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&&&&&&&&&&&&我们音乐课要轮流表演节目，轮到我喜欢的女孩，她主动邀请我和她一起唱歌，还有她另一个闺蜜，我们关系一_百度宝宝知道看到大家减肥那么激烈，我发个温和点的减肥贴吧 | 真要瘦不瘦不罢休小组 | 果壳网 科技有意思
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LZ女生，寒假一个月胖了四斤，体重从中等一下子偏肥了，155的身高居然逼近了100斤！！！（99斤吧差不多）一开始LZ是不甚在意的，觉得寒假一定是饭局走多了才会异常，所以照样和上学期一样吃吃零食一天三顿两顿都吃荤的。只是后来，我发现了这个小组，看到一大堆身材比我好的人还在减肥，顺便在寒假与我闺蜜去浴室被她的身材刺激下！！LZ开始听闺蜜的话减肥了。现在的成就是减肥四个礼拜，瘦了5斤半。其中某个礼拜来大姨妈，瘦了两斤。可以说相比各位，还瘦的很慢。但是！像我这样不运动不节食的，这样子我已经很满足了好吗！我闺蜜算是这方面的榜样，身高168，体重92（她每次都是穿厚棉袄称），有胸有屁股。鉴于我是个懒货还爱吃肉，她就这样建议我：1.一天三顿都吃。早饭一杯豆浆一个饼。2.午饭可以吃肉，吃饱点。3.晚饭一碗粥。4.7点以后不吃东西，10点以后不喝水。5.不喝饮料，就喝咖啡和矿泉水但，这四个礼拜里，除了第一条第二条，其他我破了不知道多少次。第三条破了差不多七八次，那七八次有时吃麻辣烫有时吃面有时吃鸡腿饭有时吃肯德基。。。第四条差不多破了十次，都是7点以后喝了麦片豆奶粉之类。第5条，一个月来吃了两次自助烤肉所以饮料什么的也喝了四五次。但，即使这样，一个月依旧瘦了近6斤。所以，菇凉们，减肥这种事，顺其自然就好。把零食戒了就能瘦，运动神马的都是浮云。我只是坚持饭后半小时内不坐站在那里罢了。有句话我很喜欢，说减肥是一种人生态度，既然这么说，它是持久战，既然是持久战，就不要拿自己的健康开玩笑。更何况，夏天还有两三个月，LZ给自己定了个不高的目标，88斤，一定能达到咧。
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这种方法也能减肥？
楼主应该是属于比较容易瘦的体质，如果我用这种方法肯定减不下去。我是属于那种喝水都能胖的人，所以我知道减肥期间是有点难熬。在减肥之前做好心里准备，坚持
就会成功大家要知道减肥最重要的是什么 （毅力） 保持运动习惯，但运动仅仅是为了减肥后身体不那么糟糕首先，我们每天都需要碳水化合物来供应能量，特别是我们的大脑，直接需要葡萄糖。减少碳水化合物的摄入会让人非常焦躁无力，减肥建议还是循序渐进。我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康 减肥都有好处。健康身体是自己的，选择减肥的方式也需要自身能够承受，想要减肥又没什么好的方法建议看下百科推荐的励志减肥文章，这个是地址：
个人觉得还不错 拿来分享一下 认为是广告的就别点了。都说胖子有颗敏感的心，要相信自己，人总要抱有希望，才能达到目的
我同意你的态度 我也是顺其自然派 不要像有的朋友动不动死吃 撑出一个大肚腩 然后往死里饿 从来不喝饮料 坚持每天吃饭 肉 菜，办公室的小姑娘每天说减肥中午不吃饭 然后趣多多 我就笑了不过我有时运动 运动也不要非跟个任务似的 我每天就得做一套什么操 举起来多少个哑铃我就有条件了上跑步机跑回 回家了 看着视频做做健美操 要不出去上节瑜伽课 偶尔和朋友游个泳反正每天运动量30分钟左右 不过吃的有点太多 167 108.。。。想减到95 可能由于老动吧 虽然很重 可是穿衣服都是s号偶尔xs号 像我去年的juice运动衣 s号大的直往下掉了
我同意你的态度 我也是顺其自然派 不要像有的朋友动不动死吃 撑出一个大肚腩 然后往死里饿 从来不喝饮料 坚持每天吃饭 肉 菜，办公室的小姑娘每天说减肥中午不吃饭 然后趣多多 我就笑了不过我有时运动 运动也不要非跟个任务似的 我每天就得做一套什么操 举起来多少个哑铃我就有条件了上跑步机跑回 回家了 看着视频做做健美操 要不出去上节瑜伽课 偶尔和朋友游个泳反正每天运动量30分钟左右 不过吃的有点太多 167 108.。。。想减到95 可能由于老动吧 虽然很重 可是穿衣服都是s号偶尔xs号 像我去年的juice运动衣 s号大的直往下掉了
引用 的话：我同意你的态度 我也是顺其自然派 不要像有的朋友动不动死吃 撑出一个大肚腩 然后往死里饿 从来不喝饮料 坚持每天吃饭 肉 菜，办公室的小姑娘每天说减肥中午不吃饭 然后趣多多 我就笑了不过我有时运动 运动也不要非跟个任务似的 我每天就得做一套什么操 举起来多少个哑铃我就有条件了上跑步机跑回 回家了 看着视频做做健美操 要不出去上节瑜伽课 偶尔和朋友游个泳反正每天运动量30分钟左右 不过吃的有点太多 167 108.。。。想减到95 可能由于老动吧 虽然很重 可是穿衣服都是s号偶尔xs号 像我去年的juice运动衣 s号大的直往下掉了运动还真的挺有用的，昨天我午饭吃的自助烤肉，吃前称了一下，后来晚饭吃了三片吐司和矿泉水，今天早饭吃了一个饼和豆浆，后来去上了两节乒乓课，估计打了半个多小时球吧，后来午饭前去称比昨天午饭前瘦了两斤。。。话说一天瘦两斤总觉得有点怪异啊，不过运动还是很有用滴。最主要还是不能吃零食，喝饮料
引用 的话：运动还真的挺有用的，昨天我午饭吃的自助烤肉，吃前称了一下，后来晚饭吃了三片吐司和矿泉水，今天早饭吃了一个饼和豆浆，后来去上了两节乒乓课，估计打了半个多小时球吧，后来午饭前去称比昨天午饭前瘦了两斤。。。话说一天瘦两斤总觉得有点怪异啊，不过运动还是很有用滴。最主要还是不能吃零食，喝饮料同意同意
对了 最近有若有若无的疼痛 可能姨妈要来了~~ 来了就暂时休息吧
引用 的话：对了 最近有若有若无的疼痛 可能姨妈要来了~~ 来了就暂时休息吧大姨妈来应该营养会流失不少吧，应该不运动也没关系
现在看这个帖子好羞耻，秋天了，我又长到了92斤，啊啊啊啊啊啊啊。88斤一直没达到。求打脸。
果壳视频编辑，实验党
运动什么的绝对不是浮云。只节食不运动，肌肉量会减少，基础代谢降低，一多吃体重就会回来。你还好，不节食，所以肌肉流失不会很严重。但不做有氧运动就想减掉很多脂肪，这几乎是做梦。要说减肥，确实很简单节食+不运动=掉肌肉（基础代谢降低，恢复食量即反弹）适当少吃+极少量运动=体重在一定的范围内浮动，肌肉和脂肪量变化不大（很快就减不下去了）适当吃+有氧运动=肌肉脂肪一起减少（体重和基础代谢一起下降，容易平台期）适当吃+力量训练+有氧运动=减脂不减肌肉（最健康的减肥方式）你前面说的一天瘦2斤，只是一天轻2斤而已，人体内有很多水分和粪便，体重2kg上下浮动很正常。
健康为主，减肥为辅，楼主注意营养均衡不要伤了身体。早餐晚餐也可以吃菜的。请问楼主的闺蜜是人类吗？身高那么高，体重那么低，居然还没有成非洲难民状？BMI15以下就属于比较危险的状况了。
引用 的话：健康为主，减肥为辅，楼主注意营养均衡不要伤了身体。早餐晚餐也可以吃菜的。请问楼主的闺蜜是人类吗？身高那么高，体重那么低，居然还没有成非洲难民状？BMI15以下就属于比较危险的状况了。真的没有。我看过她脱光的样子。就是肩膀特别窄，背也窄，腰比肩膀又窄不少，侧面很单薄，腿细，但不是特别细，她手臂特别细。手也小。脚也小小的。嗯。胸有B或以上。
资深美食达人
引用 的话：动什么的绝对不是浮云。只节食不运动，肌肉量会减少，基础代谢降低，一多吃体重就会回来。你还好，不节食，所以肌肉流失不会很严重。但不做有氧运动就想减掉很多脂肪，这几乎是做梦。要说减肥，确实很简单...+1
引用 的话：真的没有。我看过她脱光的样子。就是肩膀特别窄，背也窄，腰比肩膀又窄不少，侧面很单薄，腿细，但不是特别细，她手臂特别细。手也小。脚也小小的。嗯。胸有B或以上。好吧，我一直以为身体不好的人才会ＢＭＩ１５以下。你的闺蜜可能天生骨架比较小吧。她健康状况怎么样？
引用 的话：好吧，我一直以为身体不好的人才会ＢＭＩ１５以下。你的闺蜜可能天生骨架比较小吧。她健康状况怎么样？胃病。很严重。就是那种不消化体质。
引用 的话：胃病。很严重。就是那种不消化体质。果然啊……楼主减肥还是不要拿病人当榜样了吧。
引用 的话：果然啊……楼主减肥还是不要拿病人当榜样了吧。嘛，我155的身高，88也不会不健康的。
尼玛～～比你闺蜜高了五厘米，重了二十斤。差距啊。。。112g，173cm，纠结我这到底算不算重。上身骨感，肉都纠到大腿小腿上来了。尤其是大腿根的赘肉。。。肿么减啊。。。。。。。。。
超想瘦！但是我是易胖体质。。。泪了！
引用 的话：尼玛～～比你闺蜜高了五厘米，重了二十斤。差距啊。。。112g，173cm，纠结我这到底算不算重。上身骨感，肉都纠到大腿小腿上来了。尤其是大腿根的赘肉。。。肿么减啊。。。。。。。。。不算重吧，算瘦中正常的。我又胖回来了。我闺蜜现在96斤。
我是营养学老师，想减肥得营养均衡，适当运动，可以咨询我方法：VX：来自
是的，健康减肥才是真理，我也是在近期瘦了十二斤，不吃药不节食，三餐正常吃，很少上这些网，有共同探讨漫漫减肥长路的加下我微信，谢谢。zhuhaimei66来自
引用 的话：超想瘦！但是我是易胖体质。。。泪了！体质其实可以通过饮食习惯改的呀，我之前也是易胖体质来自
我初中最重的时候105斤身高155能想到我那时候的样子吗在学校我都没有自信抬起头来
现在上了高中找到一个减肥方法，现在86斤身高160好开心啊2年了一直没有反弹
如果有真心想减肥的朋友可以加我
我帮你们瘦成妖精！?瘦瘦瘦！！！！来自
我初中最重的时候105斤身高155能想到我那时候的样子吗在学校我都没有自信抬起头来
现在上了高中找到一个减肥方法，现在86斤身高160好开心啊2年了一直没有反弹
如果有真心想减肥的朋友可以加我
我帮你们瘦成妖精！?瘦瘦瘦！！！！来自
这种方法也能减肥？
楼主应该是属于比较容易瘦的体质，如果我用这种方法肯定减不下去。我是属于那种喝水都能胖的人，所以我知道减肥期间是有点难熬。在减肥之前做好心里准备，坚持
就会成功大家要知道减肥最重要的是什么 （毅力） 保持运动习惯，但运动仅仅是为了减肥后身体不那么糟糕首先，我们每天都需要碳水化合物来供应能量，特别是我们的大脑，直接需要葡萄糖。减少碳水化合物的摄入会让人非常焦躁无力，减肥建议还是循序渐进。我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康 减肥都有好处。健康身体是自己的，选择减肥的方式也需要自身能够承受，想要减肥又没什么好的方法建议看下百科推荐的励志减肥文章，这个是地址：
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我用食疗减肥，瘦了十斤，一个月。??来自
我用食疗减肥，瘦了十斤，一个月。??来自
红薯减肥套餐：餐单中的红薯减肥餐做法：一、酱爆薯丁酱爆薯丁材料：红薯250克，猪瘦肉80克，水发香菇30克，净冬笋肉50克，油、盐、酱油、味精、淀粉适量。做法：1、将红薯去皮切丁，放入开水中过一下捞出；瘦肉先用刀排一下再切成丁；冬笋也过一下水；水发香菇切丁。2、炒锅烧烫后用油滑锅，随即投入肉丁炒，等到肉丁变色后，迅速加入红薯丁和企图材料一起炒，炒到半熟时，加入适量酱油、食盐，再加入适量清水，盖牢锅烧片刻后，放入味精出锅。二、滑腻红薯粥材料：红薯250克，粳米100克-150克，蜂蜜适量。做法：先将红薯去皮切丁，加水与粳米同煮稀粥，待粥将成时，加入适量蜂蜜，再煮三沸即可。/OK如果想食疗减肥的加我微信了解吧！我有全套的哦！gsl907021来自
想要健康的减肥可以加我微信，qian8417308,我朋友已经成功的瘦身了，而且还没反弹
要是配合既安全又有效果的纤畅布丁就更好了呢。我本人用过效果特别棒
所以现在代理这个产品 ，有兴趣加微信了解吧
减肥有一个大原则，消耗的热量大于吸收的热量就能达到减重的效果，用运动多消耗热量方法是非常理想的，但真正运动减肥成功的人少之又少，主要原因是太累！用饮食吸收少量热量的方式也是很科学的减肥方式，但大多数人要么吃的不对，要么过度节食，导致体重没下降，身体又变差的境地！如果想减肥我推荐找几个需要减肥的朋友一起减肥，能互相监督也能相互比较减肥成绩！也可以找专业的营养师，指导你减肥！如果需要志同道合的减肥朋友或减肥指导加我微fx34566信！
咦 其实网上有很多很火的瘦身产品啊我自己也在吃半个月都瘦了20斤差不多了 葡萄籽啊纤梅饮啊都是很多人在用的我qq空间有很多的妹纸反馈图 其实你也不用找什么减肥方法。我家主卖很多瘦身产品。卖的特火 自己也在使用 吼 瘦成妖精。想问瘦身的加我扣扣mua来自
瘦脸魔v和布丁果冻等都是很受欢迎 都是卖的正品?瘦的不要不要的了来自
广告贴怎么那么多？
想减肥加微信、无副作用、??????他是一款?不节食?不拉肚?不打针?不运动?纯减脂肪?无副作用?零反弹?瘦身原理就是运动原理
燃烧你的体内的脂肪 达到瘦身的效果 针对?产后肥胖 ?顽固体质?水肿型肥胖?肌肉型肥胖?遗传型肥胖?抗药型体质?吃过多种减肥药无效的?特点：有塑身型的功效 月减5～20斤来自
珍嗖啦：主要排除体内多年积存的毒素，像肝毒、肺毒，从而达到一种健康瘦身的目'的，即便正常排便的人也可以使用。因为体内会滞留食物残渣，肠道上也会有油，所以正常排便也可以吃哦~清清宿便、肠胃也是有必要的。不是减肥药，是一种酶。存在于各种动植物的体内，正常维护我们的消化系统。因此，酵素果冻能够清理肠毒，排出宿便，减少大肚腩，调理内分泌，对脸上的痘痘也有很大的作用。也有很多人脸上的雀斑，痘痘，都是因为长时间积累出来的，体内有很多的毒素排不出来，长期累积，体内的毒素慢慢累积到一定程度就会造成雀斑，痘痘，因此想要脸上颜如玉，就要体内清如水。酵素果冻的功效简单地来说就是：排出毒素、降火、养颜、解酒，养颜，还能减体重。吸引的人群有便秘的人，腰围粗大的人，口臭色斑脸上没有光泽的，养神护体的老人也可以用。还有大量消耗的体力劳动者、长期熬夜的，抽烟饮酒的，社会压力比较大的，晚上睡不着觉的，都可以用。孕妇也可以使用，因为它是纯植物，纯果实的酵素果冻：60一盒。使用方法是一天一条，一盒七片，一袋15克，睡前服用最佳，开袋即食。想要减肥的便秘者，一天两条，饭后两小时服用，早饭后两小时或者是晚饭后两小时吃。更年期的男女、孕妇、老人小孩都可以吃，它主要是排出宿便，排出体内不需要的废弃物，从而达到减重的效果。味道是可口的蓝莓味。
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看了大家的评论我能够理解大家的感受，减肥成不成功顺不顺利要选对方法才行。哪个女孩子不想拥有婀娜多姿苗条的身材呢？既要瘦又要健康，千万不能太急大猛啊，身体的变化是有个过程的。来自
既要瘦也要瘦得健哦来自
我也跟楼主以前差不多吧，每天跑步都瘦不下来，还节食，后面认识了一个阿姨，给我说了她的减肥经历，然后我也学着她喝青汁，不运动，不节食，有时候晚上还要吃宵夜，一个月下来瘦了8斤，便秘也好了。讲真我真的很谢谢她，希望我说的能帮到那些想要减肥的或者有常年便秘的。可以加我vx:li0908zhu来自
我不是用这个产品的我使用的是郑多燕减肥，一个月瘦啦10几斤，也不反弹，他的这款产品浦乳期和怀孕期都可以用主要是清理肠道和控制油脂，像我这样的懒人胖子，用啦这款产品及使不爱运动也可以瘦，我是亲身体会噢，喜欢的朋友可以加一下微信wxywyywyy12345 来自
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感觉运动才健康
引用 的话：体质其实可以通过饮食习惯改的呀，我之前也是易胖体质引用 的话：体质其实可以通过饮食习惯改的呀，我之前也是易胖体质引用 的话：体质其实可以通过饮食习惯改的呀，我之前也是易胖体质【减肥糖果】一疗程瘦了10多斤??没毛病阿宝贝
无副作用，想要变女神，夏天穿各种漂亮衣服吗？糖果就是肉肉的克星～微信：sonia0194来自
【减肥糖果】一疗程瘦了22斤??没毛病阿宝贝
人家都希望多瘦点 你还嫌弃瘦多了 [白眼]
这家伙给你美得没边了都～ 糖果就是肉肉的克星～
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