哪里下载瑜伽初学视频?要正位流瑜伽、精准的!谢谢

数据加载中...
暂无视频观看记录
正位瑜伽初级视频教程:下犬式
下犬式是瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧,大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部,拉长大腿。atmananda正位瑜伽垫的发明者,你值得拥有
精选集推荐要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础
微信扫一扫,转发朋友圈
3917人阅读&&1人回复|
正位到底是什么,还是要讲解讲解:正位这个词源自英文单词alignment,意思是“the state of being arranged in a line or proper position.” ----被安排成一条线或者被安排至合适位置的状态。如果这就是瑜伽练习中体式正位的定义,那么瑜伽界的大半壁江山应该都会点头认同吧。同时还会认同:正位是瑜伽练习的基石。每个人都要从最基础的起步要想跑,先学会走。学草书,你得先从楷书开始; 要用一个一个字一笔一划地临摹; 一开始,你怎么写怎么难看,手抖字歪;但你慢慢练习,有一天你不用临摹可以照着字帖写了,经过长时间地练习,你越写越好,说不定你都能练成和书法家。你的字被别人拿去临摹,成了书法的“正位”标准。瑜伽和这个上面讲的书法练习的例子没有区别。 你肯定刚开始要学习最基础的东西,手放在这里,脚放在这里,眼睛看哪里... 没有正位这些最基本的限定,你的练习就没有参照的法则。 没有这些“正位”的标准,大多数练习者也不可能在瑜伽之路上精进。正位原则:正位的原则可以帮助练习者学会如何在一个空间中操作自己的身体,它给我们动作方向上的指导。 比如在罗圈腿案例中,你需要把脚向腿转圈的方向侧一点点,不要双脚完全平行。这就是说,正位的原则要能够帮助缓解因为基因和习惯造成的关节自然损伤,不是强迫身体必须呈现标准位置,而是慢慢地从缺陷的方向向标准的方向过渡。要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础
Ta的其他好帖
据说瑜伽来源于印度???男叫瑜女叫伽瑜伽的姿势创造出来是为了男女结合更加的。。。。。
世界上没有什么感同身受你觉得自己心肝都撕得血淋淋肠都绞断了其实别人一丁点都体会不到看你表情恐怖同情一会酸甜苦辣自己尝的味道只有自己明白
看不清,请点击刷新
回复并登录
Ctrl + Enter 快速发布
快捷工具箱 隐藏
赣公网安备 97号
Copyright & &乐帮网&版权所有&客服电话:&邮箱:&
ICP证:赣ICP备1008674号-2&增值电信业务经营许可证:赣B2--&法律顾问:公仁律所 孙晓亮律师
在线:9:00-18:0045被浏览7372分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 哈他正位瑜伽 的文章

 

随机推荐