我22岁的长高经历,大家可以参考下.其实凡事贵在坚持.-魔印_长高吧_百度贴吧
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我22岁的长高经历,大家可以参考下.其实凡事贵在坚持.-魔印收藏
我母亲家的男丁都挺高,可以说不到180在我家就是残废.连我几个十几岁的小外甥都一米七几了,按照他们父母的身高.我知道当他们成年后一定会有一米八五以上.我这个叔辈再不努力,就会比他们矮.我家的许多亲戚都说:如果这孩子再高一点就很完美了.而我在初一时去医院测骨龄时,医生也说我能长到182以上.之前几年,我一直抱着随便就能高的态度.结果,高了又矮.算算这几年丢的身高,至少有七厘米.后来才知道骨胳需要维持到硬化才算真的长高.而我当时根本就不在乎那一切.到了上完高中后.我开始紧张了,我知道自己的生长时间已经不多了.为此,我像各位一样,苦苦寻找着增高良方.到目前为止,我已对此了解甚多.大家有问题可以试着问我,我尽力为大家解答.
&&&&从今天一月份,我开始锻炼,每晚睡前伸腿.但是几个月了都没长高,但我没放弃,因为对我来说,真的只缺一付高大的身板了.后来总结没长高的原因是我没补钙,而且运动强度不够,当时心情也不算很好,每天为省钱都吃得不是很多,早餐是可吃可不吃.这都会影响到身高的增长.
&&&&上个月,我意识到了自己在方法上的不足,并开始尝试新的办法.我知道这即使没用,但它会使我的身材看起来更修长.这就是我自创的拉伸运动.之所以这么做,是因为我骨胳异于常人,我很清楚自己的骨胳有拉伸空间.我相信我自己一定能长到我该有的高度.这年头许多女孩都有一米七几,要是我将来喜欢的女孩比我还高,那岂不是很惨.所以,我不敢怠慢.
&&&&终于,在前几天.当我习惯性地用参照物去目测自己的身高时.我发现,我自己的身材呈同比例的增加了.之后去量了下,比以前高了两厘米.(白天与夜晚都是这高度.)这让我很高兴,不过,这只是个开始.
&&&全身的骨骼内部都有充实的感觉,双腿也有种不断往上升的感觉.这让我想起了以前骨头在疼时,也许就是提醒自己该补钙了.虽然这几天都是三更半夜才睡,但我发现,无论在白天还是晚上,我高出的两厘米都没有回缩.有时睡觉还会蹬腿.
&&&&这段时间,我多出去晒太阳,早餐一定喝一大碗牛奶,每天两个鸡蛋.保持心情愉快,并坚持运动,晚上睡硬板床,心中不断告诉自己要长到的高度,除此之外,我心中别无它念.只有这样,意念才会有效.
&&&&我的运动方法是这样的:如果是站立时,先左右扭腰.之后全身放松,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.每次地动作保持在一分钟内.这算一组,而我每天最少做十组.如果是坐的话,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.之后双手背在椅子后面,双腿努力前伸.如果有疼痛感,就赶紧补钙.
&&&&睡前,在地上平躺,双手与双脚努力向两个方向拉伸.之后,再呈“大”字状，重复之前的动作.记住，无论是哪组动作.都要坚持闭气.
&&&&关于补钙,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.1加仑的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不贵,当水喝也喝不出什么毛病.我邻居一孩子只有六岁,也是三天喝一加仑牛奶.长得比同龄人高半个头,脚掌都快跟我差不多了,而他的父母却不是很高.我估计他成年后的身高应该会在一米九以上.
&&&&或是吃豆腐蒸小鱼干或虾皮.这些东西里面都含有很高的钙质.图经济的朋友可以这么补钙.
&&&&含维生素D丰富的食物要多吃,它能帮助钙吸收.每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.而且,不能隔着窗户.因为紫外线是无法穿透窗户的.
&&&&记住,男性的上身可以长到30岁.所以,想长高对很多人来说都有机会.别人说不可能是他们自己的事,长高却是自己的事.请坚定自己的信念,无论别人要怎样说,自己都要明确目标.另外,在锻炼期间,不能喝酒,抽烟,以及有性行为.实在无法控制的话,要尽量减少次数.别贪图眼前的小利而透支明天的幸福.
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顶，说的太好了，谢谢了！
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说得好！顶
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lz能留个Q么？
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谢谢楼主给我动力，很想问个问题，“都要坚持闭气.&”为什么要坚持闭气，闭气的作用是什么，原理是何？希望楼主回答。。
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那女生也可以长高了？我身高只有一米六，我想长到1.65米，我今年20岁，没有楼主说的坏习惯，不知道可不可以？
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谢谢！分享经验就应该感谢你
回10楼.因为有些人不懂得调息,一呼气就像个漏了气的气球.之后,全身的骨骼也不能被撑到应有的高度,所以能坚持闭气就尽量闭气.
当然,用鼻轻微呼吸是最好的.在向上伸展前做一次肺腔呼吸,之后边吸气边将身体向上伸展,伸到无法伸展时,微微将气息由鼻腔中呼出.
全过程不得用口呼吸.
回11楼.我在文章中并没有说明锻炼的辛苦,如果你能坚持,哪怕无法做到像我一样,但身材变好是一定可以的.
记住,在锻炼时,心中一定不要有杂念.专心才能成功.
好贴，祝福哥哥长高到185
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我又回来了.
我在一个月之前画的身高测量线现在已经到我太阳穴这里了.
之前画的身高测量线是在早晨画的.(会比晚上高两厘米.)而现在是晚上去量也是到我太阳穴这里.
这证明多补钙,多补充骨胶原蛋白可以加速骨骼硬化.这样才能不断拉高.
其实我吃的东西很单调.就是牛奶,牛骨汤,土豆,粉丝,猪肉.
一般是吃土豆烧猪肉,之后再吃钙片.
或是牛骨粉丝汤.粉丝吸水,可以使牛骨汤在胃中停留更久.之后再吃钙片.提高吸收率.
大家要记住很重要的一点:长高期间,饿了就要吃.能吃多少吃多少.而且要多吃有营养的东西.这样身体才有了长高的能源,否则只有锻炼而产生的动力是不够的.
现在我不但长得更高,而且身材也更好了.前段时间发现自己不知不觉中又找回了当年的八块腹肌.
自从买了家用单杆后,我每天都在早起后在上面做拉伸运动20下.
这东西挂在我家厕所门口,我上完厕所都会习惯性的拉伸几下.
要长高,好的生活习惯一定要有.
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谢谢LZ了&&多谢你发帖
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坚持。又长了别忘了贴一下。可惜我已经30了。
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谢谢楼主，让我知道二十岁长高还是有可能的…谢谢，我一定按照这方法做的…
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楼主是不是晚发育的啊，，，，
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是不是啊，厉害哦
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hehe,的确是发育晚。
回28楼:不是我发育晚.
我最近很忙,没什么时间回来.刚进空间就看到一大群人要我教他们长高的办法,其实没什么好说的.该说的我都已经说了.我的时间很宝贵,不可能像其他人一样可以经常性地给大家回复,所以大家有问题的话就仔细看几遍我写过的文章,要点基本都在.
但我一直在坚持锻炼,在此期间.我把锻炼方法无数次的改进,强化.个人觉得效果还是可以的.
现在做个回忆.
七月:这个月是我长得最多的,神不知,鬼不觉的长了4厘米.从此开始我新一段的增高历程.
八月:这个月天气太热,空调又因为使用不当而遭到损坏.所以锻炼的量也少了很多.这个月长了2厘米.
九月:事比较多,没怎么锻炼.长了1.5厘米.
十月:由于新方法加营养方面的加强,目前长了1厘米.
我初中体育老师曾跟全班人讲过一个故事:某女孩初中毕业时身高不足160,老师给她一个建议:晚上睡觉把手用绳子绑在前胸.(个人觉得这方法是让她晚上睡觉安份.)之后,到她高中毕业回母校时,身高已经170了.当然,我相信她做了很大的努力.由于年代久远,我只能回忆起这个细节,希望对各位有所启发.
告诉大家这个故事只有一个目的:你想高,总有一线希望.你找借口偷懒,一辈子做矮子.
关于补充维生素D,我建议大家多吃海鱼,或是吃鱼肝油.因为现在快要冬天了,日照时间没有春,夏季得多,所以只能靠食补.
人要长高,很需要一种叫氨基酸的物质.含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等.另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸也比较多.还有牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬以及动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等.
小麦也是好东西,里面含有许多长高所须元素.本人之前在每天的某些时段会腿痛,吃了用小麦特别加工过的食品之后,再也没有那种缺钙的感觉了.(本人口中的这种东西是做为早餐使用的,本品类似于麦片之类的东西.)
还有,海带是好东西,含钙量很高.
每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素&0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸&16毫克，能发出&262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
在我家乡,海带炖筒骨是每家每户都喜欢的汤品.有兴趣的可以搜下这道菜的做法.
淡菜也是不错的东西,但是光吃淡菜不容易饱.建议吃淡菜排骨汤.
每100克淡菜中蛋白质59.1克,脂肪7.6克,糖类13克,钙277毫克,磷861毫克,铁24.5毫克.因淡菜含有较高的蛋白质、碘、钙和铁,而脂肪含量较少,故只有与肉通锅烹制,才能互相调剂补充.因此淡菜不宜单独做菜.最重要的一点:淡菜蛋白质含量高达59％,其中含有8种人体必需的氨基酸.
大家有空要多喝水,多喝水的作用是稀释体内盐分,因为人体会自行产生一种盐.
还有锌也是人体所必须的物质,我补锌是靠吃小麦,鸡蛋,牡蛎.
牡蛎、鲱鱼含锌量都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间.
之前听说有吊砖增高这种说法,告诉大家一件事:低重量可以让肌肉变得有线条,高重量可以增加肌肉量.尝试这方法的朋友不要吊得太重,免得把腿吊粗了.关于吊砖,本人研究过所有能查到的资料,已经有一套方案了.而且,本人自己也试过.在九月用这方法长了0.5厘米.对于那些失败者,原因其实都很简单.要么是起始斤太重,要么是不懂得绑法等...如果本人有时间,可以给想靠吊砖增高的人一些建议.
本人最早期用的那种方法现在给大家一个最新版:在坐着的情况下两手尽力上举,每次保持在一分钟就好.用胸腔呼吸,坐时尽量把背挺直,无论你是不是在做这个运动.
如果可以,大家请多做引体向上等运动.我每天早起,晚睡前都会做十下,不包含其他时间段.
还有踢腿和伸腿运动也可以多做,伸腿就是把左腿尽量往左边伸展,右腿同理.
最重要的一点,想长高的人要早睡.过了凌晨两点,睡再久也没用.如果不是因为九月事多让我晚睡,其实我能长得更多.
今天就说到这里了,祝各位有个美好地一天.
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太牛了吧,,居然每个月都长了,,,,我坚持三个月了,,好像还不见长...
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楼主现在多高了？
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等待楼主的好消息…
回30楼:这不是牛不牛的问题,我到现在也没觉得长高是件难事.纯粹是抱着那种锻炼生活好习惯加上能长就长的心态,也没向其他人一样整天想着自己要有多高.做人别那么累.
回31楼:我能确认的是:我在七月时长的4厘米是在腰上,后来的几厘米是长在腿上.这也是因为锻炼方法变化的问题.
回32楼:这个与主题无关,我只能告诉你:虽然我生活在美国,但许多成年老外都比我矮一个头.我有多高,自己去想.
回33楼:谢谢.
今天上来是告诉大家几个要点的:
首先,建议大家早晨吃水煮蛋.(完整的那种.)这样,蛋白质的吸收率会比较高,据说是100%.
还有,花生酱也要多吃.它里面也含有丰富地蛋白质.我相信花生酱拌面这东西,是个人就会爱吃的吧.
关于面,如果有钱点的,去买蛋白质含量较高的面.本人都是吃意大利面.
如果条件允许,可以多吃面包.它也含有丰富地蛋白质.
关于长高方法,我无非就是早,晚各100次下踢腿,各50次伸腿.(本人很喜欢这感觉.)垂吊数次,引体向上数次.还有就是我本人最喜欢的原地摸高.睡前,和晨起时,原地平躺拉伸骨骼两分钟.
个人觉得最好的办法就是找一个自己暂时碰不到,但差距又不会太远的高度.每天不定时把手向上摸几下,其实挺有趣的.
在睡眠方面,最好是睡硬板床,不加枕头的.
在喝牛奶方面,我提醒各位:喝牛奶前要把膀胱排空,增加牛奶在胃里储存的空间.而且牛奶不能和钙片同吃,要记得这点.
在长高方面,运动是为了刺激骨骼,营养是为了给身体足够的动力,而睡眠是让自己能有更多的时间去生长.所以,三者缺一不可.
如果真想长高,该花的钱一定得花.过了生长的年龄,你撒钱都没用.如果非得省钱,我给两个方案:牛奶加面包.花生酱拌面.
如果想长高的是个女性,我劝你们千万别太在乎体重.女孩的话,想长高是一定会胖的,但是高了之后也有办法瘦下去.
还有关于穴位增高的,在两边的大脚趾上有穴位对应人的脑垂体.还有多按涌泉穴据说也能长高,这就是为什么慢跑能增高的原因.图自己去搜.
前几天回忆起三个故事,今天拿出来跟大家分享下:
1.我以前认识某个人,从小学到初中一直是小矮人.但是我们在高中时期的一次偶遇却让我大吃一惊,他那时已经有170+的个头了,但是脸上长了很多痘痘.可能因为这原因,他是从我跟前低头走过的.我就坐在公车上目送他走到后排.
2.大致同上.也是在公车上遇到了初中时代年段著名的另一个小矮人...那时他应该165+了.
3.我小姨隔壁家住着一户母女,我以前去小姨家玩时常看到她们.估计女孩大我三,四岁吧.当我还在上小学时,我就看见那女孩每天傍晚都在门口跳绳,而且每次都跳得很久,她母亲也在旁边监督.我小姨说:她母亲很矮,所以希望自己的女儿高一些.就这样,我从小学起,一直看她跳绳跳到我初中毕业.而她的身高也比她母亲高了一个头,身高应该在165+.对女孩来说,这身高很标准了.而且这是保守估计.此人的实际身高可能比我说得还多.
通过前两个故事,我想说的是那些说自己15岁才160以下的人,或有此类心理倾向的人其实都不需要担心.因为我文中的前两个主角此前都是身高在150以下的.你所需要做的,就是加强营养,好好锻炼,别总是想着长高,要把心态放平了.如果还是觉得心里堵得慌,那就多想想我这个22岁都能长高的人吧.就算你们一年长一厘米,到我这岁数也有七厘米进账.怕什么呢?
第三个故事告诉大家,要坚持对自己有利的事,放弃对自己无益的事.任何影响长高的行为都要抛弃,这不仅仅是让自己尽可能的长高,而且是为自己的将来竖立一个好的人生习惯.
题外话:今晚照镜子时,我感觉自己又高了一些.现在对我来说,长到目标身高是很容易的事了.
很晚了,本人要去睡了.关于我的长高方法,与营养建议本人都已提到,而且说得很详细了.有兴趣试一试的人自己好好看贴,别总是给我发短信,因为我不是常来这里的人.
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我母亲家的男丁都挺高,可以说不到180在我家就是残废.连我几个十几岁的小外甥都一米七几了,按照他们父母的身高.我知道当他们成年后一定会有一米八五以上.我这个叔辈再不努力,就会比他们矮.我家的许多亲戚都说:如果这孩子再高一点就很完美了.而我在初一时去医院测骨龄时,医生也说我能长到182以上.之前几年,我一直抱着随便就能高的态度.结果,高了又矮.算算这几年丢的身高,至少有七厘米.后来才知道骨胳需要维持到硬化才算真的长高.而我当时根本就不在乎那一切.到了上完高中后.我开始紧张了,我知道自己的生长时间已经不多了.为此,我像各位一样,苦苦寻找着增高良方.到目前为止,我已对此了解甚多.大家有问题可以试着问我,我尽力为大家解答.
从今天一月份,我开始锻炼,每晚睡前伸腿.但是几个月了都没长高,但我没放弃,因为对我来说,真的只缺一付高大的身板了.后来总结没长高的原因是我没补钙,而且运动强度不够,当时心情也不算很好,每天为省钱都吃得不是很多,早餐是可吃可不吃.这都会影响到身高的增长.
上个月,我意识到了自己在方法上的不足,并开始尝试新的办法.我知道这即使没用,但它会使我的身材看起来更修长.这就是我自创的拉伸运动.之所以这么做,是因为我骨胳异于常人,我很清楚自己的骨胳有拉伸空间.我相信我自己一定能长到我该有的高度.这年头许多女孩都有一米七几,要是我将来喜欢的女孩比我还高,那岂不是很惨.所以,我不敢怠慢.
终于,在前几天.当我习惯性地用参照物去目测自己的身高时.我发现,我自己的身材呈同比例的增加了.之后去量了下,比以前高了两厘米.(白天与夜晚都是这高度.)这让我很高兴,不过,这只是个开始.
全身的骨骼内部都有充实的感觉,双腿也有种不断往上升的感觉.这让我想起了以前骨头在疼时,也许就是提醒自己该补钙了.虽然这几天都是三更半夜才睡,但我发现,无论在白天还是晚上,我高出的两厘米都没有回缩.有时睡觉还会蹬腿.
这段时间,我多出去晒太阳,早餐一定喝一大碗牛奶,每天两个鸡蛋.保持心情愉快,并坚持运动,晚上睡硬板床,心中不断告诉自己要长到的高度,除此之外,我心中别无它念.只有这样,意念才会有效.
我的运动方法是这样的:如果是站立时,先左右扭腰.之后全身放松,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.每次地动作保持在一分钟内.这算一组,而我每天最少做十组.如果是坐的话,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.之后双手背在椅子后面,双腿努力前伸.如果有疼痛感,就赶紧补钙.
睡前,在地上平躺,双手与双脚努力向两个方向拉伸.之后,再呈“大”字状，重复之前的动作.记住，无论是哪组动作.都要坚持闭气.
关于补钙,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.1加仑的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不贵,当水喝也喝不出什么毛病.我邻居一孩子只有六岁,也是三天喝一加仑牛奶.长得比同龄人高半个头,脚掌都快跟我差不多了,而他的父母却不是很高.我估计他成年后的身高应该会在一米九以上.
或是吃豆腐蒸小鱼干或虾皮.这些东西里面都含有很高的钙质.图经济的朋友可以这么补钙.
含维生素D丰富的食物要多吃,它能帮助钙吸收.每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.而且,不能隔着窗户.因为紫外线是无法穿透窗户的.
记住,男性的上身可以长到30岁.所以,想长高对很多人来说都有机会.别人说不可能是他们自己的事,长高却是自己的事.请坚定自己的信念,无论别人要怎样说,自己都要明确目标.另外,在锻炼期间,不能喝酒,抽烟,以及有性行为.实在无法控制的话,要尽量减少次数.别贪图眼前的小利而透支明天的幸福.
我又回来了. 我在一个月之前画的身高测量线现在已经到我太阳穴这里了. 之前画的身高测量线是在早晨画的.(会比晚上高两厘米.)而现在是晚上去量也是到我太阳穴这里. 这证明多补钙,多补充骨胶原蛋白可以加速骨骼硬化.这样才能不断拉高. 其实我吃的东西很单调.就是牛奶,牛骨汤,土豆,粉丝,猪肉. 一般是吃土豆烧猪肉,之后再吃钙片. 或是牛骨粉丝汤.粉丝吸水,可以使牛骨汤在胃中停留更久.之后再吃钙片.提高吸收率. 大家要记住很重要的一点:长高期间,饿了就要吃.能吃多少吃多少.而且要多吃有营养的东西.这样身体才有了长高的能源,否则只有锻炼而产生的动力是不够的. 现在我不但长得更高,而且身材也更好了.前段时间发现自己不知不觉中又找回了当年的八块腹肌. 自从买了家用单杆后,我每天都在早起后在上面做拉伸运动20下. 这东西挂在我家厕所门口,我上完厕所都会习惯性的拉伸几下. 要长高,好的生活习惯一定要有.
我最近很忙,没什么时间回来.刚进空间就看到一大群人要我教他们长高的办法,其实没什么好说的.该说的我都已经说了.我的时间很宝贵,不可能像其他人一样可以经常性地给大家回复,所以大家有问题的话就仔细看几遍我写过的文章,要点基本都在. 但我一直在坚持锻炼,在此期间.我把锻炼方法无数次的改进,强化.个人觉得效果还是可以的. 现在做个回忆. 七月:这个月是我长得最多的,神不知,鬼不觉的长了4厘米.从此开始我新一段的增高历程. 八月:这个月天气太热,空调又因为使用不当而遭到损坏.所以锻炼的量也少了很多.这个月长了2厘米. 九月:事比较多,没怎么锻炼.长了1.5厘米. 十月:由于新方法加营养方面的加强,目前长了1厘米. 我初中体育老师曾跟全班人讲过一个故事:某女孩初中毕业时身高不足160,老师给她一个建议:晚上睡觉把手用绳子绑在前胸.(个人觉得这方法是让她晚上睡觉安份.)之后,到她高中毕业回母校时,身高已经170了.当然,我相信她做了很大的努力.由于年代久远,我只能回忆起这个细节,希望对各位有所启发. 告诉大家这个故事只有一个目的:你想高,总有一线希望.你找借口偷懒,一辈子做矮子. 关于补充维生素D,我建议大家多吃海鱼,或是吃鱼肝油.因为现在快要冬天了,日照时间没有春,夏季得多,所以只能靠食补. 人要长高,很需要一种叫氨基酸的物质.含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等.另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸也比较多.还有牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬以及动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等. 小麦也是好东西,里面含有许多长高所须元素.本人之前在每天的某些时段会腿痛,吃了用小麦特别加工过的食品之后,再也没有那种缺钙的感觉了.(本人口中的这种东西是做为早餐使用的,本品类似于麦片之类的东西.) 还有,海带是好东西,含钙量很高. 每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 在我家乡,海带炖筒骨是每家每户都喜欢的汤品.有兴趣的可以搜下这道菜的做法. 淡菜也是不错的东西,但是光吃淡菜不容易饱.建议吃淡菜排骨汤. 每100克淡菜中蛋白质59.1克,脂肪7.6克,糖类13克,钙277毫克,磷861毫克,铁24.5毫克.因淡菜含有较高的蛋白质、碘、钙和铁,而脂肪含量较少,故只有与肉通锅烹制,才能互相调剂补充.因此淡菜不宜单独做菜.最重要的一点:淡菜蛋白质含量高达59％,其中含有8种人体必需的氨基酸. 大家有空要多喝水,多喝水的作用是稀释体内盐分,因为人体会自行产生一种盐. 还有锌也是人体所必须的物质,我补锌是靠吃小麦,鸡蛋,牡蛎. 牡蛎、鲱鱼含锌量都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间. 之前听说有吊砖增高这种说法,告诉大家一件事:低重量可以让肌肉变得有线条,高重量可以增加肌肉量.尝试这方法的朋友不要吊得太重,免得把腿吊粗了.关于吊砖,本人研究过所有能查到的资料,已经有一套方案了.而且,本人自己也试过.在九月用这方法长了0.5厘米.对于那些失败者,原因其实都很简单.要么是起始斤太重,要么是不懂得绑法等...如果本人有时间,可以给想靠吊砖增高的人一些建议. 本人最早期用的那种方法现在给大家一个最新版:在坐着的情况下两手尽力上举,每次保持在一分钟就好.用胸腔呼吸,坐时尽量把背挺直,无论你是不是在做这个运动. 如果可以,大家请多做引体向上等运动.我每天早起,晚睡前都会做十下,不包含其他时间段. 还有踢腿和伸腿运动也可以多做,伸腿就是把左腿尽量往左边伸展,右腿同理. 最重要的一点,想长高的人要早睡.过了凌晨两点,睡再久也没用.如果不是因为九月事多让我晚睡,其实我能长得更多. 今天就说到这里了,祝各位有个美好地一天.
这不是牛不牛的问题,我到现在也没觉得长高是件难事.纯粹是抱着那种锻炼生活好习惯加上能长就长的心态,也没向其他人一样整天想着自己要有多高.做人别那么累. 回31楼:我能确认的是:我在七月时长的4厘米是在腰上,后来的几厘米是长在腿上.这也是因为锻炼方法变化的问题. 回32楼:这个与主题无关,我只能告诉你:虽然我生活在美国,但许多成年老外都比我矮一个头.我有多高,自己去想. 回33楼:谢谢. 今天上来是告诉大家几个要点的: 首先,建议大家早晨吃水煮蛋.(完整的那种.)这样,蛋白质的吸收率会比较高,据说是100%. 还有,花生酱也要多吃.它里面也含有丰富地蛋白质.我相信花生酱拌面这东西,是个人就会爱吃的吧. 关于面,如果有钱点的,去买蛋白质含量较高的面.本人都是吃意大利面. 如果条件允许,可以多吃面包.它也含有丰富地蛋白质. 关于长高方法,我无非就是早,晚各100次下踢腿,各50次伸腿.(本人很喜欢这感觉.)垂吊数次,引体向上数次.还有就是我本人最喜欢的原地摸高.睡前,和晨起时,原地平躺拉伸骨骼两分钟. 个人觉得最好的办法就是找一个自己暂时碰不到,但差距又不会太远的高度.每天不定时把手向上摸几下,其实挺有趣的. 在睡眠方面,最好是睡硬板床,不加枕头的. 在喝牛奶方面,我提醒各位:喝牛奶前要把膀胱排空,增加牛奶在胃里储存的空间.而且牛奶不能和钙片同吃,要记得这点. 在长高方面,运动是为了刺激骨骼,营养是为了给身体足够的动力,而睡眠是让自己能有更多的时间去生长.所以,三者缺一不可. 如果真想长高,该花的钱一定得花.过了生长的年龄,你撒钱都没用.如果非得省钱,我给两个方案:牛奶加面包.花生酱拌面. 如果想长高的是个女性,我劝你们千万别太在乎体重.女孩的话,想长高是一定会胖的,但是高了之后也有办法瘦下去. 还有关于穴位增高的,在两边的大脚趾上有穴位对应人的脑垂体.还有多按涌泉穴据说也能长高,这就是为什么慢跑能增高的原因.图自己去搜. 前几天回忆起三个故事,今天拿出来跟大家分享下: 1.我以前认识某个人,从小学到初中一直是小矮人.但是我们在高中时期的一次偶遇却让我大吃一惊,他那时已经有170+的个头了,但是脸上长了很多痘痘.可能因为这原因,他是从我跟前低头走过的.我就坐在公车上目送他走到后排. 2.大致同上.也是在公车上遇到了初中时代年段著名的另一个小矮人...那时他应该165+了. 3.我小姨隔壁家住着一户母女,我以前去小姨家玩时常看到她们.估计女孩大我三,四岁吧.当我还在上小学时,我就看见那女孩每天傍晚都在门口跳绳,而且每次都跳得很久,她母亲也在旁边监督.我小姨说:她母亲很矮,所以希望自己的女儿高一些.就这样,我从小学起,一直看她跳绳跳到我初中毕业.而她的身高也比她母亲高了一个头,身高应该在165+.对女孩来说,这身高很标准了.而且这是保守估计.此人的实际身高可能比我说得还多. 通过前两个故事,我想说的是那些说自己15岁才160以下的人,或有此类心理倾向的人其实都不需要担心.因为我文中的前两个主角此前都是身高在150以下的.你所需要做的,就是加强营养,好好锻炼,别总是想着长高,要把心态放平了.如果还是觉得心里堵得慌,那就多想想我这个22岁都能长高的人吧.就算你们一年长一厘米,到我这岁数也有七厘米进账.怕什么呢? 第三个故事告诉大家,要坚持对自己有利的事,放弃对自己无益的事.任何影响长高的行为都要抛弃,这不仅仅是让自己尽可能的长高,而且是为自己的将来竖立一个好的人生习惯. 题外话:今晚照镜子时,我感觉自己又高了一些.现在对我来说,长到目标身高是很容易的事了. 很晚了,本人要去睡了.关于我的长高方法,与营养建议本人都已提到,而且说得很详细了.有兴趣试一试的人自己好好看贴,别总是给我发短信,因为我不是常来这里的人. 各位晚安.
关于骨线闭合这一说,告诉你件事. 其实在我长高前的很长一段时间,我发现自己无论是早晨起来,还是晚上的高度都一样. 但我凭借自己的办法,强行拉开了自己已闭合的部分. 关于这个方法,其实就是聚全身力量于一点,借以拉开本已闭合的骨垢线.这感觉自己多用心体会就好. 我本身的体育能力就比一般人强上数倍,所以才能长得这么快. 另外,我的确是22岁. 46楼.我不是神,所有我能告诉你的,我都已经说了. 如果还要说点什么,就是希望在个人. 答案永远只在你手上,但得出答案的方法不是等待,而是去行动. 那个方法在我看来是最好的,虽然我善于走捷径,但我不排除有人比我更善于走捷径. 你所需要做的,就是相信自己,然后去完成你所要做的事.
芝士的话,你有钱就随便吃.不过这样的话,你还不如多喝点豆浆和牛奶.在吸收率未知的情况下,以量取胜. 关于补钙,自己去买钙片.还有虾干,小鱼干之类的东西.不知道什么东西含钙,就自己动手去搜. 我能有今天的成就,是因为我深入地研究了之前某些人的例子.凡事尽量靠自己,不然光给你个答案你也想不明白是为什么. 意大利面也行,面食主要是含蛋白质多.各品种都差不了多少. 我从去年起开始研究到今天.之前是缺器材,还有其他的原因我一开头都写了.认真看贴就能知道. 我可以回答些问题,但我很讨厌那种自己不动脑的人. 81楼.再矮也不至于会让你爬着进屋吧? 即然你买的是同一种,那你注意那东西挂好后有三个可以抓住的地方.抓住它们,做悬吊,或荡秋千都行. 我本来想更新些东西,但有人在我之前就说了那些.我就不重复了. 我一次就能坚持一分钟以上.这是很低的要求. 最好的一种方法是抓住最上面的那两个区.就是杆身弯曲的那部分.手用力,把身子放松. 82楼.突然跳起来?...诈尸?跳得有多高?双手是否平举? 你们这些人真烦,而且总认为长高很难. 我再说一遍所有程序.第一期:拉上身.无论坐或站,双手尽量向上举,每次坚持一分钟.要感觉骨骼是被拉起来的感觉. 这是长腰的,我用这办法不到一周就高了1.5厘米.如果腰疼,那这感觉就对了. 第二期起只是加了踢腿,伸腿和拉单杆,还有吊水.这个是长腿的,不要吊很重.女性从2~3斤每边起,男的3~5斤.等到没感觉了就加重,不是每周都加,而且每次别加太多.记住一点,如果吊了就要坚持.因为每次的增重期都意味着一次增高机会.如果说没时间吊,去买张老板椅,将座垫调高.这样每天都利用休息的时间来吊就可以了.吊的时间每天最好三次:早起,经过了长时间的站立,晚睡时.吊砖起不要长时间站立,或做压迫腿部的运动.这些事去看登空的人发的贴.看完不懂再回来问. 另:本人拒绝回答一切幼稚地问题,或已回答的问题. 记得有个吊砖高人叫G什么78来着...就是因为起始斤太重,结果越加越重,反而限制了增高空间.再加重那腿都得废.他只长了3.5厘米. 吊砖这东西,之所以成功的人少.就是因为那些人都喜欢速成,结果反而长不高. 所有的一切都很简单,自己多动脑,搞不好能有更好的办法. 还有,自己要狠得下心来.因为有些因素的存在必然会影响自己.像我为了长高,每天都吃好东西.只选营养的,不选昂贵的.坚持不谈对像,哪怕我以后打光棍.坚定信念不受干扰.(这点对许多人都很难,要练习不在乎他人看法的本领.)... 知道为什么那么多人得靠意念催眠吗?其实是他们自控能力太差,容易受外界影响.不改变自己的话,叫那录音的念那长~~~到死都没用.我就不同,我说一,敢跟我说二的人是相当少的.我的世界里虽然不怎么太平,可是也没有什么会让我心情不好的天敌存在.如果谁有这个打算,就得每天祁祷不要被我逮到机会.那些从小受人欺负的人即使到了发育期也很难有大做为.整天怕这怕哪的根本连精神健康都谈不上,还说什么长高?那些个子不高的平时没少被人笑吧?要做到意志坚强,就得学会不顾他人的眼光,而坚持自我.(当然,别太过了就好.) 现在本人改了目标,要长到186.免得以后缩下来就不好了. 在这年头,个子不高在很多方面都会受到影响.各位请抓住机会,多多努力. 好了,今天就到这了.
你自己弱,就不要怪别人强.没人会同情弱者,这就是世道. 你永远都是一只呆在井里的青蛙,相信天就是井口那么大.就算有路过的牛人在你头上撒了泡尿,拉了坨屎砸在你头上,你也会自我安慰地解释那是假的.你可以一辈子活在你自己的世界里,之后在高个们鄙视你的眼神之下过完此生. 我看你是大有来头,自己不信的事都是假的,就是不存在的.对,我现在可以郑重地告诉你:这个世界上除了一个168的你之外,别人都是168以下的,任何人过了20岁就长不高.孩子,这下你可以笑着回去看你的蓝猫了吗? 我手头上就有从各种不同地网站收到的过了20岁之后还自然长高的事,最多的长了13厘米,看清楚了是自然长高. 对你来说,那些人也都是骗子.孩子啊,社会上这么多骗子,你不怕出门被他们给骗走吗?回去告诉你的父母,以后别随便把你放出来.地球很危险,出门要小心.知道不? 不说别的地方,光是这个贴吧.通过我的方法长高的人就不下十个,否则我的方法也不会被人认可.我相信每当你看到那些人成功增高了之后,心里就很难受.我很早就说过20之后打篮球就很难增高了,你还是那么做了,却偏偏又是个不懂得养生之道地人.能长高就怪了. 告诉我,一个几乎天天熬夜,不注意营养,不懂得控制负面情绪,还不懂方法的人跟一个每天按时睡觉,有着良好生活规化,自控能力强,无不良习惯,营养补充良好,情绪稳定地人同时为了长高而运动. 谁的胜算更大?或者说这两人之中谁最有可能1毫米都不再长?(这种问法明显是最恰当的.) 我的增高方法在很早以前就有人说过.我只是无意中把她的方法强化了而已.(此人姓徐,据说其到28岁靠此法还长了1厘米.她使用此法的头两年都连续高了8厘米.)看来她也是个大骗子啊!这么多年了,深藏不露!欺骗了无数广大善良,纯朴地中国人民!我看你什么时候你开个打假大会,我会去围观的. 这个世界上没有谁注定要胜利,但是为无能找借口的人注定永远与失败为伍. 我觉得各类增高药比较适合你,建议你花大钱去买增高药吃.本来这贴吧里有几张贴也是专门为你这种人介绍怎么长高的,但是现在应该被删了.可惜啊! 449楼这又是谁家的小孩啊?我几时说过自己一个月长高10厘米了?呵呵,虽然我以前真的很想这样.但我长得最多的也就是发贴之初的一个月4厘米.(难道对你来说,4=10?)这孩子数学真好,长大了一定是个数学家啊!你的数学老师看到你以上的那些话,一定会感动地泪流满面的!话说,有你这样的人才.此乃中国之福,世界之福啊!我相信爱因斯坦泉下有知,一定会兴奋的活过来.和你一起去研究这个4=10的神奇定律.这必将是数学界的重大突破! 许多人在各方面都没我强,但依然在第一个月时长了1.5或2厘米.按照你的观点,他们都是在写武侠小说.真不容易啊,小小一个百度贴吧竟然聚集了这么多中国武侠小说界的写作高人.实乃中华文坛的荣幸啊! 孩子,话说我这里不是收容所.麻烦你出门左拐,百度下走失儿童回家方法大全.你的父母大概着急很久了.
今天,我正式声明:如果你没满20岁,增高方法请参考大众.(无非是打篮球什么的.)如果你过了20岁,也别急.可以像别人那样打打篮球什么的,说不定那才是最适合你的办法.(不要因为我不跳,你就不跳.我是个很谨慎地人,不喜欢总是坚持对自己无效地事物.但你就未必,放开胆子去跳吧.)等到你把你知道的其他方法都试遍了,仍然没有效果,那你可以开始用我的办法.(但是我讲的营养那些,是对所有人都通用的.这点以后我会用最简单的方法教你怎么选购营养品.)我不想被人说是我误了谁长高的时间. 知道吗?其实我常在这里看贴,对别人那些方法,我没有因为他们练得跟我不同就说什么.(那些人不过是在走我以前的路,没经历过,就算有人告诉你不可能成功,你不去试,心里也会有个疙瘩.所以我保持沉默.)大部分时候我都只是看着,除非有人真的遇到很大的困难.否则我不会轻易出现. 463楼,怀疑我是你的权利,但是注意用词.看清我第一楼是怎么说的,练了大半年没长.这期间我换了无数种方法.(所以之后出了效果,锁定的范围就那些.)但那时我肯定已经打下很好地基础了.关于我之前说吃得不好,是相对于我本人认为吃得好的概念.(本人吃得好的概念是营养全面.)但就算是我概念中吃得不好,那也是每顿一大盘香菜面筋炒秃参(蛋白质,钙,VC还有很多营养都能从这盘菜里得到.)-因为除了每天喝牛奶补VA外没吃含VA的蔬菜,所以我对那段时间的评价是吃得不好. 由于没怎么注意营养问题前都吃得相对其他人较好,所以后来才能长那么多. 还有要注意,我当时不是每月都长那么多.只是刚开始而已. 467楼,我没删贴的权利. 还有呢,我无所谓别人怀不怀疑我.但是骂我的,我就一定会回击. 我认得你的IP,在另一个贴里说了你的疑问. 之前只是没细说,不是我不想说. 这贴呢,我以前也多次回来看过.关于许多人的问题,除了那种不动脑的.我之前没提到的注意点,或是对别人有帮助的建议,我自己都每天写在日记上.有时间再说吧. 今天讲下大部分人都无法解决的问题:手Y. 其实很好戒,你晚上就算吃得好,但只要早于睡前三小时吃就没问题. 没事不要乱想,也要控制住自己看美女,要知道美女也是会老的.做到心无一物,你自然就放下了那种欲念. 还有就是,防身高回缩有四大重点:1.坚持或在原有基础上对运动量稍加提升.2.早睡.3.营养.4.好习惯.(很多方面,不乱发脾气什么的.) 这回就到这里了.我走了!
跟我PK? 你没那资格. 如果我会害怕,我只会害怕你死在我这里,脏了我的贴子. 虽然那段话,我之前回答过,但是加了很多搞笑成分.今天我认真地说一回. 我骨骼好是从小就有人告诉我的,所以后来我去练武了.而且我骨骼好,不是只体现在腿方面.人有是一个完整地身体,不是只有腿这个部分的. 说拉伸法没用,事实上你应该去问下徐静蕾她当年到底是怎么高的,她是拉伸法的鼻祖.(我不但改进了她的方法,在其他方面也相当注意.) 顺带你再问下那些说用完我的方法后长高的人,到底是不是真的.现在这里能找到的靠我的方法增高的人还是挺多.这些人都只对我的方法一知半解,但仍有所收获. 我的方法不算养生之道,营养学什么的.单从锻炼的方法来说,就不止是单靠拉伸,还有踢腿,吊单杆等等.我不明白你只提到我做了拉伸这一运动,是你做了选择性失明还是什么原因. 说跑步能高吧,许多人天天跑,跑得还挺远.高了吗?摸高呢,如果是靠跳的方法去摸高,高的又有几人?不跳的话,不是跟我的办法几乎一样了?(记住你是来找碴的.)这里随便翻下都是那样的贴.没有一种方法是可以让所有人都变得聪明,增高也一样.许多人都只重一面,而无法做到面面俱到.成功的可能又有多大? 说到科学增高,那就更要知道人是必须获得不断地营养摄取才能维持生命的.要长高就更要注意营养.而你对营养方面的知识为零,就算机器要运转也得喝油.你把人看成比机器都厉害地存在?这还是浅的. 往深的说,人之三宝,你懂得怎么做基本维持吗?假如不能维持住这三者,其他的方法都懂也不会起到效果.人连最基本的精神都没有,哪来的力气去锻炼?精神都不好,再往下锻炼,无异于送死. 关于说我的补法,稍有见识的营养师都会告诉你三餐要营养均衡.更何况一个以前学这门东西时常拿满分的人.许多营养元素也只有相互搭配才能起到更好的效果.(比如钙片里加VD,是促吸收.)我不过是告诉别人怎么选购营养品罢了.比如含锌的东西有蛋,牡蛎.含VC的有青椒,橙,葡萄柚. 意即每餐补到含这几种元素的食品,而且分量足,就能相互搭配,保障营养. 难不成在你看来是我让别人把我说的那些东西每天吃个遍? 大部分人的问题不是吃多少,而是该吃什么.我说的那些话是对应他们这个疑问的. 每天三餐吃白米加小菜,跟每天三餐吃营养搭配好的东西.虽然都只吃三餐,但得到的结果是很不一样的.关于这个问题,看贴的人可以问问自己,自己平时吃什么.你所见到的那些很容易长高的人又是吃什么,再比较下你们当前所存在的区别. 睡前一瓶奶,没东西做铺垫喝了不过是下尿的东西.像你这样做,的确是没喝的必要. 我那从前的小邻居是白人,美国东北人.白人的脚板本来就比亚洲人大.他爷爷最少190,他母亲168,父亲大概180,保守估计.(这在美国东北的确是不高的身材.不高也得看地方,懂吗?把你放到俾格米人那里,你也是个巨人.把你跟姚明放一起,你就是个侏儒.)他从小就每天最少喝一升牛奶,吃很多芝士.(知道一升牛奶是什么概念吗?)他母亲告诉我的,而且我去他家做客吃饭时也亲眼看到了.白人对牛奶的吸收率是很高的.而且他母亲做为一个老师,对营养学等方面的知识比我还好.更重要的是,那孩子从小就经常锻炼,长得快是很正常的. 其实不说他,就说中国人.比方说一个将来能长到190的人在6岁时会跟将来只能长到170的人差不多吗?我有个亲戚196,他7岁就比同龄人高半个头.看着就像是个比实际年龄大三岁的人.我一小外甥,10岁时160,13岁就180,他父亲190.(会长得很高的人从小时候的外形上就能看出来,明显在身体许多部位都比其他人大一圈.) 提到这孩子,是在这贴的一楼.我有说过这孩子的脚跟我一样大吗?(差不多跟一样的概念对你来说是意义相同的?) 不说他,说下我后来见到的事.我现在住的这里呢,越南人很多.20岁以上的群体总体给我的感觉是都不怎么高.(160以下的一抓一大把.)但是他们生下来的孩子大约看起来才十几岁.有的就有170了.(160以下的父母生出170的孩子是什么概念?而且这些孩子看着也就13,4岁.在美国长大的孩子好多都是16岁以后,甚至18岁才开始长的.)前段时间还见过一个父170左右,母160左右,儿子看起来大概17岁,但是却有180以上的身高.
这么大的区别从一个整体上反映出来时,你就应该明白这里面一定有很大的改变.而美国这里,对孩子们的膳食营养是抓得很紧的.孩子们在学校里花上大约3美元,就能吃得很营养的午餐.(同样的东西去外面买最少要13美元,可能还不够.)其他的时候,比如课间,学校还供应水果什么的.上学跟呆在家里一样,不高才怪. 说早熟什么的,姚明他们小时候就很高.也是早熟?难不成你以为190,200的个头是随便就窜出来的?(感觉你没见过真正的高个,你见过190的以上的人吗?) 你早熟说的是那孩子是吧?他们一家是在07年年末才搬到我在美国东北部的家旁边的.08年初,我才跟他家正式接触.那时他6岁. 我又不是看着他长大的,但就算是这样.我07年年末,见到他时,跟08年年尾我离开美国东北部时,他的身高已经有了很大的变化,特别是脚掌.后来我还跟他母亲一起去成人店买鞋子.(如果你从小接触过一些长大后能有190以上的人,自然就明白我说所的此孩子长大后会有190的意思.这些东西从外形上都是可以看出来的.) 说到大量运动,各国的运动员们经常运动吧?有几个在20岁之后高的?不说20岁以后,难道每个从小运动的运动员都很高?(这明显是要看所练项目的.)这里主要讨论的是18岁以后的人是如何增高的.对于18岁以下的人,甚至是12,3岁的人,年龄越小,运动得越多对身高越有好处.(但是不要透支体力.) 其实很有趣,你出现的时间也不短.却从来没有人说自己因为你的方法而增高.按理说,你自信满满,从你底下走出来的人才该是不少.为什么从来没人说过这点? 假使我的运动方法不好,这里平均说自己长高的人中,20有9个都是看过我贴的.有些人还是在我发贴之初就看过我的贴.因为我这贴的一些内容现在已经消失,而那些人还能说得出我在这里说过的,后来已经找不到的方法. 说到公认的增高方法.篮球跳投时做的是全身拉伸动作,不跳的话拉的是上身.吊单杆是靠重力拉全身.游泳是拉全身.(这几个运动其实能让自己长高的就那几个动作,但是许多人往往事倍功半.懂得总结经验的人,不但将有用的东西全部拿下,而且事半功倍.)如果你觉得你是个永远也不会累的铁人,尽管去多做些无谓的动作.说我怎样怎样的,可惜人们眼中公认的增高方法都离不开拉伸. 我不过是省掉了那些无意义地动作而已.现在你们明白为什么我重点做拉伸的原因了吧? 我不过是花了最少的时间,最少的力气做了许多人要花大把时间,耗尽全力也未必做到,或想到的事. 如果你真是个来帮助他人的,就把你的方法总结清楚,别总卖关子.能够做到有问必答,而且不与金钱挂钩,就没人会怀疑你.
关于液体钙,我这里见到的都是说饭后服用.你自己买回来的时候没看上面有没标识吗? 按你提供的数据,只有那些东西的话. 假如我是你,我本人会这么做: 豆浆放早晨喝.(这东西跟牛奶一样是可以拿来补钙的,但区别就是牛奶喝了会犯困,这东西不会.) 鸡蛋中午吃.(这东西不能跟豆浆,牛奶中的任何一样同食.) 液体钙中餐,晚餐后,温水送服. 牛奶睡前喝,原因之前提过. VA,和VD那个,自己也先看下标签.没有的话,这东西也可以在饭后服用. 关于你能不能长这问题.我可以告诉你,运气差的人12岁就不长,运气好的人,20多岁不运动都能高很多.(我有时间会把收集到的相关数据贴上来.) 你这年龄还不错,多打点篮球吧. 480楼的.17岁的话对女孩来说也不晚,多跳些吧. 建议平时可利用时间少的人把锻炼时间分散,运动的话,只要你走路,吃完饭,下课都会有时间.这个情况因人而异,自己去安排时间.(不要小看它们,利用的好,得到的结果完全不会比那些有大把时间的人来得差.) 10点,你就该去睡了.那时是长身体的时间. 长腿的话,如果你是个不敢冒风险的人.每天做放松性地踢腿,或弹跳就好. 483楼.没有谁能受所有人的认可,名声对我来说,是身外之物. 10点前就该睡着. 锻炼是为了活动筋骨,不是为了浪费力气. 凡事量力而行. 在这个世界上,付出不代表一定能收得回报.自己要先把它看开. 484楼.笋,但是最好配肉. 485楼.其实我一向都不喜欢这种没头没脑地问题. 今天破例回答,是给后人一个警醒. 当你有这种问题时,自己最好按自己的办法试一段时间.能高最好,自己坚持着就是.不能高的话,再去寻找自己认为好的办法. 但无论你用的是哪种方法,保证营养,睡眠,情绪稳定是必须的. 486楼.你的问题很好,我正好也打算找机会说这件事. 假如你自己观察能力不差,就该发现你身边的高个也不会少到哪去. 他们是跟你喝一样的水,吃一样的东西长大的.从这点来看,高个并不是因为谁生活在特定地国家. 即使是美国,也一样有许多从中国进口的食品.太湖银鱼(小条的4.99美元一磅,小拇指一般长的一磅6.99美元.),青岛干贝(记得是半斤不到就要20美元,半斤这个概念可能还多说了.),我老家的黄瓜鱼(小的2.99美元一磅,大的3.99美元.)还有皮皮虾(10美元10个以下剥好的虾肉.)以及老酒(3.99美元一瓶.),温州海蛰(大约是100克卖2.5美元.),镇江陈醋(差不多3美元一瓶,总之不太贵.),东北的干榛蘑(100克不到要卖4.99美元,记得还更轻.)和木耳(鲜的话,差不多3美元1磅.),北京的黄豆酱油(1500毫升卖1.5美元.),四川的甩菜,(小包装,一包国内榨菜那样.卖49美分.)兰州拉面(记得不便宜,国外面类的东西只要是亚洲产的就没便宜的,同样重量的面跟普通的鱼翅差不多.).还有不明产地,但也出自中国的桂花鱼(6.8美元一磅.),虾干(就是中国人以前早餐吃的小虾米,或大点的干虾仁.50克卖4.99美元.这东西含钙高.),小鱼干(价格跟虾干差不多.),麦片(4.99美元一整包,内含许多小包.),芝麻糊(价格同前.),海参(发好的普通海参7.99美元一磅.),人参(很贵.),腐皮(国外的豆制品都不便宜,除了豆腐有看到一斤99美分的以外,一加仑的豆浆和以磅论的豆干,腐皮,腐竹之类的东西约是5美元一磅.比大部分肉都贵.),鱼肚(很贵,跟猪皮一样,但发好的鱼肚15美元才能买到巴掌大的一块.以磅论的话半磅最少是50美元.美国不从中国引进猪皮,卖的是本土的,约是4.99美元一磅.).(这些是我自己买过,或有见过,且还记得名字的.没记起来的还有一大堆.事实上,在我这里,亚洲的海产品最少有50%以上都出自中国.我只有少说,没有多说.) 美国人或美国居民也吃着这些东西,而且你要知道一点:美国不会让不健康地东西流入国内. 你看看我上面提到的东西,有许多是无法人工养殖的.也就是说假如那些东西有问题,美国人也跟中国人一起受罪. 说中国人普遍矮,这个问题我只能说中国人早发育.美国人晚发育.很多美国人13岁才160,不排除有些人也长到170以上.(中国人只要没出问题,13岁时男的170以上已经一大片了.)早发育早结束生长,晚发育就能多长几年.美国人平均身高比中国人高是因为美国卖的东西上面都有营养标签,高一时学校就有教学生怎么看这些东西.而且平时学校的伙食那什么的有给他们补贴,包证学生们吃饱,吃好.但即使是这样,美国人里面矮的也不少.我以前在美国东北呆了很多年,学校里女孩约有30%左右在高中毕业时还没165,男的有40%左右都没到180,属于175以下或正好175的. 但他们高的很高,女的168以上的约有40%左右,男的180左右的大概占30%. 中国人的问题是矮的太矮了,而且数量不少,不是没有高个.建议你有时间去中国东北逛逛.寒带的人可以多长几年,身高普遍比热带的人要高. 但中国现在的年轻一代身高比上代人有了很大的突破,我80年代末的,那时许多人都认为男的过了170就很好了.现在17岁的男性还170的话,在哪里都算很矮的吧? 488楼.遗传这东西,年龄小是不难改变的.如果你现在都过了17,8岁.很难,但你可以改变你的后代. 489楼的.如果是我,每天可以有两杯牛奶的话.一杯我会放到上午吃过早饭的两小时之后和一些糕点一起吃下去,再或者是下午或晚上. 其实把握好吃东西的时间也是很重要的. 不要想什么冲突的东西,我自己高的时候也老摸高来着.(可能没写出来.) 我上回说过了:这个方法是为我量身定造的,不完全是对别人.而且,所有人都没看明白我为什么后来改变以及增加了一些其他的方法. 那才是重点,所以许多人用了我的办法也只能圆那2~3厘米的梦. 492楼的.你自己觉得好就行,如果感到不适就把量减少. 你没20,现在醒悟还有时间. 170?只要你现在不是150,就算是只有160,坚持几年,170不是很难. 你们还是得多靠自己.我也只是偶尔来这里.全指望我是不可能的.
哈哈哈...敢于怀疑他人是好的.但是你忘了我是拿什么做为参照物的,我之前也没说详细.也罢,今天我有点时间.就把这可笑的问题解答一回,你且看好. 2年之前,我没长前测量线是到太阳穴和头顶中间.第2回长完之后自然是到太阳穴,2回加起来长了4厘米.仔细看第1楼和第17楼,写得很明白.而且这中间间隔将近1个月.因为我使用的是固定测量线,每天以自己的太阳穴为参照,所以每天起来,高是没高,一目了然.以后看东西要认真,别莫名其妙地下结论,虽然我也很想当时的进度有那么快.还有,不知你所谓20厘米的头之类的东西从何而来.我仔细地看了我的过往回贴,真不知道您老的眼神是从哪找到20厘米的头这东西的?敢情说的是您自己?我自个的头可没这么小啊. 另外,没事找事的人是你.不要脸之类的,我也不敢也你比.因为你的脸早就没了啊.就因为我当年一小疏忽让您老扯出那么多理论,真不容易.
你那种说话态度,任谁看了都要误会.我回贴前也看了前面几楼,要么是你回错了地方,要么就是存心找茬.有些东西,之前的楼根本没提到,你居然能说出来.比方那177的身高,之前那人根本没提到.不是你联想能力强,就是来找我麻烦的.记住,你跟别人有误会去他的地盘打,在我地盘上说那些话,我自然以为你是来找事的.对于找我麻烦的,我从来不手软. 另外,同样一个内容别发很多次.你发的烦,别人看得也烦.我看你回贴是假,逼我来是真.我既然来了,也不想去计较那些小事.我这次回来就是专门来说明一些小事的,就算没有你演的那几出戏,我也一样会来. 长腿,这个我不但知道能长.去年我还是看着它长的2厘米.当然,这方法我至今没提,以后也不会提.我觉得完全没有提的必要.还有,长腰的办法之前的确有人知道.不过我也是后来才了解到的,我自己练出来的跟他们没多大关系.让我发照片什么的,我很早以前就说过自己由于丢失了手机连电脑的光盘,就是照了,也发不到电脑上.我的手机也没有上网服务.我这人不喜欢搞一些没必要的东西,手机说到底就是打电话的,我也没拍照的兴趣.我不会为这种小事花钱在没必要的地方. 喝奶拉稀是因为有些人缺乏乳糖酶,经常喝的人根本不会有这担心.同样,太久没喝,或是牛奶不卫生的,喝完也会拉稀.我当然敢保证一个人每天喝2斤奶不会拉稀,这个前提是分次喝.一次喝这么多,不说拉稀,能不能喝得完都是问题. 我当年既然敢开这贴,这次敢回来,心里早就已经做好遇上任何困难的准备.说名声,名声是天下最不值钱的东西,我更看重实力. 你这人最不可思议的地方就是胡乱猜测别人,难不成我做什么还得让你知道?以我个性,想干什么,想去哪里,都与他人无关.还有男的180,根本不算多高.在那个许多人连地瓜都吃不起的年代,我家里可是有着很大一块鱼塘,家里养了许多羊的.你说这营养能比吗?连这都怀疑,更加让我我感觉你是来闹事的.如果你非认为别人都是矮子,这是你的事,但拿出来说,就怡笑大方了. 再有,我有没钱跟这贴没多大关系吧?有没钱能和玩什么游戏扯在一起,你也太有趣了.在这个大部分人都愁买房的年代,我自己3年前就买了一栋2层楼.不算多了不起的事. 你说的22岁以上的人长不过10厘米,前提是以你自己为观察点.说我的话,这真得让你失望了.我每天顶多就2个钙片,牛奶喝多的话,前提是我当天不吃钙片.这个概念我敢在这说,自己肯定是知道确切答案的. 我在这里只是讲个人经历,算不上什么教,申请专利更是可笑之至.你以为每个人脑子里塞得都是钱?至少我不是.至于说看的人信不信,用是不用,我相信大部分的人只是抱着借鉴的态度.而我本人也清楚每句话说出去所会造成的后果,所以,不肯定的事我绝不会说.说了,我就一定会负责到底. 关于喝牛奶前撒尿的事,这挺容易鉴定.找任何一个在喝牛奶之前的1小时内没有排过尿的人,喝一下2杯牛奶,看看他1小时后会不会有尿意.而吸收这个概念的本身就是让营养尽可能的停留在身体内.你喝进去马上就尿出来了,这有喝没喝其实没太大区别.还有,空腹喝牛奶必拉稀,这还是缺乳糖酶的原因.不缺的人,要喝到拉稀,1包是绝对不可能的.
关于长腿的方法,时候到了我自然会说.但那是什么时候,我看不会这么快.其实方法我也跟别人说过,我让他们回去试试,有没用都回来说.但他们全都不知所踪,这样我不能确定那法子是否对别人也有效果.不提也是自然.还有,现在看很多人尝试点穴增高.这的确能行,但不是点那一个穴就有用的.要点穴,也得点到位,用手指按那地方是不能深层刺激的.得用秃掉的木制铅笔头来点. 1047楼,你跟别人有仇,尽管去他的地盘闹.在我的地盘上寻仇又不说清楚,自然会有误会.但你本人也有找事的念头,否则一下子出了那么多问题,不觉得太巧了吗? 至于我改变说法?呵呵,不是你说我一天喝多少牛奶的吗?我也证实那是真的了.你的回答验证了我之前的话,你爱随意猜测别人.而这前提完全是建立在你自己能否做到的前提下,如果你做不到,你便认为别人也做不到.我还告诉你我可以一顿吃下6斤肉,你做不到是否也要怀疑我?我说我以前一天能喝多少牛奶,你难道以为那是一顿喝完的?如果你能每天一顿把当天的饭都吃完,这个我就算你对. 天天喝奶会拉稀,注意我还说了卫生的问题.我看别人喝了会拉稀,多半是后者的原因.再说了,每个人饮食习惯不同.我喝牛奶的前提是吃了很多含淀粉的东西吸收水份,是能当正餐吃的.就像许多人吃饭喝汤一样,懂了?你们不过就喝个好玩,能比得了么?别老以为自己怎样,别人也怎样. 只要是生物,想生存必然需要养分.喝牛奶,吃饭就是这道理.没说喝了一定长,但不喝又是另外一回事.真要喝牛奶必长,那就没人去锻炼了.我从刚开始也就强调营养,锻炼并重. 事在人为,你非要让自己束缚在一个狭小地空间里.许多事不说拿我来比,就算拿别人来说,你也一样是个异类.就算有机会,你也认为那是荒谬的.而我就不遗余力地寻找方法,不断改进,这个就是区别.许多话我都是点到为止,或者根本不说.反正,我没义务要让很多人都得到他们想要的东西.我觉得我已是仁至义尽.在这个人心难测的时代,谁该被帮,谁不该被帮,是个挺大的问题.我个人是绝对不会助长邪气的. 无图无真相?也好,如果别人都不信我,反倒了却我一桩心事.从此,我便可放下这2年前的事.该说的,我已说了很多.照我之前那法子来练,长个5厘米不是问题.其他的,就看个人造化了.我是不想多说什么的.没有谁离开谁就活不了的道理,总会有人出来做好事的.
让我花几百美元买个照相机用一次就当废品?如果你出这个钱,我就没话说.不然免谈.你也可以跟你意见相同的人说下,集资也行. 被说得无语?不好意思,到我这里就结束了.( ＾_ ＾) 夸张?对不住,我向来实事求是.我就是185CM!最重要的东西我从未提过,能被想到也是应该的.让我等的有点久就是了.不过嘛,我不说的事怎样都套不出来的.你还是安了这份心吧. 170就170,180就180.乱报这个东西有意义?最起码我是想不到这个东西乱讲能怎样的,当别人是瞎眼啊?你有空给我说说为什么那些人要骗身高,意义何在.还有,你要高兴,认为我多矮都没问题. 人的身高会因为过度劳累而下降几厘米.这贴吧早晚身高差在3厘米以上的不在少数吧?还有些年纪轻轻不长反缩的人呢.更是牛B了. 本来就能从小时就看出对方以后大概多高.你几时买彩票好?其实我刚回到这贴时你就该去买,现在早过了时辰了.回正题,如果你们家都是矮惯的.自然看不出来.能长很高的人从小体形就会大别人一圈,不是说胖,是说骨架.以后只要不出意外,他就是照这这个样子长.我以前说的那个小外甥,去年春节时就快180了.他小我10岁,今天15岁都没有.有空多跟185以上的人交朋友吧,如果你有这自信的话.久了自然会明白我刚才说的预测是怎么回事.最简单的,就是看脚,脚太小的人高不到哪去. 关于身高停止,我很早就说过.运气好的25了照样长,倒霉的12岁就不长了.呵呵.这件事,看贴的人90%心里再清楚不过. 说轻不轻松这事,人本来就不一样.这里有多少人练到死都没高1厘米的,他们高不了别人就高不了?他们今年高不了明天也高不了?175以上的,矮2厘米都很明显.你那里的人看起来高的不多啊,连180什么的要鉴定都那么难.小学185的长大后才190?你说的是南方人吧?气候炎热,自然就更快结束生长.不幸的是,我照样听说了不少高3毕业前还高了些的南方人.那里面有的人之前可都是已经200的人了. 站在什么角度以什么方式思考问题.许多根本不值一提的事,到你这里就成了惊天大事了.对于你,我只能说,有空多出去走走,去其他城市看看,往北走. 对于你,我没什么对不住的.你反倒欠我一声感谢.你以为我没看到你早些时候在这里回的贴?有话说不出的感觉不好吧?既然迟早都得有这局面,我自然是顺水推舟,略尽楼主之谊罢了.否则你还不知道要等到几时.你的真实目的是从我这里打探到些我之前没说的东西,别扯那些没用的. 我也的确不敢面对我的净高,这点你还真说对了!一不小心走到150的人面前,我还得弯腰才能听见他们说什么?走过一些穿低胸装女孩的身旁,都得眼看别处,免得被人当坏人.悲剧啊! 男的180不算矮,但要说高.呵呵,这话你可以去东南亚的一些国家说.180和187的人站在一起是很壮观的,在那时候,我也很难相信那人有180.还是参照物和环境的问题.
我和你的事,别扯上别人.他们不过来看个乐子而已.也别因为我搞地域攻击,哪里都有好人和坏人.因为我这点小事而伤了大家的和气,得不偿失啊.1060楼的那位小哥,我的事我自己会解决,你也就当看个乐子就是了. 回正题,其实我说得夸不夸张,你自己不就是个见证?你之前说用了我的办法高了3厘米左右,而我之前说的还是最浅的部分.记不记得我很早以前说过如果看的懂,并照那些法子练,最次也能高个3厘米?你以为我为什么敢这么肯定?自信是建立在实力的基础上的.想想看那些我不说的,练了之后能高多少.我告诉你,如果能长的人肯坚持练了几个月,最起码5厘米.8厘米的落差,想必放谁身上都不是个小数目吧? 如果不是后来这贴吧的各种骂人,嘲笑,诅咒贴太多.我原本也无所谓那方法是不是讲出来.但是,如果正好被他们学了这些本领,以后他们再骂人.我也算是一个帮凶. 怎么,你还是养狗的?我以前也挺喜欢养狗的.94年时,我家一条5000的京巴,一条上万的京巴.它们就住在我旧家一间没人住的小阁楼里,睡软床.我以前住在美国寒带的时候,也养了一条.每天都要吃小半桶牛柳来着,就是天冷,没办法整天带它活动.可惜,3条狗都因为各种原因送人了.一条狗好不好不是看它的价钱,而是看你为什么要养它.万物不分贵贱,许多东西不是金钱所能衡量的.
楼主我想问一下怎么使自己的双腿不断往上伸的感觉，
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