游泳运动员 Ｓ・古尔德
古尔德是澳大利亚著名的女游泳运动员。曾先后 １０ 次刷新各项自由泳世
界纪录。在 １９７２ 年慕尼黑奥林匹克运动会上获得 ２００ 米自由泳、４００ 米自由
泳和 ２００ 米个人混合泳 ３ 枚金牌，８００ 米自由泳 １ 枚银牌，１００ 米自由泳 １
古尔德 ９ 岁开始参加游泳比赛，１０ 岁在洲际游泳比赛中获得蛙泳冠军。
以后在澳大利亚著名游泳教练的训练下，系统、全面地发展了身体素质和游
泳技术。古尔德训练很刻苦，每天大约游 １６０００ 米。平时很少间断训练，星
期天也常常进行比赛或测验。由于她的上肢力量很强，她便在游自由泳时以
减少打腿次数和增加划水频率来充分发挥两臂的作用，提高了速度，形成了
她的独特风格。
世界泳坛“飞鱼”——马克・施皮茨
马克・施皮茨（美国男子游泳运动员，生于 １９５０ 年 ２ 月 １０ 日）。
他的绰号是“飞鱼”，是美国著名的游泳教练谢曼・查伏尔的得意门生。
他生于夏威夷，从小就爱嬉水，是大海造就了这个一代游泳骄子。他 ２０ 次破
世界纪录，９ 次获奥运会金牌，是继芬兰鲁米、前苏联拉蒂尼娜第三个获金
牌最多的运动员。１９６８ 年他首次参加奥运会，成绩不很理想，只在两个自由
泳接力项目中与队友一道登上了冠军台。但是 ４ 年后，他在慕尼黑奥运会上
成了新闻人物，在个人和接力赛中，连连告捷，共夺得 ７ 枚金牌，成为奥运
会史上在一届奥运会上获得金牌最多的运动员。
马特・比昂迪小传
马特・比昂迪在 １９８５ 年 ８ 月间三次打破男子 １００ 米自由泳世界纪录，以
４８ 秒 ９５ 的成绩首破 ４９ 秒大关，被誉为世界上游得最快的人。
马特・比昂迪出生在美国加利福尼亚洲，他从 ５ 岁就开始学游泳，孜孜
不倦地苦练，使他练就一身好技术。然而，１６ 岁的比昂迪虽长到 １．９５ 米高，
但体重却只有 ６１ 公斤，他太瘦了，美国人不烧柴，却把他比喻为“骨瘦如柴”
的小伙子。
这位意志坚强的小伙子逐年加强力量训练，使他的游泳技术与力量完美
地结合了。日复一日的锤炼，他的肌肉粗大了，浑身都是劲，摔打得像礁石
一样坚强、有力。面对身高 １．９８ 米、体重 ８７ 公斤的魁梧的小伙子，再也没
人说比昂迪不是游泳的材料了。
泳坛巨星考尔金斯小姐
特蕾西・考尔金斯是世界著名的女子游泳运动员。在 １９７７ 年至 １９８２ 年
的六年时间里・她曾 ５０ 次荣获全美冠军，３５ 次刷新美国最高纪录。在世界
锦标赛和重大国际比赛中 ２０ 多次荣获冠军多次打破世界纪录。美国报刊称她
是继三十年代游泳皇帝韦斯摩勒之后的又一泳坛巨星。
考尔金斯 １９６３ 年 １ 月 １１ 日出生在一个普通教师的家庭。幼年时，她的
父亲在工作之余还担任高尔夫球和篮球的教练工作，所以她从小就受到体育
运动的熏陶。作为游戏，她的母亲经常要她用手抓住脚背作腿的屈伸练习，
因此她自幼膝关节的柔韧性就极好。父母的影响和教育，为她后来成为世界
优秀运动员打下了良好的基础。八岁那年，由于哥哥姐姐的诱导，考尔金斯
参加了塞文希尔俱乐部八岁以下年龄组儿童的游泳训练。
考尔金斯的父母非常支持她的训练。在美国要培养一名年龄组的游泳运
动员，家庭要为之花费 ５ 千美元左右，而她的父母在她的训练上所付出的经
费却大大超过了这个数目。
乔尔・西盖尼威斯是她的启蒙教练。当时考尔金斯的同伴们都自称是“西
盖尼威斯的熊”这个绰号在很大程度上是对着教练来的，因为她要求极为严
格。“我很怕他，”考尔金斯回忆说“有一次，他把一把椅子向我扔来，因
为我游仰泳时，脚的运作明显错了。但是，尽管如此，他也许正是我所需要
的教练。”正是因为考尔金斯在一开始训练就遇到了一位要求严格、责任心
强的教练，所以她的进步相当快。　１９７３ 年考尔金斯还只有十岁，但是在五
个项目上已进入全国年龄组前十名。５０ 码蛙泳 ３６″６０，１００ 码个人混合泳 １
′１２″２０，５０ 米蛙泳 ４１″１０，１００ 米蛙泳 １′３２″４３，２００ 米个人混合泳 ２
′５１″６０，当时这些成绩对她来说还没有多大吸引力，她想到的还只是玩。
但是她已开始明白，她在游泳上是好样的。
１９７７ 年，考尔金斯还只是个 １４ 岁的小姑娘，但她已开始挑起恢复美国
在世界女子泳坛上至高无上的地位的重担。那年八月，在美国前民主德国对
抗赛上，她获得 ２００ 米蝶泳、１００ 米蛙泳和二项个人混合泳冠军，打破了当
时前民主德国似乎不可战胜的神话，成了美国战胜前民主德国和前苏联的大
１９７８ 年，在西柏林举行的第三届世界锦标赛中，她赢得 ５ 枚金牌和 １ 枚
银牌，创三个单项和一项接力的世界纪录。由于她的杰出贡献，她获得了沙
１９８０ 年 １ 月上旬，在美国奥斯汀举行的女子国际杯赛上，考尔金斯以 ２
′１３″６９ 的成绩打破了她自己保持的 ２００ 米个人混合泳世界纪录，以 ５９″９８
的创纪录成绩获得 １００ 米蝶泳冠军，在 １００ 米蛙泳比赛中，她击败了世界冠
军和当时世界纪录保持者的前苏联的波达诺娃以及 ２００ 米蛙泳世界纪录保持
者卡秋莎。
１９８１ 年 １ 月上旬，正当考尔金斯准备度过自己第 １８ 个生日的时候，美
国国际游泳邀请赛在佛罗里达州的盖恩斯维尔揭开了战幕，美国、前苏联、
前民主德国等 ２０ 个国家派出了自己最优秀的选手，国际游泳界认为这是近些
年来规模最大的一次国际游泳比赛。考尔金斯实现了自己的诺言，在每一项
比赛中都战胜了奥运会金牌获得者和世界纪录保持者。
考尔金斯的巨大成就是在她于 １９７５ 年到了纳什维尔水上俱乐部后，在
保・伯根教练的指导下逐渐取得的。
人们一般认为，像考尔金斯这样杰出的世界泳坛名将，一定拥有极好的
训练设备，一定是在名教练的指导下才获得成功的。然而事实并非如此。她
的主要教练保・伯根毕业于威斯康辛州立大学，学的是艺术专业。学生时代，
他曾是个出色的长距离自由泳运动员，毕业后担任过体操、跳水等项目的教
练。在去纳什维尔水上俱乐部之前，他是个默默无闻的教练。只是在他经过
辛勤的劳动，培养出像考尔金斯这样出类拔萃的运动员，训练出了全美最强
的女子游泳队之后，他才为人们所知并被推举为 １９７８ 年美国最佳教练员。
纳什维尔水上俱乐部是 １９７５ 年创办的。当时条件十分艰苦，游泳馆的建
筑结构十分简陋。走近游泳馆，人们可闻到难闻的氯气，没有任何值得一看
的器械设备，只有一些生了锈的运动力量练习器，几副杠铃及一些爬绳。
在这样的条件下，要登上世界冠军的宝座，可以想像考尔金斯和她的教
练经历了多少艰难的历程。每天清晨 ５ 点 １５ 就开始了水上训练。在冬季训练
的初期，考尔金斯每天要完成中等量的陆上练习和游 １４０００ 码，这是一般训
练。到了大运动量训练期，就要完成 １８０００ 米。考尔金斯具有惊人的意志和
承受运动量的能力，１９７８ 年世界锦标赛前夕，保・伯根经常要她游 １０×\u65297X００
码个人混合泳，１ 分 ５ 秒包干一类的反复游。这时期，考尔金斯游一组逐个
加快的 ４００ 码个人混合泳，最后一个游了 ４ 分 １２ 秒。而当时的全美纪录是 ４
分 １１ 秒 ３８。考尔金斯是一名最能与教练员配合的运动员，她善于选取正确
的东西并坚持不懈，使自己的技术战术日趋完美。
除了每天要接受艰苦的训练外，考尔金斯还是个学习成绩优良的中学
生。她说一个人必须真正地用纪律来约束自己，把学习安排好，并尽可能坚
持下去。在训练时，她从不喜欢大叫大喊，发号施令。她往往是用自己的模
范行动来鼓励其他同伴。考尔金斯的教练深有体会地说：“她是我所训练过
的最有才能的运动员，她具有人类所有的美德。”
１９８１ 年秋，１８ 岁的考尔金斯考入佛罗里达州立大学。在她即将离开中学
的时候，人们曾经问她，对于年龄组的小运动员有什么临别赠言。她说：“永
远要尽你的最大努力而且为你所作的一切而感到幸福。以前，看到那些成绩
不太理想的运动员，我曾问自己，他们为什么还要喜欢训练呢？因为我当时
是个胜利者，一切对我来说都是欢快的。但是现在我懂了，即使你失败过，
你仍然能成为胜利者。对某些人来说是必须认真总结的一个很好的教训。”
惊险与优美的结合
——跳水运动
跳水运动是从高处用各种姿势跃入水中，或从跳水器械上起跳，在空中
完成基本姿势并用特定动作入水的水上运动。它包括实用跳水、表演跳水和
竞技跳水。从事跳水运动，能使人的体态矫健，且有助于全身肌肉协调发展
和神经系统、心血管系统功能增强。不同类型的跳水动作，有助于培养空中
辨别方向和善于控制自己身体的能力，在生产和国防建设上都有一定的价
人类在掌握了游泳技能以后，就开始有简单的跳水活动。在竞技跳水产
生之前，在海岸线长、湖泊多、水源丰富的国家，很早就有了实用跳水。在
伦敦不列颠博物馆里，陈列着 １ 只大约公元前 ５００ 年制成的陶质酒杯，杯上
绘着一个跳水者勇敢地从船舷上跳入海中，这是目前所见跳水运动最古老的
证物之一。
中国宋代诗人曾写过一首描述跳水活动的《宫词》，其中写道：“内人
稀见水秋千，争擘珠帘帐殿前。第一锦标谁夺得？右军输却小龙船。”又据
宋代孟元老著的《东京梦华录》载：“……两画船，上立秋千，……一人上
蹴秋千，将平架，筋斗掷身入水，谓之水秋千。”“水秋千”就是一种跳水
器械。“筋斗掷身入水”，则是说，跳水者在完成空间翻腾动作之后，身体
直插入水中。由此可见，中国跳水器械和翻腾入水的跳水技巧，在宋代已达
到很高水平。
斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海一带的码头工人、船工、渔民，在十
七世纪就盛行从悬崖陡壁上、码头上或桅杆上跳入水中的花式跳水。随后，
人们把跳水从悬崖上或桅杆上移至固定的建筑物上，并逐渐发展到现代的跳
台和跳板跳水。
近代花式跳水的发源地在德国和瑞典。被德国人誉为“花式跳水之父”
的 Ｊ・Ｃ・Ｆ・古茨穆茨，曾介绍过德国哈雷盐场工人的跳水技术。另一位德
国体操教育家 Ｏ・克卢格，在他 １８５３ 年出版的《游泳和跳水技术》一书中，
列举了 ５３ 种原地跳水、２２ 种助跑跳水和 １４ 种其他姿势的跳水。可见十九世
纪跳水运动在德国已有很大发展。竞技跳水出现以前，跳水的好坏是以跳的
高度来衡量的。美国人卓松 １８７１ 年从通往纽约的桥上跳入水中，其高度为
４６ 米。在十九世纪末、二十世纪初的游泳比赛中开始加进跳水项目，并逐渐
形成现在比赛所采用的跳水规则。以后，竞技跳水逐渐发展成为跳水运动的
主要内容。
跳水话古今
跳水运动与游泳运动是一对孪生兄弟，是人们在与大自然作斗争的过程
中产生的。在希腊出土的石花瓶上，就画着古代的人们为了逃脱凶猛野兽的
追逐，从悬崖绝壁上跳入水中的惊险场面，以及各种跳水的姿势。
我国很早就有了跳水这一运动，在宋朝《东京梦华录》一书中，曾有“画
船上立秋千，一人上蹴秋千，筋斗掷入水”的记载。
中世纪，在欧洲举行过一些民间的跳水比赛，跳水者队岩石上或高处向
下跳，高度越高，便为优胜者。这种比赛很危险，往往由于水的深度不够，
跳水者的技巧不好或其他原因，使跳者一命呜呼。悬崖跳水至今还成为一些
国家的习俗。墨西哥每年都举行这样的比赛：人们从几十米的高处往下跳，
优胜的标准不只是高度，而主要是技巧；比赛环境经过严格的测定，而跳水
者又是训练有素的，不会发生危险。
以后，在欧洲一些博览会或在狂欢节中，出现了职业跳水表演者。为了
博取观众的欢心，表演者从临时搭起的十几米高台上，跳入一个大水槽里。
这种跳水，也许是今天滑稽跳水的前身。在旧金山码头，就有一个玻璃的大
水槽，跳水者穿着衣服，做着各种引人发笑的动作，从三米高的跳板上，跳
入水中，以此吸引游客。
现代的跳水运动，出现于十九世纪。当时，在欧洲最流行的是体操运动。
在炎热的夏天，前德国和瑞典的一些体操运动员将弹簧跳板、吊环等体操器
械搬到海滨，在海边进行体操动作的练习，然后跃入水中。于是这种运动，
人们就开始称之为“跳水运动”。
１８８０ 年，美国将跳水列入游泳比赛项目之中。１９０４ 年，跳板跳水被列入
第三届奥运会正式比赛项目。１９０８ 年第四届奥运会又增加了跳台跳水。跳水
比赛分为男女跳板（３ 米）和男女跳台（１０ 米）四个项目。跳板跳水的动作
分五个组别，即向前跳水、向后跳水、反身跳水（前跳后翻）、向内跳水（后
跳前翻）和转体跳水。跳台跳水共分六个组别，除上述五个组外，还有臂立
跳水（臂立即在跳台上做手倒立，头向下，脚向上的动作）。每组动作还分
为不同的翻腾周数。在翻腾中又有直体、屈体、抱膝等姿势。根据动作的组
别，翻腾周数、翻腾的姿势等，订出每一动作的难度系数，以鼓励水平高的
运动员能不断地发展高难度动作。
跳水比赛，采用规定动作和自选动作两个部分。规定动作，一般指各个
不同姿势的半周动作。自选动作，指采用不同起跳方式和姿势的多周翻腾动
作和多周转体动作。
评判一名运动员的动作好坏一般要看四个阶段；首先是助跑阶段，要求
跑动路线直，身体姿势协调、平稳；其次是起跳阶段，要求起跳有力、稳健
和有适当的高度；第三是空中阶段，要求动作正确优美、干净利索，动作完
成要早，入水准备时间要长；最后是人水阶段，要求身体与水面垂直，水花
跳水比赛，一般有裁判员七至九人。跳水动作最高的评分是 １０ 分，最低
评分是零分，其间以 ０．５ 进位。运动员的最后得分是从这些裁判员中删去最
高分和最低分，然后取其他有效分的平均值，乘以动作的难度系数。
目前，跳水运动的特点是难度越来越大。我国的跳水运动已进入了世界
先进水平。
竞技跳水是在实用跳水的基础上发展起来的。１９ 世纪末、２０ 世纪初，在
欧美一些游泳比赛中开始加进了跳水项目。１９００ 年第二届奥林匹克运动会
上，瑞典人已在专门的跳台上表演各种跳水动作。从 １９０４ 年第三届奥运会上
制订了跳水竞赛规则，取消了高度跳水项目，增加了跳台跳水规定动作比赛。
在 １９１２ 年第五届奥运会上，女子第一次参加跳水比赛。从 １９２０ 年第七届奥
运会起，一直到现在，历届奥运会跳水比赛和国际性跳水比赛，都有男、女
跳板跳水和跳台跳水 ４ 个项目。
六十年代初，美国发明了铝合金跳板，代替了过去的木质跳板，为提高
竞技跳水动作难度提供了良好的物质条件。
中国跳水运动员、教练员，在实践中注意总结自己的经验，吸取外国的
长处，改进训练方法和手段，使运动技术水平不断提高，逐步形成了难度大、
动作轻巧、入水准确、水花小的跳水技术风格，在多次国际比赛中取得了可
喜的成绩。
在 １９０８ 年伦敦奥运会期间成立的国际水上运动联合会，制定并通过了跳
水竞赛规则，确定了跳台跳水比赛，以后又增加了跳板跳水比赛，从而奠定
了现代跳水比赛的基础。
现行的跳水竞赛规则规定，跳台高度为 １０ 米、７．５ 米和 ５ 米，跳板高度
为 ３ 米和 １ 米。比赛内容分规定动作（或有难度系数限制的自选动作）和自
选动作，由裁判员评分。在每个项目的比赛中，运动员跳完全部比赛动作，
将其所有比赛动作的得分加起来，以总分多的为优胜。
跳水比赛的动作必须从跳水竞赛规则的“动作难度表”中挑选。每一个
跳水动作都有它的起跳方式（走动或立定）、组别号数、高度和姿势以及根
据动作复杂程度而制定的难度系数。鉴于起跳方式和方向的不同，规则规定
跳板跳水共分 ５ 组：第 １ 组，面对池向前跳水；第 ２ 组，面对板向后跳水；
第 ３ 组，面对池反身跳水；第 ４ 组，面对板向内跳水；第 ５ 组，转体跳水。
跳台跳水共分 ６ 组：第 １ 组，面对池向前跳水；第 ２ 组，面对台向后跳水；
第 ３ 组，面对池反身跳水；第 ４ 组，面对台向内跳水；第 ５ 组，转体跳水；
第 ６ 组，臂立跳水。女子跳板比赛应包括 ５ 个规定动作和 ５ 个自选动作；男
子跳板比赛应包括 ５ 个有难度系数限制的自选动作和 ６ 个自选动作。女子跳
台比赛包括 ４ 个有难度系数限制的自选动作（其难度系数的总和不得超过
７．５）和 ４ 个无难度系数限制的自选动作；男子跳台跳水除完成 ４ 个有难度系
数的自选动作外，还要完成 ６ 个无难度系数限制的自选动作。
跳水动作的姿势分为直体、屈体、抱膝及翻腾兼转体。
裁判员评判跳水动作成绩，主要根据运动员助跑（走板、跑台）、起跳、
空中动作、入水等方面的优劣来评分。这就要求运动员助跑勇敢、果断、平
稳、有信心；起跳充分，有适当的高度和正确的起跳角度；空中动作连接好，
姿势优美；入水准确、垂直，水花越小越好。
跳水表演是跳水运动的一种表现形式，由实用跳水发展而来。跳水表演
内容丰富多彩，动作惊险优美，深受广大群众喜爱。国际上第一次正式跳水
表演是在 １９００ 年巴黎奥运会上由瑞典运动员进行的。跳水表演与竞技跳水的
主要区别在于跳水表演不属竞赛项目，没有特定动作，不受规则的限制。因
此，除了在跳水池可以表演跳水外，在悬崖、码头、舰船、桥梁等处也可以
表演。就其表演内容来说，除可表演竞技跳水规则中所规定的任何动作外，
还可以任意发挥，增加跳水器械的高度与弹性，借以提高表演动作的难度、
技巧与惊险程度。跳水表演可有单人、双人或集体表演。
目前，世界上跳水运动开展较好的国家每年都举行许多次跳水表演，其
中美国的跳水表演水平最高。他们经常邀请世界各国跳水明星一起参加表
演，这些优秀运动员除表演自己的拿手动作外，还表演非常惊险的特技跳水，
如在 ３ 米跳板上表演反身翻腾 １ 周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾 ３
周半，或者做反身翻腾 １ 周转体 １ 周后落板，再完成向前翻腾 ２ 周半筹动作。
美国跳水运动员还通过在 １０ 米跳台安装的弹网和跳板，表演向前翻腾 ２ 周半
转体 ３ 周和向内翻腾 １ 周半转体 ３ 周等难度非常高的动作。所有这些特技跳
水表演，不但要求运动员具备坚强的毅力和胆量，而且要有极高的起跳技术
与控制身体平衡的能力。美国的滑稽跳水表演内容也很丰富，尤以经过化装、
伴随音乐从各种器械上完成滑稽动作的表演最为精彩。在美国还有 ４８ 米的特
技跳水比赛，这是在一个高 ４８ 米，宽约 ７０ 厘米的特制铁架上进行的。运动
员可任选动作，由裁判员评分，最后以得分多者为优胜。墨西哥传统的 ６０
米悬崖跳水，在高度上和运动员所完成的动作上都与美国的 ４８ 米跳水相似，
但是 ６０ 米悬崖跳水，运动员是从陡峭的悬崖跃入海面，自然景色使这种跳水
蔚为壮观。
１９４９ 年以前，中国的跳水运动员寥寥无几，水平也很低。中华人民共和
国成立后，每年都进行多次跳水表演。现在已经初步形成了中国自己的独特
风格。中国跳水运动员不但能以较高的质量完成国际跳水竞赛规则中规定的
各组高难度动作，而且成功地表演了目前国际跳水竞赛规则中还没有的难、
新动作。１９７５ 年以后，中国跳水运动员分别在国内国外表演了 ３ 米跳板的反
身翻腾 １ 周半转体 ３ 周半，１０ 米跳台的反身翻腾 ３ 周半等动作，特别是中国
女运动员出色地表演了 １０ 米跳台向后翻腾 ３ 周半，曾得到世界跳水专家的赞
扬。中国的跳水表演尤以双人和集体跳水的配合默契而别具一格，并创造了
优美的集体烟花跳水表演。
跳水运动在我国有悠久的历史。宋代《东京梦华录》记载：“……两画
船，上立秋千，……一人上蹴秋千，将平架，筋斗掷身入水，谓之水秋千。”
“水秋千”是一种跳水器械，“筋头掷身入水”说的是跳水者在空中完成翻
腾后，身体直插入水中的动作。可见我国古代跳水难度已达到很高水平。
十七世纪，在欧洲地中海、红海一带的码头工人、船工、渔民盛行从悬
崖上、码头上或桅杆上跳入水中，以后逐渐发展到现代的跳台和跳板跳水。
在竞技跳水出现以前，跳水主要比赛高度，１８７１ 年美国人卓松从 ４６ 米的纽
约桥上跳入水中，以后逐渐发展为现代表演跳水。
现行的跳水竞赛用跳台，高度规定为 １０ 米、７．５ 和 ５ 米；跳板高度为 ３
米和 １ 米。比赛内容分规定动作和自选动作。跳水的姿势为甲、乙、丙、丁
四种，甲式为直体、乙式为屈体、丙式为抱膝、丁式为翻腾兼转体。
裁判员评分根据运动员助跑（走板、跑台）、起跳、空中动作、入水等
方面的动作优劣来评分。好的跳水动作应做到：助跑勇敢、果断、平稳、有
信心；起跳充分，有适当的高度和正确的起跳角度，空中动作连接好，姿势
优美；入水准确、垂直，水花越小越好。
跳水表演可有单人、双人或集体表演。有难度很高而又惊险的 ３ 米、１０
米跳台跳水以及美国的 ４８ 米特技跳水、墨酉哥传统的 ６０ 米悬崖跳水，还有
在音乐伴奏下完成滑稽动作的化装滑稽跳水等表演形式，我国曾创造了优美
的集体烟花跳水表演，别具一格，甚为精彩。
“压水花”
跳水运动员的腾空时间只有一秒多钟，在这样短暂的时间里，要完成各
种各样复杂而优美的动作，运动员要辨别自己的方位，以便及时准确地入水。
在一系列的翻腾转体动作完成后，入水动作也是竞赛中很重要的一个环
节，七十年代以来，跳水运动员广泛采用了“压水花”入水技术。当身体入
水时，两臂用力伸直，将要入水的一瞬间，手掌上翻，掌心朝水，所以又称
“压水花”为“手翻掌”。由于身体笔直又加上上手型的变化，使入水动作
几乎没有水花溅起，响声也很小，“不见水花起，入水悄无声”真是绝妙，
给人一种十分和谐优美的感受。
超高空跳水
带有刺激性、冒险性的运动，在美国大受欢迎。佛罗里达州一个二十岁
的女子德利兹・科尔曼，在西弗吉尼亚州的一座大桥上进行了一次超高空跳
水。桥顶离水面达三百米。前来观看者达十万多人。当她从桥顶飞身而下时，
不知有多少人目瞪口呆，也令不少七尺男儿心服口服，自叹不如。
美国佛罗里达州几位跳水爱好者，创造出一种新颖的“双人跳水”，十
分引人注目，已开始流行。
据设计者介绍，“双人跳水”一般是由一位男选手和一位女选手合作完
成整套动作，因而比传统的“单人跳水”要求更高。跳台或跳板也需要修筑
得比较宽大一些。
目前，“双人跳水”尚未成为比赛项目。但行家们估计，其“前程”无
疑是远大的。
当今世界跳水运动发展趋势
目前世界跳水运动的发展趋势已经不是六七十年代的动作难度小，只求
稳定、准确的时代。现代世界跳水运动的发展趋势是难中求稳。运动员完成
的动作难度越来越大，许多高难动作不只是几个跳水强国的，而是很多国家
的运动员都能完成。高难度、高质量已是当今跳水运动发展的方向和潮流。
１９８０ 年以前世界跳水动作的最高难度系数是 ３．０，即 ２０５Ｂ 向后翻腾二周
半屈体，３０５Ｂ，反身翻腾二周半屈体，４０５Ｂ 向内翻腾二周半屈体，以及向前
翻腾三周半屈体等动作，能完成这些难度动作的人不多。１９８０ 年以后，各国
运动员不仅能较轻松地完成这些难度动作，而且还发展了一批高难动作，如
３０７Ｃ，反身翻腾三周半抱膝，难度系数 ３．５，５３３７Ｄ，反身翻腾一周半转体三
周半，难度系数 ３．３ 等。
跳台上的英雄——高敏
１９８６ 年 ８ 月 １６ 日，里斯本游泳中心跳水馆的看台上，１５００ 名热情奔放
的酉班牙观众，惊讶地睁着双眼，把目光投向领奖台最高层，披着一头湿漉
漉的短发，稚气未脱的中国小姑娘。雄壮的“义勇军进行曲”在异国疆土奏
响，鲜艳的五星红旗冉冉地在跳水馆里升起，她宣告一个历史事实：中国跳
水健儿在世界游泳锦标赛中，从未获得过金牌这一“零的纪录”突破了！１５
岁的高敏，以 ５８２．９０ 分这一国际跳水界从无人涉过的高分，摘下了第五届世
界锦标赛女子跳板跳水的桂冠。
登攀世界跳水高峰之路，崎岖险峻。高敏每前进一步，都要付了涔涔汗
水和沥沥心血。就拿高敏的脚来说吧，天生有点象“锄头”，可跳水运动员
在空中翻腾作动作时，腿和脚尖都要求绷得笔直。为了把“锄头脚”矫正成
“凿子脚”，８０ 年代的小姑娘尝到了古代妇女缠脚的滋味。一年之后，她硬
是把那双“锄头脚”矫成了“凿子脚”。
艰苦的磨砺，使高敏有了较大的进步。在 １９８３ 年 ４ 月成都举行的全国跳
水冠军赛上，高敏初露锋芒，获得女子跳板跳水金牌，成为全国跳坛年龄最
小的跳水健将。４ 个月之后，高敏在新西兰世界分年龄组跳水锦标赛上，一
鸣惊人，夺得 １ 米板、３ 米板跳水两枚金牌，再一次显示了她的才华。
８６ 年 ３ 月，高敏随中国跳水队出访前民主德国、前苏联、古巴、美国、
加拿大等国，参加了七个国际比赛，捧回了 ６ 枚金牌。
高敏像一只展翅高飞的小燕子，在西班牙第五届世界游泳跳水比赛中，
为祖国衔回了第一枚金牌！
昔日跳水皇后