111 进步鼍横
( )&&&&()&&&&在进退连环拳中，单展翅和退步鹰捉接下来的动作就是鼍龙出水，各个支系在这个式子中的差别还是很大的，不只是名称上的差别。有的支系做这个动作是只用左手做的，做一个“进步鼍横”的动作，有的支系是双手同时做，做了一个完整的鼍形。&&&&这些细微的差别如今看来都是无所谓的，在这个拳中的编排都是正确的。这个“进步鼍横”很有意思，是个很好的招式，不只是练习功力和节奏，在实战中也能一展身手。&&&&如今我在外面看到有人打这路拳，这个手型已经变成了手掌的掌形，而不是“八字鼍形掌”了。个人以为在这个拳式中，还是用八字手的手型比较好。因为大拇指和食指的伸展发力，可以很快的挑动小臂上的大筋。&&&&国术和洋术不同，国术的功夫是练在筋骨上，这个筋骨强壮以后，是很不容易退化的。洋术把功夫练在肌肉上，肌肉是不可靠的，因为变化太快了。&&&&三天不吃饭，一个月不锻炼肌肉马上就退化了，肌肉上的功夫和健美一样，有一段时间不练就完蛋了，会退步很多。把功夫练在筋骨上就要稳妥的多，这就是江湖中有《易筋经》，没有《易肉经》的道理。古代的武者早就知道练功要练筋，练肉是没有大用的。&&&&人身上206块骨头，组成了一架大吊车。&&&&人的“筋”就是吊车的钢丝绳。&&&&有了“筋”做钢丝绳，其实这台吊车就可以干起重的活了。这就是我们的先辈为什么总是强调“筋强骨壮”的原因。别的都是末节。古人先贤的智慧非今人可以比拟。&&&&回到这个“进步鼍横”的拳式中，再一次说这个八字鼍龙掌，这个手型是挑动大筋的，就算你不加在拳里，在单练的时候也可以体会下。&&&&老虎和老虎对扑的时候拼的是什么？&&&&后胯。&&&&那么我们再深入一步，拼后胯的什么呢？是肉吗？&&&&不是，拼的是后胯的筋、骨！&&&&在十二形中，这个鼍形很重要，在这路进退连环拳里，打到了这个式子也是对前面练习的鼍形的一个检验。把单式放在拳里，步伐变了节奏也变了，要练习一段时间才会有新感觉。&&&&接上边退步鹰捉的动作，回身做一个右手鼍形，回身的时候，右脚上一步，右手打出右手鼍形。然后回身左脚上一步，再出左手的鼍横。&&&&有的支系不做回身的右手鼍形，而是左手做一个收手的动作，然后左手在向前一步做“鼍横”式，这个练法也是不错的，从我如今看来，各有各的奥妙。&&&&如果说前面的拳我们打的一招一式很正，那么这两个或者一个鼍横，我们就要做的很灵动，要自然舒缓。一路拳打的好也要有张有驰、开合有度，要有高cháo和低谷，其实和一曲美妙的音乐是一样的，这个打拳就是用全身的功劲在自己的身体内部演化美丽的乐曲。心情要和拳式完美的配合，人的身体才能演奏出最华美的乐章。&&&&记住这两个字：灵动。&&&&在若干年前，我遇到一位马马虎虎的大哥，他问我，我看你们这个鼍形和这个进退连环拳的鼍横什么的，和太极拳的云手一样的啊。&&&&我yù哭无泪，这云手和鼍龙浮水差别大了去了，呵呵！练拳要jīng细，细节决定成败，老祖宗的每一个拳式都是很jīng到的技艺，囫囵吞枣得过且过练不出什么的。&&&&那位大哥就这么玩了几年，也没见有什么进步，他打太极拳根本不下式子，几乎是站着比划，人的腿上啊、身上啊许多经络血脉根本练不到的，那样打拳就是个耽误功夫而已。&&&&练拳要细致，不但是拳式要深究，思想也要凝聚，呼吸自然与拳式合拍，和小腹的起伏合辙，能做到这些的就是有功夫了，这样一直练下去，年深rì久定会有所得也。&&&&功夫这个东西，你不糊弄它，它就不会糊弄你！&&&&[bookid=2560599,bookname=《八极拳霸九天》]
网友推荐排行榜
最新上架的小说形意拳鼍形练法与应用_论文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
形意拳鼍形练法与应用
中国最大最早的专业内容网站|
总评分0.0|
&&形意拳是内家拳法之一。形意者乃以形取意之义。所谓取意即求取动物在自然界中扑食或争斗之神态,然后根据它们的动作特点,来创编具有攻防意义的招法拳式。不仅含技击性的拳术如此,一些养生的功法亦不例外,如华佗所创的五禽戏便是例证。
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢
您可以上传图片描述问题
联系电话：
请填写真实有效的信息，以便工作人员联系您，我们为您严格保密。形意十二形拳:鼍形拳在搏击中的应用研究　
　　鼍形是形意拳“十二形拳”之一，鼍形采取其浮行擒捉，拿臂探手之劲，刁手迅速、跃步轻灵之特点，运用在搏击中，曲中求直，擒拿刁扒，如鼍运技在前钻后翻之平圆的攻防技法上，分力化彼而做顾己之势，随曲就伸一顾就打，形成了一种顾中有打的攻势。
　　一、鼍形在搏击中的理念
　　鼍为水中之物，相传是龙的变种，是鳄鱼之属。其身体有力而又灵敏，凶猛异常，善于浮水。本拳仿鼍的这些特点则命名为鼍形拳。
　　鼍有浮水分浪之能，又有翻江倒海之劲，其浮水漫游之轻灵，犹如鱼翔水中，摇身摆尾，灵活自如，真是“翻江倒海胜蛟龙，两臂拨转在腰功，浮水漫游曲折进，两手连环胯须冲”。鼍形拳“翻江倒海生猛性，分波避浪身形灵，悉细推究防错谬，玄妙之中藏其精。”在搏击中，技法上取其性能，用其形外合内顺，丹田气足，灵通于腰背，活泼于臀胯。能调筋练气，身如鼍之能，能使筋骨转弱为强，易拙为灵。
　　二、鼍形在搏击中的运用
　　鼍形在搏击应用中，左右侧步跳跃，顺步探手刁拿敌腕，借腰背旋转之劲，向两侧牵引敌手，使之落空，不必高纵远跃，以闪展腾挪见长，前后臂互换是由腰部的旋转所形成的。腰部旋转，两腿必然相随，也就是周身一致上下相随。
了解更多资讯，请关注“木兰百花园”
更多关于“形意十二形拳:鼍形拳在搏击中的应用研究”的相关文章
& 雅安市网友
& 上海市网友
& 天津市网友
& 天津市网友
& 广西柳州网友
& 哈尔滨市网友
& 太原市网友
& 广西网友
& 广州网友
品牌杂志推荐
支持中国杂志产业发展，请购买、订阅纸质杂志，欢迎杂志社提供过刊、样刊及电子版。
全刊杂志赏析网 2017图书信息/形意拳术体用全书：实用技术双修篇
　　出版社: 人民体育出版社; 第1版 (日)
　　平装: 125页
　　正文语种: 简体中文
　　开本: 16
　　ISBN: X, 3
　　条形码: 3
　　尺寸: 22.8 x 16.6 x 1.4 cm
　　重量: 322 g
作者简介/形意拳术体用全书：实用技术双修篇
　　孙绪，1951年生，大学本科学历。中国武术六段，国家一级裁判。
　　自幼习武，初习长拳类拳术和器械，后习形意拳、太极拳、八卦掌等内家拳术和器械。曾先后师从吴子珍、李桂吕、谢李等先生，学习河北刘派(刘奇兰)和山西宋派(宋世荣)形意拳。走访诸多形意拳名家如沙国政、何福生、耿德福先生等，学习讨教形意拳练功方法和拳理。
　　20世纪80年代参加山西省第六、第匕届运动会和全国武术观摩交流大会，多项、次获得前三名。年参加国家体委和山西省体委武术挖整工作，作为编辑和调研员，走访全国著名武术家，参与编写《中国传统武术发展史》和《中国武术拳械录》。90年代连续数届在全国武术散手擂台赛和赛上做播音解说工作。
　　现任北京市武术协会委员、北京市形意拳研究会监事长、传统四民武术研究社常务副社长、传统副社长。
内容简介/形意拳术体用全书：实用技术双修篇
　　《体用全书:实用技术双修篇》则根据先师们的口传身授，较细致地介绍了“秘而不宣”的柔劲和暗劲的练习功法。很多人认为，形意拳是一种刚力、快捷迅速的拳种。其实不然，练好柔暗劲功法后，可以像练习太极拳功法一样练习形意拳，甚至会收到更好的效果。形意拳是我国历史悠久的传统武术项目之一。在已出版的有关形意拳的书籍和拳谱中均介绍了明劲和基本功夫的练法，道理形式基本上大同小异。
目录/形意拳术体用全书：实用技术双修篇
　　第一章 形意拳实用技术讲解
　　第一节 形意拳拳术用法探讨
　　第二节 形意拳实用技术练法及要理
　　第二章 形意拳部分动作拆手练习
　　第一节 练把
　　一、定步接把练习
　　二、活步接把练习
　　三、双拳活步接把练习
　　四、跟把练习
　　五、追把练习
　　第二节 龙形部分动作拆手练法
　　一、单拳势手法拆练
　　二、双拳势手法拆练
　　三、刁挂下引势手法拆练
　　四、中路刁挂引化势手法拆练
　　第三节 虎形部分动作拆手练法
　　一、单拳势手法拆练
　　二、双拳势手法拆练
　　第四节 猴形部分动作拆手练法
　　第五节 马形部分动作拆手练法
　　一、单拳势拆手练法
　　二、双拳势拆手练法
　　第六节 蛇形部分动作拆手练法
　　第七节 鼍形部分动作拆手练法
　　一、单拳势拆手练法
　　二、双拳势拆手练法
　　第八节 鲐形部分动作拆手练法
　　第九节 鹞形部分动作拆手练法
　　第十节 鸡形部分动作拆手练法
　　第十一节 燕形部分动作拆手练法
　　第十二节 鹰捉把部分动作拆手练法
　　一、拗势拆手练法
　　二、顺势拆手练法
　　第十三节 双截偷打动作拆手练法
　　一、拗势拆手练法
　　二、顺势拆手练法
　　第十四节 拿打部分动作拆手练法
　　第三章 形意太讲解
　　第一节 形意太极势概述
　　第二节 形意太极势的练习方法及特点
　　一、形意太极势单式练法
　　二、形意太极势套路练法
　　三、形意太极势综合练法
　　四、形意太极势的特点
　　第三节 形意太极势的要理和要求
　　第四节 形意太极势运动与生理气血相合
　　第四章 形意太极势练法
　　第一节 形意太极势身心调整
　　第二节 形意太极势劈法
　　第三节 形意太极势钻掌练法
　　第四节 形意太极势崩拳掌练法
　　第五节 形意太极势炮拳掌练法
　　第六节 形意太极势横掌练法
　　第五章 形意太极势综合套路练法
　　第一节 形意太极势五行合一相生掌练法
　　第二节 形意太极势五行连环掌练法
　　第三节 形意太极势八式掌练法
　　第四节 形意太极势杂式掌练法
　　第六章 形意拳三十六问答篇
　　一、道理是什么？
　　二、武术的概念如何理解？
　　三、武术运动是如何起源和发展的？
　　四、形意拳属于什么拳种？依据的原理是什么？
　　五、形意拳的原始理论是什么？究竟创自何人？
　　六、形意拳的理论是依据什么原理形成的？阐述的内容是什么？
　　七、形意拳是先有的套路，还是先有的理论？
　　八、（形意拳）是如何形成的？作用是什么？
　　九、形意拳的道理是什么？
　　十、形意拳的风格特点是什么？
　　十一、形意拳的练功方法有哪些？
　　十二、形意拳的主要劲力有哪些？
　　十三、长劬、短劲在不同的拳种中有分别吗？
　　十四、如何练习形意拳中的长肋、短劲？
　　十五、如何锻炼形意拳中的短劲？
　　十六、气功、内功、外功的区别是什么？
　　十七、什么是无极？
　　十八、什么是虚无含一气？
　　十九、什么是太极？
　　二十、什么是两仪？
　　二十一、什么是三节？
　　二十二、什么是四梢？
　　二十三、什么是五行？其功能的体现是什么？
　　二十四、什么是六合？
　　二十五、什么是六方？
　　二十六、什么是八要？
　　二十七、什么是？
　　二十八、什么是八经？
　　二十九、什么是五字诀？
　　三十、十四打法是什么？
　　三十一、十六总诀是什么？
　　三十二、形意拳有推手运动吗？道理何在？
　　三十三、如何练好形意拳的强身健体和技法运动？
　　三十四、如何练好形意拳的攻防实用技术？
　　三十五、如何练好形意拳的体用双修？
　　三十六、传统形意拳（拳术运动）发展的状况如何？
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：1次
参与编辑人数：1位
最近更新时间： 20:28:26
申请可获得以下专属权利：
贡献光荣榜右脚至左脚后，随左脚，双手握拳收回；(4)垫出左；是这个感觉，全身不听使唤，脚下不稳，四肢散乱僵硬；发力时发放得出，孙式拳可说是尝到滋味了；
右脚至左脚后，随左脚，双手握拳收回；(4)垫出左脚，钻出双手；(5)再拉回双手，上右脚(至此为套路中的标准动作)；(6)右脚落实，出左手左脚，仍为左通臂掌式，再重复上面的动作。而双边对称做法是：在做到动作(5)后，出右手右脚成右通臂掌式，然后做与(1)至(5)完全相反(左右对换)的动作。如此，左式变右式，右式变左式反复练习。总要转动圆活无碍为益。 　　云手。手的动作无改变，而脚下则可以向各个方向运动，向前走，脚向斜前方迈，向后走，脚也要向斜后方迈，与形意拳之鼍形相仿。此式与搂膝拗步的手正好相反，后者是由外向里划圆，而此式是由里向外划，脚步是一样的，故两者可以结合起来练，更有利于体会身体和手的配合。 　　披身伏虎。须与反向动作合起来练，做第一个披身伏虎后，以左右踢脚为连接，起右脚后撤步至右后方，身体转向右，做与前面完全对称的动作，然后还用两个起脚做转折，反复练习，顺便把起脚也练了。 　　野马分鬃。用开合、单鞭做连接，就可以不断做下去。若开合后反向做单鞭，则可以做反向的野马分鬃，正反一起做更妙。 　　玉女穿梭。在四个角的方向上反复走，走多了才能体味“行云流水，绵绵不绝”的意味。 　　金鸡独立。起脚后最好向前平着踢出，然后顺势向下向前迈出踩下，手脚要齐起齐落，轻拍轻落。身形下去时，动作有如打千，后腿有如下跪，而不是向下坐，这样可以保持后脚的蹬力，使身体始终具有前冲的蓄势。 　　弯弓射虎。两手收回后不再做下面的双撞捶，而是换重心再出右脚重复前式。若与反向动作连起来做则更佳，即把双撞捶的手改成掌，出左脚，做反向动作，如此反复循环。 　　双撞捶。可以在做完撞捶动作后，撤右脚随左脚收手，再出左脚重复动作；也可以换重心做反向动作，即出右脚撞捶，左右反复。此式与形意拳之马形无论在步法上还是在手法上都基本相同。 　　 　　三重境界 　　 　　郝为桢先生有关于练习太极拳的三重境界的论述： 　　“练太极拳有三层之意思。初层练习，身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力。第二层练习，身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也。第三层练习，身体愈轻灵，两足如在水面上行，到此时之境况，心中战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神气稍微一散乱，即恐身体沉下也。” 　　初层境界。有过游泳经验的人都知道，人在水中行走或做动作，阻力极大，有劲也使不上，而且连站也站不稳。初学拳的人就是
是这个感觉，全身不听使唤，脚下不稳，四肢散乱僵硬，不协调，不完整。要克服掉散乱僵硬的毛病，就要用明劲去整理，把该有的劲练出来，不该有的拙力自然就会减少乃至去掉。这就像雕塑，在不断地去掉多余部分材料后，作品才会显现、定型。人在水中行走、动作，要使大劲才成。练拳也如此，一开始不要怕使力，该怎么做就要做到家，推就是推，拉就是拉，抬就是抬，开就是开，一定要做到位，心中时刻想着手脚上是有阻力的，要克服它。实际上的阻力也是客观存在的，虽不是水，但确实有，那就是你自己没有抻开的筋和没有锻炼的肌肉，它们是妨碍你运动自如的绳索，拳经中有所谓“为拘魔所捆”之说，即此意也。 　　二层境界。“身体手足动作如在水中，而两足已浮起不着地，如长泅者浮游其间皆自如也”，什么意思?就是说，人已经会游泳了，已是在水中游而不是在水中走了。会游泳的人都经历过这样的阶段，从不会到会，从水中走到水中游的飞跃。在水中走是走不快的，而游泳就快多了。熟悉了水性，虽然身体仍在水中，但已经知道如何借着水的阻力使自己向前游了。人要想向前游，就要尽可能地使自己的手脚向后推水，借助水的反作用力向前游。问题的关键是当手脚划完水还要回到前面去时，如何尽量减少阻力。好的游泳者在向后划水和蹬水时都追求最大效果，而返回时都追求最小阻力。这和太极拳非常相似。太极拳习练者要使出浑身解数化解对方的劲力，为自己发力放出创造最佳态势，这就是减少阻力，然后寻机而发。化，就是减少阻力，犹如游泳的收回手脚；放，就是向后划水蹬水，创造效果。太极拳撒放秘诀云：擎开彼劲借彼力，引到身前劲始蓄，松开我劲勿使屈，放时腰脚认端的。前三者都是减少阻力，蓄劲，后者乃是真正的目的。郝为桢先生用游泳来比喻太极拳，真是曲尽其妙，不是精通拳理同时又精通游泳的人，很难如此贴切。 　　三层境界。已非我辈所能理解，只能凭想像。人而如鱼游尚可模仿，人而如鸟飞则只是幻想。将人比喻作浮在水面上，很有想像力，实际是比作了气球。血肉之躯已无，完全进人了一种太极状态，也就是气功状态，在这种状态下，人可以像气体一样自由伸缩流动，达到了老子所说的“专气至柔”的境地。对此我们只能借助于想像来理解，无法做更多的解释。 　　总之，练好孙式太极拳要从抓住孙式拳的特点人手，而不可用别家的理念来套。孙式拳的特点有许多条，最主要的是一轴到底。把这根轴立好立实立稳，再让它逐渐加大弹性韧性活性，该受力时承受得住，该
发力时发放得出，孙式拳可说是尝到滋味了。
三亿文库包含各类专业文献、高等教育、中学教育、各类资格考试、生活休闲娱乐、应用写作文书、幼儿教育、小学教育、文学作品欣赏、孙氏太极拳的训练方法08等内容。　
　孙式太极拳练习――孙剑云_体育/运动_生活休闲。孙剑云谈孙氏太极拳练法 太极拳练习谈――孙剑云为使孙式太极拳更有效地服务于世界人民, 现将孙式太极拳的特点和... 　孙氏太极拳进阶步骤二 ――站桩之要 《孙式太极拳修为的基本方法》 孙氏太极...太极站桩要领 3页 免费
练习太极拳要不要站桩呢 暂无评价 2页 免费 ©... 　孙存周传授孙氏拳基本功练法 孙存周强调练基本功练要练的准确、坚实、明白。...初练习单换掌,两膀不酸。初练习孙氏太极拳,后背不酸。则说明你一定没有练对... 　73式孙氏太极拳动作分解_语文_高中教育_教育专区。73式孙氏太极拳动作分解73...孙氏太极拳的训练方法 8页 1下载券 孙氏三十六手太极拳诠真... 56页 免费... 　孙氏太极拳进阶步骤 4――推手之要 学习孙式太极拳...推手是以八势含五行诸法, 动作流行,使神气形布于...故先以蜣奂钒此氖殖３Ａ废,须 向不丢不顶中求... 　孙氏太极拳抻筋拔骨_社会民生_生活休闲。孙氏太极拳抻筋拔骨此主题相关图片如...孙氏太极拳的训练方法 8页 1下载券
抻筋拔骨功法图解 2页 1下载券
孙... 　孙氏太极拳_哲学/历史_人文社科_专业资料 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 孙氏太极拳_哲学/历史_人文社科_专业资料。1、起 势 2、揽扎衣 3、开 手 4... 　孙式太极拳进阶之要――孙剑云 孙式太极拳之最高境界乃是拳与道合。故统而言...太极拳进阶步骤及练法 2页 免费
孙式太极拳的训练方法 7页 免费
孙式太极... 　孙氏太极 97 式讲解无极式 人从日常生活的常态转入练拳的状态要有一个过渡,...第二,拳的套路本就只是一种训练方法,而且训练的就 是方法,不可能把所有的可能...