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如何让臀部变挺一点
不要塌塌的
本人比较瘦
自从工作后 长期坐着 PP都变扁了
一点臀形都没有想问下各位有没有什么好的方法
锻炼后可以让PP变挺一点
这样穿裤子也比较好看
让臀部变挺的方法:一:提臀饮食1、平时少吃奶油和乳酪,这两样东西不仅会让人的血液呈酸性,还容易让人疲劳,让脂肪囤积在下半身,很容易造成臀部下垂,要想避免这种情况出现,平时最好多吃些大豆类的原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜。2、蔬菜方面,应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物,既能促进肠胃蠕动,还能减少便秘的概率。研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代 谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累 积,自然造成臃肿的臀部与双腿。3、要想在饮食中多摄入钾元素,那么平时除了少吃些太咸与太辣的食物外,还应该多吃些青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等,这些食物中都含有大量的钾元素,不仅可以帮你排除体内的多余水分,还能让你的下半身更窈窕。二:经常做提臀运动1、俯卧,头轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。三:学会使用束裤为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:1、臀部大者应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来不雅观。2、臀部下垂在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。如果支撑力不强,很容易让大腿上的赘肉影响到臀部的美观。3、臀部扁平此类型臀部的主要缺点在于腰部至臀部间的曲线缺乏立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能让臀部看起来更挺立有型。三:赶走橘皮组织如果脂肪细胞的增加速度大于消耗速度,加上新陈代谢受阻的话,过多的脂肪细胞就会在肌肤的皮下组织处堆积,反应在肌肤表面的情况便是凹凸不平,犹如橘皮一样。这种情况在臀部出现的概率比较大,想避免橘皮组织出现,需要从内外两方面努力才行。内在方面除了要健康饮食,规律作息外,还应该多喝水,水可以借排汗与排尿 带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。四:在护理方面应该多用些保养品虽然很多纤体产品无法真正做到让橘皮隐于无形,但却可以强化新陈代谢,让臀部肌肤变得更光滑更结实,最好是在沐浴之后食用这 些纤体产品,高温不仅可以使毛孔张开,还能增加保养品的吸收速度,只要每天早晚使用,就能收到很不错的效果。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精 油来按摩,会让你更轻盈,臀部更上翘,提臀美臀的效果会更好 。
采纳率:79%
来自团队:
买个跳绳回家每天跳30——100次,还塑身
本回答被提问者采纳
走路时屁股夹紧
你去蹭树吧,效果显著
找个男人的头来坐坐
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>北京怎样去除臀部脂肪
北京怎样去除臀部脂肪
来源:寻医问药网
  女人如果屁股大丝毫没有美感可言,只有小而翘的屁股看起来才够性感,那么,怎样去除臀部脂肪?这是很多人的困扰,接下来,的医师将为大家介绍。医师介绍,怎么样把屁股变小呢,靠传统的减肥方法肯定是不行的,目前吸脂减肥就是很有效的方法。臀部吸脂减肥是利用超声波等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,再利用负压的吸力,将脂肪吸出以达到让屁股变小的目的。只要选择了正规的医院,医生技术好、经验丰富,技术设备先进,让屁股变小的吸脂手术就一定有理想的效果。而且手术的安全性高,吸脂术后皮肤平整,并可以提升臀部,让臀部变得更加挺翘,塑造出理想的臀部曲线。》》》了解更多臀部吸脂减肥的相关信息请点击进入咨询温馨提示:看了吸脂减肥医师对&怎样去除臀部脂肪&的讲解,您了解了吧!如果您还有什么地方不太明白,可咨询我们的在线医师。整形一定要选择一家正规的整形机构,正规的整形机构技术和安全有保障,为您的健康和美丽保驾护航。
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