怎么看待别人说跑步能不能瘦大腿小腿会粗的说法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-27 22:07 标签： 跑步会使小腿变粗吗
(157****8657)
(廊桥梦遗)
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身边很多姑娘说起跑步，最大的担心是会不会使小腿变粗。
开门见山抛出浪人王老汉博客，也许是科学答案：
“女生要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性不可能有太大的肌肉量，因为女性的睾酮激素分泌水平很低。再具体讲，女人没有睾丸，无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长。（当然美国的那帮职业女性健美运动员除外，她们大部分会注射外源激素进行肌肉生长，也就是合成代谢类固醇）即使是男性，要长出一身肌肉，也要经过刻苦，甚至痛苦的常训练，配合高蛋白，高碳水的多餐饮食才能生长。而这个过程，是以年为单位的。所以女性可以放心的去运动，去跑步，基本是长不了肌肉的。”
（全文戳 ，不谢么么哒(づ￣ 3￣)づ）
我个人属于遗传因素天生小腿比较粗壮肌肉比较发达的人群，很多年前还是个死瘦子的时候，大腿小腿一般粗，买裤子试穿，合适的尺码经常会卡到小腿提不上来，也是尴尬。穿高跟鞋，小腿部会有明显的肌肉块，想来可能和小时候骑自行车较多有关。
去年春天重新开始跑步，确实想过小腿会变更粗的问题。刚开始跑心有戚戚，总怀疑是不是更壮了。事实证明王老汉说的是有道理的，刚开始的不适只是充血肿胀，坚持几天后就没有明显的充胀感了。几个月下来，小腿看起来并没有更粗，我甚至怀疑过可能是因为本来就比较粗壮，粗壮和更粗壮并无明显分别……但腿部线条更加紧实，是确定无疑的。
抛开以上作为爱美之人的合理担忧，我真的觉得，跑步这种让人更美更瘦更健康这么划算的好事，就算小腿真的变粗一点点又何妨。健康的肤色配上流畅的线条，也挺美的呀！
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