立定跳远视频教学视频跳不远

(不老坑坑主)
(睡前一只幼卡碧)
(浪味仙贝)
(我叫你不懂)
第三方登录:马上要考立定跳远了,但却跳不远,怎么办?
全部答案(共1个回答)
(1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三...
无论是什么类型的跳远,关键是提高自身的重心和从脚到腰部发力的协调性。
要想短时间提高跳远的能力,还是要掌握技巧,什么蛙跳之类的耗时不说,还辛苦。那么怎么提高自身...
这是个循序渐进的过程,和自己的力量,爆发力有关,短时间内有提高不太好说,最好找体育老师问下立定跳远的技巧。注意摆臂和起跳时的协调,多练习,练习前要活动,避免拉伤...
立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其...
答: 我今年33岁第二胎,四周了,现在在海拔4000米上呆着,请问有没有什么影响?谢谢
答: 缺点:起跑慢
亮点:后俩拦及冲刺
把起跑阶段调整好就可以
祝他08奥运再破记录 获冠军
答: 田径运动,一向称为体育运动之母”。远在上古时代,人类为了生存,每天都要走或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍,追捕动物,采集果实,并要用石块、树枝同野兽搏斗。...
答: 中国体育设施网。
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