50米怎么跑快？同学说我跑步时脚蹬地太重，但我改不过来。还有立定跳远教案练多长时间能提高几厘米啊？谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-22 10:01 标签： 立定跳远训练方法
2008年是奥运年，我市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考，同学们的锻炼热情空前高涨．体育课上，练习立定跳远的同学正在认真的训练起跳时用力蹬地的技术要领，投实心_百度作业帮
2008年是奥运年，我市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考，同学们的锻炼热情空前高涨．体育课上，练习立定跳远的同学正在认真的训练起跳时用力蹬地的技术要领，投实心
2008年是奥运年，我市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考，同学们的锻炼热情空前高涨．体育课上，练习立定跳远的同学正在认真的训练起跳时用力蹬地的技术要领，投实心球的同学也在老师的指导下一丝不苟的练习，练习8×25m往返跑的同学更是在一阵阵加油声中你追我赶的进行着．下面有关叙述中与实际情况不符合的是（　　）A．小华立定跳远时跳了2mB．小明投实心球时投了8.5mC．小丽往返跑时在作变速运动D．小涛完成8×25m往返跑的成绩是10s
A、中学生立定跳远的距离在2m左右．此选项符合实际；B、中学生投实心球的距离一般在8m～10m之间．此选项符合实际；C、小丽在往返跑的过程中，速度是不断变化的，所以做的是变速运动．此选项符合实际；D、8×25m=200m，男子百米世界纪录略小于10s，所以中学生8×25m往返跑不可能用10s的时间．此选项不符合实际．故选D．
本题考点：
长度的估测；速度与物体运动；速度公式及其应用．
问题解析：
不同物理量的估算，有的需要凭借生活经验，有的需要简单的计算，有的要进行单位的换算，最后判断最符合实际的是哪一个．体育是中考必考科目，现在初三年级的同学正在加紧进行体育训练，体育老师科学的训练方法很快提高了同学们的成绩，如立定跳远中的技巧之一，就是前脚掌用力往后蹬而获得一个使身体_百度作业帮
体育是中考必考科目，现在初三年级的同学正在加紧进行体育训练，体育老师科学的训练方法很快提高了同学们的成绩，如立定跳远中的技巧之一，就是前脚掌用力往后蹬而获得一个使身体
体育是中考必考科目，现在初三年级的同学正在加紧进行体育训练，体育老师科学的训练方法很快提高了同学们的成绩，如立定跳远中的技巧之一，就是前脚掌用力往后蹬而获得一个使身体向前起跳的最佳弹力，该弹力是利用了______这一力的特点而获得的，该弹力的施力物体是______，假设某同学起跳到空中时，所有外力突然消失，该同学将会______（选填“静止”、“匀速直线运动”、“变速运动”）．
立定跳远时，脚用力向后蹬地，对地施加向后的力，由于物体间力的作用是相互的，因此地同时对人施加向前的力，人才会向前跳起．假设某同学起跳到空中时，所有外力突然消失，据牛顿第一运动定律知，该同学将会做匀速直线运动．故答案为：力的作用是相互的；地面；匀速直线运动．
本题考点：
力作用的相互性；力与运动的关系．
问题解析：
（1）力是物体对物体的作用，物体间力的作用是相互的；（2）据牛顿第一运动定律知，一切物体在没有受到任何外力时，其总是保持静止状态或匀速直线运动状态．2009年，重庆市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考．如图是重庆一中同学们考试时的场景，其中有关力现象的描述，正确的是（　　）A．跳远时用力蹬地快速跳起，说明力_百度作业帮
2009年，重庆市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考．如图是重庆一中同学们考试时的场景，其中有关力现象的描述，正确的是（　　）A．跳远时用力蹬地快速跳起，说明力
2009年，重庆市将立定跳远、实心球、8×25m往返跑三个项目纳入中考．如图是重庆一中同学们考试时的场景，其中有关力现象的描述，正确的是（　　）A．跳远时用力蹬地快速跳起，说明力是维持物体运动的原因B．推出后的铅球在空中飞行过程中，运动员对铅球做了功C．往返跑中运动员在作变速运动，到达终点时不能立即停下来是因为受到惯性作用D．运动员在水平地面上站立时所受的重力和地面对运动员的支持力是一对平衡力
A、跳远时用力蹬地快速跳起，说明力是改变物体运动状态的原因；不是维持物体运动的，故A错误．B、推出后的铅球在空中飞行过程中，运动员对铅球不再施加力的作用，根据做功的条件知，运动员对铅球没有做功．故B错误．C、运动员到达终点时不能立即停下来，仍能向前运动是因为运动员由于惯性保持原来的运动状态，故C错误．D、因为运动员在水平面上处于静止，运动员在竖直方向上受到的重力和支持力是一对平衡力；故D正确．故选D．
本题考点：
力的作用效果；惯性；平衡力的辨别；力是否做功的判断．
问题解析：
（1）根据力是改变物体运动状态的原因来进行分析判断．（2）根据做功的两个必要条件判断．（3）一切物体都有惯性，惯性是物体的固有属性，是维持物体运动的原因．（4）处于静止状态或匀速直线运动状态的物体受平衡力作用，由于运动员在水平地面上站立处于静止状态，因此运动员受平衡力作用，根据二力平衡的条件分析物体所受的平衡力．跑50米，如何跑快_百度知道
跑50米，如何跑快
提问者采纳
你可以联系跨步跑 那样能有效的帮助你把步伐放大 50米的话就要练习速度了 你的脚交换的速度一定要快 而且步伐一定要大 短跑我告诉你 特别是五十米 你跑的时候不要整只脚都踩在地上 只能半只的踩在地上往前跑 即前半脚掌撑地 脚跟就不要接触地面 这样能帮你提升速度节约力气
提问者评价
谢谢，我明白了
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其他3条回答
你要穿上钉鞋、 然后你平常要多多 锻炼、我以前就是 50 米 跑 6.03（初一）、我现在初3了、我才跑
6.53 、 事实说明 你不锻炼对速度会达不到你想要的标准！
要爆发力强反应快
起跑的时候，爆发力要强！
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出门在外也不愁我该怎么练习立定跳远?急～～～_百度知道
我该怎么练习立定跳远?急～～～
我是一个初三的女学生,现在体育要考试立定跳远.我个子才一米五多,没有什么力气,考试容易紧张.上次体育模拟考我最好成绩才1.68米,只能算C.很多身高跟我差不多的女生都能跳1.8米多了.
老师说我的腿部力量不够,没有用劲跳.很多同学说看我跳好象还可以跳更远可是一下子就落地了.
我应该怎么练习才好?还有差不多快2个月的时间练习.不要拿一大堆书面理论或发网址,请根据我的问题解决!谢谢!
提问者采纳
这个问题我可以回答一下以前初中的时候我有一个朋友有练习过这个所以算是有点小经验很简单我想你应该已经会立定跳远了这样你只要每天花点时间用在立定跳远上一定成绩会提高的当时那个女生就是这样啦老师每次上课都会让她们跳时间久了怎么可能跳不远呢
提问者评价
..看你自己写的蛮多的..给你好了看来还是得多练..
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其他3条回答
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）...
呵呵和我当初一样，要点一句话：角度45起跳最远！
跳楼梯、蛙跳、短跑、单脚跳、腰腹肌练习
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