女士肌肉劳损怎么恢复能穿高跟鞋吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 12:38 标签： 颈部肌肉劳损会自愈吗
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穿高跟鞋、经常坐着也会得腰肌劳损吗？
摘要：腰肌劳损长久不治，会遗留长期腰背痛，反复发作，造成严重后果。患者一旦发现自己腰部疼痛加剧的情况，就应该及时到医院进行检查诊断，避免危害。
　　据了解，不少女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康，但仍然是控制不住的喜欢穿高跟鞋。殊不知腰肌劳损也有高跟鞋的&功劳&。
　　专家解释，女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，也就是女生们理想中的挺胸、和收腹的效果。穿了高跟鞋，人心被迫上移至腰部，这样就增加了腰部的使用频率，长期下去会导致患者容易发生腰肌劳损，所以一定要慎重。
　　久坐易患腰肌劳损
　　长时间久坐导致腰肌劳损出现，这是因为在长期久坐不动容易不自觉地弯腰，弯腰将加重的紧张度。
　　紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性发作，如果得不到及时有效的缓解，长时间下去就会导致腰肌劳损的出现，所以我们要谨防久坐。
　　不正确的坐姿或者站姿导致腰肌劳损出现，这是因为在不正确的坐姿、站姿中，腰肌更容易受到损失，也更容易出现劳损。一个姿势不要超过四十分钟，应经常更换姿势，这样可以有效的缓解疲劳。
　　一定不要长期穿着高跟鞋，如因为工作的需要不得不穿，晚上回家后，也应当要用热水泡泡脚，来缓解对身体造成的损伤。
　　同时，对于已经患有腰肌劳损的女性而言，一定不要穿高跟鞋，否则会加重病情的发展。
　　腰肌劳损长久不治，会遗留长期腰，反复发作，造成严重后果。患者一旦发现自己腰部疼痛加剧的情况，就应该及时到医院进行检查诊断，避免危害。
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