健身肩膀不同肩膀宽怎么办办...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 05:15 标签： 怎么把肩膀练宽
你好，我今年22岁，男，左右肩膀不一样宽，最近健身，...
你好，我今年22岁，男，左右肩膀不一样宽...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我今年22岁，男，左右肩膀不一样宽，最近健身，右边肩膀明显比左边的窄，请问我该怎么矫正
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染、发烧等疾病
&&已帮助用户：19235
问题分析： 你好，通常情况下由于骨骼的异常等原因引起的。意见建议：建议你可以考虑去医院检查确定看看到底是什么原因引起的
问肩膀很宽怎么变窄
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 如果您是因为肉多造成的是可以变窄的，按照减肥的方法进行减肥，多吃蔬菜水果，少吃油腻，每天锻炼至少半小时，可以举着两瓶矿泉水进行上臂伸举运动，但如果是骨头大造成的是变窄的，这是由遗传引起的，这是没法改变的。
问我的肩膀很宽很像男生,我希望自己的肩膀可以变窄点，该怎么办啊？
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
您好，这是您的体型的问题，这没有办法改变的。
问我的肩膀很宽很像男生,怎么可以使肩膀变窄？
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
光凭这个叙述不好 确定，不排除是由于体格健壮导致的，如果是的话，是不需要处理的，最好是 去医院细查
问怎样使肩膀变窄？
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11340
问题分析：在我们步入青春期之后由于体内激素的变化人体会逐渐的向横向发展也就是说肢体开始长胖慢慢的开始肥大意见建议：短时间之内做俯卧撑一般是不至于让肌肉变多粗如果确定就是俯卧撑导致的肩膀变宽只要你不做俯卧撑半年之内就会逐步的恢复
问肩膀能变窄吗？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 这个问题只能顺其自然，要说缩小只有手术，手术创伤太大，意见建议：危险性也极大，所以强列建议不要做这样的手术。不要自己看不起自己。
问女生肩膀宽怎么才能变窄？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 呵呵，我练了14年游泳了，宽度是减不下来了，厚度可以减，经常跑步出出汗，用怎样减肥的方法减，肩自然会变薄的。意见建议：再就是你不要急，时间问题，刚不练后都是很壮的，慢慢的肌肉萎缩后整个人会变小的，我退役后也是这样的，我现在大学三年级，已经很瘦了，看不出是运动员了，呵呵
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评价成功！想把肩膀的肌肉练的漂亮点,又怕太宽会难看,
练出肌肉就...
其他答案（共1个回答）
这个实在没办法改变，如果肩膀窄的话我倒有方法。不过肩膀宽是好事呀，男女都一样的，这样看起来比较有曲线，而且穿衣服比较漂亮。如果你真的想让肩膀不显得那么宽的话那只...
分这么高，不答就浪费了。 你是女生，为什么想把肩练宽？？？？？？ 具我所知道，2楼说的只能让胸部发育的更良好。 1楼说的俯卧撑，还可以，一直坚持的话，相信一定会...
平时要加强锻炼.
两手放背后交叉握住, 然后弯腰尽量把胳膊往上送.一次20个左右, 坚持20分钟.
或者做耸肩运动, 压肩运动.
简单的压肩运动可以两手扶着跟你...
人矮心不矮 就行了，干嘛去在意那么多呢，你是男的还是女的？要是是男的话，那可能是会有些自卑，要是是女的的话，那倒没什么，
反正主要还是看你心里是怎么想的吧，如果...
答: 您好,怀孕期间不可以做剧烈运动,要不然容易流产的,适当走动走动就可以了
答: (2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 体育健身是项非常不错的产业，我国大多地区有待发展了，提倡全民健身之后，相信这个产业一定会发展很好的哦
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区健身把肩膀练宽的方法，这4种最有效！！
健身怎么把肩膀练宽，你是否知道呢？肩部的宽度决定身体横向发展的空间。这个空间越宽阔，体格发展潜力就越大，就越能使你出类拔萃。健身怎么把肩膀练宽，下面就跟小编一起去看看。
健身怎么把肩膀练宽1、影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。2、哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。双手各持相当重量的哑铃;双脚站距与肩同宽、双膝微屈、收紧腹部肌肉,肩胛骨缩回下压,肘关节微屈;用力将哑铃慢慢沿身体前方抬平至肩部,保持肘部微屈(可双手,也可两手交替进行),停留片刻,再慢慢放到原处,做连续动作。3、单臂哑铃侧平举。单臂哑铃侧平举主要训练三角肌中束,同时训练手臂肌肉群。双脚开立与肩同宽,双膝微弯、收腹,肩胛骨缩回并向下压,身体躯干稍向前倾,保持稳定,一手扶支撑物,一手持适当重量的哑铃垂直放在体侧。用力将哑铃慢慢沿体侧抬起,保持肘关节的角度,抬起到最高点时,哑铃与肩在同一水平面上,哑铃在肩和周的近前方。停留片刻,将哑铃慢慢放回至原始位置,保持身体稳定,双臂交替各作10-20次。4、哑铃侧平举哑铃侧平举主要训练三角肌中束,同时训练胸部、手臂斜方肌,可起到增加肩部宽度的作用。双手持适当重量的哑铃置于体侧或盆骨前方,双脚与肩同宽,双膝略弯,收腹,肩胛骨缩回并下压,身体躯干稍向前倾,保持稳定。用力将哑铃慢慢沿身体两侧抬起,保持肘关节的角度,抬起至最高点时,哑铃与肩在同一水平面上,哑铃在肩和肘的近前方,而不在同一直线上。停留片刻,将哑铃慢慢回放至初始位置,保持身体稳定。
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一线教师，从事信息技术教学工作，推动乡村中小学教育信息化
去鸡皮肤套装--毛周舒润霜
今日搜狐热点后天能练出宽肩膀来么，一般人锻炼后有可能... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
后天能练出宽肩膀来么，一般人锻炼后有可能达到杰森·斯坦森那样的肩宽吗？
感觉一般人肩膀似乎最多只能达到 不算耳朵的头宽
+ 加入我的果篮
健身教练，自卫术专家
这个没问题，我自己就是由瘦弱肩窄型练成宽肩背厚型的。整个训练过程经历了明显的体型变化，明显的反应就是科学的肩部训练后，走路有时会蹭到墙，走路还会肩膀擦撞到别人。这是由于机体的神经和视觉空间反射适应了肩窄时的状态，训练改变了体型，需要神经和视觉空间反射系统重新建立反射，适应就好了。
训练原则就是肩背同练。由于涉及训练动作较多，高效科学训练还有存在个体差异和排列组合问题，一句两句说不清楚。先推荐两个简单易操作的，肩部:大重量哑铃肩上推举；背部：1,5倍肩宽宽握引体向上。当然还要配合饮食。
有想肩膀变宽的童鞋，可以联系我，三个月保证有效果，以皮尺和肩围测量数据为准。
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