我做俯卧撑再练爆发力力是 多组数少次数 还是多次数少组数

器械训练是小重量多组还是大重量少次数对肌肉刺激好些?肌霸求解【肌肉吧】_百度贴吧
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器械训练是小重量多组还是大重量收藏
器械训练是小重量多组还是大重量少次数对肌肉刺激好些?肌霸求解
极限重量少次(6次一组)间休3分钟是练肌耐力和爆发力,极限重量的%70-80多次(12次一组)间休60秒,练肌肉维度,
看是什么动作了 还有对动作的掌握程度 孤立动作要大重量
跪拜少年大神,体格不错!
肌?霸?我好像想歪了
这个要看你的目的是什么了 方面太多了
不过你目前的身材来看需要多练一些力量动作比如力量三项动作 多组数多次数训练 增肌很快 如果你有毅力的话可以根据你个人情况帮你定制健身计划 有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是
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