初中体育考中考体育引体向上标准吗，为什么大多数人都无法做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 14:13 标签： 初中引体向上标准
为什么大部分男生都做不了引体向上？
为什么大部分男生都做不了引体向上？
运动健身范
你知道吗？引体向上――大约有70%的男人一个都做不了，那究竟为何双手引体向上会这么难做呢?做引体向上的正确办法又是什么呢?在我们平常日子傍边有两个动作是非常为人所熟知的，他们是俯卧撑和引体向上。可是关于普通人来说俯卧撑相对简略一些，可是引体向上就难多了。首要最直观的就是他们的肢体负重率大不一样，在俯卧撑操练傍边我们的身体与地面触摸的不只有我们的双手，还有我们的双腿也就是双脚触地。也就是我们在俯卧撑操练傍边，我们的双臂推起的身体并不是整个身体，有一部分体重被我们的双脚承当了。有一个研讨表明，在规范的俯卧撑操练傍边我们的双臂推起来的力气分量大概是我们身体的65%。而引体向上就不一样了，在引体向上操练傍边我们的双手是捉住单杠的，身体是悬空的，整个身体的分量完全由双手捉住单杠所承当，而在引体向上的运动傍边我们的双臂拉起来的是我们整个身体的分量。所以从这一方面讲，引体向上要比俯卧撑要困难的多，这也是一部分男生能够做俯卧撑，可是却做不了引体向上的一大原因。而另一个原因就是我们关于肌群的发力习气来说，推力肌群与拉力肌群在我们日常日子傍边的应用是不同的，更多的状况之下我们是长于推开一些东西，而不是拉回一些东西。即使是用到拉力肌群，也大多由手臂肱二头肌承当了，而不是由拉力肌群傍边的强壮背部肌群所承当，所以当进行引体向上操练傍边背部肌群没有被完全激活，更多靠手臂去拉动整个身体，这关于没有操练经历的大部分男生来说是适当困难的，所以这就是另一个原因地点。做双手引体向上的正确办法又是什么呢?1、操练上肢力气：我们要想完成引体向上这个动作，首要仍是要多操练一下上肢的力气，特别是手臂的力气，办法许多，我们能够举哑铃，或是俯卧撑等，这些动作都能够协助我们训练手臂的力气。2、找对合适的方法：引体向上有许多种，有正手、反手、平行引体向上等，我们一开始操练的话，最好是先找个自己觉得相对简单的做，先做好简单的，再去应战难度高一点，反手引体向上难度相对低点，我们能够先侧重操练反手引体向上。3、勤加操练：大多数人不可能第一次做引体向上就成功的，仍是要多加操练，一开始也不要对自己要求过高，我们能够先让自己头过杆，然后肩过杆，最后腰过杆，一步步重复的操练。当然了引体向上一开始是很难做到，但渐渐把握办法后，就分分钟不再话下了，如果你不想做那70%男人中的一个的话，那就从速操练起来，让自己变得更强壮吧！
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作者最新文章很多中学男生连一个引体向上都做不起来？
第A02版：青春逗
很多中学男生连一个引体向上都做不起来？
&&&&还记得我们小时候中学体育课上经常要考的项目吗？&除了1000米长跑，大概就要属引体向上印象最深刻了吧？&记得当年小编那一届，最差的同学都还能做一两个，大部分同学做5个左右问题都不大。但是最近浙江一家媒体报道称，杭州一些中学里很多参加中考的男生连一个引体向上都做不起来。“相较于其他体育项目，引体向上的达标率是非常低的。”拱墅区一所初中的叶姓老师透露，“对一个初中班级大概20个男生来说，往往也就只有七八个能够达到合格。这还算是比较好的，有些班级连能拉一两个的都很少。”一位某体育培训机构的教练也证实了叶老师的话：引体向上是体育中考中最难的项目，许多到他们这里来培训的学生刚来时往往一个都做不起来，“主要是手臂力量不够。”&&&&根据规定，每个学校每学年要按照《国家学生体质健康标准》对本校所有学生进行一次体质健康测试，其中，引体向上是必测项目，中学生完成6个成绩为及格，能够完成10个及以上则是优秀。&&&&据悉，2013年，国家教育部曾在全国范围内组织专家对20多万名青少年进行测试，其中初中以上男生的引体向上测试中，有一半以上的人一个都拉不上去，甚至有很多人双手连握杠都握不住。&&&&这些数据若属实，还真让人震惊。这么下去，长江后浪推前浪，推到后来只怕要推不动了。
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北京超半数初中男生不会做引体向上
　　在减负之后，学生体质健康成为关注的焦点。从明年1月1日起，海淀区将给全区11万小学生每天留体育家庭作业，同时还将把学生们的锻炼成果随时上网，学生可实时查询自己处于哪个“段位”。
　　“二选一”没人选引体向上
　　今年本市抽样进行的“国家学生体质健康标准测试”，对中学生增加了引体向上的内容。而引体向上一项的测试成绩，初中男生有57%的人一个都做不了，高中生也有超过30%的人“向上”的数字为零。
　　作为男生上肢力量的考查项目，“引体向上”一直是中考体育和高中体育会考的考试选择项目之一。最早是引体向上与铅球二选一，后来变为引体向上与实心球二选一。因为考试分数标准的设置调整，近几年选择考引体向上的学生数量越来越少，这是抽测成绩不乐观的原因之一，而另一方面，不可否认学生体质健康确实需要加强。
　　高中体育会考免考率走高
　　记者了解到，在中考体育考试结束之后，体育因为已经不会在升学中有分数体现，所以往往被学生和家长忽视。从几个教育大区的有关部门得到的数据显示，近几年来，高中体育会考申请免考的学生比例均高达10%，有的学校申请人数甚至超过40%。
　　根据规定，两类学生可以免考：一类是因残疾丧失运动能力的；另一类是因病因伤长期免修体育课，确实不能参加体育考试的，但实际申请免考的学生远远不止这两类人。
　　在网上论坛，每到高中体育会考临近的四月，就会有许多学生在网上求助。类似“我体育成绩很差，实在担心考不过，求大家帮忙，谁认识医院的人，帮忙开个免体证明”这样的帖子并不鲜见。
　　“如果学生真的开了免体证明，我们也不敢不批，谁都害怕考场上真出什么问题，毕竟考体育不是玩命。”一位区县负责人对高达10%的免考率感到无奈。该负责人分析，学生们之所以愿意在高中体育会考中申请免考，还因为会考成绩几乎不会影响高考录取。“申请免考是按‘及格’看待的，既不影响毕业，也不影响考大学，所以免考不损失什么。大学录取的时候可能会看免考原因，如果是因为心脏病、慢性病免考，可能录取时受些影响，如果只是因为临时的外伤，则不会影响录取。另外，目前的高中体育会考方案是单项成绩采用百分制，根据规定，如果参加会考，单项成绩低于45分，则总成绩为不合格。所以对一些单项很弱的学生来说，申请免考反而是最好的选择。”
　　海淀将给小学生留体育作业
　　学生体质监测数据显示，北京市中小学生肥胖、视力不良检出率逐年上升，已经成为影响本市学生的主要健康问题。2012年，全市中小学生视力不良检出率达到62.14%，肥胖检出率达到20.74%。
　　即使不为考试，只为自己的身体健康，孩子们和家长们也该更加重视体育在生活和学习中的“比重”。教育部不久前表示，体育将纳入高中阶段学校学业水平考试，同时鼓励高校在自主招生中增加体测。
　　为了从小抓紧体育锻炼，海淀区决定，从明年1月1日起，给全区的小学生留“体育家庭作业”，仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等十几项简单易操作的项目都将作为家庭作业的内容供学生选择。
　　与之相配套的是，一个体质健康监测网站即将开通。家长们每天从十几个体育项目中选出四个项目，督促孩子完成锻炼，由家长记录下成绩。每个学生用自己的用户名和密码登录网站，输入自己的成绩，网站将对全区11万小学生的锻炼成果进行分析对比，显示出每个学生每天锻炼成绩所在的“段位”。
　　另据了解，一套包含8个武术基本动作的“武术操”也将在下学期面向海淀全区小学生推广，目前武术教师培训工作已经基本结束。本报记者 李莉 J063
(原标题：超半数初中男生引体无法“向上”)
（编辑：SN086）
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