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饭后剧烈运动会造成阑尾炎这一说法是否真实？
我有更好的答案
但是吃东西的时候人的消化系统相对比较积极，剧烈运动就更容易损伤消化系统的组织和肠粘膜，从而导致细菌侵入的可能性增大..、细菌等感染而导致的。我也是不明白为什么所谓专家说的以及你们脑补的就一定是一大块屎呢、寄生虫..那些极力证明不要甩锅给跑步的人我也是很不懂，你们想干什么呢？提倡饭后跑步阑尾炎是由于粪便，食物的残渣及残渣所携带的细菌极有可能溶入体液或是血液，循环至盲肠和盲肠末端的阑尾处（或者说非正常的消化途径，所以饭后剧烈运动确实是导致阑尾炎的一个因素啊...）。虽然照这个理由随时都可能得阑尾炎..
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饭后运动真的是阑尾炎的罪魁祸首吗？
急性阑尾炎，饭后剧烈运动肚子痛，手术割阑尾痛吗多少钱
本文作者:大仑丁
阑尾炎是个对所有人都不陌生的词语，倒不是因为它确实是一个常见病，也不是因为这个病的患病率高到每个人都得过，而是小时候家长总会在你饭后奔跑的时候警告你：这样会得阑尾炎的！得了阑尾炎要疼的！疼了要做手术的！
其实，饭后跑步确实不是什么好习惯，不过要把阑尾炎的黑锅都扣在饭后运动上，那可是太冤枉了……
阑尾，退化的器官
阑尾是动物和人类都有的组织，在食草动物中极其发达，在人类则明显退化。阑尾长在回肠和盲肠交界部位，一端在盲肠上开口，另外一边是封闭的，里面有大量的淋巴组织。曾几何时，阑尾被认为是无用的组织，只要出现炎症就要切除。但是最近的基础医学研究认为，阑尾实际上也是人体免疫系统的一个重要组成部分。所以近几年来，并不是每个阑尾炎患者都要去“挨一刀”了。
由于阑尾也是肠道的一部分，所以肠子的一丁点变化也会影响到阑尾：肠梗阻的患者，也就是那些肠子被堵住的人，梗阻以上部位的压力会逐渐增高。如果阑尾也恰好被堵住时，它也就会受到比平时要高的压力，血液供应就会受阻，进入缺血状态。如果患者没有立即就诊，随着缺血时间变长，阑尾会发生坏死，这时候患者就会感觉到右下腹的疼痛——这就是阑尾炎的典型表现。
走错路的食物你伤不起
当消化不良，也就是肠道蠕动不好时，食物无法以很快的速度排出肠道，就会导致食物残渣在肠道寄存。而这些没处去的食物，也就很可能会“走岔路”——错误的进入阑尾里。当这些食物残渣、粪石、甚至寄生虫进入阑尾时，会摩擦阑尾表面的粘膜，导致阑尾收到机械刺激，进一步引发了阑尾的炎症。同时，由于阑尾内也有和大肠内一样的各种肠道内细菌，这些细菌会从破损的粘膜侵入血管，导致全身感染，造成高热、寒战等典型的全身中毒症状。
实际上绝大多数的阑尾炎都是由上述原因所导致的。不过，细菌感染的扩散也有可能造成阑尾炎：如果患者之前有过其它部位的感染又没有治疗彻底，细菌可能会随着血液来到阑尾“定居”。这时候由于阑尾组织受到细菌的感染，就会产生炎症。有些患者是由于腹腔的感染直接侵袭到阑尾而患上阑尾炎。这种情况并不非常多见，而且治疗起来也主要是以处理原发感染为主。
饭后跑步是元凶吗？
这么看来，饭后跑步所导致的食物“错位”似乎就是阑尾炎的罪魁祸首？当然不是，要知道，当你吃完美餐后，这些食物要在你的胃和小肠里停留6-8个小时。[1]而阑尾在哪里呢？在大肠起始部的盲肠末端。所以在饭后的那半小时里，因为运动而导致食物掉入盲肠的说法显然不可靠。
所以，究其根本，造成阑尾炎的原因还得说是胃肠消化不良、肠道食物存积过多、或出现粪石等等。而在这些残渣中，粪石更是威胁之首[2]：所谓粪石，就是由于食物残渣在肠道停留太久，水分被吸干，变成干燥、坚硬的粪块。而当它们掉进阑尾时，阑尾的噩梦就来临了。
不过，就算饭后狂奔不会得阑尾炎，也不代表那是一个好主意：食物消化过程中产生的残渣可能会在颠来颠去的过程中损伤粘膜。同时，运动时血液会更多地供给运动系统，导致消化系统不能很好的运作，不利于消化吸收
阑尾炎并不是一个可怕的病，如果出现明显的右下腹痛，或者先出现肚脐周围的疼痛进而转移到右下腹，就要警惕自己是不是患了阑尾炎，尽快到医院去看病。现在的阑尾炎手术治疗已经非常成熟了，损伤小、恢复快。
但如果因为不重视或者惧怕手术而耽误了治疗，阑尾炎有可能向腹腔其它部位蔓延，演变出腹膜炎、盆腔炎等等更加棘手的疾病。所以，如果怀疑自己得了阑尾炎，不要“讳疾忌医”，赶紧去看医生吧！
除了要及时就医外，多吃些促进肠胃蠕动的食物，也可以阻止食物在肠道中堆积、预防粪石的发生，降低患阑尾炎的几率。
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刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。
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饭后运动，别担心阑尾，哎 小心你的胃下垂。
饭后运动真的是阑尾炎的罪魁祸首吗？no,但是
是不是“协助者”呢？
知名营养师
嘿嘿 又看到了~ 好好学习
生物学专业
引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢~
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我常听到的是饭后运动会胃下垂，不知靠谱不？
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引用 focusping 的回应：引用 Mo 的回应：引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物......嗯……“饭后运动导致阑尾炎”——这个观点说的应该是：“刚吃完饭，这些饭在肠子里，如果你乱跑，把它们震到阑尾里你不就废了？”实际上，吃完饭，“这些饭”离盲肠还很远，很远……它们可能连小肠都没到呢，就更不用说“它们会被震到阑尾里了”阑尾炎是因为肠子里滞留的食物残渣掉到阑尾里所致，有可能是因为粪石堵住了阑尾，也能是因为肠道蠕动不畅造成了肠梗阻，原因很多。（其实，消化是一个很漫长的过程，而我们每天也会有很多时候运动的话，那时候肠子里也有一些东西，也没见大家跑完步都阑尾炎不是？）但是“饭后乱跑，会把吃的饭震进阑尾，导致阑尾炎”这个观点是不正确的。
医学硕士生
引用 focusping 的回应：引用 Mo 的回应：引用 小乐 的回应：刚吃完饭，腹压大，加上运动震来震去。虽然不是直接原因，但多多少少有点影响吧。刚吃完饭运动确实不好，不过阑尾炎也确实不是因为饭后运动导致的，刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢~从生物实验的逻辑上说,你以"刚吃饭跑步那会儿，食物离阑尾还好远呢"这样的理由来说饭后运动不是导致阑尾炎的原因是错误的.或许它是间接原因呢,外行请教如果说间接原因，那就要区分“剧烈运动”和“饭后剧烈运动”。“饭后”这个因素没有明显影响。虽然说胃里东西多了，但器官位置是有一定固定范围的，而胃和盲肠、升结肠的距离还是比较远的。
这种论调好像很多年没听过了，不过不断重复讲一讲还是好的。
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饭后又没说多久，本来就是一个虚指。。。
引用 DreamXWay 的回应：我妈总是告诉(吓唬?)我说, 站着吃饭容易得胃下垂, 求证实...这个事在真的。包括站着吃饭，饭后站着都容易的。
诶。。可是俺不禁会想。。。一般两餐饭之间的时间是6-8小时，那吃完晚饭的时候，中午吃的食物大概应该快到阑尾了吧。。。噗
有没有办法可以去除粪石呢？
临床医学硕士
引用 蛋挞君 的回应：诶。。可是俺不禁会想。。。一般两餐饭之间的时间是6-8小时，那吃完晚饭的时候，中午吃的食物大概应该快到阑尾了吧。。。噗但是你前几天吃的饭还没有排出去的……在阑尾附近已经很久了。。。
眼科学博士
建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没有错，但是要考虑到受众的反应。
+1第二点意见很中肯！引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没有错......
医生，诗人，科哲控
拿上了这么经典的肠子图啊！让我顿然想起了溜肥肠~
受到精神刺激呢？当年因为中方突然把基辛格访华的消息爆给James Reston(詹姆斯.赖斯顿)，其身份为《纽约时报》副总裁，把人家惊的得了阑尾。见 西西河，萨苏：把人吓出病来的周恩来
临床医学硕士
引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的问题了。文章的逻辑没......非常中肯的意见！肠扭转实际上是比阑尾炎更危险的情况！McBurney在肚脐与右髂前上棘连线的的中外1/3处，我不知道该如何表达。
引用 喳喳啵 的回应：有没有办法可以去除粪石呢？如果不吃饭的话，可以避免产生粪石我因为要医学考试最近一直在复习消化系统，真是影响食欲啊.....
引用 大仑丁 的回应：引用 金色葡萄 的回应：建议：1. 大概说说McBurney 点在哪。2. 饱食后剧烈运动是肠扭转的危险因素，科普文章里应该提到。大众看文章的时候不会做鉴别诊断的，可能以为不是阑尾炎就没有其他急腹症的......我深有同感哪~~~~~应该写上非专业人士勿入
动物学硕士，猫咪控
胃下垂啊~以前就是这样。
引用 童天鉴日 的回应：拿上了这么经典的肠子图啊！让我顿然想起了溜肥肠~天哪，居然想到猪
刚做完阑尾手术啊，不懂的问我！
生物技术专业
看得我心慌慌的。
其实饭后运动的主要问题，是胃肠血液被四肢挪用了，会造成消化不良。
导致全身感染，造成高热、寒战等典型的全身中毒症状。---------------------------看着就全身打战~
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我今年15岁，我一般晚上吃饭吃六、七成多长时间后能跑步？（快跑）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个建议饭后1小时后再考虑去运动锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&如果间隔时间太短而剧烈运动的话，不排除引起急性阑尾炎的可能性，同时还有可能会引起呕吐之类的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，吃饱饭后做剧烈运动的话，会对身体有损害的，会出现胃部及肠道不适感，严重者会出现胰腺炎的可能，甚至危及生命&&&&&&指导意见：&&&&&&一般建议在饭后2小时才可以做剧烈运动。还有建议你早晨不适合做剧烈运动，下午比较适合做的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，饭前、饭后不宜进行跑步。&&&&&&指导意见：&&&&&&饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。&&&&&&以上是对“饭后多长时间能激烈运动！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1小时没消化好,胃部会不舒服!&&&&&&指导意见：&&&&&&!如想晚饭后锻炼,晚餐可少吃些,练完以后再加餐都行。锻炼最好是在晚餐前进行
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友您好，晚饭后运动以一般运动为主&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，一般晚饭后半小时，可以进行轻微的运动，不要快跑，以散步或慢跑为主
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述，建议你在饭后休息1-2个小时后在进行运动&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的叙述，建议你在饭后1-2个小时后在运动，可以让胃充分消化食物&&&&&&以上是对“饭后多长时间能激烈运动！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饭后马上运动会导致胃下垂的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&饭后运动最好是30分钟以后，可以先做些其他运动，或者慢走之后在跑步。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&体育锻炼与吃饭的时间应当有一定的间隔，最好在饭后两小时后再进行体育锻炼。剧烈运动后，应该休息半小时后再吃饭。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般人在2个小时之后，感觉没有饱胀感了，就可以了。
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谣言：饭后运动会得阑尾炎？
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导语：有些人总是喜欢在饭后做做运动，以便消食减肥。而另一些人会告诫他们：“小心饭后运动得阑尾炎！”到底哪种观点才正确呢？,,饭后运动会得阑尾炎？,,一、网友评论：,,1.网友：星星亮亮28岁文案,我妹
导语：有些人总是喜欢在饭后做做运动，以便消食减肥。而另一些人会告诫他们：“小心饭后运动得阑尾炎！”到底哪种观点才正确呢？
饭后运动会得阑尾炎？
一、网友评论：
1.网友：星星亮亮28岁文案
我妹妹就经常饭后运动，后来她做了阑尾炎手术。
我绝对相信“饭后运动会得阑尾炎”一说。我妹妹为了减肥，每天晚上都做剧烈运动，没办法，谁叫她晚上管不住嘴呢，只好靠运动来缓解了。但是妈妈总是批评她：“你别老在饭后做剧烈运动，很容易得阑尾炎的。”妹妹问她为什么，可她却答不出来，所以我们大家谁也没相信妈妈的话。谁知，最近妹妹总说肚子疼，到了医院检查才知道是阑尾炎，后来竟然做了手术。现在我是信了妈妈的话了。
2.网友：漫漫25岁销售
我觉得饭后运动和阑尾炎没关系，应该是胃下垂。
我一直想不明白饭后运动和阑尾炎有什么关系，但我觉得和胃一定有关系。饭后如果马上就运动的话，胃里的食物还没消化，应该会得胃下垂吧！但会得阑尾炎我是真的无法理解，上网查了查也没什么科学依据，所以我才不信呢。
“吃饭后运动会得阑尾炎”这样的说法证据不足。
二、专家评论：
天津医大第二医院消化科副主任医师闻淑军
1、“吃饭后运动会得阑尾炎”这样的说法证据不足。
因为食物摄入体内，首先到达胃里储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠。小肠全长约有四五米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起──阑尾，位于小肠的终末端，为大肠的起始部。因此，从理论上说，吃饭后立即运动，食物是不可能如此迅速通过这么长的距离，被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起阑尾发炎。
2、阑尾炎的发病原因。
(1) 阑尾管腔梗阻。在阑尾狭窄的管腔内由于粪石、食物残渣、毛发团块、肠道寄生虫滞留，阑尾发生损伤而肿胀、扭曲。
(2) 阑尾壁上有丰富的淋巴组织，病菌可经血循环进入阑尾引起急性炎症，发生红、肿、疼痛。
(3) 饮食生冷和不洁食物、便秘、急速奔走、精神紧张，导致肠功能紊乱，妨碍阑尾的血循环和排空，为细菌感染创造了条件。常见的致病菌有大肠杆菌、厌氧菌。
(4) 另外饮食习惯、生活方式也与阑尾炎发病有关。
3、患阑尾炎时的症状。
转移性右下腹痛是急性阑尾炎的典型临床表现，因内脏转位盲肠和阑尾位于左下腹时，出现转移性左下腹痛，也应考虑到左侧阑尾炎的可能。关于初发疼痛的部位和转移过程所需时间，因人而异。但要注意约1/3的病人开始就是右下腹痛，特别是慢性阑尾炎急性发作时，因此无转移性右下腹痛，不能完全除外急性阑尾炎的存在，必须结合其他症状和体征综合判断。 其它可有恶心、呕吐等胃肠道症状。早期可能无发热，当阑尾化脓、坏死或穿孔后即有明显的发热和其它全身中毒症状。
4、饭后跑步或运动虽不会得阑尾炎，但会引起腹痛。
但是，饭后跑步或运动，有时的确会引起腹痛，原因主要是饭后胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛；运动时血液的分配会从消化道转移到骨骼肌，这促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛发生腹痛；运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快，这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，表现为右上腹疼痛；其他胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发病。前几种情况在运动停下来后，腹痛很快会缓解。最后一种情况是疼痛历时长，而且会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
5、饭后1至2小时再运动才是最适宜的。
还需提出的是，即使不出现腹痛，饭后跑步或运动，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，引起消化不良。因此，饭后最好休息一段时间，一般1至2小时后再跑步或做其他体育锻炼才是适宜的。
[责任编辑：孙铭蔚]
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