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肱二头肌上方的一块肌肉(不知道是什么肌肉)，肌肉有
状态：就诊前
你好，此种情况往往是有劳损的情况引起的常见的了。此种情况往往是做按摩、理疗的治疗一下的。另外是可以配合中药的治疗的。
疾病名称：大腿触电般发麻！指甲尖变白变硬！有竖纹&&
希望得到的帮助：这是怎么回事呢？要怎么治疗？要做哪些检查？
病情描述：大腿触电般发麻！还拉肚子！看大便情况！消化不是很好！指甲变白变硬！有竖纹
疾病名称：免疫力低&&
希望得到的帮助：我的症状是否适合服用该脾氨肽冻干粉？是否可去门诊开这个药？
病情描述：上呼吸道感染反复发作；两年内晚上体温经常超过37度；换季时过敏性鼻炎严重。我的情况是否可以服用脾氨肽冻干粉来增强免疫力？这个药是否为处方药？可以用医保卡在医院开吗？
疾病名称：头晕恶心干呕胃不舒服&&
希望得到的帮助：去医院看什么科？中医还是西医？
病情描述：之前看过医生确认为慢性胃炎，但是我嗓子也不大好，这次可能两方面原因都有吧。想知道去医院应该看什么科？中医还是西医？
疾病名称：失眠，体重减轻，毛发生长变得缓慢&&
希望得到的帮助：想问哈我这种情况需要做些什么检查吗
病情描述：之前一直有慢性胃炎，后面就一直吃药，大概吃了一个月的药后，感觉胃好多了，然后后面感冒了一次，胃又整的老火了，但就没吃胃药了，想靠自己调，但是没过多久就开始失眠，不好入睡，每天都感觉...
疾病名称：未填写&&
希望得到的帮助：是否需要进一步检查排除其他病情可能。
病情描述：1.一周前左肋疼痛，持续时间超过一小时。
2.检查完b超 ct 血流变，肌电图后未见异常。
3.最近一周出现过手脚冰冷，心跳过速，测体温，心跳后正常。
精神科医生认为有抑郁症状，服用药物后，易怒...
疾病名称：恐艾&&
希望得到的帮助：害怕感染艾滋病
病情描述：1，我的手指正好有伤口，有一次帮同事挤脸上豆豆时，恰好挤出了血正好碰到我伤口上，会感染艾滋病吗？需捡测吗？2，同事经常用我的电动刮胡刀，会感染艾滋病吗？需捡测吗
疾病名称：恐艾&&
希望得到的帮助：想问医生这个如果在游泳池里弄的伤口有没有问题啊
病情描述：是这样的医生我11周前去游泳池游泳滑滑梯手破了皮流了血我就好怕一些传染病就非常恐惧特别是第4天的时候背后脱皮了（几天好了）我就怕免疫缺陷病我就非常紧张害怕，和我一起游泳的几个朋友也破皮...
疾病名称：口苦、喉咙苦、吃饭时候明显&&
希望得到的帮助：请问会是什么问题，是否需要就医，如果就医挂什么科室，谢谢！
病情描述：上周三开始感觉口苦，吃饭时候明显，到现在已经五天，口苦症状不明显了，但吃饭的时候感觉喉咙苦，吃饭不香。左下腹胃部五天内有过一两次隐痛，每次五秒，而且不明显。不知道是否有关系。
疾病名称：不知道是不是酒精过敏&&
希望得到的帮助：这种是不是酒精过敏的症状呢，如果要去医院做检查，做哪方面的检查呢
病情描述：以前喝酒还算可以，后来具体是什么时候开始记不得了，反正就是喝两口就全身发热，手脚发软，需要很一会儿才能缓过来
疾病名称：头有点胀痛，走路还无力，晚上还要失眠&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：没有走路的时候就没这些症状，这种情况有两天了
疾病名称：乳腺增生&&
希望得到的帮助：最近一个月瘦了五六斤，有时候早上心里有点恶心入，请问我需要检查身体那些部位
病情描述：检查出乳腺增生后，吃了几天药乳房不痛，手胳膊疼，疼了快一个月了
疾病名称：口渴的问题&&
希望得到的帮助：如何治疗
病情描述：最近半夜醒来总是觉得口渴，喝水后任解决不了口渴的问题，白天喝水量很足了查了一下血糖也不高，而且还有轻度低血糖。请问医生这类情况该吃啥药，该怎么检查。
疾病名称：脸部浮肿&&
希望得到的帮助：希望检查出病情，对诊下药，
病情描述：脸部浮肿查不出原因，咳嗽有痰，有筛窦炎打喷嚏，有脓，
疾病名称：亚健康状态，乏力，不清醒，记忆力减退。&&
希望得到的帮助：希望医生针对症状安排对应的门诊去就诊治疗
病情描述：睡眠质量不高，精神状态不好。四肢乏力，肩颈酸疼，头脑不清醒，记忆力减退。易怒，易烦躁。不爱动，大便粘稠。精神恍惚
疾病名称：肺部感染，低蛋白血症&&
希望得到的帮助：低蛋白血症和肺部感染，如何避免对肾的损伤
病情描述：肺部感染和并低蛋白血症，如何治疗不损伤肾
疾病名称：孩子每次跑完800米肚脐眼下面的肚子会疼&&
希望得到的帮助：去医院检查挂什么科室？
病情描述：孩子上初三后每天学校跑2次800米，她都会觉得肚子很疼,肠痉挛方面的疾病挂哪个科室孩子今年9月上初三，学校每天组织2个800米的跑步，要求全速跑，每次跑完后孩子都会觉得肚子特别疼，疼的部位在...
疾病名称：肿瘤&&
希望得到的帮助：是否要做进一步检查，请指导。
病情描述：标志物CYFRA21-1这次突然高达9.05，为过去所无，而其他标志物正常。肺CT也未发现异常。
疾病名称：全身浮肿，半夜身上肉发热&&
希望得到的帮助：这是什么病，该挂什么科
病情描述：经常身体浮肿，半夜身上肉发热，伸出脚发冷。
疾病名称：内心发热，头晕，眼花有时后脑发麻症状&&
希望得到的帮助：请问医生这种情况属于什么症状咙？
病情描述：发病时间1个月多点，有时两个月只要有点感冒就可能会引起病，发病就心烧头晕老想睡觉，只要发两三天就感觉记忆下降，五六过后不吃药不打针他又恢复正常了。
疾病名称：女性左下腹疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生是什么原因？
病情描述：女性昨晚突然左下腹疼痛，到现在还在疼，那种痛跟以前阑尾炎犯了的感觉很像，而且我的肠道一直发出声音，请问是怎么回事？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
聊城第四人民医院
巨鹿县医院
垛石镇中心卫生院
副主任医师
上海德济医院
好大夫在线电话咨询服务上臂肌群介绍：肌肉图示和英文名称
上肢分上臂和前臂，上臂也称大臂或胳膊，相对的前臂又称小臂。
上臂（Upper
Arm）的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。
上臂肌群包括：肱二头肌（Biceps
Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps
Brachii）。&
1.肱二头肌Biceps
肱二头肌（Biceps
Brachii）是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有两个部分，一个长头（long
head），一个短头（short
head），它们都跨过肘关节和肩关节。
在肱二头肌的练习中，和的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作，会让肱二头肌的围度不断增长。
为了获得最佳训练效果，动作要全过程用力，并牢牢控制器械，弯举时注意力集中在肱二头肌上，到最高点时用力压缩。下降还原要控制缓慢。不要过分伸展前臂。不要太计较负重量的大小，状态佳就加重，状态欠佳则减重。每次完成动作的质量和重量同等重要。
肱二头肌锻炼方法参考博文&
Branchialis
肱肌在二头肌的下面并接近于肘部。介于二头肌和三头肌之间的手臂外侧。&
肱二头、肱肌常常是在一个锻炼方法中综合得到锻炼，只是侧重点稍有不同。一般哑铃、杠铃弯举都是主要锻炼二头肌，而固定上臂的弯举会集中锻炼肱肌多一些，比如在牧师椅上，也就是说有斜托倚靠固定的弯举等。
3.肱三头肌Triceps
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名（Triceps
Brachii）中的tri说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上（中间的长头），另两个（内侧头、外侧头）附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。
三头肌的锻炼方法大多都是围绕臂屈伸展开的。
肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些。肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。
&肱三头肌肌肉锻炼方法参考博文&
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你好，欢迎来到男人窝时尚网
肱二头肌锻炼方法 强壮手臂是男人味的标志
编辑：小男
14:02:57　　来源于：
　　强壮手臂就是男性的标志，不过，这一部分的肌肉并不好练，想让自己的女人更有安全感吗？练的男人最性感啦！，一起来看看吧，遵循下面的方法准没错。
　　肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。
　　肱二头肌是强壮魅力型男的代表，强壮的肱二头肌不但让人看起来非常威猛有力，同时肱二头肌的力量也是训练的关键，若没有强大肱二头肌作为力量支撑，在健身中尤其是对于上半身的训练就很难突破发展上身肌肉，只有强壮的肱二头肌才能支撑起你的整个训练目标，所以每个健身健美者都应该加强肱二头肌和整个手臂的力量训练。
　　训练肱二头肌尽量使用自己能控制范围内的最大力量刺激，递增训练方式是肱二头肌最好的训练策略技巧，每个训练动作都要做到，在顶部充分的停顿和收缩，在下放的过程中一定要做到缓慢放下，这是深度刺激肱二头肌的第一要点基础，无论是中等重量还是大重量在缓慢下放的过程都要深度的去感受肌肉变化和收缩(千万不要过快的放下，第一容易拉伤，第二刺激效果不好)。一定要把每个训练动作都做标准。
　　肱二头肌锻炼方法
　　一、曲柄杠铃弯举
　　曲柄杠铃的好处是不容易伤手腕，而且能够增加重量。动作和普通杠铃弯举类似，不过你要注意不要一开始使用过大重量杠铃片，容易伤及腰部。
　　二、哑铃弯举
　　这是最传统的姿势，也是最有效的姿势之一。不妨尝试复合组，即先用大重量举，竭力之后再用小重量续举，直到完全力竭。这种复合组的效果非常好。注意不要借助身体其它部位发力。
肱二头肌锻炼方法
　　三、坐姿托弯举
　　这种姿势可以有效防止借力。同时，可以用哑铃也可以用杠铃。在使用曲柄杠铃时，可以尝试宽握和窄握交替进行，能够提高饱满度。
　　四、练背的同时练手臂
　　实际上，在背部锻炼中，肱二头肌也起到了非常重要的作用。
　　简而言之，各种拉动动作都能锻炼肱二头肌，比如俯身划船，T杠划船，引体向上，以及硬拉。
　　所以，你可以利用背部锻炼来强化肱二头肌，由于利用到了背部力量，你可以用到比单纯弯举更大的重量。
　　五、善用弹力带
　　善用弹力带可以让你突破肱二头肌的增长瓶颈。你可以直接利用弹力带/拉绳来做弯举动作，也可以在哑铃或杠铃上加弹力带来提高锻炼抗力。
　　在你锻炼时，在主要的动作中选1-3组来用弹力绳提高难度，作为热身组和收尾组都很好。
　　下面给出一套锻炼安排实例：
　　站姿拉绳弯举
　　3组热身组，每组15-20次
　　站姿杠铃弯举
　　5组，各为15,12,10,8,6次
　　最后2组可以将弹力带绕在杠上提高阻力，弹力带的另一端应牢系在地面上。
　　牧师凳曲杠弯举
　　4组，各为12,10,8,6次
　　哑铃俯身弯举
　　3组，每组10-15次
　　先用弹力带提高阻力，力竭后可撤掉。
　　窄握引体向上
　　3组至力竭
　　六、递减组
　　利用递减组来锻炼你的肱二头肌，将你的动作做至力竭。
　　注意，多次力竭才能让增肌达到最佳效果。
　　做递减组的方式是：
　　首先，最后1组正常组做到力竭，继而将重量减轻30%，做至力竭;
　　重量减轻20%-30%，做至力竭;
　　如果你依然有力气，可以再加一组。
　　这样的锻炼会很难受，但这样才能增肌，注意在锻炼结束后要让肌肉获得充分恢复的时间。
　　臂围一直是健身房里猛男们都会追求的一个部分，有了粗壮的手臂就有了直接吸引人的一个武器。而打造完美的二头肌，无外乎杠铃弯举、哑铃弯举、弹力绳弯举这几个动作，但是如果你经常做这些锻炼却收效甚微的话，那一定是你进入了锻炼的误区。
　　肱二头肌锻炼的三大原则
　　原则一：全范围动作
　　全范围的意思是从肌肉最长缩到最短，让关节运动得以全范围活动，以弯举为例：训练时在肘关节基本伸直的位置上开始做动作(这时候肱二头肌被拉伸到最长)，到肘关节完全屈曲(二头肌缩到最短)、肱二头肌完全收紧为动作结束，再到肘关节基本伸直为一次动作的结束，再以同样的动作要求进行下一次动作。
　　原则二：控制离心阶段
　　在肱二头肌锻炼中常常会犯的错误就是下放的阶段没有去控制(自由落体)这会导致你锻炼效益大大降低!
　　从运动生物力学和运动生理学的角度讲，肌肉离心收缩产生的力量要大于肌肉的向心收缩，也就是肌肉的离心拉长阶段肌肉能负重更多，对肌肉训练来讲，肌肉的刺激会更大，因此，肌肉离心拉长阶段对肌肉的破坏也比向心收缩时多，控制好肌肉的全程用力，增加对肌肉的良性破坏，肌肉有更多的重建，最终肌肉训练有更好的效果。
肱二头肌锻炼方法
　　同时原则一中提到的肌肉在增加张力下的时间，其中很大一部分是来自于离心收缩
　　很多人为什么练很久还是看不到效果，其中一个主要的原因就是没有控制离心收缩!导致丧失了超过50%的训练效率。
　　原则三：身体稳定原则
　　你永远无法在独木舟上发射大炮!这句训练名言一定要记住!试想一下，站在球上进行弯举和站在平稳的地面上弯举谁更容易发力?
　　只有保证脊椎，肩胛的稳定性，你才能更集中目标肌肉发力，对肌肉的刺激更充分，同时也保证训练时关节的安全，避免损伤。够更好的进行训练!
　　练二头肌的误区
　　借用惯性
　　如果想要通过弯举练好肱二头肌，就必须老老实实地利用肱二头肌发力，而不是利用惯性将负重从底下甩到上头。如果利用惯性甩得越多，对肱二头肌的刺激就越少，刺激越少你的二头肌生长就得不到帮助。
　　手腕用力
　　很多人练完杠铃弯举过后会觉得小臂的酸胀感比二头肌还要强烈，这是很多人在做弯举时都会容易出错的地方，过多地动用到了手腕力量，做的时候应该尽可能地保持手腕小臂成一直线，这样才能完全刺激二头肌，同时保护手腕不受伤。
肱二头肌锻炼方法
　　动作过快
　　要知道几乎所有的重量训练都是切忌动作过快的，任何重量训练都需要在发力顶点时停顿2，3秒，相比做得数量，肌肉处于紧张状态的时长更加重要。不要急着追求大重量，先把能力内的重量尽量做得慢，让肌肉多处于紧张的刺激状态，让你的肱二头肌泵感十足。
　　动作完全
　　为了保证整个二头肌都被刺激到的要点就是从放松伸展状态一直做到收缩，全程不能休憩或是做到一半就又回到伸展状态，这样对肌肉的刺激是无效的。
　　适度交换
　　如果你今天做了杠铃弯举，那下一次训练就换成哑铃弯举或者是弹力绳弯举，因为我们的身体可能会习惯了一种动作或者是锻炼方式，就不容易被刺激到了。只有从多方位对肱二头肌进行刺激，这样才能最大化其增长。换换窄握距，中握距和宽握距，站着弯举，坐着弯举，向前倾着弯举又或者是锤式弯举，换着花样对你的肱二头肌进行刺激。
　　忽视其他肌群
　　虽然一直在强调肱二头肌的锻炼，但是同时我们也不能忽略了手臂肩部其他肌群的训练。如果只是二头肌发达，而不重视其他上身肌肉群的话，二头肌的增长也会随着无法全面进行重量刺激而受到影响。
　　手臂力量是很多锻炼的基础，如俯卧撑，引体向上，还有一些硬拉，推举等力量训练，都离不开手臂的辅助与保护。
　　要健身，手臂力量的锻炼是必须的。羡慕别人那巨大的鼓起的肱二头肌吗？只要get了这些肱二头肌锻炼方法，你也同样能增强这部分肌肉，变成一个强壮的猛男哦！
巴西肌肉男、43岁的阿林多?德索萨被称为“史上最强肌肉男”。他拥有周长为29英寸的肱二头肌，被誉为巴西“最强肌肉”，简直大到要炸裂。他的肌肉不光是锻炼的结果，还要注射一种填充剂。
肱二头肌是最能够展示男人力量的部位，想象一下，如果你在一个女人面前，晚起的衣袖，搬起重物，手臂线条清晰的显现出来。女人一定会疯掉，为你的肱二头肌而疯。今天，我们就来看肱二头肌该怎么练.
强壮的手臂肌肉简直会让你的性感指数蹭蹭上涨，女人就爱看男人的肉体。一个强壮的体格首先就要看你有没有一双强壮的手臂，那么，想要手臂肌肉，背部、肩部、胸部的训练都很关键。今天小编教你来轰炸手臂肌肉吧。
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斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌训练比一般健美训练都要简单,其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬,没有什么更高难的技术或动作。很多的男士想要自己的上肢更强壮，就会选择练斜方肌。
杠铃是一种核心训练运动训练器材，属于重量训练的一种，利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材，不过健身的动作还是要标准，不然会伤到自己。
纹理烫相较于其他烫发发型，更加的温和，蓬松而不凌乱，尽显男生优雅的绅士风度，是非常受男士欢迎的。虽然都是纹理烫还是有很多不同类型的，你可以根据自己的脸型来选择，要符合自己的气质，找到适合的自己的发型。
美白是我们护肤的一个永久话题，美白果汁具有美白养颜的功效，适合想要美白皮肤的人。有些vc含量比较高的水果，可以很好抑制黑色素，我们在平时可以多摄入。皮肤的好坏跟我们的身体状况是密切相关的，果汁除了可以美白外还可以增强免疫力。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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