吴昕的小粗腿是因为循环不好？原来腿粗还得这么练-娱乐圈
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吴昕的小粗腿是因为循环不好？原来腿粗还得这么练
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文章简介：热到不得不露腿的季节到了，你的腿还粗着吗？小编想找一张刘亦菲的图时发现她的造型几乎都是长裙或阔腿裤，腿藏的一直很严呀。略有肉感或许也算是神仙姐姐的风韵之一。轻巧舒适的平底鞋是很容易暴露腿部真实线条的
热到不得不露腿的季节到了，你的腿还粗着吗？小编想找一张刘亦菲的图时发现她的造型几乎都是长裙或阔腿裤，腿藏的一直很严呀。略有肉感或许也算是神仙姐姐的风韵之一。
轻巧舒适的平底鞋是很容易暴露腿部真实线条的 ......
远离皮裤的邓紫棋的腿不再那么扎眼，不过还是没办法恭维。
一直被说腿粗的阿娇现在也多穿长裙阔腿裤来遮腿啦，不过演唱会上的这个造型嘛，就 ……
女孩们粗腿大致可以分为三个类型，针对不同类型的成因，我们可以对症下药。
脂肪型听名字我们就很容易分辨这类型粗腿的特点：腿部肉多且松垮，用手很容易捏起，走路时摇摇晃晃，能看到明显的橘皮组织。
这种类型适用于大多数的女孩，也最容易瘦腿，最直接的办法就是减脂。一般来说可以直接进行全身的减脂，不需要太多的减肥技巧，" 管住嘴 " 和 " 迈开腿 " 就够了。少食脂肪含量高的肉类、甜食饮料还有油炸品，多进行无氧＋有氧运动。哪里囤积了最多脂肪，哪里就会先瘦下来。
肌肉型肌肉型的腿部肉多但紧实，用手难捏起，用力时腿部还会凸起肌肉的形状。这种情况常见于进行过体育或舞蹈训练的人群。普通人一般肌肉量少，可能腿部肌肉外面包裹着更多的是脂肪肥肉。
肌肉型粗腿在瘦身时不再只是运动这么简单。我们需要减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。在运动之后一定要注重花更多的时间拉伸来牵引肌肉线条，防止肌肉群僵化收缩。平时休息的时候我们可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉，让肌肉松弛。
水肿型水肿型的粗腿最明显的特点就是腿的围度在一天内时大时小，例如久坐、久站后腿变粗，睡前和醒来腿部变化明显。用手指按压腿部，皮肤泛白且回弹慢。
想要瘦腿就一定要减轻水肿。首先要从饮食上进行体内的调理，少吃快餐、油炸食品和甜食，少摄入钠，也就是少吃过咸的食物。水肿严重的妹子还可以去医院开一些中药进行调理去湿。想要缓解水肿腿的话可以通过按摩，或者贴墙倒放腿，来促进水分流动。
下面是一组五分钟瘦腿训练，大家可以一起瘦起来！
step1. 侧卧在瑜伽垫上，肘部支撑地面。双腿并拢向前伸，勾脚向上抬腿。
step2. 前半部分与上一动作类似，向下放腿时先弯曲再放平。
step3. 一侧腿抬起，前后踢腿。
step4. 一条腿悬空在后方，上下摆动，身体其他部位保持稳定。
step5. 一条腿悬空在后方并画圈，身体其他部位保持稳定。
step6. 坐起，双手在身体前方呈抱球状，一条腿弯曲向内，一条向外并抬起悬空，前后摆动。
step7. 跪坐状态，上身挺直慢慢后仰，臀部不要接触脚，再回复。
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腿变粗会有影响吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
变粗会有什么影响？,变粗会有什么影响？
&副主任医师
应该问题不大，是血运重建的结果，正常反应，不会再变化很大的
状态：就诊前
谢谢吕医生！
&副主任医师
没事，正常就好
疾病名称：左腿疼&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：去年冬天的时候疼过一阵后来自己好了，最近又开始疼了而且越来越厉害，半夜被疼醒了，一开始动的时候才疼，现在不动也疼
疾病名称：骨纤维瘤病&&
希望得到的帮助：是否要做纤维瘤病理切片标本。需要手术吗?
病情描述：磁共振显示右股骨下段后缘纤维性骨皮质缺损
疾病名称：脚肿&&
希望得到的帮助：请问医生这是怎么回事，睡一觉起来就这样了，不是很肿，但是很痛，睡不了
病情描述：睡一觉起来，脚背就肿了，又痛，有俩三天，晚上睡觉脚疼醒，睡不着怎么办，请问各位医生，是什么原因
疾病名称：患者膝关节粘连关节间距消失，甲型血友病&&
希望得到的帮助：血友病膝关节牵开手术费用以及需要多长时间
病情描述：甲型血友病，做膝关节牵开需要多少钱,恢复时间大概多久
疾病名称：髋关节有少量积液&&
希望得到的帮助：如何治疗能治愈
病情描述：骑电动车上坡用腿当了一下，后来就走路大腿根像抽筋一样疼，一星期后就盆骨挺斜
疾病名称：肩部撞击综合症&&
希望得到的帮助：肩部撞击综合症必须手术吗
病情描述：肩部撞击综合症必须做手术吗，哪里做手术好，有必要去北京吗？
疾病名称：摔硌了腰屁股核磁和dr显示骨头没事但很疼&&
希望得到的帮助：到底我骨头没事，为啥还这么疼～
病情描述：没有，就是下楼梯摔的，硌了腰和屁股…感觉疼的时候像撕裂的感觉，
疾病名称：大夫好！突然膝盖疼，后到小腿，小腿肿，硬&&
希望得到的帮助：请问这种情况可能是什么原因？去医院哪个科室看病？谢谢！
病情描述：今天下午突然右膝盖疼，经过拍打，转移到右小腿，硬，肿，瘸
疾病名称：右边后肩膀感觉别扭，累的感觉&&
希望得到的帮助：2个月前关后备箱太用力了后肩膀感觉别扭有累的感觉，活动正常。是怎么回事？？都两个月...
病情描述：2个月前关高的商务车后备箱太用力了，后肩膀感觉别扭有累的感觉，活动正常。是怎么回事？？都两个月了
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：关节什么问题，是否需要拍片
病情描述：关节受天气影响就发疼
疾病名称：左侧髋关节外展时疼痛，做四字试验疼痛&&
希望得到的帮助：想弄清楚疼痛的原因，是需要休息静养？还是需要活动？是否和腰椎有关？
病情描述：左侧髋关节外展时疼，做四字试验膝盖可碰触地面但是疼，侧压腿时疼。平时跑跳无感觉。平时也参加踢球等体育活动。怀疑股骨头坏死，或者运动损伤？
疾病名称：肩膀痛&&
希望得到的帮助：需要去门诊就诊吗？需要的话是看哪个科室呢？谢谢！
病情描述：症状有两天时间了，左肩靠近脖子处有针扎一样的痛感。发生时间不定，每次大概持续几秒。几秒后就没有感觉了。没有感冒，其他症状也都没有。
疾病名称：髋疼后臀部疼大腿关节处疼&&
希望得到的帮助：麻烦看看是什么问题引起的腿不舒服
病情描述：大腿关节处和后臀部疼大腿不舒服怕是股骨头的问题拍了个片大夫说我的骨头和別人不一样麻烦大夫给看看问题大吗
疾病名称：屁股尾椎骨左下方红肿&&
希望得到的帮助：如何消除红肿，减轻疼痛
病情描述：一个月内从没颜色的肿包长成了现在紫色的，好疼
疾病名称：请问骨垢炎在医院挂骨科运动损伤科对吗？&&
希望得到的帮助：挂号属于骨科中哪个科？
病情描述：十几岁开始膝盖下面就凸出一些,运动时疼痛,持续五六年了，需要手术吗？有没有其他方法？
疾病名称：髋关节疼痛活动受限&&
希望得到的帮助：是什么病怎么治疗
病情描述：农村的劳动强度大长时间站立病情加重走路跋行
疾病名称：关节严重损伤&&
希望得到的帮助：去贵医院看看有没有好的治疗方法
病情描述：患有类风湿
疾病名称：后背酸疼&&
希望得到的帮助：想知道是什么原因引起的
病情描述：大夫你好
我这后背中间疼了有半年了
想问一下什么原因能引起背疼
疾病名称：产后腰疼&&
希望得到的帮助：先咨询一下
病情描述：我是3个月的妈妈，正在哺乳期，月子里感冒2次，一感冒腰就跟生小孩一样疼
疾病名称：左脚麻木，做了腰部CT,CT显示没有异常&&
希望得到的帮助：请问医生我这个症状是心胀供血不足吗？导致左脚末梢神经供血不足吗？长期这样，左脚的...
病情描述：您好，大夫，我做腰部核磁共振没有什么事，还有左脚的神经检测也没事，可是左脚一直麻有半年多了，尤其躺着时明显，走路时感觉不明显
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