跑步需要穿运动内衣吗？真的要好好看一下
跑步需要穿运动内衣吗？真的要好好看一下
跑步是最便宜的一种减肥方法，有的人成功了，有的人却失败了，那么这是为什么呢？很多人要问跑步不久是直接开跑就可以吗？还需要注意什么吗？有的人看到自己跑一阵子没有效果后就放弃了，其实这是错误的，不管是哪种减肥方法都不可能那么快就能见效的，跑步减肥也一样，那么跑步多久才能减肥呢？一个月可以瘦几斤。跑步一个月能瘦多少？在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。如果能够坚持每周跑步三次，再加上合理的饮食结构，一个月瘦4-5斤应该是没有什么问题的。跑步减肥最好坚持三个月以上跑步一个月，你的体重虽然没有很大变化，但腰围已经明显变小了，这就说明脂肪在减少，而我们减肥的目的，不正是要减掉多余脂肪吗？脂肪体积大密度小，所以在体重上反应没有那么快。有的朋友慢跑了大半年，体重一量也没有怎么掉掉，但是身体围度有很大变化，腰围小了五六公分。大腿也坚实很多。减肥并不仅仅是减重，这一点一定要弄清了。坚持着，再过两三个月，你会看到你身体的变化，比如看看自己肚脐两侧有没有塌下去的坑，之前是没有的。所以，运动减肥切要坚持三个月以上。热门健身推荐瑜伽服女三件套装￥118购买[网友评论：穿了一阵子来回馈吧。大家可以借鉴下，面料洗了好久了，都不会缩水。那个条条的色也很完好，还以为会脱落，真的质量非常好，值得这个价格！！！下次还来你们家]喜欢的直接点击进去看看2017新款韩版女鞋夏季轻便跑步鞋￥126购买[减震、防滑、耐磨、防水、透气、吸汗、支撑平衡、抗冲击、轻便、增高]跑步要穿运动内衣吗需要。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。跑步属于高强度运动，跑步会使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。有的朋友问，跑步时可以穿普通文胸内衣吗？小编的建议就是穿运动内衣，因为运动内衣更加贴合肌肤，而且不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，运动内衣才能让你跑步跑得更舒服哦。转发出去让你们朋友也看一下哦，好东西一定要分享，也欢迎在我们的评论区留言哦。
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慕色天使内衣质量好不好？是无钢圈的吗？多少钱一件？
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甘公网安备：18号慕色天使：这9个小细节都没做到的就不要说你会穿内衣了
虽然现在有一小部分的人提倡要“解放天性”不穿内衣，但是也就真的是只有那么一小小的部分人这样做了，而大部分人还是选择了继续与内衣为伍，不离不弃。但是穿了那么多年的内衣你真的会穿了吗？内衣绝对是每个女人最亲密的朋友，要想让它百分百保护你，可一定要知道这9个小细节呀！
1.你的内衣会穿几天？1天一换还是N天一换？
健康专家表示，每件穿过一天的内衣上都有大约100克的代谢物，这些代谢物中会有上亿个细菌，连续几天穿戴同一件内衣，会影响皮肤健康甚至是乳腺健康。因此内衣要每天更换、每天清洗、在阳光下晾晒。此外无论多高级、多昂贵、多心爱的Bra，即使是慕色天使的都不要戴超过6个月。穿戴过久的内衣会变形、变脏，就无法支撑和保护你的胸部了。
2.一种类型的内衣陪你各种场合么？
专家建议，不同场合最好选择不同的内衣——运动健身时要选择运动内衣，可以很好的托住乳房，免除下垂的烦恼；平时就要选择穿着舒适些的内衣，如慕色天使内衣，采用的是光波负离子进口高档布料(具有抗菌杀菌，疏通血液，促进新层代谢，镇痛舒缓，解决乳腺各种疾病)不会起静电也不会刺激胸部。同时，如果不是参加重要活动，最好不要加胸垫，厚厚的胸垫会影响排汗和代谢，废物会堆积在皮肤表面，影响乳房健康。如真的有必要想要让自己的胸部开起来更加丰满。
3.为了让自己胸部看起来丰满一些，你会选择罩杯小一号的内衣么？大错特错！过度挤压胸部会导致胸部脂肪外散到腋下和腹部，同时由于过度挤压会引起乳腺淋巴回流受阻，大大增加了乳腺疾病、乳腺炎的发病风险！记住，穿内衣不是时尚而是为了乳房健康！
4.总觉得穿上胸罩不舒服？
是的！那是正常现象。因为胸罩主要功能是在支撑你的胸部，所以它必须紧贴你的身体。一般而言，理想的松紧度为背部和胸罩之间的距离不超过两个指头的空间。
5.胸罩该怎么收纳才对？
正确收纳胸罩的方式，应该将背钩扣住后，再放入柜子里。因为如果你不将背钩扣住，它可能会勾坏其他衣服。还有，切记，千万不要挤压到胸罩，最好为胸罩准备一个专属收纳空间，以免胸罩变形。
6.胸罩要准备几套替换才对？
大约3～4套。其实道理很简单，就跟内裤一样，贴身衣物都是需要替换的。
7. 穿胸罩时，感觉胸罩中心空空的？
如果感觉胸罩中心处空空的，那就是你选错内衣了。胸罩中心必须与你的胸骨处平贴，不能有任何空隙。
8.胸罩如何清洗才正确？
正确方式要用手洗。千万不能丢进洗衣机，因为用洗衣机洗，会使胸罩变形。正确的手洗可延长胸罩的寿命。
9.为什么不同的内衣专柜小姐跟我说的SIZE都不一样？
因为每家的胸罩版型都不同。其实胸罩就跟鞋子一样，每个品牌都有自己的版型，所以当不同品牌内衣的专柜小姐说尺寸不一样的时候，不用太疑惑。另外，胸部大小也会因为生理因素而改变，最好每次购买新内衣时，能请专柜小姐再重新测量一次，再进行购买会更好。
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