肚子饿和肌肉如何增长肌肉有关系吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-15 11:48 标签： 肥肉跟肌肉有关系吗
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如何增长肌肉？为啥有的人不锻炼就很多肌肉
为什么有的人不锻炼腿上就很多肌肉？是天生的吗？还是和饮食体质有关系，我比较瘦，想长点肌肉，可是运动健身什么的效果并不是很明显，怎么样才可以增长肌肉呢？ 曾经的治疗情况和效果： 运动减肥等
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擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,...
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问题分析：你好，长肌肉是非常简单的，只要坚持绝对可以长，每天锻炼肌肉，以等长收缩最好意见建议：你好，一般肌纤维增粗是需要比较好长的时间，一般至少要一个月左右，
职称：三级营养师
专长：肠炎
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健康指导：你好，一般每个人的情况是不一样的，有的是天生的，有的是后天锻炼的，亲可以通过饮食和运动慢慢的都是会有效果的，海带，山药，排骨，香菇的都是非常好的选择的，运动选择快跑，网球的有益，祝你健康
问怎么样才能让身高增长？怎么样饮食才好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡... 此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物
意见建议：
问产后做什么运动减肥效果好，怎么样合理饮食
职称：医生会员
专长：妇科
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问题分析：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等意见建议：特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问我是不易胖体质，是天生的，这种
职称：主任医师
专长：肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大肠梗阻,直肠癌手术,脱肛
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问题分析：你好，你说的这种情况到底是啥意思呢，你本来不胖，为什么要节食呢？意见建议：一个人最好的状态是身体健康，如果身体健康，胖瘦其实都无所谓，不要可以去追求什么。
问运动减肥有怎么样的小秘方？
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片,葡萄糖,碳酸钙D3片,益母草膏,21金维他
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健康指导：运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康减肥方法，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助你快速瘦身成功。平时的饮食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的减肥，少食多餐是个很好的选择，一次吃饭不要吃太多，饿了就吃一点，注意选择一些热量少一点的效果会更好。要想快速健康的甩掉身上的赘肉，戒除或少吃零食为好。通常效果越好减肥越迅速的减肥药，副作用会越大。如果没有出现病理性的肥胖的话，一般最好是通过适当的节食和运动来取得减肥效果。
问体质差的孩子要怎么样的饮食
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你好，孩子的体质比较弱，请你给宝宝清淡的饮食，如西红柿鸡蛋面片汤（用鸡汤下），蔬菜碎烂面条（用骨头汤煮）。菜粥、瘦肉粥、猪肝粥等，给孩子吃的食物要软、烂、碎，花样要多。
问怎么样改变酸性体质
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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病情分析：酸性体质的多存在肥胖、乏力、等亚健康状态的表现意见建议：要想改变机体的酸性体质，建议您必须多吃蔬菜水果等碱性食物，同时减重运动
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肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗？
肌肉酸痛与肌肉增长有关系吗?回答关注(8)|查看更多问答3个回答科学运动与健康04-18 15:5924赞踩首先，肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛与肌肉增长有关系，急性酸痛与肌肉增长无关。1.急性肌肉酸痛：在运动时和运动后即刻产生的肌肉酸痛，是急性肌肉酸痛。一般认为是由于运动过程中氧气供应不足，产生了乳酸，导致的肌肉酸痛。通常急性酸痛在运动后1~2小时就会消除。由于体内乳酸堆积引起的急性肌肉酸痛与肌肉生长无关。2.延迟性肌肉酸痛：肌肉酸痛不发生在运动期间或运动后即刻，而是在运动后24小时逐渐加剧，称之为延迟性肌肉酸痛。无论是普通人还是优秀运动员，从事不适应的运动负荷或大负荷运动，运动停止后24~72小时，运动肌会产生不同程度的酸痛，并伴随僵硬、肿胀和肌力下降等症状。延迟性肌肉酸痛一般持续1~4天，5~7天后消失。延迟性肌肉酸痛与肌肉超微结构的改变有关，目前很多学者认为是大负荷运动造成了骨骼肌纤维损伤，而引起的延迟性肌肉酸痛。3.肌肉增长的原理：人体的肌肉是由肌纤维和肌腱。每条肌纤维都很细，许多肌纤维紧紧地并列在一起。肌腱位于肌纤维两端，附着在骨上。当人运动时，肌纤维收缩或拉长。当人做大负荷运动时，运动肌的肌纤维受力而收缩或拉长，这时就会有部分骨骼肌肌纤维受损而出现断裂。当运动完休息时，机体就开始了修复工作，动用蛋白质把断裂的肌纤维接好，且比原来的肌纤维更粗更强壮。需要注意的是肌肉增长是一个修复阶段，一定要把营养跟上，补充蛋白质。简单来讲，肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练（破坏肌纤维）——营养补给（蛋白质，合成肌肉的原材料）——充分休息（体内雄激素恢复）——肌肉增长（超量恢复）。综上，我们认为延迟性肌肉酸痛与肌肉增长有关，急性肌肉酸痛与肌肉增长无关。
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为什么有的人不锻炼腿上就很多肌肉？是天生的吗？还是和饮食体质有关系，我比较瘦，想长点肌肉，可是运动健身什么的效果并不是很明显，怎么样才可以增长肌肉呢？
曾经的治疗情况和效果：
运动减肥等
想得到怎样的帮助：请问医生该如何快速的增长肌肉呢？
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擅长: 擅长牙周病，牙体牙髓病，口腔粘膜病，口腔外科的相关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般来说，要长肌肉就要多运动，不然腿上多数是肥肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您坚持健身，并且要饮食营养要跟上，比如多吃肉类，蛋类，牛奶富含蛋白质的食物，同时多吃主食，大米，面条类，可以适当服用蛋白粉
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