脚踝扭伤艾灸哪个部位部位烫伤刚好，可以适当跑步么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-16 03:28 标签： 跑步脚踝疼
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脚踝有伤是完全好了再跑步还是适当慢跑
大家好,我的左脚踝一年前打篮球时曾经扭伤过一次,中间又扭过一次.直到现在依然没有完全恢复,我十分着急.平时走路慢跑没什么感觉,但是用手扶着脚转动时还会感觉不太舒服,有疼痛感.请问大家,这样的情况平时可以适量慢跑吗?还是完全彻底好了再跑步.前几天去医院拍了个片子,医生说没什么问题,一切正常.
下午好，新兵读老帖，继续学习{:soso_e181:}
科学锻炼，循序渐进才是王道。
慢慢跑.健康才是硬道理
“医生说没什么问题,一切正常.”如果这样的话，慢跑有助你恢复。
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医生说从片子看一切正常,没有问题.但是这个左脚踝确实始终没有完全恢复,现在跑步根本不敢完全发力跑,心里十分着急.
你的病情与我的情况一样，告诉你适量的跑跑，没问题的。
我是06年篮球比赛受的伤。
甚至是坚持跑步更容易恢复！
我的情况现在基本恢复了。
原帖由 zj0348 于
07:29 发表
医生说从片子看一切正常,没有问题.但是这个左脚踝确实始终没有完全恢复,现在跑步根本不敢完全发力跑,心里十分着急.
脚踝受伤好的慢，当然不是马上就能发全力的。
恢复得好的话，可以坚持慢跑，但是跑量应该慢慢加。而且要谨慎，一旦感觉不舒服，马上停跑。
另外，想要快点好，坚持用温水泡脚是个办法。
还有一句话，欲速则不达。脚踝的伤，唯有靠养，别无他法。不要太着急。
或者换一个别的锻炼方式，比如骑自行车，游泳等对脚踝冲击小的运动。
祝你早日康复。
原帖由 zj0348 于
07:18 发表
大家好,我的左脚踝一年前打篮球时曾经扭伤过一次,中间又扭过一次.直到现在依然没有完全恢复,我十分着急.平时走路慢跑没什么感觉,但是用手扶着脚转动时还会感觉不太舒服,有疼痛感.请问大家,这样的情况平时可以适量慢 ...
有疼痛感，说明有问题。医生所谓一切正常只是表明你的脚踝没有骨折或者韧带断裂等问题。
你一年前扭伤，到现在还没有好，说明问题比较严重。没好的原因是你以前没有彻底恢复，或者在快要好的时候，又受伤了。而且有时候受伤不是马上表现出来的。
所以，建议还是小心为妙，平常跑步走路要多加注意，特别是不平整的地面。能不能跑步还是要看你自己的感受，全力跑肯定是不行的，想也不要想，除非你不想再跑步了。
休息3-5个月是需要的，慢跑可以进行，要适可而止。坚持涂抹扶他林之类的膏药可能也有些用。
嘿嘿，我以前也是脚踝伤，比你轻微一点。同病相怜哪，不过休养了半年后，痊愈了。
楼上说得很有有道理，慢慢跑应该是没事的，多注意感觉，出现异常马上停止。而且要多做物理疗法。
我以前的脚踝也扭伤过，和你的一样。当时脚背都变青了。在部队谁让你休息啊，就这样一拐一拐的参加训练，慢慢活动，半年后就什么事也没有了。
应该开始慢跑，但不要急于求成，一感觉不要紧就忘了受过伤，于是就加速了，这样容易再受伤的。
魏兄恢复得怎么样了？
已经恢复，但刚跑了五天8公里，脚踝又受伤了，现在停跑了8天，已经完全恢复，明天开跑。
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验证码输入错误，请重新输入脚踝深二度开水烫伤要多久才能康复_百度宝宝知道>&打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球可以说是大多数人喜爱的运动，但是在激烈的篮球运动中，大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况，那么我们要怎么处理才好得快呢？
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。
如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
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