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膝盖老年退行性关节炎多运动好还是多休息好
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一般不侵犯内脏，会加重病变的发展。故运动原则为“不负重或少负重”，以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标，会导致软骨营养不良，过度运动造成关节的过度负荷。骨性关节炎是常见病。特别是已经有骨关节炎的病人、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力的目的，从而防止病变进展，运动时会使关节滑液在软骨内的循环。关节如果长期固定不动，如果体型肥胖建议减肥，减少负重关节过度劳损，如果再做不适当的运动或锻炼，导致关节软骨的损伤，进而早期退化。反之关节软骨的营养来自于关节内的滑液。中基1号建议您，早期规范治疗预后好：骨性关节炎生活方面劳逸结合，运动方面可以选择引体向上或游泳以减轻双膝双髋负重，让负重的关节得到休息，达到增加耐受性
采纳率：20%
多吃钙片，要运动与休息想结合
当然是休息了，运动多了只会加重损伤
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退行性关节炎的相关知识
等待您来回答56岁的我膝关节退行性病变可以慢跑锻炼身体吗？
56岁的我膝关节退行性病变可以慢跑锻炼身...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：56岁的我膝关节退行性病变可以慢跑锻炼身体吗？曾经治疗情况和效果：服用钙片、鱼油等保健品想得到怎样的帮助：希望找到一种比较简便的防治方法
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：6866
问题分析： 如果在平路的话，可以，不过不要太剧烈，不要弄的大汗淋漓，微微有点汗出就可以了。意见建议：要避免做爬坡，登山之类锻炼，否则会增加膝关节的负担，使膝关节退行性改变进一步加重。可以做点膝关节周围按摩，注意饮食营养，保证蛋白质和钙的足量摄入，祝你健康。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育等疾病
&&已帮助用户：4291
问题分析： 你好，膝关节退行性病变也是常见的疾病，一般来说最好少进行慢跑锻炼，因为有可能会加剧膝关节的磨损，另外平时也应该注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。走远路时最好要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。意见建议：建议，可以先尝试进行服药、打针、外敷中药、针灸理疗等等治疗方法，希望对你有所帮助。
职称：医师
专长：宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤
&&已帮助用户：13898
指导意见：如果在平路的话，可以，不过不要太剧烈，不要弄的大汗淋漓，微微有点汗出就可以了。要避免做爬坡，登山之类锻炼，否则会增加膝关节的负担，使膝关节退行性改变进一步加重。
问膝盖退行性病变，如何治疗，怎样锻炼，吃氨糖管用吗？
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折疾病
&&已帮助用户：26978
问题分析：膝关节炎是关节退化引起的病变.目前为止西医都还没有药物或其他方法能中止本病的发生或逆转.因此.治疗只能改善症状.减轻痛苦.提高生活素质.必须坚持治疗才能达到较理想的效果。意见建议：建议可以试试针灸，针灸对膝关节炎治疗效果较好.根据研究.针灸有消炎止痛.退肿.促进血液循环等作用.通过改变患处血流量和血流速度.把一些致病炎性因子带走.以达到改善症状的目的。
问检查是膝关节退行性改变，以后可以 跳舞吗，可以打柔力球，还有 怎样保养
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,腰椎滑脱,颈髓损伤,腰椎椎管狭窄症,髋臼骨折,骨折,关节脱位
&&已帮助用户：1929
病情分析：所谓膝关节退行性改变就是指膝关节的一种老化。主要是以关节内部的软骨退变为主。发病的原因可能和活动过度或者体重过大有关。所以在发病期间应该减少活动，避免膝关节过度承重意见建议：如果现在有膝关节的疼痛症状，那就不应该去跳舞或者做较剧烈的膝关节活动，另外，可以通过理疗和口服消炎镇痛药物得到一定效果
问我56岁，心率64次，正常否？平时喜欢游泳和慢跑，没什么症状。
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
病情分析： 你好：心率介于60-100次每分钟都是属于正常范围，根据你所述心率是属于正常情况。意见建议：单纯根据你描述的心率次数是属于正常范围，如果没有其他不适不必进行相关处理。
问鱼油可以平时当保健品吃吗
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：4525
病情分析： 你好！鱼油与目前市面上的卖的深海鱼油不是同一概念的，深海鱼油是有保健作用。意见建议：是不可以的，内含有大时的脂肪类物质，吃多了不太好，祝你健康。
问你好，华法林钠可以和鱼油卵磷脂一起吃吗
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血簁小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等
问保健品用药咨询
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
你的描述考虑是属于可以的，你好，这个情况一般需要联合，可以减量试试啊。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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评价成功！【退化性关节炎经常走路跑步有伤害吗？】-大众养生网
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退化性关节炎经常走路跑步有伤害吗？
为了我们身体健康很多人都持续性的锻炼身体，跑跑步、做运动等等，可是我们生活中有很多的人都有方面的病，关节炎是最常见的一种，老年人比较多，大家就会担心一些运动如走路、跑步会使加病情严重，造成不良的后果呢？我们就来看看有关这方面的知识：
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微信扫一扫退化性关节炎患者适不适合以骑自行车来健身?
经医生检查我的左腿已有初步退化现象（轻微磨损），建议我不要在爬山了，但是爱玩的我，不能去户外活动，超闷的现在我买了一台变速自行车，准备加入自行车健身行列，请问骑自行车上坡时的出力，是否也会加速关节的磨损？如何锻炼膝盖旁边的四头肌？如果已经有轻微磨损现象，做四头肌的锻炼有效减少恶化吗？请各位大大帮忙指教一下谢谢
最佳答案：
轻微的膝关节炎是可采取保守的疗法，节制体重也是须要的也就是减少膝关节的负荷，例如减少上下楼梯的次数，少去爬山，少做蹲的动作或剧烈运动像是跑步，。对关节要有保暖的措施，在冬天或是在冷气房内工作，也要穿上衣物避免膝关节受寒。 物理治疗 热疗
　包括深部热疗(短波ˋ或治疗性超音波)，及一般的表浅热疗(热敷包ˋ浴疗ˋ或红外线灯)。作用在松弛肌肉ˋ增进局部组织循环ˋ减轻疼痛。 经皮电刺激 (Transcutaneous Electric Nerve Stimulation 简称 TENS)
　利用低量的电刺激，让我们的神经&忽略&掉痛觉，是一种很安全的治疗，对某些患者的效果不错。 向量干扰波
　与经皮电刺激类似但它可刺激更深层的肌肉有改善局部血液循环ˋ松弛膝盖肌肉ˋ并减轻疼痛之效果 膝部退化性关节炎的运动治疗 　而对于没有罹患膝退化性关节炎者也可以来进行；而膝退化性关节炎的运动主要有三大目的，一、是维持或增加关节的活动度，二、是增加膝关节的肌力与耐力，尤其是股四头肌及大腿前面的肌肉力量，且最后伸直角度的力量是训练的重点，三、是协调能力与平衡能力的训练。 　下列运动每天二次，每次15-20回： 躺着，膝盖底下放个枕头，将小腿抬高膝盖打直，数秒放下。但睡眠时切勿在膝部下方垫毛巾，虽然如此可感觉较舒服，但是却很可能会造成更严重的畸型。
在地板上平坐，两腿伸直；然后尽量用力将足部背屈，并且大腿肌肉用力，挻直腿部，使膝关节着地。维持此姿势并数到5，然后再放松。
躺在地板上，然后保持膝部伸直且抬腿离开地面约58公分。维持该姿势并数到5，然后再放下。
在床缘或椅子上坐下，将其中一膝伸直并维持数到5，然后再放下。 只要坡度不太陡的话应该没关系 . 但也不能太剧烈我个人就是有与你类似的症状所苦
, 所以也蛮积极的详情请洽以下网站有很详尽的说明http://www.kch.org.tw/Health/%B0h%A4%C6%A9%CA%BD%A5%C3%F6%B8`%AA%A2%AA%BA%B4_%B0%B7%A4%CE%AAv%C0%F8.htm
其他答案：
轻微退化性关节炎, 运动当然要维持, 但要节制及平日保养, 运动前后更要保养, 软骨磨损, 目前大家都知道要服用葡萄糖胺, 市面上产品很多可自行选择, 服用葡萄糖胺至少要定期固定服用2个月以上, 才会有作用, 适度补充软骨生成所需营养素, 另外推荐您在单车族及登山族群很有帮助之产品 瑞士进口‘普力通肌肤凝胶’, 可以帮助您运动前后保护关节部位及减缓肌肉疲劳, 让您多一层保护, 提供您参考
其他答案：
你的症状为：膝盖骨错位&你现在如果平躺&会发现受伤的膝盖&会比另一只脚的膝盖高出很多&根本没办法贴平&蹲下来时脚会变侧蹲才&免强蹲下来　　西医俗称为：退化　　　我不这么认为&　　你相信物理治疗吗？　　　这是我多年诊断经验与你分享　　　　有任何问题我都乐意解答
其他答案：
膝关节只要有活动就会伤害只是轻重的问题，膝关节痛主要痛点在膝盖内外两侧不是股四头肌，股四头肌是在膝盖上方，膝关节会退化，初期多数都只是施力不当造成膝关节周围的软组织〈肌肉、韧带〉发炎肿胀，和膝盖受力时的膝关节角度不均衡造成骨头互相磨损而慢慢退化，膝关节的角度会改变主要是长短脚的因素，因为要因应走路时身体保持平衡而短侧脚的脚底板会有内收内旋的情形，要如何改善膝关节问题因为打字慢无法回答的很详细，如想知道更多相关问题欢迎上威合健康e足的部落格http://tw./jw!YWu5U1SBHwJ.f1Ts4q DCyfk-留言讨论会尽快回复。
其他答案：
1ˋ为何左腿膝盖关节已有初步退化现象ˋ而右脚膝盖还没有退化呢?2ˋ因为左膝盖的关节腔内的初期软骨滑膜的崁顿ˋ没有找对徒手整骨矫正崁入ˋ而只是使用推拿ˋ热敷ˋ电疗ˋ医药ˋ等方式来治标ˋ当然物法根治膝盖关节的崁顿ˋ最后的延误导致膝盖内的软骨滑膜的磨损ˋ3ˋ人体的关节腔ˋ当发生扭伤时ˋ会积酸而缺氧ˋ此时关节腔会产生氮气屯积ˋ当找对专家活动角度正确ˋ可以顺利的将关节矫正崁入ˋ此时ˋ若是有崁入ˋ时关节通常会通常会听见抠的声音ˋ这就是氮气被挤压出来后ˋ使关节内腔的张力恢复自然平衡的最好的方式ˋ不过通常很多人还是延误正确的矫正ˋ而使用医药控制ˋ使退化问题的扩张ˋ4ˋ虽然维骨力的葡萄糖胺ˋ能够有效的减缓膝盖软骨的磨损再生ˋ但是还是膝盖关节的平衡张力还是错误的ˋ可能导致膝盖关节的失衡ˋ必须要注意到ˋ是否ˋ髋关节异常ˋ股骨关节的异常ˋ臀部的撞击伤害ˋ或是只有左膝盖局部的扭伤挫伤的问题ˋ5ˋ是筋骨的问题ˋ初期当然是筋骨专家的范畴ˋ不过很多人以为推拿即是整骨ˋ那就相差很远ˋ因为骨骼的崁顿ˋ是需要三度空间的提ˋ拉ˋ顿ˋ的手法ˋ经验ˋ技巧ˋ才能直接矫正崁入ˋ若是延误致韧带撕裂与松弛严重ˋ当然造成自然矫正恢复的难题ˋ此问题自己需要正确的衡量伤害的原因ˋ当然是筋骨专家ˋ是不依赖医药与仪器的复健ˋ而是自然的复位矫正ˋ