想问一下,每天多大的训练花刚岩强度大概多大才用得到蛋白粉?我每天只做四百个俯卧撑四百个仰卧起坐,用的着蛋白粉吗?

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每天十个俯卧撑,天天坚持能练大胸肌吗?
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每天十个俯卧撑,天天坚持能练大胸肌吗?标准动作,做规范:
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每天十个俯卧撑,天天坚持能练大胸肌吗?标准动作,做规范
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这个情况最少每天需要50个的&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,运动量太少了建议增加运动量等就可以了
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个应该是需要分几组的&&&&&&指导意见:&&&&&&我建议你还是不用过于紧张的,注意饮食,注意营养的供应,注意加强体育锻炼为好的
南华大学附属医院&& 护师
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,胸肌的锻炼出了俯卧撑以外还是需要别的锻炼。&&&&&&指导意见:&&&&&&还有扩胸运动,同时可以补充一些蛋白粉,长期坚持会有一定效果的。&&&&&&以上是对“每天十个俯卧撑,天天坚持能练大胸肌吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这个的话坚持的话肯定是可以的啊。&&&&&&指导意见:&&&&&&因为俯卧撑的话主要就是练习的是胸部和手臂的力量的啊,希望对你有所帮助。
山东省千佛山医院&& 医师
擅长: 内外科诸多疾病,尤其是结直肠肛门部病变
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&&&&&&病情分析:&&&&&&每天十个俯卧撑量太少了&&&&&&指导意见:&&&&&&建议每天至少做3组,每组做10个,这样效果比较快
擅长: 心血管疾病,高血压,心律失常,糖尿病,心绞痛等
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,您的运动方式是可以的,不过您的运动量还是要增加才能有更明显的效果&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您根据您的承受能力逐渐递加自己的运动量,最好有规律成组的进行,还要坚持长时间为好
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,俯卧撑更加锻炼手臂的力量一点,对锻炼胸肌也会很有作用&&&&&&指导意见:&&&&&&根据你的情况,俯卧撑,双手要打开一臂以上的宽度,脚要比臂部下撑时的最低点还要高,且在一定范围内,越高越好。向下动作时呼气,要呼得彻底才可以上撑;向上动作时要吸气,尽量吸,以打开肺部。要做到感觉累了再免强自已做一两个。你也可多配上其他动作。&&&&&&以上是对“每天十个俯卧撑,天天坚持能练大胸肌吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
广东医科大学附属医院&& 医师
擅长: 常见肿瘤疾病,如胃癌,结肠癌,直肠癌,乳腺癌等。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,10个太少了,没什么效果的。&&&&&&指导意见:&&&&&&俯卧撑是可以练出胸大肌的,而且有很多练法,建议网上搜索一下。而且每天要保证一定的量,10个没效果,每组20个差不多,多组训练。
擅长: 妇产科,妇科炎症的诊断治疗
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好根据你的描述由于俯卧撑直接锻炼胸肌和腹肌,所以可以起到健身健美的作用。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好只要是坚持锻炼一定会起到不错的效果的,所以建议要坚持就可以。
德州中医院&& 主治医师
擅长: 高血压,冠心病,心律失常,心力衰竭
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&&&&&&病情分析:&&&&&&练肌肉需要高负荷,常位移,每天十个标准的俯卧撑是肯定不够的,因为标准俯卧撑对上胸肌的锻炼效果欠佳&&&&&&指导意见:&&&&&&俯卧撑的话建议每组12-15个,一定要做到力竭,不要快,要慢,并且多变化样式,比如宽窄结合,把脚抬高等,条件允许可去健身房,用器械容易出形,手机有个keep的app,可以下载下来照着里面教程锻炼
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你所述的情况分析,最好是能在十个的基础上每天有时间的话就增加多做几个,对于健身,除了时间的坚持外,量也是很重要的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议坚持做,质量保证之余最好也增加次数,见效会快,希望对你有帮助,祝你身体健康。
擅长: 小儿感冒,婴儿腹泻,小儿湿疹,小儿肺炎支原体肺炎,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,你上面说每天十个俯卧撑,天天坚持,那你的运动量并不大的,这只是常规的运动哦,&&&&&&指导意见:&&&&&&要练大胸肌,那必须要大一点的运动量,从十个开始慢慢增大你自己的运动量,挂单杠也是很好的运动。
擅长: 中医内科疾病及肾脏病学疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,俯卧撑是可以锻炼胸大肌的,但是需要长期坚持才行&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你如果想要锻炼胸大肌的话,除了俯卧撑的话还可以到健身房再参加一下其他的运动项目
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