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新手,刚开始练肱二头肌在哪,要练几组,组间休息多长时间
新手,刚开始练肱二头肌在哪,要练几组,组间休息多长时间
来源:蜘蛛抓取(WebSpider) 时间:2019-05-30 05:29 标签:
肱二头肌
三个动作每个动作3到6组,组间休息30至60秒
每组采用力竭的方式每组递增负重
逐步提高负重,不断挑战自己
你对这个回答的评价是
我要回帖
说的太好了,我顶!
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